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1、全国学前教育专业全国学前教育专业“十三五十三五”规划教材规划教材幼儿园体育活动设计与指导（微课版）幼儿园体育活动设计与指导（微课版）前教育学 某幼儿园组织教师学习36 岁儿童学习与发展指南中的健康领域部分，教师们对健康目标的第二个动作发展目标进行了激烈讨论。有的老师认为指南更多地强调了动作对幼儿的发展，而弱化了体育对幼儿健康发展的作用。有的老师则认为发展好了幼儿的身体素质，那么幼儿体能就提高了。也有的老师认为幼儿学习基本动作就能很好地促进幼儿身体素质的提高，各位老师各抒己见。思考：教师们的争论是否有道理？是否正确的认识到体育与健康的关系？是否理解了体能与身体素质的内涵？动作发展与体能的关系又是
2、如何？要回答这些问题，让我们进入本章的学习。1理解幼儿体育的内涵以及体育与健康的关系。2理解幼儿体育的意义。3掌握幼儿体育的目标。4理解体能与身体素质、动作发展的关系。1第一节 幼儿体育概述目目录CONTENTS “体育”有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以锻炼为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。结合对体育的内涵的理解以及幼儿园教育活动的特点，幼儿体育则是遵循幼儿身体生长发育规律，以增强体质，提高健康水平，促进幼儿全面、和谐发展为目的所进行的一系列教育
3、活动。世界卫生组织认为，健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且在身体、心理和社会适应等方面都良好的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。教育部颁布的36 岁儿童学习与发展指南（以下简称指南）认为，幼儿的健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。体育是生命的一种表现形式，对增进身体健康的积极作用已被普遍认识。体育是增进健康、增强体质、塑造健美体态的重要手段。幼儿体育是通过身体运动的方式进行的，它要求幼儿身体直接参与活动，这是体育最本质的特点之一。这就决定了体育有健康的功能。另一方面，体育能够调节情绪、锻炼意志、提高幼儿心理健康水平。坚持体育运动，能达到健身
4、、健心的效果。所以体育是促进健康的重要手段，并且以健康为最终目的。两者又是相互促进，相辅相成的关系；体育促进健康，同时只有健康的身心，才能为幼儿参加体育运动，提供最基础的保障。2第二节 幼儿体育的意义与目标目目录CONTENTS （一）促进幼儿身体形态和身体机能的发展 幼儿阶段的生长发育十分迅速，身体各组织、器官与系统正处于发育的关键时期。适当的体育活动对幼儿的运动系统、心肺系统、神经系统等都具有良好的刺激和促进作用。首先，体育活动能提高幼儿神经系统对机体的调节与控制能力。例如，幼儿通过各种身体动作的练习，能提高神经系统对肌肉组织的控制与调节能力，使动作的准确性和质量不断提高；幼儿参与跑、跳等
5、运动，能增强神经系统对心肺系统的调节功能；幼儿在进行投掷、拍球、抛接球等运动的过程中，能提高神经系统对视觉、肌肉运动的综合调节能力。此外，一些针对性的体育活动还能有效促进幼儿大脑双侧分化与前庭平衡功能，增强前庭功能的稳定性，同时使幼儿视觉、触觉、本体感等得到协调发展，避免感觉统合失调，促进学习能力的发展。（二）促进幼儿身体素质的发展 身体素质是人体主要器官系统的功能在肌肉工作中的综合反应，表现一个人能有效活动的一种能力，包括力量、耐力、速度和柔韧等。幼儿参与体育活动能有效促进身体素质的发展，提高幼儿身体素质的过程，也是增强幼儿体质的过程。同时，身体素质与基本活动能力之间又相互联系，幼儿基本活动
6、能力是幼儿身体素质发展水平的外部表现。例如，幼儿腿部力量发展到一定程度时，就会学会站、走等。提高幼儿身体素质，是发展其基本活动能力的基础。（三）促进幼儿心理、社会性等方面的发展 运动医学与脑科学的研究表明，幼儿早期的运动有助于增强幼儿脑组织的功能和感觉统合，这些都将为幼儿认知能力的发展提供良好的生理基础。同时，幼儿在运动中还伴随着大量的认知活动。在体育运动中，幼儿会面临一些挑战，也会遇到一些困难和挫折，这时需要幼儿能够勇敢地去面对，树立起克服困难的信心，大胆地去尝试和探索。因此，运动有助于培养幼儿积极乐观的态度与坚强、勇敢、不怕困难等良好的意志品质。幼儿参加体育运动的过程也是与他人交往的过程，
