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1、木制家具制造企业职业病危害辨识与控制伟易达（东莞）电讯有限公司伟易达（东莞）电讯有限公司伟易达（东莞）电子实业有限公司伟易达（东莞）电子实业有限公司许俊月俊月一、木制家具行业职业病危害形势严峻木制家具行业职业病危害形势严峻接触职业危害人数众多职业危害现状十分严重作业环境恶劣从业人员防护意识差2010年5月至6月，国家安监总局就木质家具制造企业职业危害情况开展了调研，组织检测机构先后对广东、广西、贵州、云南、江苏、福建、陕西、新疆、吉林、黑龙江等10个省(区)的85家木质家具制造企业进行了现场检测，从调研检测结果及全国的情况看，木质家具制造企业职业危害形势相当严峻。4种高毒物质的超标情况表4种高
2、毒物质的超标情况1、概述 工作场所中存在的各种有害的化学、物理、生物等环境因素及在作业过程中产生的其他职业有害因素叫做职业危害因素。职业危害因素按其来源可分为以下3类：1）生产工艺过程中的有害因素2）劳动过程中的有害因素3）生产环境中的有害因素二、木制家具企木制家具企业职业病危害因素辨病危害因素辨识重点通过分析主要原辅材料、生产工艺、设备等，识别生产工艺中存在的职业危害因素 1）原辅材料（木材、油漆、颜料、稀释剂、胶黏剂等）；2）生产工艺；3）设备（带锯、刨床、喷漆房、钻床、打眼机、雕刻机、铣床、砂光机、封边设备、喷枪等）；1 1）原辅材料）原辅材料 （1）木材：木材的下料、锯料、刨料、打磨等
3、环节会产生大量的木粉尘，木材可能带有霉菌和细菌。（2）油漆和胶黏剂：木制家具生产过程中存在的主要有毒物质为涂料/油漆以及胶黏剂中的使用的有机溶剂，主要是苯、甲醛、苯胺和二异氰酸甲苯酯等高毒物品以及甲苯、二甲苯、正己烷、乙酸丁酯、氯甲烷、甲醇、丙酮、乙酸乙烯酯、乙酸乙酯等一般有毒物品。2）工艺流程木制家具企业工艺流程不尽相同，主要工艺流程包括：（1）开料。即木材解体，主要是通过圆锯或带锯将原木切割加工成为使用规格的方木、厚板或其他板材。（2）加工。通过切割锯、精刨机、造型机、车床等机械以及手工工具(如凿子、锉刀、手锯等)将板材或胶合板加工成为家具的部件。（3）打磨。直接通过打磨机或砂纸将家具部件
4、表面打磨平滑，或先将部件进行浸水膨胀、涂胶固化等处理后再通过打磨机或砂纸进行部件表面打磨处理。（4）组装。通常使用胶黏剂(天然的或合成的)及其他组装连接方法(如钉子、镶嵌等)将打磨后的部件组装成家具。（5）涂装。包括调漆、擦色、喷底漆、喷面漆、晾漆等工艺。开料：开料：包括对木料的锯、切、刨等生产过程；主要职业危害因素：木粉尘、噪声、振动以及木材中的霉菌和细菌。加工：包括钻孔、铣型、截角、雕刻工艺，主加工：包括钻孔、铣型、截角、雕刻工艺，主要职业危害因素：木粉尘、噪声、振动以及木材要职业危害因素：木粉尘、噪声、振动以及木材中的霉菌和细菌。中的霉菌和细菌。打磨：打磨：包括白茬打磨和喷漆打磨。主要职
5、业危害因素：粉尘、噪声、手臂振动以及木材中的霉菌和细菌。组装：组装：通常使用胶黏剂(天然的或合成的)及其他组装连接方法(如钉子、镶嵌等)将打磨后的部件组装成家具。主要职业危害因素：胶黏剂挥发物，主要包括甲醛、苯、甲苯、二甲苯等。喷漆、晾漆：喷漆、晾漆：主要包括调漆、擦色、喷底漆、喷面漆、晾漆等工艺。主要职业危害因素：苯、甲醛、苯胺、二异氰酸甲苯酯、甲苯、二甲苯、正己烷、丙酮、乙酸乙酯、二氯乙烷、二氯丙烷、乙苯、丁酮、苯乙烯、甲醇、乙醇等。单板指接机烤漆房雕刻机封边条设备木制家具企业主要职业病危害因素的危木制家具企业主要职业病危害因素的危害害续上表续上表三、三、主要职业病危害因素分析主要职业病危
