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1、中学生常见心理问题中学生常见心理问题巨亭镇曾家河小学杨健巨亭镇曾家河小学杨健为什么要研究学生的心理问题？为什么要研究学生的心理问题？健康是整个身体、心健康是整个身体、心理和社会适应的完好状态，理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不而不仅仅是没有疾病或不虚弱。虚弱。世界卫生组织世界卫生组织（WHO）快快乐乐不不起起来来的的孩孩子子学学生生心心理理行行为问题现状素描为问题现状素描从流行学调查看当代中小学生的心理行为问题从流行学调查看当代中小学生的心理行为问题南京市：对南京市：对34所中学所中学4698名中学生进行检测，发现有心名中学生进行检测，发现有心理健康问题的占理健康问题的占15.7%
2、。北京市：中学生心理问题检出率为北京市：中学生心理问题检出率为17.3%。杭州市：中。杭州市：中学生心理问题检出率为学生心理问题检出率为16.79%。首页上一页下一页心理问题的严重性1、专家预言：“从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持久而深刻的痛苦。”2、学者断言：“随着中国社会向市场化变革，心理问题对自身生存的威胁，将远远大于身体疾病，成为人们面临的重大危机。”3、据世界卫生组织对心理疾病患者在人群中比例的估计：19世纪中 500：1 19世纪末 200：120世纪初 100：1 20世纪中 50：120世纪70 25：1 20世纪90 10：1当今时代 10：
3、3图 片中学生常见心理健康问题中学生常见心理健康问题（一）逆反心理（一）逆反心理1、逆反心理的界定逆反心理，在中外传统心理学概念中、逆反心理的界定逆反心理，在中外传统心理学概念中没有提及，然而，却是我国近年来教育实践中被人们关注的一没有提及，然而，却是我国近年来教育实践中被人们关注的一种心理现象。逆反心理，是客观要求与主观需要不相符合时所种心理现象。逆反心理，是客观要求与主观需要不相符合时所表现出的强烈抵触情绪表现出的强烈抵触情绪(如我们常见到学生顶撞当众批评或挖如我们常见到学生顶撞当众批评或挖苦他的老师、家长苦他的老师、家长)，其实质在于突出主体，其实质在于突出主体(自我自我)的某种需要的某
4、种需要或尊严，突出自我的独立性、自主性或存在价值，相反，表现或尊严，突出自我的独立性、自主性或存在价值，相反，表现出对他人出对他人(非我非我)的不尊从的不尊从(或抗拒或抗拒)。“逆反心理逆反心理”，与西方心，与西方心理学讲述的理学讲述的“违谬违谬”、“心理感应抗拒心理感应抗拒”，有相通之处，但又，有相通之处，但又不尽相同，它是集正确逆反与错误逆反于一体，逆反与认同相不尽相同，它是集正确逆反与错误逆反于一体，逆反与认同相伴行的复杂心理现象伴行的复杂心理现象;是人们一定社会关系实践的产物。是人们一定社会关系实践的产物。2、逆反心理在中学生中的表现逆反心理在中学生中的表现第一、超限逆反第一、超限逆反
5、第二、情境逆反第二、情境逆反第三、信度逆反第三、信度逆反第四、禁果逆反第四、禁果逆反第五、自主逆反第五、自主逆反第六、归因逆反第六、归因逆反第七、失衡逆反第七、失衡逆反（案例）（案例）一个学生临近考试决心要努力复习，期末考试打一一个学生临近考试决心要努力复习，期末考试打一个翻身仗，就在学校刻苦学习了一整天，晚上回家之后个翻身仗，就在学校刻苦学习了一整天，晚上回家之后感觉到了疲劳，回想自己一天总算没有虚度，所以决定感觉到了疲劳，回想自己一天总算没有虚度，所以决定小小的放纵一下，先看一集电视剧再温习功课，于是怀小小的放纵一下，先看一集电视剧再温习功课，于是怀着惴惴不安的心情看着电视，但是这个学生心
