《冬季请加强体育锻炼的中小学国旗下讲话稿--演讲稿[推荐].docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《冬季请加强体育锻炼的中小学国旗下讲话稿--演讲稿[推荐].docx（2页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、 好好学习 天天向上冬季请加强体育锻炼的讲话稿位同學各位老师:大家早上好! 今天我讲话的题目是冬季, 请加强体育锻炼! 冬季的到来, 给北方的天气增加了几分寒意, 这个季节, 没有了夏日的骄阳, 正是锻炼身体的好时机.参加冬季体育活动, 不仅能锻炼身体, 增强体质, 而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志, 提高身体的抗寒能力, 增强抵抗各种疾病的能力.冬季体育锻炼, 由于肌肉不断收缩, 呼吸加快, 新陈代谢旺盛, 身体产生的热量增加.同时还增强了大脑皮层的兴奋性, 使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温, 提高人们的御寒能力.所以, 坚持冬季锻炼的人, 抗寒能力比一般人增强8-10倍.冬季体育锻炼, 大
2、都在室外迸行, 不断受到冷空气的刺激, 人体造血机能发生明显变化, 血液中的红细胞，白细胞，血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多, 身体对疾病的抵抗能力增强, 俗话说“冬天动一动, 少闹一场病；冬天懒一懒, 多喝药一碗”就是这个道理.冬季体育锻炼, 接受阳光的照射, 弥补阳光照射的不足.阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤，衣服上的病毒和病菌, 对人体有消毒作用.还能促进身体对钙，磷的吸收作用, 有助于骨骼的生长发育.尤其对正在长身体的青少年来说, 多参加户外锻炼更为重要.冬季体育锻炼, 还可以加快血液循坏, 增加了大脑氧气的供应量, 这对消除大脑长期工作带来的疲劳, 增强记忆力, 提高學习效率, 都有
3、积极的作用.冬季锻炼好处很多, 冬季锻炼的项目也很多.一般多采用长跑，球类，跳绳，踢腱子，跳橡皮筋等项目.这完全可以根据个人爱好, 选择不同的项目, 灵活掌握.那么, 冬季体育锻炼又要注意什么呢？1，冬季天气比较冷, 参加锻炼之前一定要做好准备活幼.准备活动可以提高身体各器官的运作水平, 改善肌肉，关节的灵活性, 防止肌肉拉伤, 关节扭伤等现象的发生.2，冬季锻炼要注意预防感冒.冬季天气比较冷, 锻炼着装要合理, 锻炼后要做适当的整理活动, 及时穿衣保暖, 以防感冒. 3，参加冬季锻炼, 要有循序渐进的过程, 更要有顽强的毅力，持之以恒的精神, 才能收到良好的效果, 切不可“三天打鱼, 两天晒网”.同學们, 身体是知识的载体, 只有健康的体魄, 以及良好的心理品质, 才能更好地工作和學习, 才能应付各种困难和挑战.最后, 请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧! ”.3经过团队的努力整理，本司已为网友分享了近100万专业范文，希望能帮到你，对你的工作与生活带来新的希望，希望你喜欢