7、幼儿需要遵守游戏的要求和规则，克服自我中心和自我冲动，学会等待、分享和合作，还要具有一定的团体意识以及责任感，这些都将为幼儿社会性的良好发展提供有利的契机。在日本，大量的室外体育运动、远足是幼儿园的重要科目。这些活动使儿童从小就对体育兴趣浓厚，身体素质和体育能力也普遍较强。孩子们每天早晨8 点入园，一般有两小时的户外自由活动时间。在这段时间里，每个幼儿都可以充分地活动，使体力、脑力得到锻炼。孩子们从早晨入园起就身着汗衫、短裤，有的还赤着脚，在运动场上进行各项体育活动。幼儿园场地四周一般都设有各种运动器具，例如秋千、单杠、平梯、山洞、滑梯等。此外，还有一个大型多功能的攀登架，儿童既可以攀登、滑滑
8、梯，又可以在网绳上爬行。单杠、平梯在我国幼儿园很少设置，担心悬吊动作会使儿童肩关节发生脱臼和肌肉受伤。而据日本同行说他们并未遇到过这种情况。日本体育研究人员认为，这类活动有利于锻炼幼儿的臂力。从实际情况看，这类运动很受儿童喜爱。我们很怕孩子累着，日本则恰恰相反，幼儿园开始就设有远足运动，这不仅锻炼儿童的体力，还配合采集标本、回来展出的任务，孩子们往往兴致很高，能主动地、有创造性地参与活动。由于日本长期重视幼儿体育，因此儿童的体质普遍较好。在日本，有一个我们看似无法接受的惯例，即冬天儿童也穿短裤进行体育运动，这既是对身体的锻炼，更是对毅力的培养。日本：在幼儿园好好玩体育日本：在幼儿园好好玩体育
9、（一）增强幼儿体质 幼儿园体育活动的重要任务是促进幼儿身体的生长发育与发展，增强幼儿的体质。因此，在幼儿阶段，通过丰富多样的体育活动应实现的主要目标如下。（1）促进幼儿健康体态的形成，如正确的站姿、行走姿势等。（2）提高幼儿的平衡能力、协调能力、灵敏性、力量、耐力等基本的身体素质。（3）发展幼儿走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻、爬、搬运、悬垂等基本动作。（4）锻炼幼儿机体对摆动、颠簸、旋转等刺激的适应能力，促进幼儿平衡机能的发展。（5）提高幼儿机体对外界气候及其变化的适应能力，以及抵抗疾病的能力。（二）培养幼儿良好的运动习惯与运动能力 幼儿园体育活动中，培养幼儿良好的运动习惯与安全运动的能力也是重
10、要的目标，主要有以下几个方面。（1）激发幼儿对体育活动的兴趣，培养幼儿对体育活动的主动性。（2）逐步培养幼儿体育锻炼的习惯。（3）提高幼儿在运动时的安全意识和自我保护能力。（三）促进幼儿其他方面良好发展1促进幼儿认知能力的发展 如培养幼儿倾听的习惯以及语言的理解和表达能力；丰富幼儿的各类知识和经验；发展幼儿的空间知觉、时间知觉、运动记忆、模仿能力、想象力和创造力；发展幼儿的判断能力、计划与行动能力等。2促进幼儿情绪的发展 如让幼儿体验运动带来的快乐，情绪愉悦；帮助幼儿舒缓紧张或压力，转移不良的情绪等。3促进幼儿社会性、个性等的发展 如培养幼儿遵守活动要求与规则的意识和习惯；培养幼儿的团队精神、
11、竞争与公平意识、合作与分享等能力；培养幼儿的集体意识、习惯和一定的责任感；培养幼儿的自信心、独立性、主动性以及勇敢、不怕困难等良好的个性品质和意志品质。4促进幼儿审美能力的发展 如培养幼儿对体态美、动作美的感受能力；培养幼儿的节奏感等。3第三节 幼儿体能与身体素质目目录CONTENTS 体能是指人体在身体活动时表现出的能力。体能包括了身体素质和身体基本运动能力（包括走步能力、跑步能力、跳跃能力、投掷能力等基本活动能力）两方面的发展水平。体能的发展是幼儿园体育教育的直接途径。良好体能的发展，对幼儿身体形态，各器官、系统的发育，生理机能的协调发展都能起到很好的促进作用，从而使机体的各个方面得到完善
12、和提高。幼儿体能的发展是促进身体各个系统正常发育的基础。幼儿在体能活动练习的时候，重点是促进姿势与动作的发展与成熟，这就要求对幼儿进行体能训练不能操之过急，要等幼儿身体基础肌肉群建立之后再循序渐进地进行各种练习和活动。注重量而不要过于追求难度，即保证运动的时间和适当的强度，不必要求很高的技能和技巧，达到提高体能及整体的身体素质即可。（一）速度素质 速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。根据其在运动中的表现可以分为反应速度、动作速度和位移速度三种形式。幼儿的反应速度可以通过听口令或听信号起跑、听口令或听信号变向跑、或听口令做相应的动作等游戏来提高。幼儿的动作速度可
