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1、吉林省吉林省 20232023 年教师资格之中学体育学科知识与教学年教师资格之中学体育学科知识与教学能力通关题库能力通关题库(附答案附答案)单选题(共单选题(共 5050 题)题)1、在一项以“民族传统体育运动项目学习”为主题的体育教学实验中,“学生对所学运动项目的爱好”这一变量在本实验中可能是()。A.干扰变量B.调节变量C.因变量D.自变量【答案】D2、骨骼肌的肌肉特性包括()A.物理特性和化学特性B.化学特性和生理特性C.物理特性和生理特性D.物理特性和伸展特性【答案】C3、下肢肌肉中慢肌纤维百分组成占优势的人,较适宜从事的运动项目是()。A.100 m 跑B.800 m 跑C.马拉松跑
2、D.跳高与跳远【答案】C4、肌肉的生理特性除收缩性外,还具有哪一特性?()A.兴奋性B.黏滞性C.伸展性D.弹性【答案】A5、看电视转播排球比赛时,经常欣赏到中国女排姑娘的风采,排球比赛靠的是全队之间的默契配合和多变的进攻战术,在电视转播中经常听到“XX 队员在 2号位扣球得分”的解说。下面对 2 号位描述正确的是()A.面对球网前排右侧的位置B.面对球网前排左侧的位置C.面对球网前排中间的位置D.面对球网后排中间的位置【答案】A6、人体胰岛素分泌不足时,血糖浓度的变化特点是()。A.升高B.降低C.不变D.不确定【答案】A7、能发展小腿三头肌伸展性练习的是()A.跪撑后倒B.勾脚尖正压腿C.
3、后踢腿D.后控腿【答案】B8、下列各项中不是引起运动中腹痛的原因的是()A.肠胃痉挛B.肝脾淤血C.阑尾炎D.呼吸肌痉挛【答案】C9、下列哪项不是无氧耐力的训练方法?()A.最大乳酸训练B.乳酸耐受训练C.个体乳酸阈强度训练D.缺氧训练【答案】C10、学生在老师的引导下所表现出的积极态度和有独立性,创造性的学习行为称之为()。A.学生的可塑性B.学生的自由性C.学生的主体性D.学生的选择性【答案】C11、眼球的折光装置不包括()A.角膜B.瞳孔C.晶状体D.玻璃体【答案】B12、体育教学中学生的身心同时参加活动,在反复的练习和休息的交替过程中,学生的生理机能变化呈现出一定的规律性。从一节体育课
4、来看,学生的生理机能变化的趋势为()。A.下降稳定上升B.上升稳定下降C.稳定上升下降D.上升下降稳定【答案】B13、依据教学过程的时间顺序,教学反思可分为()。A.课堂教学前的教学反思B.课堂教学中的教学反思C.课堂教学后的教学反思D.以上均是【答案】D14、学校体育教学工作计划一般包括全年教学工作计划、学期教学工作计划、()和课时计划。A.水平教学工作计划B.单元教学工作计划C.年级教学工作计划D.课后教学工作计划【答案】B15、在足球比赛中,进攻方球员发任意球时,防守方球员距离球不得近于()。A.5.50 米B.7.32 米C.9.15 米D.11.00 米【答案】C16、关节的主要结构
5、包括()A.关节面、关节囊、关节唇B.关节面、关节软骨、关节唇C.关节面、关节囊、关节腔D.韧带、关节唇、关节内软骨【答案】C17、不属于青年拳基本动作的是()A.冲拳B.亮掌C.踹腿D.云手【答案】D18、在运动生理学中,运动技能形成的第二阶段是()。A.分化阶段B.泛化阶段C.巩固和自动化阶段D.形成阶段【答案】A19、体育课程的特点不包括()A.运动认知性B.生活教育C.综合性D.间接性【答案】D20、下列哪一选项是体育课教学的主要内容?()A.体育知识和素质B.体育知识与方法C.体育知识与技术D.体育方法与技术【答案】C21、制定学校体育目标应考虑的主要因素不包括()A.学生和社会的需
