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1、北京语言大学网络教育学院一、填空题：（5 题）1.1948 年，WHO 提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、心理的和社会适应方面的完美状态”的三维健康观。2.自我意识的作用有：目标导向作用、自我控制作用、内省作用和激励作用。3.大学生人际交往中常见的心理困扰是：自卑心理、孤独心理、嫉妒心理、社交恐惧心理、猜疑心理和报复心理，以及异性交往困惑。4.情绪的要素有：内省的情绪体验、外在的情绪表现和情绪的生理变化。5.一般而言，大学生的动机冲突主要是：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双趋避冲突。二、名词解释（10 题）1 自律自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，
2、自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。2 自强自强是在自爱、自信的基础上充分认识自己的有利因素，积极进取，努力向上，不甘落后，勇于克服困难，做生活的强者。树立自强的目标有助于克服意志消沉、性格软弱，从而振奋精神，担负起时代赋予的重任。3 思维定式思维定势（Thinking Set），也称“惯性思维”，是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。在环境不变的条件下，定势使人能够应用已掌握的方法迅速解决问题。而在情境发生变化时，它则会妨碍人采用新的方法。消极的思维定势是束缚创造性思维的枷锁。4 适应性障碍.1北京语言大学网络教育学院适应性障碍是人群中常见的一种心理障碍
3、，一般是因环境改变、职务变迁或生活中某些不愉快的事件，加上患者的不良个性，而出现的一些情绪反应、及生理功能障碍，并导致学习、工作、生活及交际能力的减退。此种心理障碍常见于入伍新兵、大学新生、移民或灾民之中。5 焦虑焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。6 心理障碍心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方
4、式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。7 情绪管理情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如 MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。8 狭隘狭隘指心胸、气量、见识等不宏大宽广。9 性格性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事
5、物的态度和所采取的言行上。10 亲密关系心理学术语，本意是指不限性别年龄的两人之间和谐融洽的关系，现多指异性间。.2北京语言大学网络教育学院三、选择题（16 题）一、单选题（10）1.塞里认为应激的动态发展有三个阶段:()、抵抗和衰竭。A、防御B、应对C、警戒D、输入2.（）在应激过程中始终起到关键性作用。A、认知评价B、情绪体验C、生理反应D、个体需求3.（）是人与环境的一种平衡状态，是个体的心理和行为面对环境的变化作出相应的的适应变化的能力，是心理健康的标志之一。A、同化 B、适应 C、异化 D、成熟4.有的同学遭遇失败后，便会认为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这种想法属于
6、哪种不良认知（）A、绝对化 B、糟糕至极 C、过分概括化 D、乱贴标签.3北京语言大学网络教育学院5.“我总是失败，他们都是那么优秀”“没有人愿意与我交友，所有人都总跟我作对”这种想法属于（）。A、人格化 B、糟糕至极 C、绝对化 D、两极性思维6.下列说法中错误的是（）。A、爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。B、成熟的爱情是以自爱为基础。C、知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力但不一定要具有拒绝爱的能力。D、选择与自己心理特点相配的恋人。7.一下哪种表达不带有绝对化的不良认知（）。A、我必须每件事情都要成功。B、你必须对我好。C
7、、学校或家庭环境必须符合我的要求。D、能做到的事情我一定做到，其他的我尽力而为。8.个体在觉察需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出的多因素作用的适应过程，称为（）。A、适应 B、应激 C、刺激 D、同化9.心理防御机制是人们适应生活的一种（）的反应，在人的心理世界占有极为重要的地位。A、个人无意识B、意识C、潜意识D、集体无意识10.“月光族”“负翁”这些大学校园里的流行词汇主要说明了什么现象，（）A、大学生的追求时尚潮流B、大学生积极乐观的心态C、大学生不善理财而出现的“经济危机”.4北京语言大学网络教育学院D、大学生起早贪黑，认真学习的风气二、多选题（6）1.现
8、代应激理论将应激过程分为四个部分，分别是（）。A、输入B、中介C、反应D、应对2.拉扎勒斯把心理适应下的心理应对方式分为三种类型，分别是（）。A、心理防御B、积极地认知应对C、积极地行为应对D、回避应对3.大学新生的心理适应策略有哪些（）A 重新进行角色定位，树立目标B 悦纳自我C 合理表达自己的感受D 学会交往4.良好的择业心态主要表现在哪些方面（）A 避免从众心理B 确定适当的职业目标C 避免理想主义D 克服依赖心理5.遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）。A、向亲人、老师或者朋友诉说B、寻求专业心理咨询师的帮助C、任凭自己胡思乱想.5北京语言大学网络教育学院D、把一切
