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2、、镁等，可以取半支香蕉(或一支，根据实际情况而定，因为香蕉性寒，吃多了伤胃，如果脾胃虚寒或者消化不好，则少用或者干脆不用;如果胃火虚旺或者有便秘，则可以适当多加一些)，用榨汁机榨成果蔬汁，与盐水混在一起饮用，可以起到绝大部分运动型饮料的功用，便宜又好用。你甚至可以根据口味，自己在里面添加糖，以防止剧烈运动后造成头晕。长时间、比较剧烈的篮球运动会导致身体大量的出汗，造成水分及电解质流失过多，所以你会感觉非常口渴。但此时不适合大量补充白水，因为大量的白水进入体内会使血容量增加，细胞外液电解质浓度下降，反射性引起身体排尿、排汗增多，反而造成水分丢失更多，从而有越喝越渴的感觉。以上大球运动安全小知识介绍的是打篮球喝什么果蔬，大家如果还有什么疑问，欢迎随时来小编充电学习，这样才可以丰富自己的运动安全知识。小编寄语：我们每个人一定要随时随地都要安全意识。只有将安全牢牢的记在心中，平安才会伴随我们渡过美好的一生。