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1、 田径运动田径运动n n人类最早的田径比赛是在公元前776年，即第一届古代奥运会上举行的。n n田径运动能有效地发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。田径是各项运动的基础，素有“运动之母”之称。一、田径运动的起源 刘刘翔翔是是中中国国人人的的骄骄傲傲，他他以以1212秒秒9191的的成成绩绩平平了了由由英英国国名名将将科科林林杰杰克克逊逊保保持持的的110110米米栏栏世世界界纪纪录录，并并获得金牌。获得金牌。在2004年雅典奥运会上,中国代表团共获32枚金牌。这枚金牌是中国男选手在奥运会田径的短距离运动项目上夺得的第一枚金牌。二、田径
2、运动的概述二、田径运动的概述n n田径运动的概念：田径运动的概念：n n田径运动是由走、跑、跳跃、投掷和由跑、跳、田径运动是由走、跑、跳跃、投掷和由跑、跳、投部分项目所组成的全能运动。投部分项目所组成的全能运动。n n田径运动的分类：田赛、径赛和全能运动田径运动的分类：田赛、径赛和全能运动n n径赛概念：通常人们把以时间计算成绩的竞走和径赛概念：通常人们把以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛。跑的项目称为径赛。n n田赛概念：把以高度或远度计算成绩的跳跃和投田赛概念：把以高度或远度计算成绩的跳跃和投掷的项目称为田赛。掷的项目称为田赛。三、三、跑跑n n（一）跑的概述n n跑分为短跑、中长跑、
3、越野跑、马拉松跑、接力跑、跨栏跑和障碍跑。n n1、短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个紧密相联的阶段组成。n n2、蹲踞式起跑中起跑器的安装方法有普通式、接近式和拉长式。n n3 3、终终点点跑跑的的技技术术要要领领是是：终终点点跑跑技技术术与与途途中中跑跑技技术术基基本本相相同同，应应尽尽量量保保持持上上体体稍稍前前倾倾的的姿姿势势，加加快快加加大大摆摆臂臂的的速速度度和和力力量量，当当离离终终点点线线一一步步，上上体体急急速速前前倾倾，以以胸胸部部或或肩肩部部冲冲压压终终点点线垂直面，跑过终点线后顺惯性逐渐减速。线垂直面，跑过终点线后顺惯性逐渐减速。n n4 4、4004
4、00米米 及及 400400米米 以以 下下（包包 括括 4 4100100米米 和和4 4400400米米接接力力的的第第一一棒棒；跨跨栏栏跑跑）的的各各项项径径赛赛项项目目起起跑跑时时都都采采用用“各各就就位位”、“预预备备”口口令令，然然后后鸣鸣枪枪，三三声声口口令令。因因此此这这些些项项目目的的起起跑跑必必须使用起跑器须使用起跑器。n n5 5、800800米米以以上上的的中中长长距距离离跑跑的的径径赛赛项项目目（包包括括800800米米），起跑时只有两声口令，即起跑时只有两声口令，即“各就位各就位”，然后鸣枪。，然后鸣枪。n n6 6、在在所所有有的的径径赛赛比比赛赛项项目目中中起起
5、点点线线（5 5厘厘米米）是是计计算算在在跑跑的的距距离离之之内内的的。而而终终点点线线是是不不计计算算在在跑跑的的距距离离之之内的。内的。n n7 7、田径场上每条跑道的分道宽为、田径场上每条跑道的分道宽为1.221.22米米+-0.01+-0.01米米n n8 8、自、自20102010年年1 1月月1 1日起，运动员只要抢跑一次，就会被日起，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格。以前的规定允许运动员抢跑一次，但立刻取消资格。以前的规定允许运动员抢跑一次，但第二次抢跑的运动员才被取消比赛资格。于是很多运第二次抢跑的运动员才被取消比赛资格。于是很多运动员抓住了这一规定的漏洞，经常故意抢跑，
6、运用抢动员抓住了这一规定的漏洞，经常故意抢跑，运用抢跑战术给对手施加精神压力。跑战术给对手施加精神压力。（二）接力跑（二）接力跑n n1 1、接力跑有：、接力跑有：41004100米接力、米接力、44004400米接力、米接力、（奥运会正式比赛项目）（奥运会正式比赛项目）42004200米接力米接力n n2 2、在接力跑中传、接棒的方法有两种，一种是、在接力跑中传、接棒的方法有两种，一种是上挑式，一种是下压式。上挑式，一种是下压式。n n上挑式的传、接棒方法，接棒的运动员在听到上挑式的传、接棒方法，接棒的运动员在听到“接接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口向的口令时，迅速将四指和拇指分开，
7、虎口向下，放于体侧下方。传棒运动员则向上挑传，尽下，放于体侧下方。传棒运动员则向上挑传，尽力将手握持的棒端送至接棒队员的手中。力将手握持的棒端送至接棒队员的手中。n n下压是的传、接棒方法，接棒队员在听到下压是的传、接棒方法，接棒队员在听到“接接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口朝后，的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口朝后，掌心向上，置于体侧后方向。传棒队员将手中棒掌心向上，置于体侧后方向。传棒队员将手中棒的前端自上而下传送到接棒队员的手中。的前端自上而下传送到接棒队员的手中。n n3 3、接接力力跑跑中中的的传传、接接棒棒必必须须在在2020米米的的接接力力区区内内完完成成。判判断断传
