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1、人生第一课认识自我第1页，此课件共42页哦一、一、我是谁我是谁全面了解自己全面了解自己 斯芬克斯之谜 传说众神居住的地方叫奥林匹斯山，主神是宙斯，山上有一块石碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人猜。斯芬克斯来到了古希腊的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，马上就被他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了巨大的灾难。第2页，此课件共42页哦谜底：人谜底：人箴言：认识你自己箴言：认识你自己谜语是：谜语是：什么东西早上什么东西早上4条腿走路，中午条腿走路，中午2条腿走路，晚上条
2、腿走路，晚上3条腿走条腿走路？路？第3页，此课件共42页哦 思考交流：思考交流：你知道自己是一个什么样的人吗？你性格怎样？爱好是什么？你知道自己是一个什么样的人吗？你性格怎样？爱好是什么？脾气怎样？特长是什么？有什么样的生活习惯？你的优点和缺点脾气怎样？特长是什么？有什么样的生活习惯？你的优点和缺点是什么？满意自己取得的成绩吗？周围的人喜欢你吗？是什么？满意自己取得的成绩吗？周围的人喜欢你吗？我是谁？我为什么要生活？我努力奋斗为什么？生命我是谁？我为什么要生活？我努力奋斗为什么？生命的意义是什么？的意义是什么？这是随着年龄的增长你不得不思考和面对的问题。这是随着年龄的增长你不得不思考和面对的问
3、题。第4页，此课件共42页哦 材料：认识你自己材料：认识你自己 相传，古希腊神庙前一块石碑，相传，古希腊神庙前一块石碑，碑上镌刻着一句名言：认识你自己。碑上镌刻着一句名言：认识你自己。犹如一把千年不息的火炬，表达出犹如一把千年不息的火炬，表达出人类最朴素的愿望和渴求，只有对人类最朴素的愿望和渴求，只有对自己有一个正确的认识，做到从实自己有一个正确的认识，做到从实际出发，才能迈出成功的步伐。际出发，才能迈出成功的步伐。正确认识自己的重要意义正确认识自己的重要意义第5页，此课件共42页哦寓言故事森林中要举办森林中要举办“大大”比赛，老虎走上擂台，动比赛，老虎走上擂台，动物们高呼物们高呼“大大”。大
4、象登台表演，动物们也欢呼。大象登台表演，动物们也欢呼“大大”。这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，。这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗难道我不大吗?青蛙青蛙“嗖嗖”地跳上一块巨石，拼地跳上一块巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采飞扬地高喊：命地鼓起肚皮，并神采飞扬地高喊：“我大吗我大吗?”“不大！不大！”传来一片嘲讽之声。青蛙不服气，传来一片嘲讽之声。青蛙不服气，继续鼓肚皮。随着继续鼓肚皮。随着“嘭嘭”的一声，肚皮鼓破了。的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙至死也不知道它到底有多大。可怜的青蛙至死也不知道它到底有多大。你觉得青蛙可怜吗？为什么可怜你觉得青蛙可怜吗？为什么可怜？第6页，此课件共42页
5、哦孔雀向天后诉苦，说夜莺以她的歌取悦每个人孔雀向天后诉苦，说夜莺以她的歌取悦每个人的耳朵，而她的声音非常难听，别人都笑话她。的耳朵，而她的声音非常难听，别人都笑话她。朱娜安慰她，说她有美丽的羽毛是别的鸟儿所不朱娜安慰她，说她有美丽的羽毛是别的鸟儿所不能比的，但孔雀还是很伤心，最后在悲观绝望中能比的，但孔雀还是很伤心，最后在悲观绝望中死去。死去。寓言故事寓言故事孔雀和朱娜孔雀和朱娜第7页，此课件共42页哦 活动：描绘清晰完整的“我”第8页，此课件共42页哦v世界上最难的事是什么？世界上最难的事是什么？就是正确地、客观的认识自己就是正确地、客观的认识自己第9页，此课件共42页哦调查统计v90%的人
6、都不了解自己v我们可能因为外在的诱惑太大，而忽略了自己内心的感受，慢慢的不知道自己是谁v我没可能不愿意正视自己那些“不够好”的部分，久而久之不知道自己是谁。v我们可能因为不善于洞察自己，不知道自己的深层次意愿，而不知道自己是谁v所以，“认识你自己”这句被古希腊哲人苏格拉底说过的话几千年还能这样打动人心。第10页，此课件共42页哦认识自我很重要v一位著名企业家说：一位著名企业家说：”我们每个人做任何事必须搞清三个我们每个人做任何事必须搞清三个W:第一个第一个W是是WHO我是谁我是谁第二个第二个W是是WHESE我在什么位置我在什么位置第三个第三个W是是WHAT我要干什么我要干什么三个问题很简单，但
