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1、走进心理健康课堂V1心理学你脑子最先想到的词或一句话是什么？你脑子最先想到的词或一句话是什么？走进心理学走进心理学心理学之初印象小活动 时间：60s 准备：一张白纸 要求：用形容词来形容自己 注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量 再用形容词来形容再用形容词来形容你熟悉的一个人你熟悉的一个人自我探索自我探索自我觉察自我觉察自我完善自我完善心理学越是多人排队的小吃店，你就越会去吃生活中的心理学走进心理学走进心理学一天，三毛去买菜，看见街上有一天，三毛去买菜，看见街上有好长一条队伍，以为有便宜可以好长一条队伍，以为有便宜可以
2、捞，便排在后面，一个多小时后，捞，便排在后面，一个多小时后，队伍转了一个弯，他发现前面有队伍转了一个弯，他发现前面有四个字：四个字：案例公共厕所！公共厕所！从众现象：从众现象：“人云亦云”“随大流”生活中的心理学走进心理学走进心理学 从众行为：从众行为：多数人怎么做的，自己就跟着怎么做多数人怎么做的，自己就跟着怎么做 从众心理：从众心理：多数人怎么想的，自己就跟着怎么想多数人怎么想的，自己就跟着怎么想说说在你的身边有说说在你的身边有说说在你的身边有说说在你的身边有哪些从众现象哪些从众现象哪些从众现象哪些从众现象生活中的心理学走进心理学走进心理学案例 睡眠瘫痪睡眠瘫痪睡眠瘫痪睡眠瘫痪：在睡眠当时
3、，呈现半醒：在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境。即大脑已经清醒，但是身半睡的情境。即大脑已经清醒，但是身体还在睡，可以睁开双眼并看到周围事体还在睡，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时还会看到虚幻的影像。有时还会看到虚幻的影像。一天，刚睡午觉不久的四毛突然醒过来，听一天，刚睡午觉不久的四毛突然醒过来，听见周围的见周围的声音声音，但是身体却动弹不得，想大，但是身体却动弹不得，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动直到动也不
4、能动直到2 2分钟后才慢慢地恢复肢体分钟后才慢慢地恢复肢体的动作。四毛吓坏了，想到了这就是传说中的动作。四毛吓坏了，想到了这就是传说中的的“鬼压床鬼压床”点评心理健康课堂走进心理健康走进心理健康1自我人格的探讨自我人格的探讨2人际交往人际交往3情绪、压力管理情绪、压力管理4学习问题学习问题目标目标探索自我探索自我 +发展自我发展自我 +完善自我完善自我内容5青春期成长性困惑问题青春期成长性困惑问题 用心理学视角用心理学视角用心理学视角用心理学视角分析、探索我们身边的困惑和烦恼的过程分析、探索我们身边的困惑和烦恼的过程分析、探索我们身边的困惑和烦恼的过程分析、探索我们身边的困惑和烦恼的过程什么是
5、心理健康课我们身边的心理困扰走进心理健康走进心理健康小结情绪问题我觉得我是一个特纠结的 人，每次都烦恼同一个问题 每次考试成绩出来非得全班第 一才行，然后同桌要是比我高一两分我就特别难受，然后就会想到明天老师评卷前点名最高分是谁谁，而不是我，我就觉得很难受，好像同学也会传来不一样的眼光。就好象有什么东西挡着，总是过不去，放不了。弄得心理特别烦躁，完全无法专心学习。我觉得自己的高中生活就是个灰色世界，没有色彩，没有欢声笑语。班里很多同学感觉跟他们像隔了一条银河，无法跨越。以前在初中，靠勤奋努力就可以获得不错的成绩。但到高中以后，我发现不管自己怎样的努力，学习效果总是不明显，曾经一度想放弃，但是又
6、不甘心，感到非常的迷茫学习问题学习问题我们身边的心理困扰走进心理健康走进心理健康小结生活问题我觉得我有轻微的强迫症，有些事情一定要重复两遍，比如关门的时候我总有回头再看一眼学习问题每次有什么考试或者比赛，我就特别紧张，害怕搞砸了，有时候会紧张的睡不着.青春期男女生之间会产生爱慕之情，对于男生的表白，我感到不知所措我不知道如何跟父母沟通，他们总是不理解我，一回家就会闹矛盾跟他们吵架，我现在都不想回去了你会不会有一些小小的或大大的心理困扰1 1请思考：你如何处理？请思考：你如何处理？有一次，一个美国心理学家和一个中国心理咨询医生相遇了，美国心理学家说：“目前在中国，如果一个人说他刚才去心理咨询了，
7、别人的第一个反应是什么？”中国心理咨询医生不假思索地说：“别人会怀疑这人精神不正常。”而美国心理学家说：“在美国，别人很可能认为他至少有两个优点：一一是认为他所处的层次比较高，懂得心理健康的重要性。二是他经济比较宽是认为他所处的层次比较高，懂得心理健康的重要性。二是他经济比较宽裕，有钱求助于心理医生。裕，有钱求助于心理医生。”从中可以看出两种截然不同的思想观念。看看你的心理病有一个十八岁的男孩，每天都尿床。他沮丧极了，觉得尿床简直是要了他的有一个十八岁的男孩，每天都尿床。他沮丧极了，觉得尿床简直是要了他的命。因为它，他没有勇气去社交，没有心思去学习。他找了许多专家与医生，命。因为它，他没有勇气
8、去社交，没有心思去学习。他找了许多专家与医生，吃药打针，但无济于事。终于，他决定要自杀。他的一个朋友劝告他说：吃药打针，但无济于事。终于，他决定要自杀。他的一个朋友劝告他说：“你不能绝望，应该去找心理医生。你不能绝望，应该去找心理医生。”他想：他想：“专家都不行，心理医生都能怎专家都不行，心理医生都能怎样呢？样呢？”但他还是去了。几周以后，他又见到他的朋友，看到他兴高采烈的但他还是去了。几周以后，他又见到他的朋友，看到他兴高采烈的样子，朋友问：你看过心理医生了？样子，朋友问：你看过心理医生了？“他回答：他回答：”看了！看了！“”“”那你不再尿床那你不再尿床了？了？“”“”不，我还在尿床，但我觉得这已经非常不重要了。不，我还在尿床，但我觉得这已经非常不重要了。“心理医生并没心理医生并没有治好他的尿床，但却让他明白，尿床不是他生命的全部，尿床并不妨碍他有治好他的尿床，但却让他明白，尿床不是他生命的全部，尿床并不妨碍他对生活的追求。对生活的追求。如何接受心理咨询 不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！