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1、学会控制情绪 1 要了解情绪是多变的；学会控制不良情绪。2喜喜怒怒哀哀惧惧3说说自己此刻的心情并谈谈对情绪的理解?4我们总在新闻中得知这样的事：某校两个男生因发生口角，各叫来帮手相约在某地群体斗殴，结果发生死亡或重伤悲剧；某女生因看不惯班里的另一女生而纠集“朋友”羞辱该女生，结果要面临刑事责任的追究，不仅害了自己，还害了所谓的“朋友”诸如此类的案例很多。5湖南宁乡一中学发生斗殴事件致1名学生死亡 嫌疑人已控制 2019年6月17日，湖南宁乡市第十三中学发生一起斗殴事件，导致一名学生死亡。据公安机关的初步核查，受害人张肖思锐(白马桥中学学生)，犯罪嫌疑人邱磊(城北春城校区学生)。由于6月16日犯
2、罪嫌疑人邱磊与受害人张肖思锐(白马桥中学)发生偶发性肢体冲突(受害人张肖思锐打了邱磊耳光，之前两人并不相识)。6月17日，邱磊与四名同学(宋果、付欣、刘振华、刘佳宁)与受害人张肖思锐一行几人发生冲突，邱磊动刀刺向受害人张肖思锐，受害人张肖思锐抢救无效死亡。来源：中国新报 6同学们，看了这个新闻案例，大家有什么想说的吗？7在生活中，你会因一时之气而与人发生不愉快吗？8一、多变的情绪9自然界的万物都在反复的变化中，我们的情绪也不例外。10情绪会时好时坏，可让我们幸福、快乐，充满勇气和力量！11也可使我们愤怒、忧伤，甚至冲动地做一些违反法律法规的事情。12处在青春期的青少年，情绪波动特别大，面临各种
3、压力和挑战：一、身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；二、学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；三、随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂。13这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，这时青少年大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。14适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可
4、以证明智慧的欠缺。莎士比亚15因此，我们每个人都应该控制好多变的情绪，把握自己心中的“度”，积极面对人生的挑战。16 情绪不好时，你会怎么做呢？17二、学会调节情绪18如果你觉得自己情绪变化大，易冲动。那么不妨用下面的方法尝试调节。19学会转移当火气上升时有意识地转移话题或去做其他的事情。合理纾解可以找一个合适的场合哭一场、向他人倾诉、放声歌唱等。自我安慰就像吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸一样，要学会自我开导。积极暗示可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”、“坏脾气不好”等。20找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压抑；作必要的妥协和让步，以免小题大做。不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；为他人做好事
5、，善事，以免孤独；排解愤怒情绪，以免失态和后悔；保持健康良好保持健康良好的情绪的情绪21你在心烦或不顺时，常常用什么方法来调节自己的情绪？如何合理地发泄情绪1.给同学们10分钟时间在班级里自由讨论；2.邀请同学上台，和大家分享，讲述自己的所感所想；3.老师进行点评，同学们的处理情绪的方法对不对，最后总结。22爱生气的乌龟爱生气的乌龟 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天大旱，池水干涸了，乌龟只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端，吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。他们飞过翠绿的田野
6、，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟好滑稽啊！”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死了。大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！”给大家分享一则故事吧！给大家分享一则故事吧！23同学们，读了上面这则小故事，你懂得了什么呢？24同学们，只要你学会同学们，只要你学会一些调节情绪的方法，一些调节情绪的方法，良好的情绪就会与你良好的情绪就会与你相伴，你的生活就会相伴，你的生活就会绚丽多彩哦。绚丽多彩哦。251.与同学相处时，下列做法正确的是：A.心情不好时，向同学发泄坏情绪B.心情不好时，学着控制情绪C.与同学
7、意见不同就吵架2.我们应该怎样面对自己的不良情绪：A.学会转移B.用暴力发泄C.闷在心里3.当与同学发生矛盾，自己无法解决时，下列做法正确的是：A.用武力解决矛盾B.找老师进行调解C.把自己的不满和愤怒全部向他人发泄出来参考答案：1.B 2.A 3.B 264.当有不良情绪时，下列说法正确的是：A.可以试着在心里默念“不能发火”“冷静”B.发脾气的时候不能憋着，可以随意向人发泄C.对家人发脾气没关系，因为家人会理解自己5.关于控制情绪，下列说法正确的是：A.我们现在还小，可以随着心情做事情B.要学会控制情绪，不要乱发脾气C.与人相处，不需要顾及他人的感受参考答案：4.A 5.B 27谢谢观看！28