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1、每个孩子都能成为学习高手（6）原仓2022-09-30 00:00北山读书献给所有学生的学习宝典6有人认为，学霸靠天赋，成功靠运气。你也这么认为吗？没有一个孩子不想成为学霸，不想获得学习上的成就感，只不过这 对于你来说太难了，所以才会放弃。其实，想要学习好，很简单， 只不过有些事情你不知道而已。这个系列的主题就是一个一一帮助你成为学习高手。上一篇讲了：人是如何记忆和学习的？这一篇讲讲：康奈尔笔记法。这不只是笔记的方法，更是学习的思 路。1前百网上有无数关于康奈尔笔记法的介绍。这一篇，不打算事无巨细地 介绍这种方法，而只是通过这个方法，提炼出一些有效的学习思路。 很多同学有一个不太好的倾向，就是
2、过分注重方法，而忽视行动本 身。比如，有的同学觉得自己记忆力不好，就找了很多记忆力的方 法，然后花大量时间练习；有的觉得自己专注力不行，又大量的训 练专注力；有的觉得笔记记得混乱，就找来康奈尔笔记法、东大笔 记法、思维导图等等很多方法，又开始勤学苦练这些方法当然牛奶牛奶蛋奶产品鸡蛋咸鸭售水果葡萄橘子苹果如果你不能把学过的知识串联起来，那些知识点就是一盘散沙，你 抓不住，拿不稳，最关键的是想不起来，用不了。如果你没有目录, 没有分门别类，没有标签索引，你即便有一万个知识文件，你也找 不到一个有用的。相反，如果你拉纲举目，有了结构化的知识体系, 即便你只有一千个知识点，也能形成有效的关联，可以想要
3、哪里要 哪里。康奈尔笔记法，把原来混作一团的笔记，分成了三个区域，线索区 和总结区是核心，通过标题、关键词，把零散的知识点穿了起来， 结构清晰，层次分明，又好记又好用。当然，你也不用局限这一种方法。比如之前介绍的思维导图，也是 一种拉纲举目的方式，梳理自己的知识体系。多次记忆优r一次记忆 结构圮忆修单点记忆堡记只是m筋,网每连接才跑大键T不只是一种方法，更是学习思密Subtopic基本俏息不记标题用住输化汗 记要点和找前讽化得乳价升 还原失氧价降逊 门的符号系统 制空灯补渊改播思考课舒匹卜.马上勺I：小卜包.）、健网1匕国强化 理解内容好记分散学习比集中学习史也戈宣浩斯曲线八不索引引关进词攵述
4、内容（%尺或第2尺）m忆还通丽加深理解9计记忆 记忆力-解力於；衣达逻辑思维1、这个知识的的意义/以要性是什么?2、它背的一则也 红3、我如何，川他的？4、样把它和已拿打的知识诏用国米 5、除了它思号可以Z次进行.外介其他至比卜允知识加架redtereflect12、4. 7. 15大句大10分行/后幅幅词时性的至卜一里流水黑，没有嵬料,没球点 据地密密麻麻,麻木心威卜record上求reduce简化优点教行学和心理学煽绯哒矍“助已忆出时记忆转化为K时七忆20分卜h 58、. 1小时44%名校、外企普坂族用核心精神结构化内捕提；i H用一闪即逝的知识加速大小处理信息的速拽小工蠢方便，峻故*枢柒
5、 结合记忆康碑.察后转化所学知识康奈尔笊记法前通品效界成学习习惯户写比电脑更高效（黄金三分割一打7足记录大脓没仃思与 手马速度慢.大M后动思考 兀门。的五冬汇.，丧记求栏府一记忆帽和物化Pdtr总结栏如山内化 夏觇慨览 提炼取直 延伸思考很多复杂的难题为什么难？因为它包含很多知识点，涉及很多知识 点之间的相互关系。你如果没有建立结构化的知识体系，当然很难 解决这种复杂问题。所以现在，你是不是更理解，为什么课下黄金两分钟的回顾，抵得 上之后一小时的复习？因为课下是记忆高峰，很多知识都在短时记 忆里，你用标题和关键词做快速的分类，把这些知识点分门别类的 存储起来，复习的时候就能又快又准的回忆起来。
6、从输入到输出之前我们说过，学习有三个环节：输入，加工，输出。听老师讲，上补习班，都是被动吸收，没有主动输出。你不输出， 就不知道自己学得怎么样，有没有过脑子。想提高学习效果，必须 深入加工，主动输出。康奈尔笔记法，看似是一种输入方法，教你如何记笔记。但其本质 上，是一种学习方法，其核心是加工和输出。线索区是对于笔记的 第一次加工，时间点在课后黄金两分钟，要诀是快、简单、结构化。 这样课堂上记的零散知识，就变得成体系了；总结区是对学习的第 二次加工，时间点在当天复习，要诀是深入全面。这个总结是自己 的体会，没有标准答案，只要主动思考了，就会有收获。有了这两次加工，我建议你，一个月或者一个章节结束
