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1、高二国旗下讲话积极参加冬季体育锻炼参考发言稿亲爱的同学们：非常荣幸能在这阳光明丽的早晨，在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我们演讲的标题是“积极参加冬季体育锻炼。酷寒的冬季已经到来，为了抵御酷寒，加强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入顶峰。”生命在于运动“，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的。 健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。因而，要想拥有这笔财富，关于我们而言最正确的方法确实是：积极参加冬季体育锻炼。现在，漂亮的校园正给我们提供了如此的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间
2、。每天，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅到达了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。假设长期坚持下去，必将使我们的体魄有所加强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必需要有健硕的体魄来保证，假如哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素养，促进生长发育。常言道：冬练三九，夏练三伏，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次1520分钟；还可在课余时
3、间打篮球、 跳绳、踢毽子。那么，怎么样科学地进展身体锻炼活动呢？我们明白，体育锻炼的本质确实是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼获得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。体育锻炼要按部就班 。这确实是俗话说的渐渐来，按部就班。有些家长和小孩看到运发动的身体好，素养好，本人也想练出如此的效果，一开场就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会对本人的身体造成损害。因而，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的连续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动工程的难度。体育锻炼要坚持全面。坚持全面确实是
4、要求锻炼的工程要多种多样，使本人的全身各部分都能得到锻炼，从而平衡地开展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要防止单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的工程。锻炼中应尽可能地防止过多地从事力量型、静力型的锻炼。体育锻炼要做到持之以恒。 体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要通过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之构成良好的个性质量。？三天打鱼、两天晒网？是练不出好身体的。同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进展体育锻炼。良好的体育认识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素养，展示出良好的精神相貌，也能给漂亮的校园增添勃勃活力。让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！ 感谢大家！