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1、口才训练七演讲口才训练 开始开始退出退出一、演讲含义、作用、分类和特点一、演讲含义、作用、分类和特点 （一）演讲又叫演说或讲演，它是人们用（一）演讲又叫演说或讲演，它是人们用口头表达方式阐明道理、推洐大义的一种交口头表达方式阐明道理、推洐大义的一种交际形式，是交流传播信息的重要的手段之一，际形式，是交流传播信息的重要的手段之一，演讲者在表达时要借助于姿势和表情演讲者在表达时要借助于姿势和表情,以说服以说服听众。听众。v （二）（二）“鼓天下之动者存乎辞鼓天下之动者存乎辞”，演讲是一种面对，演讲是一种面对面的宣传、教育、鼓动和交流的好形式。面的宣传、教育、鼓动和交流的好形式。v 历史上，很多口若
2、悬河、能言善变之士，凭着历史上，很多口若悬河、能言善变之士，凭着一张剑舌，活跃在政治、军事、文化等舞台上，他一张剑舌，活跃在政治、军事、文化等舞台上，他们有的劝阻战争，化干戈为玉帛；有的怒斥奸佞，们有的劝阻战争，化干戈为玉帛；有的怒斥奸佞，以正气压倒歪风；有的巧设比喻，以柔克刚，争取以正气压倒歪风；有的巧设比喻，以柔克刚，争取盟友；有的反唇相讥，绵里裹针，瓦解敌阵。盟友；有的反唇相讥，绵里裹针，瓦解敌阵。v 现时代演讲在政治、商贸活动、军事、传播科现时代演讲在政治、商贸活动、军事、传播科学文化知识和提高文化素养等等各个领域仍然在起学文化知识和提高文化素养等等各个领域仍然在起着不可匹敌的作用。着
3、不可匹敌的作用。v 从某种意义上讲，课堂传道授业，也可以从某种意义上讲，课堂传道授业，也可以说是演讲功能的体现，一个具备演讲才能的人，说是演讲功能的体现，一个具备演讲才能的人，讲课的水平一定也技高一筹；同时，在学校教讲课的水平一定也技高一筹；同时，在学校教学活动中，作为课堂教学的辅助和补充，经常学活动中，作为课堂教学的辅助和补充，经常开展的各种类型的学术讲座，这种演讲对深化开展的各种类型的学术讲座，这种演讲对深化课堂教学内容，繁荣学术研究，促进科学文化课堂教学内容，繁荣学术研究，促进科学文化的普及起着十分重要作用。的普及起着十分重要作用。v 演讲既是培养现代人才的有效途径，也是演讲既是培养现代
4、人才的有效途径，也是选拔考核人才的重要尺度。选拔考核人才的重要尺度。v （三）演讲一般从表达形式上划分有三种（三）演讲一般从表达形式上划分有三种类型。类型。v 命题演讲，既由别人拟定题目或演讲范命题演讲，既由别人拟定题目或演讲范围，并经过准备后所做的演讲。围，并经过准备后所做的演讲。v 即兴演讲，即演讲者在事先无准备的情即兴演讲，即演讲者在事先无准备的情况下就眼前场面、情镜、事物、人物临时起况下就眼前场面、情镜、事物、人物临时起兴发表的演讲。兴发表的演讲。v 论辩演讲，即指由两方或两方以上的人论辩演讲，即指由两方或两方以上的人因对某个问题产生不同意见而展开的面对面因对某个问题产生不同意见而展开
5、的面对面的语言交锋和智慧较量。的语言交锋和智慧较量。v （四）（四）每个人的性格、气质、每个人的性格、气质、个性不同会形成不同的演讲风格。个性不同会形成不同的演讲风格。v 演讲的实践性很强。演讲的实践性很强。二、演讲稿写作训练二、演讲稿写作训练v演讲稿的含义演讲稿的含义 演讲稿是为演讲所准备的书面材料。演讲稿是为演讲所准备的书面材料。写好一篇演讲稿的要素写好一篇演讲稿的要素首先是选题，选择题材、确定主题。首先是选题，选择题材、确定主题。其次是确立题目，较常选用的演讲题目其次是确立题目，较常选用的演讲题目有四种类型：一是主题式；二是问题式；有四种类型：一是主题式；二是问题式；三是范围式；四是目标
6、式。三是范围式；四是目标式。第三是选材。第三是选材。演讲稿使用的材料可分为三类：直接材演讲稿使用的材料可分为三类：直接材料、间接材料和创意材料。料、间接材料和创意材料。v1.直接材料的搜集。直接材料的搜集。所谓直接材料，就是演讲者在日常的工所谓直接材料，就是演讲者在日常的工作、交往、生活及社会活动中的所见、所闻，作、交往、生活及社会活动中的所见、所闻，是演讲者亲身经历或耳闻目睹的一些事件、是演讲者亲身经历或耳闻目睹的一些事件、言论、感受、也就是演讲者自身通过对社会言论、感受、也就是演讲者自身通过对社会的观察、体验、感受、调查、研究所得到的的观察、体验、感受、调查、研究所得到的第一手材料。第一手