7、是做起来真的不容易。三个问题很简单，但是做起来真的不容易。第11页，此课件共42页哦认识自我人贵有自知之明描绘清晰完整的“我”金无足赤，人无完人。金无足赤，人无完人。正确认识和评价自己正确认识和评价自己的重要性的重要性正确认识自己的正确认识自己的基本方法基本方法全面客观全面客观发展的眼光发展的眼光自我认识和自我认识和评价的途径评价的途径自我观察自我观察与他人交流、接与他人交流、接触、比较触、比较从他人对自己的从他人对自己的态度和评价中态度和评价中二、正确认识自己小建议二、正确认识自己小建议 第12页，此课件共42页哦认识和评价自己的途径是：认识和评价自己的途径是：“三法三法”认识和评价自己的基
8、本方法：认识和评价自己的基本方法：“两看两看”全面的看；发展的看全面的看；发展的看自我观察、自我反省法；比较法；自我观察、自我反省法；比较法；他人对自己的看法他人对自己的看法第13页，此课件共42页哦遇到问题，我们怎么办？遇到问题，我们怎么办？第14页，此课件共42页哦大学生自我意识的常见问题及调适方法1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美第15页，此课件共42页哦1 1、过度自卑、过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己
9、的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。第16页，此课件共42页哦 我从小就很明白自己的优缺点。我从小就很明白自己的优缺点。我有局限性，个子矮。我要打球，我有局限性，个子矮。我要打球，就必须解决两个问题：一是球速问就必须解决两个问题：一是球速问题，身材不高，就必须把球打得快，题，身材不高，就必须把球打得快，这样才有进攻性；二是步伐问题，这样才有进攻性；二是步伐问题，个子矮，别人跑一步，你就要跑两个子矮，别人跑一步，你就要跑两步，所以一定要跑得快。步，所以一定要跑得快。但我也有但我也有优点，具有坚强的意志，勤学苦练，优点，具有坚强的意志，勤学苦练，能管住自己，设
10、定了目标，绝不轻易能管住自己，设定了目标，绝不轻易放弃，最终成为中国国家女子乒乓球放弃，最终成为中国国家女子乒乓球队的顶梁柱。队的顶梁柱。第17页，此课件共42页哦第18页，此课件共42页哦 宋丹丹是大家喜爱的小品演员，她的表演得到专家的好评宋丹丹是大家喜爱的小品演员，她的表演得到专家的好评和观众的认可，把欢笑带给亿万观众。然而它的演艺之路并不是和观众的认可，把欢笑带给亿万观众。然而它的演艺之路并不是一帆风顺的：她曾经一帆风顺的：她曾经3次报考北京广播学院都没有成功，后来她发现自次报考北京广播学院都没有成功，后来她发现自己虽然在播音方面没有天分，可是自己有很强的模仿能力和表演欲望，于己虽然在播
11、音方面没有天分，可是自己有很强的模仿能力和表演欲望，于是就重新报考了北京人艺，三试后被录取。事业的转折点从这里开始，从是就重新报考了北京人艺，三试后被录取。事业的转折点从这里开始，从此她在表演方面的潜力便充分发掘出来。此她在表演方面的潜力便充分发掘出来。第19页，此课件共42页哦v力克胡哲（Nick Vujicic）出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢，曾经三次尝试自杀。10岁那年，第一次意 识到“人要为自己的快乐负责”。力克胡哲：人生不设限、永不止步人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了
12、问题！真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。第20页，此课件共42页哦 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为一条大河，可你只是一泓山溪。也许你想成为一条大河，可你只是一泓山溪。于是你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄你。于是你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄你。其实你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审其实你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却很糟糕。和别人一样，你也是一片风视自己的时候，却很糟糕。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光
13、，也有空气，也寒来暑往，甚至有别人未景，也有阳光，也有空气，也寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣。曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣。第21页，此课件共42页哦第22页，此课件共42页哦2 2、过度自我认同、过度自我认同 （1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的长处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。第23页，此课件共42页哦该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自