13、以通过按击掌或击鼓的节奏快速跑、根据音乐的节奏跑、按节拍器的节奏跑等游戏来提高。幼儿的位移速度可以通过四散跑、接力跑、追逐跑、折返跑等游戏来提高。但是目前幼儿园更侧重于发展幼儿的位移速度，而忽略了幼儿的反应速度和动作速度的发展。因此，教师需要在幼儿园体育活动中通过体育游戏来适当加强幼儿的反应速度和动作速度的发展。同时需要注意幼儿跑的速度和距离的控制，不断重复多次的快跑容易导致幼儿疲劳而受伤，造成幼儿关节和肌肉的损伤，因此教师需要合理把握练习次数和强度。动静结合，合理安排，注意间隔休息。（二）力量素质 力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。它可以分为动力性力量和静力性力量。要根据幼儿的身体状
14、况和年龄特点合理安排力量素质的运动量，时间不能过长，内容多样化。例如将跑、跳、投掷等基本动作与游戏相结合。幼儿园的力量练习应该以动力性和克服自身重量的练习为主，如滚轮胎、推小车、攀爬绳索、跳跃、跑步、钻爬等游戏；同时尽量不做拔河、掰手腕、仰卧起坐等对心脏、肌肉和关节产生剧烈刺激的动作。注意控制单次静力性力量练习的时间和重量，避免造成幼儿身体上的损伤。例如，幼儿应该避免做长时间的支撑平衡、倒立、马步等动作。（三）耐力素质 耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。幼儿的耐力素质与心肺功能有关，主要通过逐步提高幼儿的有氧代谢来发展有氧耐力。例如，一定距离的走跑交替活动，一定距离的慢跑、
15、远足活动等都可以有效地发展幼儿的有氧耐力。但是幼儿不适宜进行长距离跑（如800 米、1000 米等）、负重跑（如挑箩筐跑、背沙袋跑、抬轮胎跑等）等耐力性力量练习，因为长跑和负重跑对幼儿身体各关节的冲击力很大，对关节的发育不利。如果经常进行此类练习会导致关节的骨骺，提高骨化，影响幼儿的生长发育，不利于幼儿的身高生长。在进行有氧耐力的同时需要注意运动量的把握，不能过大，以幼儿能正常地呼吸为宜。如果出现呼吸急促，没有规律，上气不接下气，就需要及时降低运动量。（四）灵敏素质 灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是在中枢神经系统的指挥下各种身体素质的综合表现，神经反应决定了反应速度的快慢
16、，预判是否正确，应答动作是否及时。在游戏中体现为控制身体的加速或减速，控制身体的移动、躲闪、变化方向的快慢等情况。幼儿的神经系统是人体发育最早、最快的系统，因此需要把握此关键期进行灵敏素质的练习。例如听信号改变方向跑或跳、躲闪跑、听信号快速跑动、急停、双脚连续跳跃或连续跳跃过障碍、变换方向的追逐和往返接力跑等游戏。（五）平衡素质 平衡素质，是人体在运动或失去平衡时能通过视觉、本体感觉调节肌肉而恢复和保持平衡的能力。幼儿时期前庭平衡能力较差，在进行各种活动时不易控制好身体，因此需要通过各种游戏来提高身体重心的控制能力，从而提高幼儿的平衡能力。例如，幼儿园常见的窄道行走类游戏，包括走平衡木、闭目垫
17、脚尖、走圆木、走梅花桩；旋转类游戏，包括自转、旋转木马；跳跃类游戏，包括荡秋千、跷跷板、蹦床等；还有速度感、位置感、距离感发生变化的游戏，包括滑滑梯、滑板、脚踏车等。平衡练习对幼儿的心理负荷较大，因此需要根据幼儿的个体差异，安排有层次、有不同难度的游戏内容。注意器械的高度、旋转的速度等方面，注意安全。4第四节 幼儿体能与动作发展目目录CONTENTS 动作发展是指人们一生中所经历的动作行为的变化，是每个人都会经历的一个过程。人都是逐渐地学会站立、跳跃、投掷以及其他所有动作形式。有些动作发展得迅速而明显，而有些动作尽管每天都在进行细微的变化，却很难为人们所觉察。根据完成动作时参与肌群的大小，将动
18、作分为粗大动作和精细动作。粗大动作是指由身体大肌肉或肌肉群产生的动作，包括行走、奔跑、跳跃和投掷等。精细动作是指由身体小肌肉或肌肉群产生的动作，包括绘画、书写，使用刀叉、筷子，弹奏乐器等。大部分的动作都能被简单地分为这两类，但是会发现有些动作是由粗大动作和精细动作共同完成的，例如拍球属于粗大动作，但同时也需要控制手指的小肌肉群参与。动作发展又根据是否产生空间位置变化、是否涉及外界工具的操控，将粗大动作分为移动性动作、非移动性动作和操控性动作。移动性动作是指能够产生空间位移变化的动作，例如爬行、跑步等；非移动性动作是指不产生空间位置变化的动作，如伸展、扭转等；操作性动作是指所有操作和控制诸如棒、
19、球等物体和工具的动作，如表1-1所示。充沛的体能是身体健康的最重要标志之一，它包括了身体成分、肌肉力量、耐力、心肺耐力、柔韧性等多个因素。国外许多科学研究都发现，动作发展水平对幼儿的体能和体育活动参与度起着决定性作用。动作发展良好的幼儿在心肺耐力、肌肉力量和耐力以及体育活动参与度方面表现得更加突出。大多数幼儿通过日常活动中的基本动作来促进和加强自身的体能，如跑、走、跳、爬、翻滚等，这时便需要动作技能的参与，但是动作发展有障碍的幼儿很难学会一些动作技能，在体育活动方面不够活跃，无法从中得到锻炼，所以无法达到与其年龄相匹配的体能水平。同样，动作发展有障碍的幼儿的大部分体能要比普通幼儿差，患肥胖、心