7、材料。v2.间接材料的搜集。间接材料的搜集。所谓间接材料，指演讲者从报纸、杂志、所谓间接材料，指演讲者从报纸、杂志、书籍、广播、电视、网络等媒体搜集到的材书籍、广播、电视、网络等媒体搜集到的材料料，也可称为第二手材料。，也可称为第二手材料。v3.创意材料的整理。创意材料的整理。所谓创意材料，是演讲者在大量的直接所谓创意材料，是演讲者在大量的直接材料和间接材料的基础上，经过归纳、分析材料和间接材料的基础上，经过归纳、分析、研究所得的材料。创意材料是演讲者思考、研究所得的材料。创意材料是演讲者思考的结果，带有很强的主观色彩，但同时也更的结果，带有很强的主观色彩，但同时也更具有新颖性和独特性。具有新
8、颖性和独特性。（例子）（例子）v第四、拟定结构第四、拟定结构v首先演讲稿结构要清晰明白。首先演讲稿结构要清晰明白。v其次演讲稿结构有其特殊模式。其次演讲稿结构有其特殊模式。v此外演讲稿要有逻辑性和灵动性。此外演讲稿要有逻辑性和灵动性。v第五、锤炼语言第五、锤炼语言 演讲稿的语言是演讲的生命线。演讲稿的语言是演讲的生命线。v1.准确、明白。准确、明白。v2.简捷、精练。简捷、精练。v3.通俗、易懂。通俗、易懂。v4.生动、形象、感人。生动、形象、感人。三、演讲艺术技巧训练三、演讲艺术技巧训练（一）演讲开头：演讲是一种有备而来又要临场发（一）演讲开头：演讲是一种有备而来又要临场发挥的艺术，也是一种
9、需要和听众互动的艺术。挥的艺术，也是一种需要和听众互动的艺术。1.巧设悬念。有实物悬念和语言悬念两种类型。巧设悬念。有实物悬念和语言悬念两种类型。（1）实物悬念。）实物悬念。（2）语言悬念。在演讲的开头就语出惊人，激起听）语言悬念。在演讲的开头就语出惊人，激起听众的好奇心。众的好奇心。2.提问法。包括设问和反问。提问法。包括设问和反问。3.讲故事法。讲故事法。（例文分析）（例文分析）（二）演讲主体表达方式技巧训练（二）演讲主体表达方式技巧训练1.演讲中的幽默艺术演讲中的幽默艺术2.演讲中调动激情的艺术（案例）演讲中调动激情的艺术（案例）激情要借助恰到好处的抒情技巧激情要借助恰到好处的抒情技巧
10、首先可借助语义传情。首先可借助语义传情。其次以语调传情。其次以语调传情。再次以态势传情。再次以态势传情。3.演讲中强调重心的艺术（案例）演讲中强调重心的艺术（案例）4.演讲中以理服人的技巧（案例分析）演讲中以理服人的技巧（案例分析）5.演说中的演说中的“诗词套用诗词套用”的艺术技巧的艺术技巧6.演说中的演说中的“细节描述细节描述”的艺术技巧（案例）的艺术技巧（案例）7.演讲者的风度和礼仪演讲者的风度和礼仪（三）（三）演讲收尾的艺术技巧训练演讲收尾的艺术技巧训练 演讲收尾部分往往是点睛之笔，既是收演讲收尾部分往往是点睛之笔，既是收尾又是高峰；既水到渠成，又戛然而止；既尾又是高峰；既水到渠成，又戛
11、然而止；既铿锵有力，又余音袅袅；既别开生面不落俗铿锵有力，又余音袅袅；既别开生面不落俗套，又来的自然，能给人以强烈的印象。套，又来的自然，能给人以强烈的印象。常见的演讲收尾方法有：常见的演讲收尾方法有：1.总结全篇。总结全篇。2.鼓动号召。鼓动号召。3.借用名言名句。（案例）借用名言名句。（案例）4.抒情式结尾。抒情式结尾。（案例）（案例）5.借助一定的态势语作结。借助一定的态势语作结。6.以哲理升华结束演讲。以哲理升华结束演讲。四、演讲前的自我训练四、演讲前的自我训练1.详细了解演讲规则，分析听众，按演讲详细了解演讲规则，分析听众，按演讲规定的时间熟悉演讲稿，演讲前最好是进规定的时间熟悉演讲