14、该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。擂、自我放大。这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价价过高或虚假过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。判断，使之与理想自我趋于统一。第24页，此课件共42页哦调适方法1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见第25页，此课件共42页哦3、自我中心凡事从自我出发，只关心自己，遇事当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。v盛气凌人，好把自己意志强加于人v他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，
15、易遭挫折。想一想，你是否愿意和一个自私的人成为好朋友想一想，你是否愿意和一个自私的人成为好朋友呢？（不受欢迎的品质之一）呢？（不受欢迎的品质之一）第26页，此课件共42页哦调适方法 1、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。（黄金法则）2、实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。（换位思考）第27页，此课件共42页哦 （1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。（2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。（易于自卑结
16、合起来）4、苛求完美第28页，此课件共42页哦调适方法（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。（2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。（3）制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。（4）承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。第29页，此课件共42页哦 大学生自我意识发展中的主要问题大学生自我意识发展中的主要问题大学生自我意识发展中的主要问题大学生自我意识发展中的主要问题强烈的逆反心理强烈的逆反心理 逆反心理作为一种社会现象具逆反心理作为一种社会现象具有两重性特点，但大学生中强烈的
17、有两重性特点，但大学生中强烈的逆反心理则常常表现在因自我意识逆反心理则常常表现在因自我意识过于强烈而出现对外界抵制的消极过于强烈而出现对外界抵制的消极现象。现象。有逆反心理的大学生在行为上往往有逆反心理的大学生在行为上往往有这种倾向：越是禁止的东西，越是感有这种倾向：越是禁止的东西，越是感兴趣；越是不让做的事，越要做。这样兴趣；越是不让做的事，越要做。这样的大学生由于自我调控能力较差，过于的大学生由于自我调控能力较差，过于放纵自己，最终无法实现理想自我。放纵自己，最终无法实现理想自我。第30页，此课件共42页哦 大学生自我意识发展中的主要问题大学生自我意识发展中的主要问题大学生自我意识发展中的
18、主要问题大学生自我意识发展中的主要问题明显的两极化倾向明显的两极化倾向 大学生的思想不够稳定成熟，在取得成绩时容易大学生的思想不够稳定成熟，在取得成绩时容易骄傲自满，面对挫折时容易灰心退却。这种情绪对大骄傲自满，面对挫折时容易灰心退却。这种情绪对大学生的学习、生活和交际等方面，造成一定的负面影学生的学习、生活和交际等方面，造成一定的负面影响，大学生必须积极提高自我控制能力，塑造一个良响，大学生必须积极提高自我控制能力，塑造一个良好的自我形象。好的自我形象。第31页，此课件共42页哦大学生完善自我的途径与方法（一）积极悦纳自我（二）有效控制自我（三）不断超越自我第32页，此课件共42页哦（一）积
19、极悦纳自我自我肯定自我肯定自我不肯定自我不肯定充满信心和毅力。充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚行为表现一向都自然而诚恳。恳。了解自己的能力，也知道了解自己的能力，也知道自己的目标。自己的目标。对自己的个性及人生观引对自己的个性及人生观引以自豪以自豪。为了讨好别人，掩饰自己为了讨好别人，掩饰自己的感情。的感情。同时从事多种活动，但没同时从事多种活动，但没有一件完成。有一件完成。内心不安时外表仍若无其内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。常敷衍了事，无法专注。第33页，此课件共42页哦养成接纳自我的好习惯：1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。2.
