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1、美容随谈健康之美智慧之美自信之美修护之美皮肤健康源于：内在的生活方式、饮食、睡眠、情绪、年龄、营养、生理条件、运动等；外在的环境、气候、烟酒、紫外线、电脑、妆容、氧化等。皮肤的生物钟晚上10点次晨2点皮肤细胞生长、修复最佳早上6点7点是皮肤再生的最低点上午8点12点是皮肤机能运作最佳时机下午1点3点是皮肤生理的最低潮阶段下午4点8点是血液中含氧量最高、皮肤充分吸收营养的最佳时段060708091011121314151617181920212223000102晚上8点11点 最不宜做美容时间，容易过敏皮肤的基本情况皮肤是人体最大的器官，面积为1.5-2平方米，面部皮脂腺最发达，每平方厘米400
2、-600个，每天分泌2克皮脂，随温度升高分泌加快。皮肤分中性、油性、干性、混合性、敏感性之不同。中性最佳；油性长粉刺，毛孔粗大，容易脱妆；干性皮肤粗糙、脱皮、干涩，易出细纹和斑点；混合性表现为T字部位油光，两颊干涩。皮肤的基础知识皮肤的基础知识皮肤的皮肤的结结构构皮肤由表皮、真皮、内皮和皮肤附属器组成。角质层 透明层1、表皮 颗粒层 棘 层 基底层 乳头层2、真皮 网状层3、内皮，又称皮下组织皮下组织位于皮肤的最深层，其厚度约为真皮层的5倍。主要由大量的脂肪细胞和疏松的结缔组织构成，含有丰富的血管、淋巴管、神经、汗腺和深部毛囊等。4、皮肤附属器：皮脂腺、汗腺、毛发、爪甲 油性皮肤油性肌肤的特征
3、有顽固的粉刺、毛孔粗大、字部位油腻、容易脱妆。除了日常脸部彻底清洁外，做去除角质及敷面的工作非常重要，同时收敛毛孔也是每日之要点，这样做不仅可清除油脂，还可抑制油脂。（不过要少吃高热量、辛辣、咖啡、油炸等刺激性的食物，多食用高纤维蔬菜及高纤维面包，正确的呵护肌肤才是良方。）干性皮肤干性肤质的人总是紧绷、干涩、脱皮，易生讨厌的小细纹及斑点。干性肌肤要特别注重保湿、滋润，如果你经常按摩，还能加强皮肤的新陈代谢。为了避免产生小皱纹及斑点，出门时要特别预防 紫外线所造成的伤害。（要选择含高 滋润性及高营养性的营养霜，做定期 按摩以增加肌肤的活力，促进新陈代 谢，避免老化。）活力，促进新陈代 谢，避免老
4、化。）混合性肌肤混合性肌肤字部位总是泛着油光，两颊因为严重缺水，导致干涩、紧绷。混合性肌肤春夏季容易油腻，得保持皮肤清爽及收敛毛细孔，秋冬季节则多加强滋润、保湿。（春夏季节，使用清爽型保 养组合，并搭配敷面霜，调整肤 质；秋冬时则使用滋润型产品。）敏感性肌肤敏感性肌肤是最脆弱的，常会发红、出疹、发痒，微血管。在护肤过程中，记得避免任何有刺激性的护肤品，另外再增加肌肤的含水量。选用无香料、无酒精、无色素、天然植物萃取，并能兼顾保湿功效，含保湿水分子的温和性产品。中性肌肤中性肌肤是难得一见的天生丽质！不油、不干，呈现出白里透红的美感。除了平常的皮肤保养之外，隔离紫外线更是不可或缺的。柔嫩护肤系列，
5、清爽、柔嫩的滋润及保护肌肤，最适合中性肌肤。（拥有中性标准肌肤的你，也要小心呵护肌肤，保持最佳的生理状态。）干性和油性皮肤思考：检测下自己的皮肤属于什么性质呢日常护肤的正确顺序日常护肤的正确顺序:卸妆油（水）洁面乳 化妆水眼霜乳液（面霜）隔离霜防晒霜如何洁面使用方法：先将面部皮肤湿润，再取少量洁面产品在手掌中揉搓，使其起泡沫后使用于面部，辅以轻轻按摩效果更好。注意事项：应根据皮肤性质、年龄、季节变化等因素选用此类产品。化妆水使用方法化妆水：化妆水有的是喷雾状的，要先喷到脸上，然后用双手由下向上拍打，促进吸收。头略微昂起，双手掌张开。由上向上沿着面部肌肉的方向，拍打。拍打时，可略用小力。这样，可
6、以激活面部的肌肉，长期这样，有效防止面部肌肉下垂。有的化妆水不是喷雾的，那可以，把化妆水倒到手心上，然后二手掌相搓，打开化妆水，最后如上所说的方法，直接拍到脸上。化妆水的选择按配方分类，化妆水分为柔软性、收敛性和清洁性。柔软性化妆水称为营养性化妆水、柔肤水，pH值为弱酸性、中性或弱碱性，主要由氢氧化钾组成，它能溶解多余的角质为皮肤补充水分，使皮肤柔软、湿润，恢复和增强皮肤的活力。收敛性化妆水称为爽肤水，pH值偏酸性，能凝固汗孔内的蛋白质，抑制皮肤分泌过多的油分，收敛且调整皮肤，同时有清洁、杀菌的作用。清洁性化妆水称为洁肤水，pH值大多为弱碱性，主要用作卸淡妆或普通洗脸水乳液使用方法乳液是一种介