6、要B.场地器材C.体育学科的功能D.体育学科的发展【答案】B22、运动员过多地进行哪种练习容易造成髌骨劳损?()A.负重提踵练习B.半蹲位发力C.高抬腿跑练习D.后蹬跑练习【答案】B23、以下哪一项不属于体育课堂中的基本矛盾()A.讲解与练习B.师生关系与生生关系C.约束与自主D.依赖与独立【答案】D24、以下哪项不属于径赛项目()A.跳高B.竞走C.跨栏跑D.马拉松【答案】A25、运动期间憋气时间过长,会产生不良现象,下列哪个症状属于憋气后的症状()A.血压下降B.头晕C.脑供血突然过多D.乳酸增多【答案】B26、“俯卧撑臂后振”练习可发展那一组肌肉的力量?()A.伸脊柱的肌肉B.屈脊柱的肌
7、肉C.臀大肌和小腿三头肌D.胸大肌和背阔肌【答案】B27、下列哪种维生素可有效促进人体对食物中铁的吸收()A.维生素 EB.维生素 AC.维生素 DD.维生素 C【答案】D28、在排球扣球教学中,教师应强调最佳击球点,在扣球人什么位置?()A.击球员的前上方B.击球员的正上方C.击球员的前方D.击球员的外侧【答案】A29、足球比赛中双方抢头顶球造成的额出血,应指压哪一部位进行止血()A.额动脉B.额外动脉C.额浅动脉D.锁骨下动脉【答案】C30、体育教师教学反思过程实质的三阶段螺旋式上升的过程是“发现问题一探究问题一()”。A.明确问题B.解决问题C.寻找问题D.提出问题【答案】B31、能有效
8、发展绝对力量的训练负荷是()。A.1-5RMB.6-10RMC.11-15RMD.20-30RM【答案】A32、具有促进肌肉对肌酸、蛋白质的吸收,促进肌肉生长的营养素是()A.维生素 CB.膳食纤维C.钙D.糖【答案】C33、武术五步拳中的“五步”是指()。A.弓步、马步、丁步、虚步、歇步B.弓步、马步、丁步、虚步、盖步C.弓步、马步、仆步、虚步、歇步D.弓步、马步、仆步、虚步、插步【答案】C34、对脑和长骨发育都具有重要作用的激素是()。A.胰岛素B.性激素C.甲状腺激素D.肾上腺素【答案】C35、()可以提高机体有氧能力及最大吸氧量的利用率。A.旱睡早起B.合理补充营养C.合理膳食D.训练
9、【答案】D36、标准解剖学姿势要求掌心()。A.向前B.向后C.向内D.向外【答案】A37、体育教学中实施分层教学是贯彻哪一教学原则?()。A.集体教育原则B.因材施教原则C.运动乐趣原则D.技能促进原则【答案】B38、下列属于课余体育训练中常用训练方法的一项是()A.变换训练法B.单一训练法C.等张力训练法D.固定训练法【答案】A39、动机是在人的头脑中形成的激发或抑制某个人行为的愿望或意向,它是推动人从事某种活动的内部心理动因。运动动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。运动动机的功能表现为()A.社会、生物、内部和外部B.发动、选择、强化和维持C.培养、激发、直接和间接
10、D.探究、创新、转化和完成【答案】B40、下列选项中,不属于武术范畴的是()A.少林拳B.跆拳道C.八卦拳D.太极剑【答案】B41、多血质学生喜欢下列哪种体育项目?()A.跑步B.体操C.足球D.篮球【答案】B42、排球运动员做好准备姿势,其目的是()A.保持平衡B.加强防守C.快速起动D.加强进攻【答案】C43、科学的体育锻炼能够给人体各方面生理功能带来好处。以下不属于体育锻炼应遵循的原则的是()。A.循序渐进原则B.针对性原则C.系统性原则D.个别对待原则【答案】B44、()是促进学生自主学习和终身锻炼的前提。A.学校体育B.运动兴趣和习惯C.运动兴趣和动机D.政治、经济及教育水平【答案】