6、里总是不着惴惴不安的心情看着电视，但是这个学生心里总是不踏实，总是感觉周围有四只眼睛盯着自己，这个学生越踏实，总是感觉周围有四只眼睛盯着自己，这个学生越来越不安，终于下定决心不看电视要回到自己房间温书，来越不安，终于下定决心不看电视要回到自己房间温书，就在他快要他进房门的刹那，身后传来了母亲的声音：就在他快要他进房门的刹那，身后传来了母亲的声音：“快考试了，你要好好复习。快考试了，你要好好复习。”瞬间，已经快要达到顶瞬间，已经快要达到顶点的学习热情突然被浇灭，这个学生噘着嘴小声嘟囔着点的学习热情突然被浇灭，这个学生噘着嘴小声嘟囔着“就冲你这句话，今天我不学习了。就冲你这句话，今天我不学习了。”
7、3、学生的逆反心理的合理应对学生的逆反心理的合理应对首首先先，对对于于学学生生正正确确的的逆逆反反心心理理现现象象(如如主主体体对对不不端端的的人人格格、虚虚假假的的内内容容、粗粗暴暴的的手手段段、片片面面的的思思想想方方法法等等的的不不满满、抵抵触触)，教育者要能够容忍、肯定、鼓励。，教育者要能够容忍、肯定、鼓励。其其次次，对对于于学学生生不不良良的的逆逆反反心心理理现现象象(如如主主体体对对正正确确、科科学学的的客客观观环环境境要要求求表表现现出出的的抵抵触触情情绪绪及及相相反反行行为为)，教教育育者者要要敢敢于于否否定定;同同时时要要善善于于说说服服、劝劝告告，减减弱弱以以至至纠纠正正这
8、这种种逆逆反反心心理现象。理现象。第第三三、如如果果学学生生的的逆逆反反心心理理现现象象中中，正正确确合合理理的的与与错错误误不不良良的的因因素素兼兼而而有有之之、混混淆淆不不清清，教教育育者者本本身身并并引引导导学学生生要要掌掌握握科科学学的的思思想想方方法法，坚坚持持两两点点论论与与重重点点论论相相统统一一的的原原则则，分分清清逆逆反反心心理理现现象象及及逆逆反反指指向向的的主主流流与与支支流流，不不能能以以点点代代面面、以以偏偏概概全、以现象代替本质。全、以现象代替本质。（二）恋爱心理（二）恋爱心理1、单恋、单恋单恋，又叫单相思，一般有两种情况，一种是明知对单恋，又叫单相思，一般有两种情
9、况，一种是明知对方无意，仍贪恋对方的外貌、风度、才能或地位，而难以方无意，仍贪恋对方的外貌、风度、才能或地位，而难以摆脱痴心梦想；另一种是偶然间对方朝自己看一眼或露一摆脱痴心梦想；另一种是偶然间对方朝自己看一眼或露一笑，就以为有意于己。单相思的人一般不向人吐露，他们笑，就以为有意于己。单相思的人一般不向人吐露，他们常常变得沉默寡言，不愿与人接触，兴趣变得索然，但工常常变得沉默寡言，不愿与人接触，兴趣变得索然，但工作和生活还能正常进行。严重者还会形成相思病，情绪失作和生活还能正常进行。严重者还会形成相思病，情绪失去控制，对前途悲观绝望，不想动弹，工作和生活都不能去控制，对前途悲观绝望，不想动弹，