7、于化妆水与雪花膏之间的半流动状态的液态霜又称作蜜、奶液。乳液在补充水分方面的作用接近于化妆水，保湿作用优于化妆水，但较膏霜类差多用作皮肤的保湿，适合油性皮肤使用认识防晒认识防晒防晒类化妆品防晒类化妆品是指能够吸收和散射紫外线，避免或减轻皮肤晒伤晒黑的化妆品。防晒膏是用于防止因过强的日光照射而使皮肤受到伤害的护肤品。根据产品的性状，可分为防晒霜、防晒乳液(露、蜜)、防晒凝胶等。性能要求：(1)安全性高，对皮肤无毒性、刺激性、过敏性及光敏性；(2)稳定性好，不易分解；(3)配伍性佳；(4)防晒性好UVAUVA又称”长紫外线”可以渗透表皮层，直达真皮层破坏皮肤组织UVBUVB又称”短紫外线”主要集中
8、于表皮层破坏自我防御系统SPFSPF 遮蔽率遮蔽率SPF10SPF1090%90%SPF15SPF1593%93%SPF20SPF2095%95%SPF30SPF3097%97%SPF+SPF+数值被称为防晒系数或防晒数值被称为防晒系数或防晒倍数，用于评估防晒产品倍数，用于评估防晒产品抵御抵御抵御抵御UVBUVBUVBUVB的效果。的效果。SPFSPF值的高低从客观上反值的高低从客观上反映了防晒产品对紫外线映了防晒产品对紫外线UVBUVB防护能防护能力的大小。力的大小。PAPAPAPA是一种分级式的表示方法，是一种分级式的表示方法，用于评估防晒产品用于评估防晒产品抵御抵御抵御抵御UVAUVAU
9、VAUVA的效的效果。果。PAPA后面紧跟后面紧跟+号，号，+号越多，号越多，代表抵御代表抵御UVAUVA的能力越强。的能力越强。PA+有效防有效防晒晒PA+相相当当有效防有效防晒晒PA+非常有效防非常有效防晒晒 SPFSPF认识认识SPFSPF和和PAPA粉底、隔离、防晒霜的使用粉底、隔离、防晒的搽拭。（注意要轻拍。护肤类的可以稍重的拍。粉底类要轻拍）。整脸拍匀即可。眼霜的使用方法眼霜：从外眼角开始向内涂下眼睑。顺着内眼角向外涂上眼睑。正好是涂了一个圈。左右眼，一个是顺时针，一个是逆时针。（眼部精华的涂搽方法同眼霜）面膜-特殊的保养面膜是一种含有营养剂，涂敷于面部皮肤上可形成薄膜物质的特殊性
10、化妆品它能起到保养皮肤、清洁皮肤、改善皮肤功能、延缓皮肤衰老的作用，并可以纠正和改善问题性皮肤。面膜的作用面膜的作用机理是将皮肤与外界空气隔绝，使皮肤角质层膨胀，毛孔、汗腺扩张，皮肤表面温度上升，促进血液循环，这时敷在皮肤上的面膜中其他成分，如维生素、水解蛋白或中草药等营养物质就能有效地渗入皮肤里，起到增进皮肤机能的作用。经过一段时间后面膜干燥收缩，对皮肤施以一定的张力，使其绷紧能消除一些细小的皱纹。除去面膜，皮肤上的角质层老化或死亡细胞、毛孔内的污垢等吸附在面膜上并随之除去，使皮肤整洁、清爽、滋润。最后，根据皮肤状况敷用其他护肤品。不同类型皮肤的护理1.干性皮肤加强深层按摩，促进皮脂分泌，使
11、皮肤得到滋润，同时结实面部肌肉，增加皮肤弹性。促进血液循环，增进新陈代谢，淡化和预防色斑。补充水分、油分，保持皮肤滋润，减少皱纹，预防衰老。眼部、颈部、额部较易出现皱纹，着重保养。护理重点是补充皮肤的水分、营养、油分和保湿。油性皮肤护理油性皮肤护理注重清洁抑制皮脂过度增生定期杀菌消炎注意保湿老化皮肤护理1、加强深层按摩，增加血液循环，促进新陈代谢。2、加强按摩刺激皮脂腺分泌，保持皮肤滋润，坚实面部肌肉，保持皮肤弹性。3、补充水分、油分、高效营养物质、生长因子，激发活力，延缓衰老。色斑皮肤护理加强深层按摩，促进新陈代谢，加速血液循环，帮助色斑淡化。补充美白祛斑产品，淡化色斑，抑制黑色素的形成。保
12、持皮肤充足的水分和油分，有利于皮肤的改善。痤疮皮肤护理日间护理：油性洁肤凝胶、爽肤水、防晒乳液，有痤疮部位涂痤疮膏、眼霜晚间护理：卸妆液+油性洁肤凝胶、爽肤水、眼霜、痤疮部位涂痤疮膏每周护理：消炎面膜或油脂平衡面膜每周2次，或加眼膜。痤疮生长部位预示着你的身体出现问题了！良好的生活方式1、规律生活2、少浓妆、卸妆彻底3、电脑、电视使用得当4、注意不同部位的洗漱方法5、保持个人卫生怎样让我们皮肤变得更好呢？你想像她一样吗？保证睡眠时间和质量睡眠时间因人因年龄而定睡眠环境和条件减少影响睡眠的因素保持情绪舒畅七情内伤，由内而影响外喜伤心怒伤肝忧思伤脾悲伤肺恐惊伤肾坚持合理饮食饮食清淡，多食水果蔬菜忌暴饮暴食、饥饿控食忌辛辣、油腻、过咸忌饮过量兴奋性饮料保持向上的风貌美还包括：谈吐、声音、反应、表情、眼神、交流、知识、能力等方面流露出的知性、智慧、自信的美