20、不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常开，培养幽默的性格。第34页，此课件共42页哦（二）有效控制自我v把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。v在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。v对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。v对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。第35页，此课件共42页哦案例分析：v马加爵（1981年5月4日2004
21、年6月17日），男，汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生，户籍地为广西宾阳县宾州镇马二村一队。1996年至1997年在宾州初中读初三，以优异成绩考取省重点宾阳中学；1997年至2000年就读于宾阳中学；1999年至2000年读高三，成绩优异，被预评为“省三好学生”；2000年至2004年就读于云南大学生化学院生物技术专业；2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死刑。v案例分析：真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的情绪特点，是
22、他扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷。马加爵案发生之后，许多社会公众，包括一些媒体，对马加爵表现出了同情，把其杀人动机归结于他的贫困和受到的“歧视”，及因此而对社会产生的仇恨。第36页，此课件共42页哦（四）不断超越自我马斯洛的自我实现理论是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。第37页，此课件共42页哦 法国伟大的现实主义文学大师巴尔扎克成名后，在一所学校举行一场法国伟大的现实主义文学大师巴尔扎克成名后，在一所学校举行一场“早期教育与成才早期教育与成才”的演讲。他说：的演讲。他说：“从小看一个孩子长大后有没有出息，看看从小
23、看一个孩子长大后有没有出息，看看他的作业本就知道了。如果作业认真，书写工整，那么这个孩子就会有出息，他的作业本就知道了。如果作业认真，书写工整，那么这个孩子就会有出息，否则就没有出息。否则就没有出息。”巴尔扎克的演说博得了热烈的掌声。巴尔扎克的演说博得了热烈的掌声。当他走下讲台时，一位拄着拐杖的老太太迎了上来，她从包里拿出一当他走下讲台时，一位拄着拐杖的老太太迎了上来，她从包里拿出一本小学生的作文本，双手递给巴尔扎克，说：本小学生的作文本，双手递给巴尔扎克，说：“亲爱的巴尔扎克先生，您亲爱的巴尔扎克先生，您是一位大作家，所以我想是一位大作家，所以我想请你仔细看看这本作文本，并回答我，这个孩请你
24、仔细看看这本作文本，并回答我，这个孩子以后会有出息吗？子以后会有出息吗？”大作家翻了一下作业本，不假思索的说：大作家翻了一下作业本，不假思索的说：“老人家恕老人家恕我直言，这孩子书写潦草，错别字太多，将来恐难有出息。我直言，这孩子书写潦草，错别字太多，将来恐难有出息。”老太太不紧不慢的合上作业本，说：老太太不紧不慢的合上作业本，说：“大作家请你好好看看这个作业本，大作家请你好好看看这个作业本，这是谁的？这是谁的？”巴尔扎克接过作业本仔细一看，顿时呆住了，作业本上分明巴尔扎克接过作业本仔细一看，顿时呆住了，作业本上分明的写着自己的名字，再仔细看这位老人家时，突然激动的喊了一声：的写着自己的名字，
25、再仔细看这位老人家时，突然激动的喊了一声：“老老师，原来是你。师，原来是你。”第38页，此课件共42页哦 “妈妈告诉我，妈妈告诉我，人生就像一盒巧人生就像一盒巧克力，你不知道克力，你不知道会品尝到什么滋会品尝到什么滋味。味。”第39页，此课件共42页哦v歌德所说：“人人都有惊人的潜力，要相信自己的力量与青春，要不断地告诉自己，万事全依赖自己。”不到最后一刻，谁也不能给你下定论，只要一息尚不到最后一刻，谁也不能给你下定论，只要一息尚存，一切就皆有可能！存，一切就皆有可能！第40页，此课件共42页哦 1、我最欣赏自己的外表是、我最欣赏自己的外表是-2、我最欣赏自己对朋友的态度是、我最欣赏自己对朋友
26、的态度是-3、我最欣赏自己对学习的态度是、我最欣赏自己对学习的态度是-4、我最欣赏自己的一次成功是、我最欣赏自己的一次成功是-5、我最欣赏自己的性格是、我最欣赏自己的性格是-6、我最欣赏自己对家人的态度是、我最欣赏自己对家人的态度是-7、我最欣赏自己做事的态度是、我最欣赏自己做事的态度是-“天生我才天生我才”第41页，此课件共42页哦 太阳每天升起，每天都是崭新的一天。太阳每天升起，每天都是崭新的一天。同学们，每一天的你，也是一个崭新的你同学们，每一天的你，也是一个崭新的你 。新。新学期，新自我，新认识，学期，新自我，新认识，“你行，我行，大家你行，我行，大家行行”，大家一起努力，展示真我风采。，大家一起努力，展示真我风采。第42页，此课件共42页哦