10、工作和生活都不能继续胜任，甚至还有消极厌世的，这时称为反应性抑郁症。继续胜任，甚至还有消极厌世的，这时称为反应性抑郁症。（案例）（案例）（案例）（案例）有一位患精神分裂症的大学生，突然认为班里有一位患精神分裂症的大学生，突然认为班里有一位患精神分裂症的大学生，突然认为班里有一位患精神分裂症的大学生，突然认为班里的一位女同学是他的情侣，就向那位女同学作出一的一位女同学是他的情侣，就向那位女同学作出一的一位女同学是他的情侣，就向那位女同学作出一的一位女同学是他的情侣，就向那位女同学作出一连串的追求行动，问他的根据时说连串的追求行动，问他的根据时说连串的追求行动，问他的根据时说连串的追求行动，问他的
11、根据时说“我的生日是我的生日是我的生日是我的生日是19761976年年年年6 6月月月月1919日，日，日，日，1919是同学的学号，是同学的学号，是同学的学号，是同学的学号，7676是是是是我的学号，我的学号，我的学号，我的学号，6.196.19，是观世音菩萨生日，是观世音菩萨生日，是观世音菩萨生日，是观世音菩萨生日，19761976连连连连起来说明我俩是前世姻缘，是观世音菩萨指定的而起来说明我俩是前世姻缘，是观世音菩萨指定的而起来说明我俩是前世姻缘，是观世音菩萨指定的而起来说明我俩是前世姻缘，是观世音菩萨指定的而且一定要在观世音生日这天结婚。且一定要在观世音生日这天结婚。且一定要在观世音生
12、日这天结婚。且一定要在观世音生日这天结婚。”结果弄得那位结果弄得那位结果弄得那位结果弄得那位女同学莫名其妙。女同学莫名其妙。女同学莫名其妙。女同学莫名其妙。克服单恋的痛苦重在防患于未然。首先是克服单恋的痛苦重在防患于未然。首先是要能避免要能避免“恋爱错觉恋爱错觉”，学会准确地观察和分，学会准确地观察和分析对方表情，用心明辩；要视其反复性，某种析对方表情，用心明辩；要视其反复性，某种信息和其它因素结合一起考虑。如有个小伙子信息和其它因素结合一起考虑。如有个小伙子经常对一个姑娘进行帮助，如果这个小伙子是经常对一个姑娘进行帮助，如果这个小伙子是副热心肠，对谁都乐于帮助，那么姑娘大可不副热心肠，对谁都
13、乐于帮助，那么姑娘大可不必胡思乱想；如果这个小伙子对这个姑娘网开必胡思乱想；如果这个小伙子对这个姑娘网开一面，那就必须注意了。一面，那就必须注意了。首页上一页下一页关闭2、早恋、早恋早恋是青春期或青春期之前的少男少女所产生的过早恋是青春期或青春期之前的少男少女所产生的过早恋爱的现象，一般发生于早恋爱的现象，一般发生于20岁之前。这个时期，由于岁之前。这个时期，由于年龄局限、涉世不深，缺乏必要的思考能力，而更多的年龄局限、涉世不深，缺乏必要的思考能力，而更多的是跟着感觉走。感觉到异性的突出表现及特长，如学习是跟着感觉走。感觉到异性的突出表现及特长，如学习好、长相好、有特长等，往往都会使他（她）们
14、产生倾好、长相好、有特长等，往往都会使他（她）们产生倾慕之情。这时如果把握不住自己，便会走进情感误区，慕之情。这时如果把握不住自己，便会走进情感误区，产生早恋。产生早恋。有位作家说过，早恋是一朵带刺的玫瑰，我们常常有位作家说过，早恋是一朵带刺的玫瑰，我们常常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地触摸，又常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地触摸，又常常被无情地刺伤。常被无情地刺伤。被认为被认为“早恋早恋”的学生，分成了几种类型：的学生，分成了几种类型：第一种是自然型第一种是自然型（案例）（案例）山西省山西省16岁的中学生张晓红叙述了自己早恋的经过。岁的中学生张晓红叙述了自己早恋的经过。一次偶