6、害因素分析1 1、主要毒物、主要毒物苯苯健康危害：高浓度苯对中枢神经系统有麻醉作用，引起急性中毒；长期接触苯对造血系统有损害，引起慢性中毒。急性中毒：轻者有头痛、头晕、恶心、呕吐、轻度兴奋、步态蹒跚等酒醉状态；严重者发生昏迷、抽搐、血压下降，以致呼吸和循环衰竭。慢性中毒：主要表现有神经衰弱综合征；造血系统改变：白细胞、血小板减少，重者出现再生障碍性贫血；少数病例在慢性中毒后可发生白血病(以急性粒细胞性为多见)。皮肤损害有脱脂、干燥、皲裂、皮炎。可致月经量增多与经期延长。甲醛 健康危害：对粘膜、上呼吸道、眼睛和皮肤有强烈刺激性。接触其蒸气，引起结膜炎、角膜炎、鼻炎、支气管炎；重者发生喉痉挛、声门
7、水肿和肺炎等。肺水肿较少见。对皮肤有原发性刺激和致敏作用，可致皮炎；浓溶液可引起皮肤凝固性坏死。口服灼伤口腔和消化道，可发生胃肠道穿孔，休克，肾和肝脏损害。慢性影响：长期接触低浓度甲醛可有轻度眼、鼻、咽喉刺激症状，皮肤干燥、皲裂、甲软化等。二异氰酸甲苯酯 健康危害：对皮肤、眼睛和呼吸道有强烈刺激作用，吸入高浓度的甲苯二异氰酸酯蒸气会引起支气管炎、支气管肺炎和肺水肿；液体与皮肤接触可引起皮炎。液体与眼睛接触可引起严重刺激作用，如果不加以治疗，可能导致永久性损伤。长期接触甲苯二异氰酸酯可引起慢性支气管炎。对甲苯二异氰酸酯过敏者，可能引起气喘、伴气喘、呼吸困难和咳嗽。2、木粉尘对健康的危害：1、引起
8、呼吸系统疾病1）过敏性（特异性）反应 这种反应可以发生于上呼吸道，也可能发生于支气管（哮喘），或两者兼而有之2）外源性过敏性肺泡炎（过敏性肺炎）：涉及到肺实质的免疫性反应，长期反复发作则疾病不可逆转3）单纯性非特异性呼吸道刺激;长期接尘可发作成特异性慢性阻塞性肺疾病，由于木尘的刺激作用，可引起鼻腔、咽喉部的黏膜增厚，损害鼻腔黏膜纤毛清除功能4）致尘肺作用：长期接尘木粉尘，可能导致有机尘肺5）其他危害：如木粉尘上霉菌、细菌等释放的内毒素，可能引起中毒性肺炎2、全身作用某些木粉尘中含生物碱或化学物质，吸入可引起中毒症状3、致癌作用国际劳工组织（TLO）将家具行业引起的副鼻腔癌列入职业病名单（1）噪
9、声对听觉系统的影响：长期接触噪声可引起听觉器官损伤，其损伤的变化一般是从暂时性听阈位移逐渐发展为永久性听阈位移，产生听力损伤，导致职业性噪声聋。（2）噪声的全身影响：对神经系统的影响：临床表现可出现头痛、头晕、心悸、睡眠障碍和全身乏力等神经衰弱综合症。对心血管系统的影响：临床表现可出现心率加快或减慢，血压早期为不稳定晚期为升高。3、噪声危害对内分泌系统的影响：中等强度噪声作用下，肾上腺皮质功能增强；而大强度噪声作用下，肾上腺皮质功能减弱。对消化系统的影响：临床表现可出现胃肠道功能紊乱、食欲不振、胃液分泌减少、胃蠕动减慢和消化不良等症状。对生殖系统的影响：女工可有月经不调现象，临床表现为月经周期
10、异常、经期延长、血量增多及痛经等。此外，在噪声环境下作业工人可感到烦躁，并有注意力不集中，反应迟钝等表现，不仅影响工作效率和质量，而且容易引发工伤事故。4 4、木制家具行业主要职业病危害因素接触限值、木制家具行业主要职业病危害因素接触限值四、职业职业病危害因素病危害因素预预防与控制防与控制1、政策保障（法律、法规、规范要求）职业病防治法坚持预防为主、防治结合的方针，实行分类管理、综合治理，突出控制职业病源头的法律规定：1）用人单位设立条件制度（第13条）2）职业病危害项目申报制度（第14条）3）建设项目职业病危害评价制度（第15条）4）职业病防护设施“三同时”制度（第16条）5）高毒作业特殊管