11、B45、体育教师课堂教学评价内容不包括()A.教学内容的质与量B.教学的组织和课的结构C.教师与家长之间的交流和关系D.教学目标【答案】C46、在双杠的支撑摆动动作中,应以()为轴摆动。A.手B.肩C.宽D.腰【答案】B47、体育与健康课程学习评价的内容不包括()。A.体能B.运动参与C.知识与技能D.学习态度【答案】B48、学生有意识地探究或参与某一运动项目所表现出的心理倾向,在体育心理学中称为()A.运动兴趣B.目标定向C.运动习惯D.体育态度【答案】A49、科学的健康观主要体现在哪三个方面?()A.心理、心情、心境B.身体、心理、社会C.体格、体型、体质D.人格、魅力、容貌【答案】B50
12、、下列哪种防守战术能充分发挥篮球队员速度快、体能好、灵活性强的优势?()。A.半场缩小人盯人防守B.区域联防C.全场紧逼人盯人防守D.混合防守【答案】C大题(共大题(共 1010 题)题)一、阅读材料,设计一堂 45 分钟的课程,并详细说明基本部分的教学目标、教学方法和组织形式。班级人数:初三(1)班学生,40 人;场地:篮球场;器材:篮球;学习内容:行进间单手肩上投篮。【答案】“行进间单手肩上投篮”教学设计一、教学目标 1知识与技能目标:了解行进间单手肩上投篮在篮球运动中的作用,熟悉行进间运球单手肩上投篮的动作要领与要求。2过程与方法目标:完成球性练习,学习正确的投篮方法,基本掌握投篮技术要
13、领。3情感态度与价值观目标:(1)锻炼学生的竞争意识;(2)培养学生自主锻炼和相互合作的能力。二、教学重难点教学重点:“一大二小三高跳”的动作连贯。教学难点:跨步拿球时机。三、教学方法讲授法、示范法、练习法、分组竞赛法。四、教学实施 1准备部分(1)课堂常规集合整队,检查报告人数;师生问好;宣布本课的学习内容和要求。二、某学校高二(l)班学生在体育馆内上课,学习青年拳(甲段)套路。首先,李老师给学生用多媒体播放了青年拳的完整套路,学生看完后跃跃欲试,纷纷模仿;然后,李老师认真细致地讲解了青年拳的动作技术要领,接着让学生分成 4 组讨论,并进行分组合作练习;之后,各组学生分别进行表演,其他同学观
14、摩,相互交流学习体会。下课铃声响起,突然两名学生利用所学动作相互对打起来,导致其中一名学生鼻出血,这时李老师严厉批评了对打的两名学生,学生感到很委屈。谈谈你对案例中“对打事件”的看法。【答案】游戏练习法是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。案例中的两名学生利用所学动作相互对打起来,导致其中一名学生鼻出血,属于偶然突发事件。他们以游戏的方式进行练习,是正常的课堂活动,发生事故是因未完全掌握青年拳的套路以及不-解其注意事项和威力所致的。案例中李老师没有利用保护与帮助、预防与纠正错误等方法提前告知学生们注意事项,造成了受伤事故,其负有一定的责任,不能一味苛责学生。老师在今后应加强课堂安全防范工作,学
15、生们也应提高自我保护意识。三、陈老师给高二年级上足球选项课,学生 45 人,授课内容是第一次学习脚内侧踢地滚球、停地滚球技术,请根据下列给出的教案片段进行分析。分析该案例教学目标制定得是否合理,为什么?【答案】教学目标中情感目标的设置是合理的,认知和技能目标的设置是不合理的。这是一篇在新课程标准指导下高年级的教案设计。陈老师是以三个学习领域来安排教学的目标的,体现了全面性。从教学目标的总体设计来看,突出了学生在教学中的主体地位。情感目标的设置恰到好处,能够激发学生的团结互助精神。但是知识和技能的目标是不合理的,因为授课内容是第一次学习脚内侧踢地滚球、停地滚球技术,教学目标的设置难度较大,学生学
16、习的难度大大增加。第一次授课的目标应是让学生基本体会和认识这次课的相关技术,而不是在第一次课上就将目标设置为掌握脚内侧踢地滚球、停地滚球技术的概念和技术。所以教学目标中的知识和技能目标应改为:认知目标:初步体会和认识脚内侧踢、停地滚球技术,并能口述其动作要领。技能目标:通过本节课的学习,增强对球的控制能力、支配能力,同时发展灵敏、速度、耐力等身体素质。四、案例:下面材料为某校高二年级王同学(女)的学习日志:?看我这么胖的体型就知道我是体育困难户,过去一上体育课我就发愁:同样的技术动作枯燥的练习,我总是学得最慢。一些有难度的只能放弃,因此,我不喜欢上体育课。进入高中阶段,体育课实行选项教学,我选
