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1、生心理学精品课程建设精品课程建设第1页，共18页，编辑于2022年，星期日一、情绪理论概述一、情绪理论概述（一）（一）情绪的要素情绪的要素 当代心理学家将情绪界定为一种躯体和精神上的复杂的变化当代心理学家将情绪界定为一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括模式，包括生理唤醒、认知过程、感觉以及行为反应生理唤醒、认知过程、感觉以及行为反应生理唤醒、认知过程、感觉以及行为反应生理唤醒、认知过程、感觉以及行为反应，这些是，这些是对个人知觉到的独特处境的反应。对个人知觉到的独特处境的反应。第2页，共18页，编辑于2022年，星期日（二）常见情绪（二）常见情绪（二）常见情绪（二）常见情绪 作为进化的产物，
2、人类可能共享一些基本的情绪反应：作为进化的产物，人类可能共享一些基本的情绪反应：恐惧、厌恶、高兴恐惧、厌恶、高兴 惊奇、生气、悲伤、轻蔑惊奇、生气、悲伤、轻蔑第3页，共18页，编辑于2022年，星期日（三）情绪表达标准（三）情绪表达标准（三）情绪表达标准（三）情绪表达标准 1 1 1 1、文化为情绪表达的适宜性建立不同标准、文化为情绪表达的适宜性建立不同标准、文化为情绪表达的适宜性建立不同标准、文化为情绪表达的适宜性建立不同标准 来自个人主义文化的个体比较来自集体主义文化的个体在表达负来自个人主义文化的个体比较来自集体主义文化的个体在表达负性情绪时更轻松。性情绪时更轻松。2 2、不同阶层、不同
3、教育背景也对情绪表达有影响。、不同阶层、不同教育背景也对情绪表达有影响。第4页，共18页，编辑于2022年，星期日（四）情绪的功能（四）情绪的功能1 1、动机和唤醒：、动机和唤醒：通过唤醒你对于正在经历或想象中事件的行动来完成它的动机通过唤醒你对于正在经历或想象中事件的行动来完成它的动机功能，然后会引导并维持你的行为直到达到特定的目标。唤醒水功能，然后会引导并维持你的行为直到达到特定的目标。唤醒水平与绩效间存在倒平与绩效间存在倒U U型曲线的关系。型曲线的关系。第5页，共18页，编辑于2022年，星期日2 2、情绪的社会功能：、情绪的社会功能：作为一个积极的社会粘合剂，它们使你贴近某人；作为一
4、种消作为一个积极的社会粘合剂，它们使你贴近某人；作为一种消极的社会防水剂，它们使你远离某人。极的社会防水剂，它们使你远离某人。3、情绪对认知功能的影响：、情绪对认知功能的影响：愉快情绪会产生更有影响、更富创造性的想法和问题解决方式。愉快情绪会产生更有影响、更富创造性的想法和问题解决方式。第6页，共18页，编辑于2022年，星期日（五）情绪经典理论（五）情绪经典理论1 1、詹姆士、詹姆士兰格的情绪外周理论兰格的情绪外周理论 18841884年和年和18851885年，美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格年，美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格先后提出相似的理论，即认为情绪是产生于植物性神经系统的
5、先后提出相似的理论，即认为情绪是产生于植物性神经系统的活动，把情绪的产生归因于外周活动的变化，情绪是对特殊刺活动，把情绪的产生归因于外周活动的变化，情绪是对特殊刺激引起的身体变化的知觉，如激引起的身体变化的知觉，如“哭泣产生悲伤哭泣产生悲伤”等。等。第7页，共18页，编辑于2022年，星期日引出刺激引出刺激 唤醒唤醒 行为行为 唤醒的知觉唤醒的知觉行为的解释行为的解释 情绪情绪 感受感受詹姆士詹姆士兰格的情绪外周理论兰格的情绪外周理论 第8页，共18页，编辑于2022年，星期日 2 2 2 2、坎农、坎农、坎农、坎农巴德的中枢神经过程理论巴德的中枢神经过程理论巴德的中枢神经过程理论巴德的中枢神