15、然的机会，我认识了一班的小一次偶然的机会，我认识了一班的小a。真是投缘，我们俩。真是投缘，我们俩在一起感到有无穷的乐趣。可是没几天，放暑假了，我见不着在一起感到有无穷的乐趣。可是没几天，放暑假了，我见不着他，一种难以名状的情升在心头。我觉得自己爱上他了，整个他，一种难以名状的情升在心头。我觉得自己爱上他了，整个一个假期，我像丢了魂似的。一个假期，我像丢了魂似的。终于慢慢地熬过了假期，我们又见面了，我们很快就恋上终于慢慢地熬过了假期，我们又见面了，我们很快就恋上了，我为他献出了自己的初吻。可是自从和他好上后，我的学了，我为他献出了自己的初吻。可是自从和他好上后，我的学习成绩就是一团糟了。因为毕竟
16、我们没有那么多的精力；他也习成绩就是一团糟了。因为毕竟我们没有那么多的精力；他也高考落榜了，我的心里很不是滋味，总有一种犯罪感。高考落榜了，我的心里很不是滋味，总有一种犯罪感。第二种是逆反型第二种是逆反型（案例）（案例）一高二女生。她和本班一男孩要好，都爱好文学，有一高二女生。她和本班一男孩要好，都爱好文学，有许多共同语言，相互有好感。高一开始时对学习有促进作许多共同语言，相互有好感。高一开始时对学习有促进作用，男孩在班上考了前三名，她进步了二十多名，但现在用，男孩在班上考了前三名，她进步了二十多名，但现在学习成绩都不理想了。两个人经常在一起讨论学习生活中学习成绩都不理想了。两个人经常在一起讨
17、论学习生活中的一些问题，也不时在一起玩，看电影或散步，并到过男的一些问题，也不时在一起玩，看电影或散步，并到过男孩家中。孩家中。其父母知道后，说她早恋，要求她不得再与这其父母知道后，说她早恋，要求她不得再与这男孩在一起，否则限制她的活动。女生认为，既然父母说男孩在一起，否则限制她的活动。女生认为，既然父母说她早恋，她就要恋得轰轰烈烈，每次都千方百计地去找男她早恋，她就要恋得轰轰烈烈，每次都千方百计地去找男孩，真正的恋爱。孩，真正的恋爱。第三是虚荣心的满足第三是虚荣心的满足（案例）（案例）杜杜X，男，某校初二学生。性格内向，不善交际，男，某校初二学生。性格内向，不善交际，学习成绩处于中等水平。在
18、班上，杜学习成绩处于中等水平。在班上，杜X属于不起眼的属于不起眼的学生。前几天，班主任在下班的路上，看到他与一学生。前几天，班主任在下班的路上，看到他与一位同班的女生在冷饮店一边吃冷饮，一边有说有笑，位同班的女生在冷饮店一边吃冷饮，一边有说有笑，在以后的几天里，班主任又看到了两次类似的情形。在以后的几天里，班主任又看到了两次类似的情形。当班主任侧面问及此事时，杜当班主任侧面问及此事时，杜X说：说：“我看到周围有我看到周围有些同学成双成对，下课后便到冷饮店边吃边聊天，些同学成双成对，下课后便到冷饮店边吃边聊天，心里很羡慕，所以就约了我们班的心里很羡慕，所以就约了我们班的XX一起出去。一起出去。”
19、第四是寄托型第四是寄托型有一部分学生的家长是典型的封建专有一部分学生的家长是典型的封建专制型，还有一部分学生父母离异了。这些学制型，还有一部分学生父母离异了。这些学生中多数得不到理解和关心，心灵上有一定生中多数得不到理解和关心，心灵上有一定的创伤。于是便到外面去寻找自己的知音，的创伤。于是便到外面去寻找自己的知音，寻我自己的精神寄托。由于寻我自己的精神寄托。由于“同病同病”使这样使这样的学生自然地的学生自然地“相怜相怜”了起来，进而彼此间了起来，进而彼此间由同情向由同情向“恋爱恋爱”转化。转化。第五种是成熟型第五种是成熟型这样的学生一般都生活在相当民主化的这样的学生一般都生活在相当民主化的家庭