20、血管疾病的风险也会变高。更令人担忧的是，幼儿时期心肺能力差还可能造成未来的心血管问题，成年后患心血管病的风险也大大增加。幼儿动作发展水平与他们参与体育活动的程度紧密相关，动作能力差的幼儿对体育活动的参与度低于正常发展的幼儿，这种情况不但会引发动作发展滞后和不参加体能活动间的恶性循环，还会将这种循环延伸至将来。本章小结 本章阐述了关于幼儿体育的基本理论知识。幼儿体育是遵循幼儿身体生长发育规律，以增强体质，提高健康水平，促进幼儿全面、和谐发展为目的所进行的一系列教育活动。幼儿体育是有效促进幼儿健康的重要手段，同时两者之间也是相铺相成的，良好的身心健康还是幼儿参与体育的基础保障。了解幼儿体育的意义，
21、掌握幼儿体育的目标是开展幼儿园体育活动的根本依据；同时了解幼儿体能与身体素质、体能之间的关系，有利于正确理解幼儿体育与健康的关系，形成正确的健康观和体育观，从而有效指导幼儿体育活动的科学开展。某幼儿园老师小李组织了一堂大班投掷练习的观摩课。小李老师为让幼儿掌握侧面单手投掷，进行了动作示范，并进行了细致讲解，然后让幼儿进行练习，并以游戏的形式巩固动作。在进行教研的时候，各位老师对小李老师的观摩课提出了不同的意见。有的老师认为小李老师的动作示范不规范，有错误；有的老师认为没有必要进行动作示范，让幼儿自我尝试就可以，动作正确与否无关紧要；有的老师认为动作要领没有讲清楚，讲得过于专业化，等等。思考：教
22、师们提出的意见是否有道理？是否正确地理解了基本动作的特点和动作要领？是否掌握了各基本动作的内容？又有什么样的游戏来发展基本能力？要回答这些问题，让我们进入本章的学习。1理解各基本动作的特点、动作发展及动作要领。2掌握各基本动作的内容及游戏。3掌握各基本动作的动作形式、发展能力及动作要点。基本动作游戏是幼儿园体育的主要内容之一，主要包括走、跑、跳跃、投掷、钻、爬、翻滚、攀登及平衡等动作技能。幼儿基本动作的发展是在体育游戏中进行的。体育游戏是以各项基本动作和身体练习为主要内容，以规则要求的游戏为主要形式。幼儿基本动作的发展受遗传和环境教育影响。遗传因素是基本动作发展的前提和基础；环境教育则对幼儿基
23、本动作的发展有积到最佳效果。基本动作与游戏练习的意义是调动幼儿参加基本动作和游戏练习的积极性、主动性，逐步提高动作的灵敏性、协调性，发展速度、耐力、力量、平衡和灵敏等身体素质；促进幼儿不断改进走、跑、跳、投等基本动作的质量；促进生长发育，培养正确身体姿势；学习与体育活动有关的基础知识，调节情绪，培养活泼开朗的性格；培养勇敢、顽强、不怕困难的精神及团结友爱、遵守纪律等优良品德；促进幼儿独立生活和运动能力的发展。1第一节 走步动作的发展目目录CONTENTS 一般情况下，幼儿在一岁左右时就开始学习走步，幼儿园阶段是幼儿形成自身走路特征的关键时期，为此需要引起重视。在幼儿园体育活动中开展适宜的走步游
24、戏，发展幼儿的走步能力，培养幼儿正确的走路姿势，避免如内八、外八字脚等错误的动作姿态。一、走步动作的特点 幼儿开始学习走步时，动作不稳定、不协调、更不自如。表现为：全身肌肉紧张；腿部肌肉力量较弱，落地支撑时，两腿伸不直；两脚落地间距较宽，脚掌缺乏弹性，落地轻重不同；步幅较小，步频较快，有时像小碎步跑；两臂不能前后自然摆动，常用手臂保持身体平衡。总之，幼儿学习走步时动作比较笨拙僵硬，多余动作较多。随着幼儿年龄的增长，下肢力量的增强，其走步动作和能力会有较大的提高和发展。幼儿在不同年龄阶段，由于受到肌肉控制能力的发展、视动整合能力、神经系统的成熟度等各种因素影响，导致幼儿走步动作的发展呈现不同的发
25、展阶段，如表2-1所示。走步要求动作自然放松，上体正直，头正，脚尖正，自然挺胸，两眼平视，两臂放松，以肩为轴前后自然摆动，正前方抬腿，落地轻柔。节奏合理、稳定，步频、步幅适宜均匀。重心稳定，重心不上下或左右移动，精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。走步动作的重点是幼儿腿的动作和躯干姿势。要求小班幼儿上体正直自然走；中班幼儿上体正直，上下肢协调地走；大班幼儿步伐均匀，有精神地走。（一）内外八字脚 纠正方法：经常提醒有此缺点的幼儿走步时脚尖朝前。同时采用用脚内侧踢毽子、两脚内扣站立、沿一条直线走等方法进行纠正。（二）抬腿过高 纠正方法：走步时要经常提醒幼儿向前迈步，排队走时前后
