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1、颈椎病的椎病的预防保健防保健 杨浦区中心医院浦区中心医院 贾建波建波1-大大脑进化、脊柱却容易退行性化、脊柱却容易退行性变了了2-？3-颈颈椎病又称椎病又称颈颈椎椎综综合征。是由于合征。是由于颈颈椎椎间盘间盘退行性改退行性改变变、颈颈椎骨椎骨质质增生、增生、颈颈部部扭扭伤伤等原因引起脊柱内外平衡失等原因引起脊柱内外平衡失调调刺激或刺激或压压迫迫颈颈神神经经根、根、颈颈部脊髓、椎部脊髓、椎动动脉或交感脉或交感神神经经而引起的而引起的综综合症候群。合症候群。4-5-颈颈椎病椎病虽虽不是大病，不是大病，亚亚健康的主要元凶健康的主要元凶颈颈椎病是常椎病是常见见病多病多发发病，病，严严重影响生存重影响生
2、存质质量量颈颈椎病椎病发发病率，国内病率，国内统计为统计为3.817.6。国外。国外统计统计50岁岁以上人群以上人群97有不同程度的椎有不同程度的椎间盘组织间盘组织退行性病理改退行性病理改变变。颈颈椎病不能治根，但能椎病不能治根，但能缓缓解或解除症状。易复解或解除症状。易复发发。6-7-只要只要颈项颈项不舒服就是不舒服就是颈颈椎病椎病得了得了颈颈椎病会椎病会瘫痪瘫痪只要只要颈颈椎有了骨椎有了骨质质增生就是增生就是颈颈椎病椎病 8-9-1.1.屁股粘椅子的人屁股粘椅子的人2.2.工作或生活姿工作或生活姿势势不良不良3.3.人老病自来的人老病自来的10-原因原因1.年龄：椎体、椎间盘的退行性改变一
3、般在30岁以后即开始。11-原因原因2.椎体及其附属结构 椎间盘变薄引起颈椎不稳时，其周围韧带常受异常应力的牵扯，致其附着点损伤引起骨质增生。12-原因原因3.3.慢性慢性劳损睡眠姿睡眠姿势不良不良日常生活日常生活习惯不良不良工作姿工作姿势不良不良头颈负重重过大大超范超范围和不适当运和不适当运动 13-原因原因4.4.创伤创伤原因原因5.5.咽喉部炎症咽喉部炎症原因原因6.6.发发育性育性颈颈椎椎管狭窄椎椎管狭窄原因原因7.7.颈颈椎的先天性畸形椎的先天性畸形 14-原因原因8.8.感冒受寒、潮湿可感冒受寒、潮湿可诱发诱发 15-16-颈型型 颈项僵硬、疼痛、颈椎活动障碍。颈椎片：椎体边缘骨质
4、增生，或椎间隙变窄，或有韧带钙化，生理曲度变直或反弓等。17-在颈椎病中发病率最高（50%-60%）。病变在颈5以上者可见颈肩痛和颈枕痛及枕部感觉障碍等；在颈5以下者可见颈僵，活动受限，颈、肩、臂放射痛并伴有手指麻木，上肢发沉，无力、持物坠落等症状。18-椎椎动动脉型脉型：以眩：以眩晕晕、头头痛、痛、视觉视觉障碍、听障碍、听觉觉障碍、障碍、耳耳鸣鸣、耳、耳聋聋、听力减退、听力减退为为主主，甚至猝，甚至猝倒倒19-交感型交感型：以：以头头痛或偏痛或偏头头痛，痛，视视物模糊，眼物模糊，眼胀胀痛，痛，眼目干眼目干涩涩，一，一侧侧面部面部发热发热、出汗异常、出汗异常、心慌、心慌、恶恶心、呕吐、咽喉部不
5、适等心、呕吐、咽喉部不适等为为主主20-下肢僵凝，似乎不听下肢僵凝，似乎不听指指挥挥，或下肢，或下肢绵软绵软，有如在棉花上行走，有如在棉花上行走，甚至甚至肢体肢体瘫痪瘫痪 混合型混合型：同：同时时出出现现上上述两型以上的症状述两型以上的症状21-22-保持良好心保持良好心态态23-正确用枕正确用枕24-养成良好养成良好习惯习惯25-标准的坐姿准的坐姿26-颈颈椎保健功椎保健功导导引引练练功功主要功法主要功法:保保护颈护颈椎的最佳方法是椎的最佳方法是“与与项项争力争力”：双手：双手交叉抵于交叉抵于脑脑后，做双手向前抱后，做双手向前抱团团，头颈头颈向后的向后的“抵抗抵抗”动动作，持作，持续续5 5秒秒钟钟，放松，放松5 5秒秒钟钟，每天，每天200200次。次。27-28-29-颈椎椎牵引是一种十分有效的引是一种十分有效的疗法，常配法，常配合推拿同合推拿同时应用。用。30-头头部自重部自重牵牵引引31-32-33-微波神灯电脑中频超短波蜡疗低周波34-手手术治治疗35-36-