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1、速食化让我们的心脏越来越脆弱，速食化让我们的心脏越来越脆弱，效率不断提高，却让心脏不堪重负。因此，效率不断提高，却让心脏不堪重负。因此，下面的呵护心脏健康小知识，能帮助你换下面的呵护心脏健康小知识，能帮助你换回心脏一生的健康。回心脏一生的健康。3 3成心脏病与垃圾食品有关成心脏病与垃圾食品有关 加拿大研究人员加拿大研究人员2020日发表报告说，全球大约日发表报告说，全球大约35%35%的心脏病发的心脏病发作与油炸食品、盐渍零食和肉类有关。这再次表明，食用作与油炸食品、盐渍零食和肉类有关。这再次表明，食用垃圾食品和动物脂肪能诱发心脏病。垃圾食品和动物脂肪能诱发心脏病。路透社报道，加拿大安大略省麦
2、克马斯特大学萨利姆路透社报道，加拿大安大略省麦克马斯特大学萨利姆-优素福博士和他的同事调查了优素福博士和他的同事调查了5252个国家超过个国家超过1.61.6万名心脏病万名心脏病患者，其中患者，其中57005700人经历首次心脏病发作。人经历首次心脏病发作。研究人员对患者血液采样，让他们填写研究人员对患者血液采样，让他们填写19991999年年2 2月至月至20032003年年3 3月间饮食习惯的详细表格后，按照饮食特点把患者月间饮食习惯的详细表格后，按照饮食特点把患者分为三组：以豆腐、大豆和其他配菜为主的分为三组：以豆腐、大豆和其他配菜为主的“东方东方”饮食，饮食，以油炸食品、盐渍零食和肉类
3、为主的以油炸食品、盐渍零食和肉类为主的“西方西方”饮食和以果饮食和以果蔬类为主的蔬类为主的“稳健稳健”饮食。饮食。研究发现，常吃果蔬者心脏病发作几率比少吃或从不研究发现，常吃果蔬者心脏病发作几率比少吃或从不吃果蔬的人低吃果蔬的人低30%30%。与很少吃或从不吃油炸食品者相比，饮。与很少吃或从不吃油炸食品者相比，饮食习惯偏食习惯偏“西方西方”者心脏病发作几率高者心脏病发作几率高35%35%。饮食习惯偏。饮食习惯偏“东方东方”者心脏病发作几率是上述二者的平均值。者心脏病发作几率是上述二者的平均值。十十二二条条护护心心宝宝典典 一一.改改掉掉坏坏的的饮饮食食习习惯惯 .二二.停停止止吸吸烟烟 .三三
4、.呼呼吸吸新新鲜鲜空空气气.四四.别别让让体体重重不不断断浮浮动动.五五.坚坚持持运运动动 .六六.保保证证睡睡眠眠 .七七.学学会会放放松松 .八八.多多食食绿绿色色蔬蔬菜菜和和鱼鱼 .九九.拒拒绝绝碳碳酸酸饮饮料料 .十十.多多元元化化饮饮食食 .十十一一.询询问问医医生生 .十十二二.多多做做善善事事 .心脏病诊断心脏病诊断 体力活动体力活动时有心悸、疲劳、时有心悸、疲劳、气急等不适气急等不适 ,或产生或产生呼吸困难呼吸困难感感 ；劳累或紧张时劳累或紧张时 ,突然出现胸突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感骨后疼痛或胸闷压迫感 ；左胸部疼痛伴有出汗左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼或疼痛放射到肩、手臂及
5、颈部；痛放射到肩、手臂及颈部；出现出现脉搏脉搏过速、过慢、短促过速、过慢、短促或不规则；或不规则；熟睡或做熟睡或做恶梦恶梦过程中突然惊过程中突然惊醒醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅感到心悸、胸闷、呼吸不畅 ,需需要坐起来一会儿才好转；要坐起来一会儿才好转；性生活时感到呼吸困难、胸性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛；闷或胸痛；饱餐、寒冷、吸烟、看情节饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时紧张的电影或电视时 ,感到心悸、感到心悸、胸闷或胸痛胸闷或胸痛 ;在公共场所中在公共场所中 ,容易感到胸容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够闷、呼吸不畅和空气不够 ;上楼时比以前或比别人容易上楼时比以前或比别人容易出现
6、心悸和气急出现心悸和气急 ;突然出现一阵心悸、突然出现一阵心悸、头晕头晕、眼前发黑眼前发黑 ,有要跌倒的感觉有要跌倒的感觉 ;儿童的活动能力比同龄差儿童的活动能力比同龄差 ,活动时感觉心悸、气急、乏力、口活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫唇青紫 ;感冒感冒后轻微劳动也感到心悸、后轻微劳动也感到心悸、疲乏疲乏 ,或走路稍快就觉气急或走路稍快就觉气急 ;突然胸部不适而昏倒在地上突然胸部不适而昏倒在地上,或有马上要或有马上要“死去死去”的感觉的感觉 ;晚间睡觉枕头低时感到呼吸晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难困难 ,需要高枕而睡需要高枕而睡 ;出现下肢出现下肢浮肿浮肿 ;手指或足趾末端出现肥大、手指或足趾末端出现肥大、变形变形;脸、口唇和指甲出现青紫、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色暗红等异常颜色 ;妊娠妊娠期出现期出现心悸心悸、头晕、头晕、气气急急或或浮肿浮肿 ;掌纹医学掌纹医学；冠桥线，这就代表着心脏功能不好。冠桥线，这就代表着心脏功能不好。“十十”字纹，心脏出现字纹，心脏出现心律不齐心律不齐的现象。的现象。当冠桥线和干扰线形成当冠桥线和干扰线形成“丰丰”字纹，字纹，则表示患有则表示患有冠心病冠心病。