12、稿，演讲前最好是进行一到两次与实际时间相当的预讲。行一到两次与实际时间相当的预讲。2.反复阅读经过修改的演讲稿，直到以熟反复阅读经过修改的演讲稿，直到以熟练掌握其中的观点、逻辑、结构和段落，练掌握其中的观点、逻辑、结构和段落，不一定要背诵全稿，而是要掌握演讲的布不一定要背诵全稿，而是要掌握演讲的布局和要领。局和要领。3.训练中可配合自然的手势和表情，但切不可人训练中可配合自然的手势和表情，但切不可人为的设计动作，尤其不能作表演状，一举手一投为的设计动作，尤其不能作表演状，一举手一投足要恰到好处，自然和谐。足要恰到好处，自然和谐。4.了解演讲的场地环境和听众的人数，确定自己了解演讲的场地环境和听
13、众的人数，确定自己的音量和语气。的音量和语气。5.准备的着装与服饰遵循准备的着装与服饰遵循TPO的原则，符合时间的原则，符合时间（TIME）、地点（）、地点（PLACE）和穿戴目的）和穿戴目的（OBJECT）这三个要素。）这三个要素。五、五、演讲者的控场艺术演讲者的控场艺术Z一是兴趣调控。一是兴趣调控。一是在内容上，演讲不能平庸，不能低级。二一是在内容上，演讲不能平庸，不能低级。二是表达形式，比如说一个故事或现象的产生，在说是表达形式，比如说一个故事或现象的产生，在说出原因之前，不向听众发问，发问之后不作停顿，出原因之前，不向听众发问，发问之后不作停顿，而是平铺直叙地全说出来，难以引起兴趣。倘
14、若演而是平铺直叙地全说出来，难以引起兴趣。倘若演讲者运用了提问、停顿等手法，调动了听众的参与讲者运用了提问、停顿等手法，调动了听众的参与感，这就是手段或技巧。感，这就是手段或技巧。Z二是激发情感。二是激发情感。Z三是以理征服。三是以理征服。六、演讲中应对艺术演讲中应对艺术1.镇定自若地面对混乱。镇定自若地面对混乱。2.面对面对“撞车撞车”能迅速转换。能迅速转换。3.沉着镇定地面对挑衅。沉着镇定地面对挑衅。4.对答如流地面对提问。对答如流地面对提问。5.忘记忘记“台词台词”，巧妙衔接。，巧妙衔接。6.面对冷场，提神醒目。面对冷场，提神醒目。7.因势利导地面对意外。因势利导地面对意外。（实训）（实
15、训）七、把握听众的技巧。七、把握听众的技巧。v 影响听众听力的主要因素是：听众的身体条件、影响听众听力的主要因素是：听众的身体条件、情绪状况、听讲环境、信息的重要程度、与演讲者情绪状况、听讲环境、信息的重要程度、与演讲者关系等等。关系等等。v 这许许多多因素归纳起来，可分为两大类，即这许许多多因素归纳起来，可分为两大类，即演讲的客观因素和听者的主观因素。演讲的客观因素和听者的主观因素。听众总是根据现场情境来运用自己的听力技巧，听众总是根据现场情境来运用自己的听力技巧，它包括：专心致志听；积极配合听；选择要点听；它包括：专心致志听；积极配合听；选择要点听；判断评估听。判断评估听。1.专心致志听。
16、专心致志听。2.积极配合听。积极配合听。3.选择要点听。选择要点听。4.判断评估听。判断评估听。v演讲者要把握好听众心理。听众评议演讲一般从演演讲者要把握好听众心理。听众评议演讲一般从演讲内容、有声语言表达技巧、体态语言表达技巧和讲内容、有声语言表达技巧、体态语言表达技巧和现场效果几方面进行。现场效果几方面进行。v演讲内容主要评议演讲的主题、材料、结构。演讲内容主要评议演讲的主题、材料、结构。v其次，有声语言表达技巧。文词要求准确、鲜明、其次，有声语言表达技巧。文词要求准确、鲜明、生动，生动，“上口入耳上口入耳”，优美风趣；发音要求正确清晰、，优美风趣；发音要求正确清晰、清亮圆润，符合普通话发
17、音规范；可闻度要求声音清亮圆润，符合普通话发音规范；可闻度要求声音宏亮，声调抑扬顿挫，富有感情，有强烈的感染力。宏亮，声调抑扬顿挫，富有感情，有强烈的感染力。v再者，体态语言表达技巧。要求表情传神达意，动再者，体态语言表达技巧。要求表情传神达意，动作自然优美，举止大方，态度谦和，仪表端庄。作自然优美，举止大方，态度谦和，仪表端庄。v最后是现场效果。现场效果是演讲的内容及技能技最后是现场效果。现场效果是演讲的内容及技能技巧的反映，主要是考察演讲者的控场应变能力，考巧的反映，主要是考察演讲者的控场应变能力，考察演讲者如何利用听众的反馈信息进行增删调整，察演讲者如何利用听众的反馈信息进行增删调整，使