20、中，他们的性格开朗、乐观，与父母没家庭中，他们的性格开朗、乐观，与父母没有太深的鸿沟。这些学生多爱好文学艺术。有太深的鸿沟。这些学生多爱好文学艺术。由此，他们的情感较同龄人有显著的成熟的由此，他们的情感较同龄人有显著的成熟的特点，对特点，对“爱情爱情”也有比较深刻的认识，而也有比较深刻的认识，而且也能正确看待且也能正确看待“恋爱恋爱”与学习的关系。这与学习的关系。这一类型的学生是极个别的。一类型的学生是极个别的。早恋的原因可归结为四个方面。早恋的原因可归结为四个方面。炫耀型：炫耀型：“青少年都爱赶时髦，攀比心重。青少年都爱赶时髦，攀比心重。”有些中学有些中学生早恋，实际上就是出于炫耀、攀比的心
21、理。生早恋，实际上就是出于炫耀、攀比的心理。纯真型：这种情况往往女生多于男生，大概受言情小说纯真型：这种情况往往女生多于男生，大概受言情小说的影响，自己也想的影响，自己也想“纯情纯情”一番。一番。逆反型：中学生普遍有逆反心理。老师、家长如果教育逆反型：中学生普遍有逆反心理。老师、家长如果教育不得法，不但不能防止早恋，反而会成为不得法，不但不能防止早恋，反而会成为“催化剂催化剂”。浪漫模仿型：模仿成人行为，求浪漫、玩潇洒的中学生，浪漫模仿型：模仿成人行为，求浪漫、玩潇洒的中学生，大有人在。大有人在。早恋的合理应对早恋的合理应对（1）将）将“早恋早恋”两字拆开理解两字拆开理解调查显示，学生对待调查
22、显示，学生对待“早恋早恋”问题，认为没有错，其结问题，认为没有错，其结论多是从论多是从“恋恋”字上得出的，因为字上得出的，因为“恋恋”没有错，这是学生没有错，这是学生得出得出“早恋早恋”也没错的基础依据，但这里忽略了也没错的基础依据，但这里忽略了“恋恋”和和“早恋早恋”的时空差异性，忽略了一个的时空差异性，忽略了一个“早早”字。而批评者又多字。而批评者又多从从“恋恋”字入手，因此，自然很难让学生真心的接受教师的字入手，因此，自然很难让学生真心的接受教师的帮助教育。问题的关键不是错在帮助教育。问题的关键不是错在“恋恋”字上，而是错在一个字上，而是错在一个“早早”字上。同学生一起探讨这个字上。同学
23、生一起探讨这个“早早”字，而不探讨字，而不探讨“恋恋”字。这样更易引起学生探讨此问题的欲望。字。这样更易引起学生探讨此问题的欲望。（2）从历史的原因回答这个问题）从历史的原因回答这个问题人的成熟是有阶段性的，人到了人的成熟是有阶段性的，人到了13、4岁产生岁产生“恋恋”的的萌动，是人的生理、情感发展的必然产物，再大一点走向萌动，是人的生理、情感发展的必然产物，再大一点走向成熟。所以中国古时有成熟。所以中国古时有15成丁的说法，也就是说长大成人成丁的说法，也就是说长大成人了，成家立业也是在自然不过的事了。为什么进入现代社了，成家立业也是在自然不过的事了。为什么进入现代社会，人成家立业的年龄越来越
24、大，除了个人的认识的偏差会，人成家立业的年龄越来越大，除了个人的认识的偏差外，更主要的是，人在获取谋生技能及相关知识时所需要外，更主要的是，人在获取谋生技能及相关知识时所需要的时间越来越多。古时，劳动技能的简单，使得人不需要的时间越来越多。古时，劳动技能的简单，使得人不需要投入太多的时间，即使成家立业，学习劳动技能的时间还投入太多的时间，即使成家立业，学习劳动技能的时间还是足够用的。十年寒窗苦，可考取功名，现在呢？高中毕是足够用的。十年寒窗苦，可考取功名，现在呢？高中毕业就是十二年，加上大学毕业，研究生毕业少说近二十年，业就是十二年，加上大学毕业，研究生毕业少说近二十年，这还不够，还要终身学习