26、间距要稍大。（三）低头含胸，上体摇晃 纠正方法：首先教师要讲清楚正确姿势，教师或家长进行榜样示范；其次提醒幼儿抬头、挺胸。除了以上常见的错误动作，还存在幼儿走步落地重；摆臂紧张，幅度过大，身体左右摆动；抬小腿，迈不开步等。教师要针对不同情况采取相应措施，让幼儿养成正确的走步动作。2第二节 跑步动作的发展目目录CONTENTS 早期幼儿由于身体形态特征及腿部肌肉力量弱，平衡能力、自我调节能力和控制能力差，所以跑步时有头重脚轻的感觉，表现为动作摇摇晃晃，容易摔倒。这个时期的幼儿跑的动作特点主要是小、慢、直、不稳。即蹬摆力量差、步幅小，腾空时间与支撑时间的比值小；速度慢，反应慢；上体较直，直臂摆动；
27、步幅、方向、速度不稳，容易摔倒。3 岁以上幼儿，跑步时已有明显的腾空阶段，但仍以小碎步跑为主，步幅较小且不均匀，随着幼儿年龄的增长，其跑步动作和能力不断发展和提高，跑步姿势基本正确，蹬的动作比较明显、有力，动作也比较自然、轻松、协调，节奏感较好，控制跑的速度、方向等能力也有了明显的发展和提高。跑步的动作要领是上体稍前倾，眼向前看，两手轻握拳，两臂屈肘于腰侧前后自然摆动。腿向后用力蹬地，向前摆腿方向正，幅度大，膝放松。用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地要轻，呼吸自然而有节奏。跑步的重点是腿的动作。要求小班幼儿两臂屈肘在体侧自然跑。中班幼儿上下肢协调轻松地跑。大班幼儿上体稍前倾，用前脚掌着地跑。（一）
28、上体过分前倾或后仰 纠正方法：做原地摆臂或弓步下振练习，注意躯干的正确姿势；跑步时注意提醒幼儿眼看前方。（二）跑的路线不直 纠正方法：可以采取一个跟着一个跑；窄道跑或朝指定方向跑；踩直线跑和踏着脚印跑。（三）耸肩、摆臂僵硬 纠正方法：采取自然放松的大步跑；及时提醒幼儿放松动作；纠错时少做接力赛或者其他形式的赛跑。除了以上常见错误动作，幼儿在跑步时还存在“坐着跑”“内外八字脚”“跳着跑”等动作，需要针对不同情况采取不同的策略来纠正动作。3第三节 跳跃动作的发展目目录CONTENTS 幼儿早期跳跃的特点是：蹬地力量小，跳得低；弹跳能力差；动作紧张，摆臂和蹬腿配合不好，协调性较差；落地较重，不会缓冲
29、，缺乏落地意识，容易失去平衡而摔倒。随着幼儿年龄的增长、身体的发展和体能的增强，幼儿跳跃能力提高较快，他们不仅能初步掌握一些跳跃的基本动作，而且还学会一些较复杂的跳跃动作，例如助跑快跳、跳绳、跳皮筋等，但与学龄儿童相比，他们的跳跃动作和能力仍然较差。跳跃分为跳高和跳远。动作稍有不同，但是大体上都分为预备、起跳、腾空、落地四个阶段。预备（两脚自然开立，屈膝半蹲，上体前倾，两臂后摆）；起跳（当两臂由后向前上方做摆动时，两前脚掌用力蹬地，两膝充分蹬直向前跳起，身体尽量前送）；腾空（保持平衡，可能伴有腾越过程）；落地（脚跟着地，屈膝半蹲，上体前倾，两臂自然放下保持平衡）。跳跃动作的重点是起跳和落地动作
30、。要求起跳时两腿要充分蹬直，落地时屈膝缓冲。（一）两脚蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳；落地不屈膝缓冲（一）两脚蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳；落地不屈膝缓冲 纠正方法：教师要示范正确的跳跃动作。幼儿练习时，教师用语言提醒幼儿“膝盖蹬直”“向上跳”，落地时可提醒幼儿看谁的膝盖有弯曲；高处往下跳跃后双手摸地；原地向前跳后手摸地；在一定高台跳起摸悬在空中的物体（小球或小玩具）。（二）起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳（二）起跳时腿蹬伸不充分，两腿蹬伸用力不同，不会摆臂助跳 纠正方法：练习纵跳摸高，向前跳时用手触摸在身前的绳子或教师的手。（三）起跳的高度不够（三）起跳的高度不够
31、 纠正方法：原地纵跳触物；原地双脚跳过一定高度的障碍物；原地双脚连续跳过一定高度的障碍物；原地向上跳一定高度的台阶；助跑纵跳触物。（四）起跳时两脚蹬地的力量不均匀和两脚没有同时落地（四）起跳时两脚蹬地的力量不均匀和两脚没有同时落地 纠正方法：可练习双脚向前和向上跳的动作，或者采取双脚夹沙包练习动作。（五）起跳后的角度不够（五）起跳后的角度不够 纠正方法：一定高度向远处跳跃，如沙坑；原地跳跃一定宽度和高度的两根绳子；原地跳跃一定宽度和高度的平衡木；原地跳跃过圆木；原地跳跃过趴着的同伴。（六）腾空时低头弓腰（六）腾空时低头弓腰 纠正方法：要求幼儿跳起后直起腰往前看或看固定的标志物，起跳时要放松。（