18、演讲顺利进行。使演讲顺利进行。八、不同类型演讲技巧八、不同类型演讲技巧v（一）专题演讲。与即兴演讲和辩论相比，（一）专题演讲。与即兴演讲和辩论相比，具有两个特点：具有两个特点：v 第一：反复琢磨，拟定书面文稿。第一：反复琢磨，拟定书面文稿。v 第二：系统阐述，具有完整的结构。第二：系统阐述，具有完整的结构。专题演讲的方式一般有四种：宣读式、背诵专题演讲的方式一般有四种：宣读式、背诵式、提纲式、比赛式。式、提纲式、比赛式。（二）（二）即兴演讲即兴演讲v1.即兴演讲的常规训练即兴演讲的常规训练v（1）选择话题。）选择话题。v（2）确定中心内容）确定中心内容v（3）语言活泼有力。）语言活泼有力。v（
19、4）快速组材。）快速组材。v（5）语脉）语脉“贯通贯通”。v（6）寻找引爆点）寻找引爆点 v2.即兴演讲的创新训练即兴演讲的创新训练v（1）倒挂金钟。要求演讲者的开场锣鼓要破）倒挂金钟。要求演讲者的开场锣鼓要破常求异，巧设悬念。常求异，巧设悬念。v（2）“投机取巧投机取巧”。“投机取巧投机取巧”指演讲者找准指演讲者找准起起“兴兴”点，借点，借“机机”进行巧答妙解的。进行巧答妙解的。v（3）借花献佛。指在仓促之间一时没想好应）借花献佛。指在仓促之间一时没想好应答之词，可飞速捕捉名言警句或诗词佳句来答之词，可飞速捕捉名言警句或诗词佳句来“救场救场”的一种方法。的一种方法。v（4）就地取材。）就地取
20、材。v例文分析例文分析九、实训导引九、实训导引k1.二战期间，丘吉尔发表过不少激二战期间，丘吉尔发表过不少激动人心的演讲。下面是他受命组阁动人心的演讲。下面是他受命组阁时的演讲片断，请说明有什么特点时的演讲片断，请说明有什么特点？他是以什么来征得人心的？他是以什么来征得人心的？2.请看下面的一篇演讲稿：请看下面的一篇演讲稿：人格是最高的学位人格是最高的学位 v提提示示：本本文文是是一一篇篇思思想想性性和和艺艺术术性性都都相相当当突突出的演讲稿。出的演讲稿。v首先，从题目上看，它鲜明体现了确定题目的要求。首先，从题目上看，它鲜明体现了确定题目的要求。第一，它具有积极性，第一，它具有积极性，第二，
21、它具有较强的适应性。第二，它具有较强的适应性。第三，题目有新奇性，有冲击力。第三，题目有新奇性，有冲击力。v其次，从结构上看，作者采用了最常见的层层深入其次，从结构上看，作者采用了最常见的层层深入的结构方法，各部分之间或分论点、段落之间步步的结构方法，各部分之间或分论点、段落之间步步深入，条理清晰，通过故事的联结，一层层地加深深入，条理清晰，通过故事的联结，一层层地加深我们对人格魅力的理解。我们对人格魅力的理解。v讨论讨论v（1）全篇演讲的情感基调该怎样把握？或欢）全篇演讲的情感基调该怎样把握？或欢快？或激昂？或深沉？快？或激昂？或深沉？v（2）全篇讲述了三个四个故事，每个故事之）全篇讲述了三
22、个四个故事，每个故事之后都有饱含激情的议论，在演讲中怎样处理后都有饱含激情的议论，在演讲中怎样处理故事与议论的关系？哪些是重点语句或语词故事与议论的关系？哪些是重点语句或语词？该怎样强调？该怎样强调？v（3）哪些是关键处？该怎样设计手势？）哪些是关键处？该怎样设计手势？v（4）根据自己的设计，试着登台表现出来。）根据自己的设计，试着登台表现出来。3.请按手势表演请按手势表演“0的断想的断想”。v0是谦虚者的起点，骄傲者的终点。是谦虚者的起点，骄傲者的终点。象象征征手手势势：可可单单手手掌掌心心向向上上，抬抬小小臂臂，微伸；中区，翻转手心向下。微伸；中区，翻转手心向下。v0的负担最轻，但任务最重
23、。的负担最轻，但任务最重。情情意意手手势势：抬抬臂臂至至肩肩下下，握握拳拳，拳拳心心向内。向内。v0是一面镜子，让你认识自己。是一面镜子，让你认识自己。指示手势：松拳，掌心向内。指示手势：松拳，掌心向内。v0是一只救生圈，让溺水者随波逐流。是一只救生圈，让溺水者随波逐流。情情意意手手势势：翻翻转转手手心心，向向下下；由由内内向向外缓缓移动。外缓缓移动。v0是一面敲响的战鼓，叫强者奋勇前进。是一面敲响的战鼓，叫强者奋勇前进。情意手势：举起右手，带动小臂，向情意手势：举起右手，带动小臂，向前向上抬；手与臂平。动作有力度。前向上抬；手与臂平。动作有力度。在这个训练中，老师一定得是个严格的监在这个训练