25、。这还不够，还要终身学习。（3）从就心理角度问题谈）从就心理角度问题谈“早恋早恋”。从学生的角度、家长的角度、教师的角度，好从学生的角度、家长的角度、教师的角度，好多人认为：多人认为：“早恋早恋”是心理过早成熟的表现。一个是心理过早成熟的表现。一个人心理真正的成熟，是能够理智的处理问题，从时人心理真正的成熟，是能够理智的处理问题，从时空上说，能从未来发展的需要，合理安排现在时间空上说，能从未来发展的需要，合理安排现在时间的人。从这一理论观点看，的人。从这一理论观点看，“早恋早恋”恰恰是心理不恰恰是心理不成熟的表现。而就学生的心理需求而言，谁也不愿成熟的表现。而就学生的心理需求而言，谁也不愿意说
26、自己心理不成熟。一旦，承认意说自己心理不成熟。一旦，承认“早恋早恋”是心理是心理不成熟的表现，首先，不成熟的表现，首先，“早恋早恋”在自己的心理上，在自己的心理上，就失去了市场。即使有就失去了市场。即使有“早恋早恋”的想法，内心也会的想法，内心也会处在矛盾之中，如果这时外力再帮助一下，学生便处在矛盾之中，如果这时外力再帮助一下，学生便会有意的克制自己，一想，还是以后再说吧。会有意的克制自己，一想，还是以后再说吧。在一个集体中，形成正确的舆论认识是很重要，在一个集体中，形成正确的舆论认识是很重要，而集体舆论的高度，也会促使个体认知水平的提高。而集体舆论的高度，也会促使个体认知水平的提高。如果仅从
27、如果仅从“早恋早恋”中的中的“恋恋”的角度去谈，知道这的角度去谈，知道这是很容易引起学生的反感。还不如不说。所以，一是很容易引起学生的反感。还不如不说。所以，一直以个体观察、引导、教育的方法为主。当有了上直以个体观察、引导、教育的方法为主。当有了上述认识之后，我们便可以在集体中与学生一起讨论述认识之后，我们便可以在集体中与学生一起讨论“早恋早恋”这一话题。多次在集体中谈到这一话题，这一话题。多次在集体中谈到这一话题，引导学生，形成正确的认识，从而形成正确的集体引导学生，形成正确的认识，从而形成正确的集体舆论。有了集体舆论，舆论。有了集体舆论，“早恋早恋”的市场就小了许多。的市场就小了许多。从而
28、将从而将“早恋早恋”危害尽量压缩在最小范围内，其影危害尽量压缩在最小范围内，其影响尽量降低为最小值。响尽量降低为最小值。（4）形成有利的集体氛围）形成有利的集体氛围（三）学习焦虑心理（三）学习焦虑心理学习焦虑是中学生最常见的一种心理状态。据调查，中学习焦虑是中学生最常见的一种心理状态。据调查，中学生中存在学习焦虑心理的学生占有很大比例。高中学生中存在学习焦虑心理的学生占有很大比例。高中70%以以上的学生不同程度地存在学习焦虑心理。有些学生一进课堂上的学生不同程度地存在学习焦虑心理。有些学生一进课堂就头疼、一拿起作业就紧张，更害怕考试。年级越高，有学就头疼、一拿起作业就紧张，更害怕考试。年级越高
29、，有学习焦虑心理的学生比例越高。学习离不开紧张，但过分的紧习焦虑心理的学生比例越高。学习离不开紧张，但过分的紧张形成学习焦虑心理，不仅影响了学生的学习，对学生的健张形成学习焦虑心理，不仅影响了学生的学习，对学生的健康成长也有很大影响。学习对他们不是快乐的事，而是一种康成长也有很大影响。学习对他们不是快乐的事，而是一种沉重的负担。沉重的负担。（一）中学生学习焦虑心理的成因1、不科学的教学评价、不科学的教学评价2、高考以分数为录取依据的驱动、高考以分数为录取依据的驱动3、过重的学习负担、过重的学习负担学习焦虑个案分析学习焦虑个案分析一、个案基本情况一、个案基本情况1、*，女，汉族，19岁，高三*班