7、，用思维导 图的形式做一次系统输出，把这段时间学到的某个知识，用一张图 呈现出来。这样，从脑图、到目录、到细节，层层深入，你对这些 知识的掌握，就既有宏观视角，又有微观细节。你要想真正学懂某个知识，只有一种方式，就是把知识穿过身体。 所以，你借别人的笔记看没有多大用，借思维导图看更是毫无用处。 你只有自己复述一遍，输出一遍，看看你懂了多少、落下了多少、 搞错了多少，你才真正知道自己懂没懂。无论是康奈尔笔记法，还是思维导图，其实都只是形式，本质上还 是帮助你做到每次学习之后，快速回忆，及时复习，主动整理，认 真输出。没有这个过程，你无论上了多少补习班、刷了多少套卷子、 做了多少道难题，也无济于事
8、，成绩也很难提高。笔记记了多少不重要，有多少转化到你的头脑中，才是关键。4学习的过程，看书的过程，都应该是这样：从少到多，从多到少。从少到多是越学越多，学到越来越多的新知识；从多到少是越学越 少，新知识都变成旧知识，知识都变成目录，目录都变成框架，框架最后变成一张概览图。无论什么方法，都是帮助你完成由少到多, 再由多到少的过程。所以，简单总结一下康奈尔笔记法，核心点是5R,核心中的核心， 就是拉纲举目和总结复习。学习的过程，是一个由不懂到懂、由不熟悉到熟悉的过程，所以必 然需要大量的重复，不断地强化。但一定要避免低效的重复。什么 是低效的重复？上补习班反复听老师讲，没重点的反复刷题，没有 目标
9、的反复看书，这些都是低效的重复。因为都是被动的、盲目的、 机械式的重复，这样花了多少时间和努力，也收效甚微。什么是有效的重复？以康奈尔笔记法为例。第一遍，作业前复习的 时候，盖住笔记，只是通过标题目录和关键词，回忆笔记内容。然 后对照笔记，哪些对哪些不对？不对的地方，看笔记、看书、看参 考资料都可以，这个过程是主动回忆；第二遍，做作业，发现了很 多问题，有的做错了，有的做不出来。这时候再对照笔记，自己能 解决的，记下来新的关键词和思路，自己不能解决的，问同学、问 老师都可以，这个过程是主动思考；第三遍，一周末，找时间做专 项复习，复习重点、难点和作业错题，整理错题本或者重做错题， 都可以，会的
10、就从此删掉，不会的记下来，再进行深度思考和分析, 再通过找资料或者找老师解决；第四遍，一个月或者在一章末尾， 做一次系统的梳理，画思维导图，讲思维导图。发现有疑问和薄弱 点，要再次弄明白你发现没有，这四遍强化不是简单的重复，都是先主动思考，然后 发现薄弱点，然后重点攻克薄弱点。你每一次看书，不是从头到尾 挨个看，而是对不熟悉不理解的重点看；你每一次听课，不是被动 的听，而是带着问题去追问；你每一次刷题，不是在会的地方浪费 时间，而是有重点的集中突破。像这样多次重复，才能让你每次都 有进步，疑问越来越少，知识越来越多。还是那句话，勤奋只是成功的必要条件，聪明的勤奋，才能真正见 到效果。我见到很多
11、同学，不是不勤奋，而是在表演勤奋，拿勤奋作为自己 成绩上不去的借口：你看我不是不想学好，我都这么勤奋了，还能 说什么？我想告诉你的是，只有思想上的勤奋，才是真正的勤奋； 只有让你的勤奋换来成果，你才不辜负这些努力，才是真的不留遗 憾。就像胡适说的：怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。每天进步一点点，人生带来大改变。能够看到这里的同学，无论现在成绩如何，以后都会成为学习高手。首先是因为你足够有耐心，有韧性。枯燥的长文哪有游戏短视频有 意思啊。但人生不就是这样吗？能够从真实的生活中找到游戏乐趣 的人，才是真的牛人。如果你不仅看到这里，还很兴奋和激动，从 此立志要成为学习高手，那么恭喜你，你早晚会成