24、中，老师一定得是个严格的监督员、评论员，应目光敏锐，善于督员、评论员，应目光敏锐，善于“鸡蛋里面鸡蛋里面挑骨头挑骨头”，找到毛病，哪怕是个小小的不被人，找到毛病，哪怕是个小小的不被人注意的细节。注意的细节。4.著名心理学家诺曼著名心理学家诺曼文森特文森特皮尔曾如此说道：皮尔曾如此说道：v 人的性格当中，都有一个共性：需要得到他人人的性格当中，都有一个共性：需要得到他人的爱和尊重。每个人的心中都有一份价值意识，他的爱和尊重。每个人的心中都有一份价值意识，他们希望被看重，希望维护自己的尊严。如果你伤害们希望被看重，希望维护自己的尊严。如果你伤害了这些性质，你就永远失去了这个人。因此，假若了这些性质
25、，你就永远失去了这个人。因此，假若你用自己的爱和尊重对待每一个人，不但能使他变你用自己的爱和尊重对待每一个人，不但能使他变得茁壮，他也会以爱和尊重回报你。得茁壮，他也会以爱和尊重回报你。v 就此谈谈在演讲中你对如何对待听众？对待听就此谈谈在演讲中你对如何对待听众？对待听众不良态度你有何看法？众不良态度你有何看法？5.戴维戴维卡耐基地口才训练妙诀一书中介绍卡耐基地口才训练妙诀一书中介绍了一种即席演讲的训练方法：连索技巧的游戏。了一种即席演讲的训练方法：连索技巧的游戏。v要求：按照这种方法，组织大家训练。要求：按照这种方法，组织大家训练。v（1）由教师准备若干题目并制成签，学生抽）由教师准备若干题
26、目并制成签，学生抽签，抽到什么题目，就按题目当即发表签，抽到什么题目，就按题目当即发表12分钟演讲，依次进行。分钟演讲，依次进行。v（2）由教师领头，说一段话，由学生依次接）由教师领头，说一段话，由学生依次接着说下去，不得改变话题。每人不得超过着说下去，不得改变话题。每人不得超过2分分钟。钟。6.有一个名叫道格拉斯有一个名叫道格拉斯费班克的电影明星在美利坚费班克的电影明星在美利坚杂志上发表出来一个可行的即兴演讲的训练方法。杂志上发表出来一个可行的即兴演讲的训练方法。v 我们每个人都在纸条上写下一个题目，然后把我们每个人都在纸条上写下一个题目，然后把纸条折好放进盒子里用力摇。我们请一个人来把抽纸
27、条折好放进盒子里用力摇。我们请一个人来把抽到的题目作一分钟的演讲，我们从不用相同的题目。到的题目作一分钟的演讲，我们从不用相同的题目。有个晚上，我抽到题目是谈灯罩，你以为这没有个晚上，我抽到题目是谈灯罩，你以为这没什么可谈吗？试试看就知道了。什么可谈吗？试试看就知道了。v 最重要的是，我们每一个人都因这个游戏而获最重要的是，我们每一个人都因这个游戏而获益匪浅，大大增进锻炼我们即席演讲的能力。我们益匪浅，大大增进锻炼我们即席演讲的能力。我们学会了如何在短时间内，就一个题目去组织思想学会了如何在短时间内，就一个题目去组织思想我们学会了如何站起来思考。我们学会了如何站起来思考。v 对于即兴演讲只要具
28、有意志力和信心对于即兴演讲只要具有意志力和信心而且，而且，你愈常练，事情愈变得容易。你愈常练，事情愈变得容易。v 按照他们的方法试试。按照他们的方法试试。经典阅读与背诵：经典阅读与背诵：v1.戴尔戴尔卡耐基说过：卡耐基说过：“最成功的演讲家最成功的演讲家,他们的成功也就在于他们的成功也就在于此：他们在特殊的时刻里绽放此：他们在特殊的时刻里绽放,如罕见的玫瑰如罕见的玫瑰,不多时便凋谢；不多时便凋谢；可是听众享受到的愉悦却是绵绵不绝。可是听众享受到的愉悦却是绵绵不绝。”v2.“冰冻三尺，非一日之寒。冰冻三尺，非一日之寒。”许多著名的演说家，并不是天许多著名的演说家，并不是天生一副好口才，他们的口才
29、都是经过刻苦磨炼培养出来的。生一副好口才，他们的口才都是经过刻苦磨炼培养出来的。例如，古希腊的演讲家德摩西尼，为了校正发音含糊不情的例如，古希腊的演讲家德摩西尼，为了校正发音含糊不情的毛病，曾口含鹅卵石，对着大海练习朗诵。毛病，曾口含鹅卵石，对着大海练习朗诵。v 日本前首相田中角荣，小时严重口吃，说话困难，后来日本前首相田中角荣，小时严重口吃，说话困难，后来他分析了口吃的原因，常到深山大声说话和朗诵，并争取登他分析了口吃的原因，常到深山大声说话和朗诵，并争取登台演戏。朗诵和演戏是口头语言和体态语言综合运用的最佳台演戏。朗诵和演戏是口头语言和体态语言综合运用的最佳形式，它不仅要求准确、自然，而且