17、择了篮球选项课。?一开始我并没有信心,但是自从分到基础组后,老师并没有忽视我们,而是从我们的实际出发,从最基本的动作开始教,不断地为我们制定学习目标,学习评价也不是单一的技术考核。让我逐渐树立了打好篮球的信心。现在的我每次都特别投入,面对技术好的同学,我羡慕但不自卑,我或许永远达不到他们的水平,但我每次课都在进步。该老师上课方式为什么会给王同学学习带来如此大的变化?【答案】该教师从学生的实际出发,从基本的动作开始教,充分重视和利用学生的各种需要,并且将体育教学内容、方法和形式与学生的需要联系在一起,达到激发学生体育兴趣,满足锻炼欲望,获得运动乐趣,进一步促进学生参与的目的。同时该教师能够按照学
18、生的水平进行分组,这样的分组方式首先符合学生的能力方面的要求,同时这种分组方式有助于学生之间相互交流、体验运动乐趣。该教师还能够及时地对学生的学习效果及表现进行积极的反馈与评价,明确学习目标,让学生清楚地知道自己的不足。,该教师对学生的考核和评价不再局限在单一的技术考核中,这就有利于提高学生的体育成就感,促使其在下一阶段中能够有所进步。五、案例:以下是小王老师在上初一年级某班技巧单元两节课的授课内容。第一节:前滚翻教学步骤:(1)准备活动,团身滚动;(2)示范两次标准动作,并讲解动作要领;(3)学生分 4 组进行练习,教师巡视指导;(4)集合,请学生自荐展示动作。(没有学生主动展示)第二节:后
19、滚翻教学步骤:(1)准备活动,抱腿团身后倒滚动辅助练习;(2)请同学做两次示范,引导大家总结动作要领;(3)教师示范标准动作,提示动作要点及练习要点,学生分组练习;【答案】【知识点】教学观。(1)第一节课采用的是以灌输为主的教学策略。教师把学生置于知识接受者的位置上把知识传授作为自己的主要任务和目的把主要精力放在检查学生对知识和技能的掌握上。这样做易使学生整天处于被动应付、机械练习、简单重复的学习之中学生学习的主动性、能动性和独立性被销蚀思维和想象力也被扼杀,学习热情被摧残严重阻碍学生的发展。这样的教学策略不符合新课程标准中要求给学生创造有效的学习环境让学生灵活多变地进行学习,提高学生的运动兴
20、趣的教学观点。第二节课采用了以自主学练为主的教学策略。教师根据学生的需要更新教学方法和手段,按照学生的个体差异和实际情况为其创设了思考、探索、改进的学习空间,通过这样一种学生积极参与的教学方式充分调动学生的积极性,激发学生的学习兴趣,为学生搭建一个充分展现自己的独立个性、创造能力的平台,在实践中展示自己的创新成果。这种展现又推动着学生去创新不断地增加学生的学习自信。(2)小王老师对第二节课的教学策略进行了调整,体现了以学生发展为中心的理念。首先,要注重发挥榜样作用。借助运动技能好的骨干学生建立教师与学生之间的和谐纽带,这些骨干学生做出的漂亮的示范动作,是其他学生学习技能的巨大吸引力。第二,借助
21、游戏竞赛,激发学习兴趣。游戏中有合作也有竞争。并且是运用技能的实战场,让学生从玩的心态向有意学习转变。第三,转变教师角色。今天的教师在课堂上不再是绝对的领导者而是教学的组织者。教师在教学中与学生同场示范、同场裁判、共同评价,建立与学生平等、尊重、信任的和谐关系。从这几方面改进教学方法和练习方法后,就能收获课堂气氛热烈、学习氛围浓烈的教学效果。六、案例:学习目标:(1)进一步熟练掌握排球垫球、发球、传球技术;(2)加强相互信任、相互配合,促进彼此之间的感情交流,提高自信心;(3)发展快速跑能力。学习内容:垫球、发球、传球(1)游戏:躲避子弹。(2)3 人一组自由组合复习垫球、传球,其中 2 人练
