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1、秋冬季节预防呼吸道疾病第1页，共28页，编辑于2022年，星期一古人养生黄帝内经素问上古天真论上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作为，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。第2页，共28页，编辑于2022年，星期一古人养生黄帝内经素问上古天真论虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。第3页，共28页，编辑于2022年，星期一秋冬季节呼吸道疾病高发的原因秋冬季节呼吸道疾病高发的原因秋冬季节的三大特点：干燥寒冷实成熟季 第4页，共28页，编辑于2022年，星期一肺脏的特点肺脏的特点肺为娇脏，其位最高，不耐寒热肺“喜润恶燥”第5页，共28页，编辑于
2、2022年，星期一寒露后燥气重 养生重养肺润肺一、干燥干燥的环境中病毒活性增强。加之秋季风力普遍较大，伴随着秋风的吹动，病毒自然就被人通过呼吸吸入到体内，产生疾病。燥性干涩，易伤津液第6页，共28页，编辑于2022年，星期一标题二、寒冷寒气入经而稽迟、泣而不行、客于脉外则血少-黄帝内经寒冷空气吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍，粘膜上皮的纤毛运动减弱，净化防御机能降低。第7页，共28页，编辑于2022年，星期一标题三、实成熟季 秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，由过敏因素导致的慢性支气管炎是比较常见的。第8页，共28页，编辑于2022年，星期一自然界 五人体五味五色五
3、化五气五方五季行五脏六腑五官形体情志酸青生风东春木肝胆目筋怒苦赤长暑南夏火心小肠舌脉喜甘黄化湿中长夏土脾胃口肉思辛辛白白收收燥燥西西秋秋金金肺肺大肠大肠鼻鼻皮毛皮毛悲悲咸黑藏寒北冬水肾膀胱耳骨恐第9页，共28页，编辑于2022年，星期一 按中医的五行学说，秋季和肺脏同属金，故而秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候。所以中医认为，秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。第10页，共28页，编辑于2022年，星期一常见的呼吸道疾病有哪些？常见的呼吸道疾病有哪些？感冒（上呼吸道感染）感冒（上呼吸道感染）普通感冒，俗称“伤风”，是最为常见的疾病，以鼻咽部卡他症状为主
4、要表现。流行性感冒，简称流感。流感于冬春季节高发，传播快，通过空气飞沫及接触呼吸道分泌物传播。流感常起病急，全身症状如发热，体温可达39-40，头痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道症状如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕相对较轻。第11页，共28页，编辑于2022年，星期一不能轻视感冒！不能轻视感冒！感冒为“百病之源”，老年人发生上呼吸道感染感染后，很容易继发肺炎，尤其是原有慢性支气管炎、肺气肿等疾病的老年人，诱发原发病的机率极大增高，更需及早就医第12页，共28页，编辑于2022年，星期一支气管炎和肺炎支气管炎和肺炎 支气管炎和肺炎大多继发于上呼吸道感染之后，或突然出现干咳，以后咳嗽有黄或白痰，可伴有气促、
5、发热，症状持续时间较长，可达7-10天。第13页，共28页，编辑于2022年，星期一慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病以反复发作性咳嗽、咯痰、喘息、气促、胸闷，甚则张口抬肩、鼻翼煽动、不能平卧为主要临床表现。秋季气候干燥，气温下降，中医认为五脏当中，肺脏最为娇气且容易受寒、燥侵袭而致肺主呼吸功能失调，秋季后秋季后“慢慢性阻塞性肺病性阻塞性肺病”最易复发。最易复发。第14页，共28页，编辑于2022年，星期一另外，秋冬季节容易发作的呼吸道疾病还有慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻窦炎、扁桃腺炎和急性咽喉炎等等。第15页，共28页，编辑于2022年，星期一如何在秋冬季防治呼吸道疾病？如何在秋冬季防治呼吸道
6、疾病？一、提高呼吸道对疾病的防御能力一、提高呼吸道对疾病的防御能力 中医膏方调补内经：“冬三月，此为避藏，早卧晚起，以待阳光”。“冬令进补，春天打虎”；“三九补一冬，来年少病痛”。膏方的作用：调、治、补。第16页，共28页，编辑于2022年，星期一膏方适应的对象有哪些？膏方适应的对象有哪些？慢性病患者2023/1/122023/1/122023/1/122023/1/12第17页，共28页，编辑于2022年，星期一穴位注射 穴位注射法是一种针刺与药物相结合的疗法。选用中西药物注入有关穴位、压痛点或体表触诊阳性反应点，通过针刺及药物的双重作用治疗疾病。适应人群：慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢性
7、支气管炎、反复感冒的体虚患者等等。第18页，共28页，编辑于2022年，星期一穴位贴敷耳穴治疗按摩迎香穴艾熏足三里免疫支持疫苗雾化治疗第19页，共28页，编辑于2022年，星期一二、适当锻炼二、适当锻炼可以进行上下肢运动锻炼、呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。太极拳、八段锦第20页，共28页，编辑于2022年，星期一呼吸肌康复训练呼吸肌康复训练第21页，共28页，编辑于2022年，星期一上、下肢运动训练上、下肢运动训练慢跑慢跑散步散步骑自行车骑自行车第22页，共28页，编辑于2022年，星期一三、防寒保暖三、防寒保暖 要尽量避免与冷空气直接接触，重视
8、防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。第23页，共28页，编辑于2022年，星期一四、调理饮食四、调理饮食 以“少辛增酸”与“防燥护阴”为原则。饮食宜均衡、清淡、易消化，避免进食煎、炒、烤、炸食品和辛辣、热气食物。可适量进食新鲜蔬菜水果。第24页，共28页，编辑于2022年，星期一秋季养肺秋季养肺 多吃白色食物多吃白色食物杏仁：本草纲目说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”雪梨：自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等可多食梨。第25页，共28页，编辑于2022年，星期一秋季养肺秋季养
9、肺 多吃白色食物多吃白色食物山药：是滋阴养肺之上品，天气枯燥，易伤肺津，出现口干、咽干、干咳等症进补山药最为适合。百合：有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。第26页，共28页，编辑于2022年，星期一贝母冰糖饮 功效：化痰止咳、清热散结百合山药粥 功效：养阴健脾，安神补肺。羊肉杏仁山药粥 功效：温肾助阳，补中益气，开胃健脾秋季养肺药膳秋季养肺药膳第27页，共28页，编辑于2022年，星期一提高生活水平、避免环境污染，防止忧悲、戒除烟酒、补水休息、生活规律都是防治呼吸道疾病的注意事项。远离烟草远离烟草珍爱生命珍爱生命第28页，共28页，编辑于2022年，星期一