30、学生。文静内向，自律甚严，执着。2、家庭资料：农民家庭，父母均以务农为主，兼经营一些杂货，生活已达小康水平，但相对于城市生活来讲还是有很大差距。家庭关系中没有能改变其命运的人物，因此案主认为唯有升学是自己唯一的出路。3、交际圈：主要生活地学校，交际圈也主要在学校；身为住宿生，宿舍内的同学全来自农村，普遍学习刻苦，成绩优异；交际圈内的同学以来自农村的女同学为主，普遍焦虑；向往高级白领的生活。4、成绩：初中时成绩一直名列前茅，但在高一、高二考试中（包括月考、期中、期末）成绩多处于中等。但个别时候成绩优异，闯入前10名。进入高三后，学习压力增大，同学间竞争激烈，致使案主在竞争中时升时降，不清楚自己的
31、实际水平，随着考试的频率的增加，类似的情况也越来越多。二、问题表现二、问题表现面对紧张的高三学习，看着某些同学成绩的的上升，案主表现为情绪紧张、焦虑。具体表现有：1、受外界影响大。过分关注其他同学，特别是受不了其它同学优于自己，如果其他同学翻书速度快、做题速度快，她都感受到极大的压力，甚至于其他同学答错题时她会有一丝快感。2、考试紧张。每当考试时情绪紧张，甚至有点抖，经常不能发挥自己的实际水平。3、注意力不能集中。经常陷入假想状态，“下次考试失利了！高考题都会作！取得年级第一！自己有了一个好工作！回家种地了！”多数与自己现状及前途有关。4、睡眠不好。虽然每日睡眠在7小时以上，但经常难以入睡，睡
32、眠质量不好。5、缺乏自信。能回答出问题，感觉是自己蒙对了；考试成绩好了，感觉是自己运气好，正好这些题会做。三、分析与诊断三、分析与诊断个人因素分析：个人因素分析：1、自我压力过大。案主跳出农门的高期望与考试成绩不稳定之间的矛盾，加上高一、高二期间成绩不理想，形成巨大的压力，逐渐转化为自卑和焦虑。2、睡眠不足。案主入睡慢，睡眠质量不佳，虽然睡眠时间较、睡眠不足。案主入睡慢，睡眠质量不佳，虽然睡眠时间较长，但白天仍然犯睏，进而影响听课、学习，进而影响学习成长，但白天仍然犯睏，进而影响听课、学习，进而影响学习成绩，导致信心下降。绩，导致信心下降。3、不良认知。当看到别人积极学习、良好成绩时，不是积极
33、学、不良认知。当看到别人积极学习、良好成绩时，不是积极学习，而是想别人差一点儿！习，而是想别人差一点儿！环境因素分析：环境因素分析：同学中平时与案主成绩相似的同学中，有的在高三成绩迅速上同学中平时与案主成绩相似的同学中，有的在高三成绩迅速上升，而案主虽然感觉自己也很下功夫，但成绩没有提高或不稳升，而案主虽然感觉自己也很下功夫，但成绩没有提高或不稳定。对于进入高三后成绩下降的同学，案主视而不见。定。对于进入高三后成绩下降的同学，案主视而不见。初步诊断：一般心理问题初步诊断：一般心理问题学习焦虑、考试焦虑学习焦虑、考试焦虑四、辅导策略及辅导过程四、辅导策略及辅导过程根据案主产生焦虑的原因，从指导案