30、要优美感人。通过这种形式，它不仅要求准确、自然，而且要优美感人。通过这种高标准的训练，他不仅克服了口吃毛病，而且练出了口才，高标准的训练，他不仅克服了口吃毛病，而且练出了口才，成为著名的演说家。演讲口才训练，不仅要勤练、苦练，而成为著名的演说家。演讲口才训练，不仅要勤练、苦练，而且要巧练。要练习得法，摸清规律，掌握要领。且要巧练。要练习得法，摸清规律，掌握要领。1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以
31、有什么理由不努力!4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展
32、现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自
33、己。11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和
34、勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找
35、理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。4、如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你
36、的过去，也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。7、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄
37、悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！8、不要活在别人眼中，更不要活在别人嘴中。世界不会因为你的抱怨不满而为你改变，你能做到的只有改变你自己！9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天赐，不都是一路披荆斩棘才换来的。10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你会觉得解脱。但舌头总会不由自主地往那个空空的牙洞里舔，一天数次。不痛了不代表你能完全无视，留下的那个空缺永远都在，偶尔甚至会异常挂念。适应是需要时间的，但牙总是要拔，因为太痛，所以终归还是要放手，随它去。11、这个世界其实很公平，你想要比别人强，你就必须去做别人不想做的事，你想要过更好的生活，你就必须去承受更多的困
38、难，承受别人不能承受的压力。12、逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。13、不同的人生，有不同的幸福。去发现你所拥有幸运，少抱怨上苍的不公，把握属于自己的幸福。你，我，我们大家都可以经历幸福的人生。14、给自己一份坚强，擦干眼泪；给自己一份自信，不卑不亢；给自己一份洒脱，悠然前行。轻轻品，静静藏。为了看阳光，我来到这世上；为了与阳光同行，我笑对忧伤。15、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。
39、16、在路上，我们生命得到了肯定，一路上，我们有失败也有成功，有泪水也有感动，有曲折也有坦途，有机遇也有梦想。一路走来，我们熟悉了陌生的世界，我们熟悉了陌生的面孔，遇人无数，匆匆又匆匆，有些成了我们忘不掉的背影，有些成了我们一生的风景。我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。17、努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！18、自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。19、即使不能像依米花那样画上完美的感
40、叹号，但我们可以歌咏最感人的诗篇；即使不能阻挡暴风雨的肆虐，但我们可以左右自己的心情；即使无法预料失败的打击，但我们可以把它当作成功的一个个驿站。20、能力配不上野心，是所有烦扰的根源。这个世界是公平的，你要想得到，就得学会付出和坚持。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。1、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。2、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。3、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。4、天行健，君子以自强不息。5、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。6、永
41、远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。7、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。8、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。9、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。10、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。11、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。12、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，
42、只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。13、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。14、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。15、无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。16、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。17、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。18、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。19、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。20、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。21、意志坚强，就会战胜恶运。22、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。23、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。24、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。25、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。26、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。27、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。28、立志不坚，终不济事。29、功崇惟志，业广惟勤。30、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。