22、习,1 人观察和辅导,帮助基础较差或中途插进来的学生尽快改进和提高所学技术,然后 3 人交换练习。(3)教师巡回指导,鼓励与辅导相结合,重点指导学习困难的学生。(4)分成人数相等的四个组,在两个排球场的底线进行发球练习。(5)分组练习 30 米加速跑,发展速度素质。(6)学生谈学习体会,教师讲述怎样运用排球技术进行课外体育锻炼。问题:【答案】本教学案例能结合学生的生理、心理特点安排课的基本内容。教师在课的前半部分采用游戏躲避子弹,这一学生比较感兴趣的内容。在游戏中引导学生自主练习,培养学生观察、思考的能力,学生在愉快的情感体验中建立对体育课的兴趣。本案例体现了“玩”中有学,学中有“玩”的教学理
23、念。在体育教学中注重培养学生锻炼身体和体育娱乐的能力,从而培养学生终身体育的能力,真正达到“健身育人”和“健康”的目的。同时 3 人一组的练习侧重于学生之间的合作学习,提高了学生之问的相互配合,相互信任的品质,同时体现了区别对待的教学原则。七、初二(3)班学生 40 人,场地 4 块,每场 10 人,学习排球双手正面垫球新授课。教学步骤:(1)教师宣布上课内容,进行准备活动。(2)教师讲解重点、难点。(3)学生自由练习,徒手练习 35 分钟,两人一组练习35 分钟。(4)学生自由进行练习。(5)通过做游戏进行放松。(6)教师小结,下课,收还器材。此次课所采用的教学方法有哪些?此课的优缺点是什么
24、?【答案】此次课主要采用了语言法、练习法、游戏放松法。优点:(1)因为是新授课,运用各种形式的语言讲解重、难点,容易使学生接受;(2)采用了先徒手练习再到两人一组进行练习,使学生有一个接受的过渡过程;(3)最后采用了游戏法进行放松,能够提高学生的兴趣。缺点:(1)没有采用示范法进行教授,对于新授课来说会对学生的学习效果产生不良影响;(2)学生在自由进行练习时,如果老师同时进行预防与纠正错误法进行指导,效果会更好;(3)练习最后若使学生进行练习效果的展示,那么老师能够更好地了解学生的掌握情况。八、某校体育教研组开展教研活动,学习“健康中国 2030”规划纲要精神。教研组长要求各位老师结合所学习的
25、内容谈谈自己的感想和体会,教师们展开了热烈地讨论。张老师说:是啊!党的十八大以来,以习总书记为核心的党中央高瞻远瞩,提出没有全民的健康,就没有全社会的小康,同时国家出台了“健康中国 2030”规划纲要,将人民的健康上升到国家高度,这对我们学校体育工作者提出了新的更高要求。当前我们中学生的体质健康状况确实令人堪忧,这让我们必须深入思考今后应如何结合“健康中国”战略来进一步深化学校体育改革,真正实现少年强则中国强,体育强则中国强的强国梦。王老师说:由于种种原因,现在的中学体育教学确实存在着许多问题,而体育在我国青少年进行“全人”培养中发挥着积极的作用。青少年的健康关乎民族的未来,我们必须深刻理解“
26、健康中国”的深远意义,从改革体育课堂教学入手做好各项体育工作。作为一名普通的体育教师,每个人都应担负起这一重任,切实发挥体育在“健康中国”建设中的作用。讨论越来越激烈问题:(1)结合案例,谈谈学校体育在“健康中国”建设中的作用。(6 分)(2)作为体育教师,应如何做好学生健康的促进工作?(9 分)【答案】(1)学校体育是“健康中国”的重要组成部分,是国民体育的基础,对增强学生体质,减少疾病,践行“健康中国”有着重要作用。学校体育的生理作用学校体育能使学生养成良好的正确姿势;促进学生生长发育;提高学生机能水平;发展学生身体素质和基本活动能力;增强学生对外界环境的适应能力。学校体育的心理作用在体育