8、传、接接棒棒是是否否合合法法，是是根根据据传传、接接棒棒时时棒棒的的位位置置是是否否在在20 20 米米的的接接力力区区两两端端线线后后沿沿的的垂垂直直面内。而不是以运动员身体是否在接力区内。面内。而不是以运动员身体是否在接力区内。n n4 4、4 4100100米米传传接接棒棒时时，第第一一、三三棒棒为为右右手手交交接接棒棒，第二、四棒为左手交接棒。第二、四棒为左手交接棒。n n5 5、4 4100100米米是是在在各各自自的的跑跑道道上上跑跑完完全全程程。4 4400400米米是是第第一一棒棒在在自自己己的的跑跑道道上上跑跑完完后后，第第二二棒棒队队员员接接棒棒后后跑跑一一个个弯弯道道，通
9、通过过抢抢道道线线沿沿切切线线方方向向跑跑向向第第一一道道，3 3、4 4棒棒队队员员则则都都在在终终点点线线后后1010米米处处等等待待接接棒棒。它的接力区是以终点线为基准前、后各它的接力区是以终点线为基准前、后各10 10 米。米。（三）跨栏跑（三）跨栏跑n n1 1、跨栏跑分为起跑、起跑过第、跨栏跑分为起跑、起跑过第一栏、跨栏步栏间跑和终点跑一栏、跨栏步栏间跑和终点跑四个阶段。四个阶段。n n2 2、标准栏的距离和高度：、标准栏的距离和高度：n n3 3、男子、男子110110米栏，女子米栏，女子100100米栏米栏栏间应跑三步。三步的比例为栏间应跑三步。三步的比例为小、大、中。小、大、
10、中。110110米栏米栏（mm）100100米栏米栏（mm）男男400400米栏米栏（mm）女女400400米栏米栏（mm）栏高栏高1.0671.0670.840.840.9140.9140.7620.762栏间距栏间距9.149.148.508.5035353535起跑至第一栏距离起跑至第一栏距离13.7213.72131345454545（四）中长跑（四）中长跑n n1 1、中长跑中的呼吸节奏、中长跑中的呼吸节奏n n 中长跑中的呼吸节奏可采用中长跑中的呼吸节奏可采用“两步一吸、两步两步一吸、两步一呼一呼”或或“三步一吸、三步一呼三步一吸、三步一呼”。n n2 2、呼吸的方法、呼吸的方法n
11、 n 呼吸应有一定的深度，一般用鼻子吸气嘴呼呼吸应有一定的深度，一般用鼻子吸气嘴呼气或鼻子和半张开的嘴同时进行。冬季练长跑气或鼻子和半张开的嘴同时进行。冬季练长跑或顶风跑时，应将舌尖上翘，微微舔住上颚呼或顶风跑时，应将舌尖上翘，微微舔住上颚呼吸，尽量避免空气直接进入呼吸道。吸，尽量避免空气直接进入呼吸道。n n3 3、中长跑中的终点冲刺跑距离较长，一般根据、中长跑中的终点冲刺跑距离较长，一般根据每个人跑的能力、绝对速度和对手的情况而定。每个人跑的能力、绝对速度和对手的情况而定。就男生的就男生的10001000米和女生的米和女生的800800米而言，一般采用米而言，一般采用5050至至10010
12、0米进行最后冲刺跑。米进行最后冲刺跑。四、四、跳远跳远n n1 1、跳远技术分助跑、起跳、腾空、落地四个部、跳远技术分助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。跳远的技术关键是助跑和起跳相结合。分组成。跳远的技术关键是助跑和起跳相结合。n n2 2、跳远起跳、跳远起跳“腾空步腾空步”后根据空中动作的形式后根据空中动作的形式可将跳远分为蹲踞式、挺身式、走步式。可将跳远分为蹲踞式、挺身式、走步式。n n3 3、跳远的落地技术、跳远的落地技术 n n跳远时当脚跟接触沙面时，向前向下压脚掌，两跳远时当脚跟接触沙面时，向前向下压脚掌，两腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆，使身体腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前
13、摆，使身体重心尽快地移过落点，并顺势向前或侧方倒去。重心尽快地移过落点，并顺势向前或侧方倒去。4、跳远的规则介绍、跳远的规则介绍n n（1）跳远比赛试跳时从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线，都应判为试跳失败。n n（2）跳远比赛中如果运动员从起跳线后45米以外处开始助跑，应判该次试跳失败。n n（3）跳远起跳板应为长方形，长121122厘米，宽20厘米，厚10厘米。五、五、铅球铅球n n1、从2003年1月1日起，除标枪外，各投掷项目落地区标志线内沿延长线的夹角为34.92 n n2、铅球的重量：成年男子铅球的重量为7.26千克。成年女子铅球的重量为4千克。田径教学中男子的铅球重量为5千克，女子的不变。n n3、推铅球最后用力六字诀为：蹬、转、送、抬、推、拨。n n4、最后用力应注意最后出手的速度和出手角度。出手角度一般为39 42。5、铅球的规则简介、铅球的规则简介n n（1 1）推推铅铅球球时时，身身体体的的任任何何部部分分触触及及抵抵趾趾板板上上沿，应判为试掷失败。沿，应判为试掷失败。n n（2 2）推推铅铅球球时时，铅铅球球应应完完全全落落在在落落地地区区角角度度线线内沿以内。压线违例。内沿以内。压线违例。n n（3 3）运运动动员员试试掷掷铅铅球球时时，应应在在铅铅球球落落地地后后方方可可从投掷圈的后半圈离开。从投掷圈的后半圈离开。n谢谢观看