11、理制度（第18条）2 2、防毒：如何做好预防化学品中毒的日常管理工作、防毒：如何做好预防化学品中毒的日常管理工作 警惕代号溶剂或油漆：明确溶剂成分和MSDS 寻找无毒或低毒的替代物。通风排（除）毒。加强职业危害因素培训、告知。严禁长时间持续工作。完善职业健康监护。天那水、洗板水、枪水、稀释剂、清洗液、快（慢）干水、磨光油、助焊剂、刷渍水、洗网水、开油水、香蕉水、白电油、防白水、退浆水、白胶、黄胶、不饱和树脂、PU漆、木器漆等。警惕代号溶剂：明确溶剂或油漆成分和警惕代号溶剂：明确溶剂或油漆成分和MSDSMSDSMSDSMSDS编制要求编制要求举例举例（查询相关权威网站如：（查询相关权威网站如：h
12、ttp:/http:/等）等）对其成分不清楚者，要求进行溶剂的挥发物分对其成分不清楚者，要求进行溶剂的挥发物分析，但不是所有的化学品通过挥发物手段能识析，但不是所有的化学品通过挥发物手段能识别出来。别出来。建议不要使用建议不要使用“三无三无”产品。产品。使用物料更换使用物料更换更换前更换后 寻找无毒或低毒的替代物找无毒或低毒的替代物选用防护用品参考标准选用防护用品参考标准个体防护装备选用规范（GBT11651-2008）；呼吸防护用品的选择、使用与维护GB/T18664-2002；有机溶剂作业场所个人职业病防护用品使用规范 （GBZT195-2007）。呼吸防护用品呼吸防护用品 呼吸护具按防护
13、用途分为防尘、防毒和供氧三类；按作用原理分为净化式、隔绝式两类。简易型半面罩简易型半面罩 （含活性炭无阀型）（含活性炭无阀型）平平 面面 式式简易型半面罩（无阀型）简易型半面罩（无阀型）罩罩 杯杯 式式含活性碳含活性碳防尘型防尘型自吸单滤罐式自吸单滤罐式自吸双滤罐式自吸双滤罐式自吸滤罐式半面罩自吸滤罐式半面罩双过滤罐式双过滤罐式单过滤罐式单过滤罐式可在较高的有毒气体环境中作业（可在较高的有毒气体环境中作业（0.3%0.3%）,应用范围更广泛，防护更持久。应用范围更广泛，防护更持久。自吸滤罐式全面罩自吸滤罐式全面罩防毒对象、防毒类型不同，防毒对象、防毒类型不同，滤毒盒类型也不同。滤毒盒类型也不同
14、。举例：某厂家提供的不同种类的滤毒盒举例：某厂家提供的不同种类的滤毒盒目前不是所以有毒气体都能有效过滤防护目前不是所以有毒气体都能有效过滤防护。过滤失效指示仍需加强。过滤失效指示仍需加强。N95:N95:系指口罩的阻尘效率为系指口罩的阻尘效率为9595（重量）。（重量）。尤以尤以5m5m以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准。以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准。R95:R95:系指口罩的过滤效率为系指口罩的过滤效率为9595（浓度）。（浓度）。同一场所出现多种毒物可采用复合防护同一场所出现多种毒物可采用复合防护3、噪声防治控制噪声源：使用无声或低声设备、远距离作业控制噪声传播：吸声与消声技术吸声：多孔
15、吸声吸声：多孔吸声材料最常用，如材料最常用，如玻璃棉、合成化玻璃棉、合成化纤棉、矿渣棉、纤棉、矿渣棉、岩棉、聚氨酯泡岩棉、聚氨酯泡沫塑料、膨胀珍沫塑料、膨胀珍珠岩等，以及上珠岩等，以及上述各种材料的成述各种材料的成型制品，如毡、型制品，如毡、板、砖或可供悬板、砖或可供悬挂的空间吸声体挂的空间吸声体等。主要适用于等。主要适用于降低中、高频噪降低中、高频噪声。声。隔声隔声利用构件将声源与接收者分开，阻隔空气传声，以减弱噪声对环境影响的技术措施。常用的隔声构件有砖和混凝土墙体，钢、玻璃、木板等制的隔声门、窗等。工厂中最常用的隔声间是将厂房的一端用隔墙与其他安装噪声源设备的部分分开，设为操作控制室。a