32、七）助跑跨跳时双脚起跳（七）助跑跨跳时双脚起跳 纠正方法：可增加练习次数，很快就能纠正过来。教师要多做示范，并强调幼儿单脚起跳。（八）落地重，落地后停顿（八）落地重，落地后停顿 纠正方法：要求幼儿轻松地跳，不要很用力，落地后不能马上停下来，要继续向前跑几步。（九）兔跳时两腿蹬伸较差（九）兔跳时两腿蹬伸较差 纠正方法：鼓励幼儿向上跳起，两腿蹬直，比比“看谁跳得高”。（十）蛙跳时两腿蹬伸不充分或两腿没有蹬离地面（十）蛙跳时两腿蹬伸不充分或两腿没有蹬离地面 纠正方法：让幼儿看正确的示范，幼儿练习时，教师可以帮助幼儿托大腿做蹬离地面的动作。（十一）双脚在直线两侧行进跳，两脚不同时落地（十一）双脚在直线
33、两侧行进跳，两脚不同时落地 纠正方法：让幼儿看正确的示范，要求幼儿要双脚同时着地，并屈膝缓冲。除了以上常见的错误动作，幼儿在跳绳时还存在双脚或单脚向上跳的高度不够，使绳子无法从脚下轮转过去。可多练习原地向上跳的动作，并针对幼儿不同的情况采取不同的策略。4第四节 投掷动作的发展目目录CONTENTS 幼儿早期投掷动作的特点是肌肉力量弱，投掷力量小，投掷能力较差，身体各部位协调配合不好，不太会挥臂，投掷物出手角度及投掷方向掌握不好，忽左忽右、忽上忽下。通过在游戏中的练习及指导，四五岁以后，幼儿投掷能力有了较好的发展，可以通过传球、接球、拍球、肩上投掷等动作，逐步学会挥臂、甩腕等动作，动作比较协调、
34、有力，投掷方向掌握较好，投掷距离也较远，肩上投掷出手角度普遍偏小。男、女幼儿投掷能力有了明显的差异，男孩比女孩投掷能力要强一些。由于幼儿目测能力和动作的准确性较差，所以幼儿投准的稳定性较差，投准能力发展相对较差。幼儿投掷动作一般包括投远、投准两大类。具体动作可采用双手抛投、单手抛投；可以正面投、也可以侧面投。投远属于速度型力量动作，其目的是将投掷物尽可能投得远一些。这不仅需要身体各部位肌肉力量的协调配合，而且还必须掌握好物体出手的角度和时机，才能将物体投远。对幼儿来说，掌握投远动作比较困难一些。投准的目的是要将投掷物体击中指定目标。这不仅需要具有一定的肌肉力量，而且更需要具有良好的目测能力及动
35、作的准确性，因此，幼儿掌握投准动作比掌握投远动作更难一些。（一）正面肩上单手投掷（一）正面肩上单手投掷 （右手投掷）身体正对投掷方向，两脚前后开立约与肩同宽，左脚在前右脚在后，手持投掷物，屈肘于头右侧后方，肘关节朝前，投时挥臂甩腕，快速将沙包向前上方投出。（二）半侧面肩上单手投掷（二）半侧面肩上单手投掷 （右手投掷）身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在右脚上，手持投掷物，臂高举过头，肘关节微屈，眼往前看，用蹬地、转体、挥臂甩腕的力量将沙包投出。动作的重点在于挥臂和全身协调用力。要求挥臂要快速，全身用力要协调。（三）滚球（三）滚球 两手持球侧后方，五指向下，两臂向前摆，小臂和手稍外旋将球向前滚
36、出。重点：两臂前摆。（四）传球（四）传球 双手抛球：双手手心向上托球于腹前，用摆臂抖腕的力量将球向前或向上抛出。重点：摆臂、抖腕动作。要求：用力均匀，方向准确。双手传递：两人面对面站立，用抛出的方法，将球传递到对面的人手中。（五）接球（五）接球 两手伸出，手指自然分开，拇指靠内成八字，手心对来球，接球后收回胸腹前。重点：接球动作。要点：一是向来球方向迎球，二是接球后屈臂缓冲。（六）拍球（六）拍球 （1）原地拍球：两脚自然分开，上体稍前倾，拍球手的肘自然微屈，五指自然分开，手心向下，用小臂、手腕和手指力量向下拍球。当球反弹回手里时，手要随球上升缓冲，接着再向下拍球。（2）行进间拍球：预备时两脚前
37、后分开，上体稍前倾，拍球时肘自然微屈，五指自然分开，手心向下，用小臂、手腕和手指力量拍球的后上方，使球前进。当球反弹回手里时，手要随球上升缓冲，接着再向后上方拍球。重点：小臂、手腕和手指力量的使用，拍球瞬间时机的掌握。要求：手臂、手腕要放松。（一）单手投掷时肘外展（一）单手投掷时肘外展 纠正方法：可从正面和侧面看教师的正确示范，也可做击吊球等专门练习。（二）肘关节下拖，投掷角度过小（二）肘关节下拖，投掷角度过小 纠正方法：伸直手臂做甩小臂的练习，投掷过一定高度的横线（横线离投掷处较近）；投掷过一定高度的两条横线（投掷物从横线中间过）；投掷悬挂一定高度的呼啦圈或其他物体（物体离投掷处较近）。（三
