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1、九年义务教育体育与健康八年级下一下一页页动动作要作要领领：1、半蹲，重心前移，两臂前、半蹲，重心前移，两臂前摆摆，同，同时时两脚蹬地，向前上方两脚蹬地，向前上方跃跃起。起。2、腾腾起后在空中保持含胸，稍屈起后在空中保持含胸，稍屈髋髋的弧形姿的弧形姿势势。3、两手撑地，有控制的低、两手撑地，有控制的低头头、屈背、屈背、圆圆背前背前滚滚翻。翻。返回返回半蹲，臂后半蹲，臂后举举，眼看，眼看垫垫子子易易犯犯错错误误动动作作准准备备技技术术要点要点错误错误原因：手臂没有后原因：手臂没有后摆摆下一下一页页重心前移，两脚用力蹬地，重心前移，两脚用力蹬地，同同时时两臂向前两臂向前摆摆伸，跳起伸，跳起后眼看前下
2、方，身体保持后眼看前下方，身体保持含胸和稍屈含胸和稍屈髋髋姿姿势势易易犯犯错错误误动动作作跃跃出技出技术术要点要点错误错误原因：两臂没有向前原因：两臂没有向前摆摆伸，蹬地力量不伸，蹬地力量不够够下一下一页页上一上一页页空中保持含胸和稍屈空中保持含胸和稍屈髋髋姿姿势势易易犯犯错错误误动动作作摆摆腿技腿技术术要点要点错误错误原因：空中没有展原因：空中没有展髋髋下一下一页页上一上一页页两手先撑两手先撑垫垫，顺势顺势屈臂，屈臂，低低头头含胸，稍屈含胸，稍屈髋髋，经经肩、肩、背、腰依次着背、腰依次着垫垫易易犯犯错错误误动动作作落地落地缓缓冲技冲技术术要点要点错误错误原因：原因：过过早收早收髋髋，后，后背
3、先着地背先着地下一下一页页上一上一页页屈膝抱腿，屈膝抱腿，团团身身紧紧跟上体跟上体滚滚翻成蹲姿翻成蹲姿易易犯犯错错误误动动作作团团身技身技术术要点要点错误错误原因：原因：团团身不身不紧紧返回返回上一上一页页由蹲立开始，两脚蹬地，同由蹲立开始，两脚蹬地，同时时两手向前方两手向前方远处远处做前做前滚滚翻（要翻（要过标过标志志线线）教法教法1下一下一页页由高由高处处蹲立开始（多采用脚站在高物上），蹲立开始（多采用脚站在高物上），两手往低两手往低处处撑地做前撑地做前滚滚翻，体会屈臂翻，体会屈臂缓缓冲。冲。教法教法2下一下一页页上一上一页页做越做越过过一定高度障碍物的前一定高度障碍物的前滚滚翻（翻（垫垫
4、子）体子）体会会远远撑。撑。教法教法3上一上一页页返回返回在在垫垫上上进进行行滚滚翻活翻活动时动时，如何，如何使展开的身体落地、使展开的身体落地、缓缓冲形成一个冲形成一个紧缩紧缩的的团团身身动动作完成作完成滚滚翻，翻，这这是是滚滚翻翻动动作的关作的关键键。滚翻的原理分析下一下一页页 实验实验向我向我们们展展示的是概念化了的示的是概念化了的鱼跃鱼跃前前滚滚翻。前者翻。前者着地着地时时做了必要的做了必要的缓缓冲，并迅速形成冲，并迅速形成球状以便减少冲球状以便减少冲击击力。后者没有力。后者没有缓缓冲，冲，这这将会出将会出现现摔背摔背现现象象请请看摔背分解看摔背分解上一上一页页上一上一页页返回返回退出退出