16、-隔声罩安装示意；b-隔声罩壁构造示意1-隔声罩壁壳；2-阻尼材料；3-吸声材料4-玻璃布；5-穿孔护面板；6-隔振器消声消除空气动力性噪声的技术措施。消声使用的装置是消声器，它既能让气流通过又能够消除空气动力性噪声，类型多样，主要有阻性消声器、抗性消声器、阻抗复合式消声器、微穿孔板消声器、节流降压消声器、小孔消声器、多孔扩散消声器。隔振隔振可以有效地减弱振动的传递与固体声的传播a-弹簧隔振器；b-弹簧与橡胶组合；c-橡胶隔振器；d-肋形橡胶垫；e-平扳橡胶垫阻尼减振常用阻尼材料有沥青、软橡胶及用多种高分子材料配合组成的阻尼浆。a-自由阻尼层；b-约束阻尼层制定工业卫生标准：85dB(A)，4
17、0h/周。噪声个体防护：佩戴护耳器（耳塞或耳罩）降噪不足降噪不足最佳最佳可接受可接受可接受可接受降噪过度降噪过度8585808075757070防护后耳内噪声防护后耳内噪声 dB(A)合理选择降噪值合理选择降噪值 耳塞特点耳塞特点优点优点A 容易携带及存放容易携带及存放;B 在热的环境中比较舒适在热的环境中比较舒适;C 不妨碍其它安全用具不妨碍其它安全用具;D 比耳罩便宜。比耳罩便宜。缺点缺点A 容易遗失容易遗失;B 颚骨运动时可能移动颚骨运动时可能移动;C 佩戴比耳罩稍微复杂佩戴比耳罩稍微复杂;D 监察比较困难监察比较困难;E 在耳道患感染性疾病时不适用。在耳道患感染性疾病时不适用。耳罩特点
18、耳罩特点优点优点A 容易取得舒适效果容易取得舒适效果B 容易保养容易保养C 容易监察容易监察D 比较稳定比较稳定E 容易佩戴容易佩戴护耳器选择要素护耳器选择要素声衰减量足够大；声衰减量足够大；尺码及适合程度佳、舒适、容易佩戴；尺码及适合程度佳、舒适、容易佩戴；容易购买、价钱便宜；容易购买、价钱便宜；卫生、耐用、便于监管；卫生、耐用、便于监管；防护眼镜与耳罩同时佩戴时，降噪防护眼镜与耳罩同时佩戴时，降噪 值需扣除大约值需扣除大约5 dB(A)。健康监护：按照职业健康监护技术规范做好接噪员工的岗前、在岗和离岗检查。合理安排劳动和休息八字方针“革、水、密、封、护、管、教、查”4 4、防尘措施防尘措施
19、木材加工、家具制造等工作场地应宽敞、透光，保持清洁卫生，做到经常洒水，增加通风和除尘设备，并保持通风和除尘的良好状态。除尘设备的选择要考虑操作现场所要求的净化程度和粉尘的性质等方面。对各种刨床、铣床切削所产生的木花、木片、木丝等大型的木尘以及各种锯床、钻床切削所产生的中型木尘，可以现场清扫收集；对于对于各种砂光机械切削、打磨、精整所产生的各种细型木尘，微小木粉，可以采用旋风分离器等气力集尘装置或者布袋吸尘设备。目前没有条件安装大型吸尘设备的小厂，可在机床本身附加单机吸尘和集尘装置，也能起到较好的效果。打磨台的设置在打磨过程中，会产生大量的粉尘。打磨台能最大限度地改善车间打磨生产环境，包括环保型
20、吸尘打磨台、布袋回收打磨台、直排式吸尘打磨台、布袋回收吸尘打磨台双面、水帘打磨台等。打磨台可采取上送下排的通风除尘方式。打磨位置不固定时应采用移动式除尘装置。5、存在或产生高毒物品的作业岗位，应当按照、存在或产生高毒物品的作业岗位，应当按照高高毒物品作业岗位职业病危害告知规范毒物品作业岗位职业病危害告知规范（GBZ/T203）的规定，在醒目位置设置高毒物品）的规定，在醒目位置设置高毒物品告知卡。告知卡。6、危害告知将作业过程中可能产生的职业危害及其后果、防护措施和待遇以公告栏、告知卡、合同告知等形式如实告知从业人员，在使用有毒物品作业场所设置警示标识和中文警示说明。公告栏告知内容：职业病防治规
21、章制度操作规程事故应急救援措施工作场所职业危害因素检测结果5、警示标识7、职业病危害的工程防护技术1）工艺革新使用新技术、新工艺、新材料从生产工艺技术选择上消除有毒物质，用无毒或低毒物质代替代替高毒物质，以无职业性危害物质产生的新工艺、新材料代替代替有职业性危害物质产生的工艺过程和原材料是最根本的预防措施。木制家具生产的职业危害防治：水性涂料代替代替油性涂料。胶黏剂特性为了防治职业危害、保护环境和节省涂料，木制家具制造企业应优先采用RP省漆高效喷枪或HVLP喷枪。2）工程预防 合理布局 密闭与通风 屏蔽与隔离合理布局合理布局木制家具制造企业应根据生产流程特点，采取合理的生产布局，使得有害作业与