38、）投掷时上体向左倾斜或过早前倾，左腿弯曲过大（三）投掷时上体向左倾斜或过早前倾，左腿弯曲过大 纠正方法：看正确示范；幼儿在练习时教师站在幼儿的左侧用手挡住幼儿左肩，防止侧倒，投掷时提醒幼儿右腿蹬直。（四）滚球时两手用力不均匀（四）滚球时两手用力不均匀 纠正方法：可先做徒手模仿练习或多次练习。（五）传球时传球不到位（五）传球时传球不到位 纠正方法：可通过多次练习，可先近距离练习，再逐渐增长距离练习，不断纠正错误动作。（六）接球时不会伸手迎球（六）接球时不会伸手迎球 纠正方法：通过多次练习来纠正。开始练习时，教师与幼儿互抛互传，待幼儿熟悉后由幼儿互相传接。（七）拍球怕球跑了，手指和手臂僵硬紧张（七
39、）拍球怕球跑了，手指和手臂僵硬紧张 纠正方法：做徒手练习，练习时多提示动作要领。多做原地拍球练习，比较熟练就不紧张了。（八）双手胸前投篮（八）双手胸前投篮 1肘关节外张 纠正方法：看正确示范，要求幼儿肘关节自然下垂。2投不准 纠正方法：要求幼儿两手用力要平均，刚练习时距离要近，让幼儿投得进去，使幼儿建立信心，喜欢上这个运动。5第五节 钻爬动作的发展目目录CONTENTS 钻是紧缩身体从较低的障碍下通过的一种动作。但是，由于幼儿的空间感知能力和判断能力较差，有时还不能较好地运用屈腿、弯腰和紧缩身体的动作，所以往往不能迅速、准确地通过障碍物。随着年龄的增长和经验的丰富，以及动作和能力的发展和提高，
40、大班幼儿已能比较灵敏、协调、正确地钻过各种障碍物。爬是幼儿最早掌握的身体移动方式，也是幼儿非常喜爱的一种身体活动。幼儿七八个月大时，便开始用腹部着地爬，并逐渐学会了手膝着地爬。幼儿时期，手膝着地爬的动作一般掌握得比较好，动作也比较灵活、协调，而手脚着地爬以及爬越的动作显得有些笨拙，但经过多次练习后，做这类动作也能变得比较灵敏、协调。（一）正面钻（一）正面钻 正对障碍物，屈膝、弯腰、下蹲，一只脚支撑，另一条腿和头先钻过，然后躯干和支撑腿过障碍物。（二）侧面钻（二）侧面钻 侧对障碍物，下蹲，一条腿向障碍物下伸出，低头弯腰，然后前移重心、转体过障碍物。重点：低头、重心前移。要求：低头、屈腿、重心前移
41、时动作要连贯。（三）手膝着地爬（三）手膝着地爬 手膝着地、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）膝协调配合用力向前爬行。（四）手脚着地爬（四）手脚着地爬 双手撑地、两腿稍屈膝、头稍抬起，眼向前看，左（右）手和右（左）脚协调配合用力向前爬行。（五）匍匐爬（五）匍匐爬 预备时俯卧，右手臂弯曲约90 度放在胸前的垫子上，同时左腿外张并屈膝贴在垫上，右腿伸直，然后右手和左腿同时用力向前爬行，身体贴在垫上前进，接着左手屈肘，右腿屈膝，动作同上。（六）侧身爬（六）侧身爬 以右侧为例，身体的右侧面着垫，右手臂屈肘小臂支撑在垫上，左手放在左侧腿上或者左手撑在胸前的垫子上，两腿屈膝，前进时以右手臂和左腿、脚蹬
42、地同时用力。重点：手脚配合。要求：四肢配合协调。（一）手扶障碍物（一）手扶障碍物 纠正方法：可让幼儿正确示范，也可以请做得比较准确的幼儿示范。（二）钻时背弓太高，不会低头，上体过早抬起（二）钻时背弓太高，不会低头，上体过早抬起 纠正方法：教师可轻扶其头后或背部，以帮助体会动作要领。（三）出现顾头不顾身，弯腰不弯腿等不协调的现象（三）出现顾头不顾身，弯腰不弯腿等不协调的现象 纠正方法：教师可站在障碍物旁提醒和帮助幼儿，也可以采用钻的游戏，例如“火车钻山洞”“猫捉老鼠”等进行练习。（四）手脚爬行时两腿没屈膝（四）手脚爬行时两腿没屈膝 纠正方法：教师做正确的示范，可在旁用语言提示幼儿动作，放慢速度帮
43、助幼儿做动作。（五）手脚配合不协调（五）手脚配合不协调 纠正方法：让幼儿看正确示范，强调要求不同侧的手和脚协调配合向前爬。6第六节 翻滚动作的发展目目录CONTENTS 翻身（仰卧到俯卧）是婴儿最早的翻滚动作，六个多月的婴儿已逐步学会翻身打滚，即翻滚。随着年龄的增长和动作的发展，幼儿期已逐步掌握向一侧连续翻滚，并能学会仰卧抱腿、团身前后翻滚。幼儿非常喜欢在床上、地毯上、席子上或草地上翻跟头，大多是自发性练习，但是动作不灵活、翻滚不熟练、方向不正。翻滚的动作要领，是幼儿身体伸直平卧在垫子上，两臂交叉放于胸前或两臂伸直放于体侧。侧翻滚是身体向左或向右直体翻滚。幼儿园常以左右翻滚和侧滚翻为主，幼儿在
44、熟练掌握翻滚的动作后，在教师会保护的前提下，幼儿可以尝试在一定坡度的斜面进行向下前滚翻的动作。（一）身体翻滚不起来或翻滚速度慢（一）身体翻滚不起来或翻滚速度慢 纠正方法：教师可以在旁边推动幼儿肩部、髋部来帮助其翻滚，也可以提供坡度较小的斜坡让幼儿感受身体翻滚。（二）身体姿势滚歪（二）身体姿势滚歪 纠正方法：教师在旁边给予帮助，同时防止滚到垫子外。（三）前滚翻的方向不正。由于两臂撑垫力量不均或头放偏造成（三）前滚翻的方向不正。由于两臂撑垫力量不均或头放偏造成 纠正方法：应强调练习者与翻滚方向偏的一侧臂用力撑垫，并在保护者的帮助下慢做体会要领，也可以做前滚翻直腿坐。（四）前滚翻的翻滚速度慢，团身不