6、经过程理论 产生于产生于产生于产生于20202020世纪二三十年代。强调中枢神经系统在情绪世纪二三十年代。强调中枢神经系统在情绪世纪二三十年代。强调中枢神经系统在情绪世纪二三十年代。强调中枢神经系统在情绪发生中的作用，尤其是皮层下中枢。认为情绪的中心不发生中的作用，尤其是皮层下中枢。认为情绪的中心不发生中的作用，尤其是皮层下中枢。认为情绪的中心不发生中的作用，尤其是皮层下中枢。认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，情绪与生在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，情绪与生在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，情绪与生在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，情绪与生理变化同时产
7、生。理变化同时产生。理变化同时产生。理变化同时产生。第9页，共18页，编辑于2022年，星期日坎农坎农巴德的中枢神经过程理论巴德的中枢神经过程理论 引出刺激引出刺激 大脑的激活和大脑的激活和 处理处理 唤醒唤醒 行为行为 情绪感受情绪感受 第10页，共18页，编辑于2022年，星期日3 3、情绪的认知评价理论、情绪的认知评价理论 情绪的体验是一种生理唤醒和认知评价相结合的情绪的体验是一种生理唤醒和认知评价相结合的状态。你对你的生理唤醒进行评价，来努力决定你的状态。你对你的生理唤醒进行评价，来努力决定你的感觉是什么，哪个情绪标签最为合适，以及你的反应感觉是什么，哪个情绪标签最为合适，以及你的反应
8、意味着哪些特定的体验。意味着哪些特定的体验。第11页，共18页，编辑于2022年，星期日情绪的认知评价理论情绪的认知评价理论情绪的认知评价理论情绪的认知评价理论 引出刺激引出刺激 生理唤醒生理唤醒 对唤醒和刺激的评价对唤醒和刺激的评价对唤醒和刺激的评价对唤醒和刺激的评价根据情境线索和背景根据情境线索和背景情绪感受情绪感受 第12页，共18页，编辑于2022年，星期日二、大学生的情绪特点二、大学生的情绪特点（一）大学生情绪活动的主要特点（一）大学生情绪活动的主要特点1 1 1 1、情绪的冲动性与复杂性、情绪的冲动性与复杂性、情绪的冲动性与复杂性、情绪的冲动性与复杂性2 2、情绪的摇摆性和弥散性、
9、情绪的摇摆性和弥散性3 3 3 3、情绪的压抑性与丰富性、情绪的压抑性与丰富性、情绪的压抑性与丰富性、情绪的压抑性与丰富性4 4 4 4、情绪的社会文化性、情绪的社会文化性、情绪的社会文化性、情绪的社会文化性第13页，共18页，编辑于2022年，星期日（二）形成大学生情绪特点的要素（二）形成大学生情绪特点的要素1、与大学生身心发展特点相联系、与大学生身心发展特点相联系2、与大学生的生活特点相联系、与大学生的生活特点相联系3、与大学生的需要相联系、与大学生的需要相联系第14页，共18页，编辑于2022年，星期日三三 大学生的情绪管理大学生的情绪管理（一）合理的情绪管理理念（一）合理的情绪管理理念
10、1 1、情境意义：所有的情绪跟你选择的观念系统有关。、情境意义：所有的情绪跟你选择的观念系统有关。2 2、很多情绪痛苦是有意义的，甚至是自我在成长中的必经、很多情绪痛苦是有意义的，甚至是自我在成长中的必经 阶段。阶段。3 3、享乐的不对称。、享乐的不对称。4 4、有效的情绪管理目标是达到自发表达和有意的、理性控、有效的情绪管理目标是达到自发表达和有意的、理性控 制之间的平衡。制之间的平衡。第15页，共18页，编辑于2022年，星期日（二）情绪的调节和管理（二）情绪的调节和管理1 1、重新评价应激源自身的性质、重新评价应激源自身的性质2 2、理性情绪疗法的借鉴、理性情绪疗法的借鉴3 3、合理宣泄、合理宣泄4 4、适宜的表达、适宜的表达使用使用“我我”信息信息5 5、行为调整、行为调整第16页，共18页，编辑于2022年，星期日（二）情绪的调节和管理（二）情绪的调节和管理6 6、修建精神花园、修建精神花园7 7、社会支持系统的保持和拓展、社会支持系统的保持和拓展8 8、在活动体验、转移和化解情绪、在活动体验、转移和化解情绪9 9、寻求专业帮助。、寻求专业帮助。第17页，共18页，编辑于2022年，星期日课后思考：课后思考：1、情绪管理的目标究竟是什么？、情绪管理的目标究竟是什么？2、负面情绪有用吗？、负面情绪有用吗？第18页，共18页，编辑于2022年，星期日