9、写下来，借此整理自己的思绪6.关于适应，下列说法正确的是（）。A、“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。B、当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。C、适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。D、适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。选择题答案一、单选题CABCDCDBCC二、多选题ABCD BCD ABCD ABCD ABD ABC四、判断题（10 题）1、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应能力，并能够充分发挥自己的潜能。（正确）2、挫折只会对人造成消极方面的影响。（错误）3、弗洛伊德的人格三分结构论认为人格有本我、自我、超我三部分构成
10、。（正确）4、对于那些心理适应属于正常范围的人来说，不需要心理咨询。（错误）5、心理健康的良好适应标准由于具有主观性，常常有差异乃至引发争议。（错误）6、人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响建立起来的心理联系。（正确）7、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应能力，并能够充分发挥自己的潜能。（正确）8、自我意识的萌芽阶段为04 岁，自我意识的发展阶段为4 岁青年初期，自我意识的完善阶段为青年中期生。（错误）9、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际.6北京语言大学网络教育学院关系中人们普遍的模式。（正确）10、精神分析大师弗洛伊德的
11、人格结构理论包括对自我，本我和超我的研究。（错误）五、案例分析（2 题）1.小茹性别：女、年龄:19，教育程度：大一，社会经济地位：家境一般，外在表现：紧张，眼神迟疑。小茹在上大学之前没有集体生活的经验，一切都是父母料理的，学习成绩很好，老师喜欢，父母也很高兴。可上大学之后这些优势都不复存在，在学习和生活的压力下，小茹感到自己处处不如人，尤其是同室能说会道的 6 个上海同学使她更为麻烦，她不会说上海话，不能与她们交流，她感到很孤独，很寂寞，觉得自己万分的痛苦，她快要发疯了。请试着分析造成这种现象的原因及解决方案答：本案属于典型的大学新生适应性不良问题，造成小茹环境适应不良的原因主要有社会和家庭
12、两个方面，前者体现在学校教育突出表现为以分数论英雄，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，学习成绩好就行，父母教育和言行思想也与此一致。为了让孩子专心学习，父母代劳了许多该由孩子自行承担的责任，看似爱护实则是剥夺了孩子成长权利的过程中，孩子被养成了温室里的花朵，既自负又脆弱抗挫折的能力又差，一旦遇到困难，就会自暴自弃，自我否定，从而使身心均遭受困扰。本案例的当事人遇到了全方位的应激，表现在学习，生活，人际关系，原有性格弱点等方面，致使她陷入深深的情绪困扰中，迷失了自我。宜用现实疗法进行治理。具体为帮助当事人认识自己，接纳自己，学会处理生活中的问题，重建自信，恢复积极的生活方式，使人生健康的发展2.南
13、昌大学某女生，学习成绩在班上为第一名。自卑，看不起自己。在大众场合不敢发.7北京语言大学网络教育学院言，跟别人交流时总不能恰当 地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。从高中到大学很少异性同学交往，别人评价她是个冷漠、孤傲的人。从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。不管跟谁发
14、生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系。非常担心毕业后不能适应社会生活。近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。答：该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自
15、我封闭，是个性形成的主要原因。因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。六、简答题（5 题）1.论述大学毕业生有哪些适应问题，适用哪些策略来解决这些问题从理论到实践的转换问题解决：积攒工作经验。从父母养活到自己养活到自己养活自己的问题.8北京语言大学网络教育学院解决：用责任感证明自
16、己是可以养活自己的，并努力处理调理人际关系，好的人际网是你成功的重要因素2.大学生遇到挫折心理时应当怎样自我调适？（1）自我暗示法（2）暗示过程中尽量运用想象。（3）选择好自我暗示的内容。（4）努力达到松弛和“凝神”。（5）要相信自我暗示的奇妙作用，并要在平时反复练习。3.大学新生心理适应问题主要有哪些方面？（1）、对新的学习生活环境不适应（2）、学习紧张和竞争压力造成心理负担过重（3）、人际关系失调导致社交心理障碍(4)、理想、目标落空造成内心困惑4.大学生在人际交往中，为了提升自己的交往能力，应掌握哪些人际交往的技巧？（1）重视良好的第一印象；（2）积极主动的与人交往；（3）记住并叫出对方
17、的名字（4）学会赞美别人；（5）妥善运用批评；（6）给人以微笑；（7）恰当运用非言语交际的艺术技巧；（8）正确运用言语交际的艺术技巧5.某位大一学生小明发现某理想中的自己和现实中的自己相差太大，他很苦恼，面对这种矛盾状况，小明应该采取什么途径来解决?答：可以从以下两个途径来解决：（1）坚持自己理想中的自我标准，努力改善现实的自我，使之与理想自我相一致.9北京语言大学网络教育学院（2）一方面修正理想的自我，另一方面改善现实的自我七.论述题（2 题）1.大学生遇到挫折心理时应当怎样自我调适？（1）自我暗示法（2）暗示过程中尽量运用想象。（3）选择好自我暗示的内容。（4）努力达到松弛和“凝神”。（5）要相信自我暗示的奇妙作用，并要在平时反复练习2.简述大学生在人际交往中有那些心理障碍及如何克服？（1）人际交往自卑感克服：要客观地进行自我分析；要进行积极的自我暗示、自我鼓励；要积极与他人交往（2）人际交往嫉妒感克服：正确看待别人的长处和目标；善于调整目标；善于转移注意力；保持良好的心态；常思考自己有无妒忌心（3）人际交往猜疑心克服：学会正确的人际认知方法；加强沟通，多做调查研究；学会“冷处理”；（4）人际交往孤独感克服：把自己融入集体之中；积极参与社交活动；改正不良的性格；培养慎独的功夫.10