45、紧（四）前滚翻的翻滚速度慢，团身不紧 纠正方法：在海绵垫正上方拉一根高35 40 厘米或更低高度的橡皮筋，要求练习过程中不能触碰橡皮筋，体会团身动作要领。（五）前滚翻时头顶垫子（五）前滚翻时头顶垫子 纠正方法：练习低头，使下颔紧贴前胸，在向前翻滚时教师手掌托住其颈部，托其臀部。7第七节 悬垂动作的发展目目录CONTENTS 悬垂过去常常被人们视为禁区。例如，当父母分别领着幼儿的左右手时，幼儿往往会两脚自然离地，形成悬垂。实践证明，有计划地、科学地进行悬垂练习，不仅可行，而且有利于增强幼儿上肢及肩部肌肉、韧带的韧性，防止由于猛力牵拉而造成肩关节脱臼现象的发生，更有利于促进幼儿的生长发育。悬垂是人
46、体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种动作。幼儿的悬垂动作，一般是由混合悬垂开始。例如当幼儿在攀登架上玩时，常常用两手握横木、两脚蹬横木，身体成蹲悬垂，或两手握横木，两腿穿过横木成仰卧悬垂。由于幼儿的空间感知能力、判断能力和协调性较差，肌肉力量较弱，所以持续时间短，容易疲劳。随着年龄的增长和动作的发展，幼儿在攀登架上，常常只用两手握横木，全身悬空于器械轴下方，形成单纯悬垂动作。幼儿虽然比较喜欢做悬垂动作，但该类动作练习时间要短，尽量在自然状态下以游戏形式进行。练习时，既要避免肌肉疲劳，又要加强保护与帮助，避免伤害事故的发生。悬垂动作要领，是两手同时正握单杠或平梯的横杠，两手虎口相对握杠，距离稍
47、宽于肩，身体自然下垂，处于悬吊状态，并保持一段时间；放手下来时，要轻轻落地，最好有屈膝缓冲动作。（一）抓握不稳，没有五指握住杠（一）抓握不稳，没有五指握住杠 纠正方法：一方面加强五根手指力量的练习，另一方面教师在旁边给予帮助，双手握住幼儿的双腰稍微用力上提。（二）落地时身体失去重心，屁股着地（二）落地时身体失去重心，屁股着地 纠正方法：教师示范正确动作，同时教师在旁边给予纠正，让幼儿双腿下垂并以脚落地，并屈膝缓冲。（三）摆荡时掉下（三）摆荡时掉下 纠正方法：摆荡幅度不能太大，教师在旁边适当控制幼儿的摆荡幅度，并做好安全保护。8第八节 支撑动作的发展目目录CONTENTS 随着婴幼儿身体动作的发
48、展，在自发的身体运动中，常常会很自然地运用到支撑这种身体动作。从幼儿膝部及手臂力量支撑身体爬行，到运用双腿力量支撑身体进行站立及行走，再到运用手臂或双腿支撑身体形成更加复杂的身体动作或身体移动，这些都离不开支撑动作。例如，当幼儿想攀上车子或桌子、床铺等高处时，往往是先把身体撑起来，再迈腿蹬上，从而形成了初步的支撑动作；当幼儿想从床上直接爬并拿到与床有一定距离的桌子或其他家具上的玩具时，先要用手够到这件家具，一只手臂支撑身体，另外一只手臂取物。此动作有利于增强幼儿上肢及肩部肌肉、韧带的力量，促进幼儿两臂肌肉力量的均衡发展。有些支撑动作是随着婴幼儿的成长而习得的，例如颈部支撑头部形成的抬头动作；双
49、膝、手臂支撑身体形成的爬行动作；双腿支撑身体形成的站立、行走动作等。还有一些动作需要注重在自然的游戏、生活情境中进行练习才能更有效地发展幼儿各部位的能力，使各部位肌肉、韧带均得到发展。例如，单腿站立动作除了要求幼儿具有平衡的能力外，单腿的支撑能力也很重要。支撑动作要领是：两手支撑在地面或一定高度的支架上，两手间距比肩稍宽，两臂伸直，支撑起整个身体，两腿并拢，以脚着地支撑，躯干保持挺胸，收紧腰。9第九节 平衡动作的发展目目录CONTENTS 婴幼儿的平衡能力较差，容易摔倒。3岁左右的幼儿，一般在走、跑、遇到障碍物躲避时都能保持身体平衡，但在快跑、转弯、突然停止时，往往不能及时调节身体的平衡，容易
50、摔倒。幼儿能走平衡木或窄路，但是常常低头、耸肩，走时身体摇晃、两脚不敢交替向前迈步。随着神经和运动器官的发展，五六岁幼儿的平衡能力有了显著提高，能上下肢协调地走平衡木，同时可以适当调整身体做动作，如边走边做上肢上举，或者侧走、蹲走等，能根据活动的需要，保持身体的平衡和稳定。平衡能力一般可以分为动力性平衡和静力性平衡两种。在练习动力性平衡时要求幼儿头正、身体正直、立腰、身体不晃动，上下肢协调、步幅均匀，动作自然；在练习静力性平衡时要求支撑腿撑直站立、身体要正，立腰、保持身体的稳定性。此外，平衡能力还需要培养幼儿勇敢、大胆的心理素质。幼儿园平衡练习以动态平衡为主，静态平衡为辅，遵循动静结合原则。静