22、无害作业分开有害作业与无害作业分开；作业场所与生活场所分开，作业场所不得住人作业场所与生活场所分开，作业场所不得住人；有与职业危害防治工作相适应的有效防护设施。喷漆应设置独立的喷漆间，不得与其他工序混用；涂胶作业必须与其他作业隔离，并设置通风排毒设施；晾漆环节必须与其他作业隔离，并设置通风排毒设施。密闭与通风密闭与通风对产生危害因素的设备加以密闭，如烤漆房通风是控制工业有害物，防尘、防毒物、防暑降温的主要技术措施，主要作用在于把生产活动中污染的空气排出，把清洁空气送入，以保证生产环境所需的劳动条件合乎要求，保护劳动者身体健康。全面通风全面通风是在工作场所全面进行通风换气，以维持整个工作场所范围
23、内空气环境的卫生条件。在木制家具制作过程中，较适用于散发源较为分散的晾漆(自然晾干)工序。在进行全面通风时应根据生产工艺布置、有害物散发源、位置及特点、人员操作岗位和其它有关因素合理组织气流和合理的通风换气量。正确方式车间全面通风气流组织示意图【气流组织】污染源排风口送风口反例 起反作用的气流组织排风口应远离进风口，避免短路进风口排风口气流组织设计原则 新鲜空气尽快到达工人工作地点 尽量减少途中污染 从污染源方向排出 防止二次污染 不防碍局部通风气流局部通风分为局部进风和局部排风，其基本原理是通过控制局部气流，使局部工作范围不受有害物的污染，并且造成符合要求的空气环境，是十分有效的常用通风方法
24、。典型的局部排毒系统由排风罩(吸气罩)、风道、净化器、风机和排气筒组成。3）个人防护用品劳动防护用品是劳动者在生产过程中为免遭或减轻事故伤害和职业危害，个人穿（佩）戴的用品，国际上称为PPE（Person Protective Equipment），保护劳动者的最后一道屏障。根据中华人民共和国职业病防治法、使用有毒物品作业场所劳动保护条例和劳动防护用品监督管理规定等法律、法规，用人单位必须为劳动者提供个人使用的职业病防护用品，指导劳动者正确使用和维护个人防护用品。根据GB/T11651个体防护装备选用规范、GB/T18664呼吸防护用品的选择、使用与维护，木制家具制造企业应根据主要岗位存在的职
25、业病危害因素为职工配备符合标准的个体防护用品。木制家具制造企木制家具制造企业劳动防防护用品配用品配备一一览表表Thanks！11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一
26、下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能
27、吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。2、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的
28、方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。7、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安
29、慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过.但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。16、成功的
30、反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。