12、为真的学霸。 上天只救有缘者，佛门不渡无缘人。老天只帮助那些自助的人，没 有任何人能够帮到你，只有你自己，才是你人生牌局中最大的那张 牌。想赢下人生这场游戏，从相信自己开始。这一篇先到这里，同学们，下篇再见。很好，但是，如果一个人只是沉浸在方法的学习中，就容易忽视一 个更重要的东西一一行动。回到我们的初心，学习方法为了什么？是为了目标服务的，是为了 提高学习能力。学习方法，会让人产生获得感和满足感，容易让人 停滞不前，或者投入越来越多的时间，研究这个方法本身。你看看, 本来是为了提高学习效率，结果花了大量的时间学方法，而真正实 践和行动的时间却少之又少，这就是本末倒置。虽说磨刀不误砍柴工，但是
13、只磨刀不砍柴，也是大问题。所以，虽然这个系列的文章，是通过一些观念、原理和方法，帮助 你成为学习高手。但我说的这些，都不需要你多浪费时间，看懂之 后可以马上实践。其实，同学们看到文章的那一刻开始，差距才真 正拉开一一有的人还在纠结方法、徘徊不前，有的人开始小心试探、 将信将疑，而有的人早已经全力狂奔。知不知道这些方法，是你我 之间的缘分，有没有快速行动，是你自己的修行。我常跟学生们讲，只有你自己，才是你人生这场牌局最大的那张牌;只有你自己，才能真正决定你的命运。而我，只是你的学习顾问, 你的成长教练，我帮你搭建了一套完整、坚固、精细的学习框架, 但这也只是一套脚手架。脚手架的最终目的，是帮助你
14、自己成为学 习的主人，获得学习的底层能力，成为那个可以把一切方法为己所 用的真学霸。那个时候，你学得快、学得好，事半功倍，游刃有余, 你也就可以彻底拆掉我这套脚手架了。那么现在，我们可以说回今天分享的主题，康奈尔笔记法。这个笔 记法中的很多细节，和我之前分享的学习规律，不谋而合，值得好 好拆解一下。康奈尔笔记法如果只用一句话总结：康奈尔笔记法，不仅是一个笔记方法，而是 一种学习思路。康奈尔笔记法来自于美国常春藤名校康奈尔大学，很多名校、名企 都在普遍使用。它是一套符合心理学规律的方法，尤其是符合我们 之前讲过的记忆的规律。在介绍这个方法之前，我们可以先想一想，常见的笔记可能存在什 么问题：要么
15、是漏记少记；要么是密密麻麻，事无巨细，没有重点, 没有逻辑。这样的笔记，内容虽多，但是作用不大。康纳尔笔记法如何解决这个问题呢？/、跃次优叁3.娃管入网号考嘎史-e 2/.次想卷也支哂2.务/工,他衣3.以灌并心移标玄和送L、导与西当 4z篁2七丁 H 炫丑,：驮忌通I比或康奈尔笔记法，是把笔记分成三栏：1记录栏、2线索栏、3总结栏。 记录栏是常规的笔记；线索栏是提炼关键词和重点；总结栏是归纳 自己的理解。核心的要素是5R： record记录、reduce简化、recite背诵、 reflect思考、review复习。现在，我结合前几篇的内容，和康奈 尔笔记法结合起来，讲讲要点。record记
16、录记录就是你平时记笔记，这个无需赘言，只提醒几点：一是不要事 无巨细。有的同学听课很勤奋，一直笔耕不辍。但你只是把老师讲 得记下来，你就不会有时间思考和消化。所以，不要每个字都记， 要记重点、记疑问；二是不要记得太满，留一些空行，适合查漏补 缺；三是建立自己的符号系统，这样可以提高记录效率。reduce简化在线索栏，记小标题和关键词。第一个重点来了：什么时候？不是 课上，而是下课之后马上、马上、马上。重要的事情说三遍。前面几篇我们讲过，课后这一两分钟的快速复习，效果比之后好上 十倍。因为这时候你的记忆留存最多，思维还处在活跃状态。这时 候趁热打铁，效果最佳。你回忆一下课堂内容，是否能够用几个关
17、键词串成一段话，这是对 于课程最好的总结。现在，我们有了康奈尔笔记法，建议你下课之 后，马上把那几个关键词写下来。通过这种方式，在左边的线索栏,建立了一个课程大纲，这里有标题，有关键词，是整堂课的骨干和 目录。有没有提炼这几个关键词，决定了你这堂课到底学没学会。recite背诵当天晚上做作业的时候，我们之前建议你，一定要先复习再做作业。 现在有了这个笔记，你要做的，就是盖住你所有的笔记，只根据你 的标题索引和关键词，复述一遍今天的课程内容。这个过程是学习的灵魂：第一，记笔记是从无到有，简化是由多到 少，现在复述是由少到多，是把你提炼的目录展开，把骨干填上肉, 这样你学过的知识就是成体系、有结构