27、教学活动的过程中,学校体育激发学生的运动兴趣和运动动机;促使学生基本养成体育锻炼习惯;运动技能和体质健康水平明显提升;规则意识、合作精神和意志品质明显增强。学校体育对促进人的社会适应的作用学校体育对人的社会健康的促进作用是由体育活动的社会特性决定的。体育教学中的游戏和拓展课使学生之间增进彼此信任,形成较好的合作关系。这些优秀的品质能够使学生更好地融入社会。学校体育教学过程中,竞争始终相伴相随,既有团队的竞争,也有个人的竞争。但所有的竞争都讲求公平公正,有一套完整的规则体系,在体系下顽强拼搏、挑战极限,在竞争中合作。这种意识在日趋激烈的社会竞争中也是弥足可贵的。学校体育对减少疾病,减轻医疗负担的
28、作用目前许多疾病的发生与不进行体育锻炼有关。学校体育坚持让学生进行体育活动,提高身体素质和应对疾病的抵抗能力,提高对环境的适应能力。学校体育还可以带动整个家庭和周围的体育氛围,提高国民素质,减少疾病的发生,减轻医疗负担,从而提高生活质量。(2)落实好“将健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容”的明确要求,建立学校健康教育推进机制,构建学科教学与专题教育相结合、课堂教育与课外实践相结合、经常性宣传教育与集中式宣传教育相结合的健康教育新模式。完善体育课程,以培养学生兴趣、养成锻炼习惯、掌握运动技能、增强学生体质为主线。提高体育教学水平,加强健康知识教育,注重运动技能的学习,科学安排运动负荷,重
29、视实践练习。强化课外锻炼,健全学生体育锻炼体制。学校要将学生在校内开展的课外体育活动纳入教学计划,列入作息时间安排,与体育课教学内容相衔接,切实保证学生每天一小时校园体育活动落到实处。九、阅读材料,设计一堂 45 分钟的课程,并详细说明基本部分的教学目标、教学方法和组织形式。班级人数:初三(1)班学生,40 人;场地:篮球场;器材:篮球;学习内容:行进间单手肩上投篮。【答案】“行进间单手肩上投篮”教学设计一、教学目标 1知识与技能目标:了解行进间单手肩上投篮在篮球运动中的作用,熟悉行进间运球单手肩上投篮的动作要领与要求。2过程与方法目标:完成球性练习,学习正确的投篮方法,基本掌握投篮技术要领。
30、3情感态度与价值观目标:(1)锻炼学生的竞争意识;(2)培养学生自主锻炼和相互合作的能力。二、教学重难点教学重点:“一大二小三高跳”的动作连贯。教学难点:跨步拿球时机。三、教学方法讲授法、示范法、练习法、分组竞赛法。四、教学实施 1准备部分(1)课堂常规集合整队,检查报告人数;师生问好;宣布本课的学习内容和要求。一十、案例:某校初二(2)班,学生 38 人。教学内容:耐久跑的终点冲刺。教学要求:提高反应速度,掌握耐久跑的终点冲刺方法。教学重点:耐久跑终点冲刺技术。教学步骤:(1)上课。教师提问耐久跑的终点冲刺的要点,即如何在耐久跑中节省力气?如何在冲刺时调动保存的体力?(2)教师在学生回答的基
31、础上总结,讲解规范姿势的要点:一是跑步过程中时刻调整呼吸;二是冲刺前就要调整肌肉状态,使腿部肌肉克服乳酸转化的酸胀感。(3)准备运动:四面转法;齐步走、跑步走;各关节活动。(4)终点冲刺跑练习。介绍冲刺跑的动作要领、练习方法以及目标要求;分组成纵队站立于起跑线上,听哨音做后蹬跑 20 米过终点线,练习 23 次;【答案】(1)上述案例运用了全班教学的组织形式,同时加入了竞赛教学模式,加强了学生的集体荣誉感,培养了学生良好的体育意识。(2)该组织教学有以下优点:一是安排集体听课能够充分观察学生,并照顾到每一个学生,使每个学生都能有效地掌握本节课的教学内容与教学目标;二是结合项目特点进行的相关准备运动,为正式动作技能的教学做好了铺垫;三是本案例体现了玩中有学,学中有玩的教学理念。合理的游戏竞争模式,引导了学生的“玩”,也吸引了他们的“动”。不仅是身体,头脑也能随着比赛游戏动起来,从而促使学生达到德、智、体全面发展。该组织教学有以下缺点:第一,全班教学模式过于单一和单调,不利于学生逐一、深入地学习体育技能;第二,教师在学生分组进行竞赛后没有给予一定的辅导,可能导致学生对本节课的内容不能充分理解,也就不能巩固耐久跑冲刺的必备知识。