18、的，这样既有利于理解，也 有利于以后回忆；第二，你复述的过程，是费曼学习法，是从输入 到输出的过程，是用你的语言深入理解新知识的过程；第三，你用 背诵的方式复述之后，再对照笔记，验证你的记忆。你可能会发现 有一些不一致，而这些不一致，恰恰是学习的重点。你通过这种方 式，做了一次高效的反馈。而这种由错到对的过程，理解得更深、 记忆得更牢。reflect 思考思考这部分是对于知识的深刻理解和扩展应用。你需要思考的是：这个知识的意义是什么？有什么重要性？背后的 规则原理是什么？怎么把它和已知的知识结合起来？如何应用？除 了它还有什么进阶知识？这些思考都应该记录在下面的总结栏。 想这些问题有点难，但是
19、，做这些深度思考很重要。有时候，学习 就是一层窗户纸，捅破了之后，这个学科就豁然开朗；捅不破，怎 么学都费劲。这些延伸思考，就是帮助你深入理解新知识的金钥匙。 所以，不要怕只有疑问没有答案，没答案很正常，如果你自己都有 了答案，你早就把窗户纸捅破了。恰恰是你自己找不到答案，才更 要先自己想一遍，然后再去请教同学或老师，才能学有所进。课前预习的目标是发现疑问，课后复习的目标是有新的疑问，有疑 问才有进步。最后再补充一句，这些思考不是一次性的，可以多次进行，每次复 习的时候，看看自己还有什么新的想法。或者，在学其他学科的时 候，可能会来了新的灵感，对这门学科有了新的认识，你可以再补 充到这个总结里
20、面。至于最后一个review复习，就不用多说了，参考之前讲过的艾宾浩 斯遗忘曲线，在几个关键时间节点及时复习。哪怕只是花上几分钟 看一遍，效果都会很好。3从笔记到学习上面粗略介绍了一下康奈尔笔记的要点，感兴趣的同学可以自己去 网上搜索，了解更多细节。这里，我们重点提炼出几个帮助提高学 习能力的关键点。短时记忆到长时记忆在记忆那一篇，我们没有讲这个内容，康奈尔笔记法的思路，是把 短时记忆转为长时记忆。人的大脑资源有限，不会把所有信息都永久存在大脑中，这是一种 天然的自我保护机制。日常生活中很多记忆，只是短时记忆。比如, 你想打一个陌生电话，你看着这一串号码，口中念着，然后拨打出 去。当你拨通电话
21、那一刻，这一串号码你就忘记了。这就是短时记 忆。然而，有的小时候发生的事情，你过了好多年都还记得，这当 然是长时记忆。短时记忆相当于是电脑内存，一断电就全没了。长时记忆相当于是 电脑硬盘，只要接通电源，就能找得到。我们学习的时候，都希望像电脑复制粘贴一样，快速地把新知识都 存入大脑硬盘中，但如何提高这个存入效率呢？第一，增加重复次数。康奈尔笔记法，特别强调背诵和复习，就是 按照艾宾浩斯遗忘曲线，通过复习和整理，把课堂上收到的短时记 忆，转化为长时记忆。第二，联想。在记忆那一篇说过，联想是最高效记忆的方式，把零 散的内容整理成关键词的过程，就是把复杂的信息简化，你复述的 时候，就需要想到关键词和
22、所有知识的关联。在总结思考环节，为 什么让你问很多发散的问题？就是让你通过联想，增加新知识和已 有其他知识的连接，这样更有利于记忆和理解新知识。第三，把一次学习拆成多次学习。我们可能以为，学习的过程只有 一次，就是上课听老师讲解。所以你只能拼命记，生怕落下老师的 只言片语。但其实，一堂课上的记忆是有限的，你能记住多少，也 是有限的。记录栏不是学习的结束，恰恰相反，只是学习的开始。 你通过之后的很多动作，比如提炼关键、总结、反思、背诵、复习 等等，其实是再学习的过程，甚至你再学习的时候，会产生更多的 想法和思路，对当时不懂的疑问也都解开了。经历过这些去粗取精、去伪存真的过程，有效的信息就真的进入脑 海，而无效的信息也会被筛选掉了。结构化记忆康奈尔笔记法的灵魂就是结构性记忆。记笔记是零散记忆，又多又杂的知识点，就像很多散乱的珍珠。你 一次记不住这么多内容，需要一根线，把所有的珍珠都串起来，这 样你就有了一个结构性记忆。最高效的记忆方法，就是建立结构，拉纲举目。比如，如果让你出 门顺便买葡萄、牛奶、土豆、桔子、鸡蛋、胡萝卜、苹果、酸奶、 咸鸭蛋你可能只能买回来两三样。人的大脑很难同时记住7个 以上信息。但是如果你用下面这种结构性记忆，就更容易把它们都 记住。