34、主的学习入手，引导案主根据案主产生焦虑的原因，从指导案主的学习入手，引导案主正确认识考试成绩，正确对待同学们的学习，放松心情，增强正确认识考试成绩，正确对待同学们的学习，放松心情，增强自信。自信。1、一起回忆一些基本的入睡方法。数羊、想像睡眠状态等。、一起回忆一些基本的入睡方法。数羊、想像睡眠状态等。（实践证明这次辅导没有效果，治标不治本）多运动，多锻（实践证明这次辅导没有效果，治标不治本）多运动，多锻炼，提高身体素质。炼，提高身体素质。2、指导学习。认真听课、简写笔记、精做习题、及时回顾、指导学习。认真听课、简写笔记、精做习题、及时回顾、勤思多问等。勤思多问等。3、增强信心。、增强信心。（1
35、）将案主自高二下学期开始的各次考试列出来，帮助其）将案主自高二下学期开始的各次考试列出来，帮助其分析成绩的真正变化情况，虽然起伏较大，但总体来讲是进分析成绩的真正变化情况，虽然起伏较大，但总体来讲是进步的。步的。（2）拿出其）拿出其8月、月、9月考试卷，与平均得分情况对比，从中月考试卷，与平均得分情况对比，从中可以看出有几个大家得分率很低的题，案主是成功的。引导可以看出有几个大家得分率很低的题，案主是成功的。引导案主逐渐认识到自己的强项，认识到即使正好考的是我会的，案主逐渐认识到自己的强项，认识到即使正好考的是我会的，也说明自己的知识储备在增加，并且确实有比其他同学好的也说明自己的知识储备在增
36、加，并且确实有比其他同学好的方面。只要自己不懈努力，自己的知识储备肯定是越来越多，方面。只要自己不懈努力，自己的知识储备肯定是越来越多，考试内容恰好是自己的内容的机会就越大。考试内容恰好是自己的内容的机会就越大。（3）针对其课堂表现，帮助案主认识到自己的思维不慢，回）针对其课堂表现，帮助案主认识到自己的思维不慢，回答问题的正确率是较高的。答问题的正确率是较高的。（4）及时回忆主干知识，回忆自己已经学会的知识，时刻感）及时回忆主干知识，回忆自己已经学会的知识，时刻感觉到自己的进步。觉到自己的进步。（5）与其他任课教师联系，及时给案主以鼓励，在潜移默化）与其他任课教师联系，及时给案主以鼓励，在潜移
37、默化中给予积极的心理暗示和鼓励。中给予积极的心理暗示和鼓励。（4）做题与看书各人有各人的习惯，各人对于知识的认知程）做题与看书各人有各人的习惯，各人对于知识的认知程度不同，因此做题速度与看书速度不同，并告诉案主，周围度不同，因此做题速度与看书速度不同，并告诉案主，周围同学有时也嫉妒到她的做题速度和看书速度。同学有时也嫉妒到她的做题速度和看书速度。4、正确认识同学的进步。、正确认识同学的进步。（1）学习是自己的事情，自己知识的增加就是成功。与其他）学习是自己的事情，自己知识的增加就是成功。与其他同学的比较，只是一种内部比较，自己考上理想大学，并不同学的比较，只是一种内部比较，自己考上理想大学，并
38、不意味着本班的同学考不上大学，同学间的团结更重要。意味着本班的同学考不上大学，同学间的团结更重要。（2）不管一个人走到哪里都会有比自己强的对手，这是好事，）不管一个人走到哪里都会有比自己强的对手，这是好事，有利于自己找到目标，超越目标。有利于自己找到目标，超越目标。（3）超越别人的最好方法是完善自己，嫉妒永远不能使人）超越别人的最好方法是完善自己，嫉妒永远不能使人进步。进步。（4）勿以物喜，勿以己悲。）勿以物喜，勿以己悲。5、正确认识平时测验与考试、正确认识平时测验与考试（1）平时的小测及月考、质检、模拟都是为了适应高考，成）平时的小测及月考、质检、模拟都是为了适应高考，成绩的好坏都是正常的。
39、分数的高低不家难度的影响。绩的好坏都是正常的。分数的高低不家难度的影响。（2）考试的目的之一就是查漏补缺，成绩偶尔下降也并不是）考试的目的之一就是查漏补缺，成绩偶尔下降也并不是什么坏事，不理想的成绩可以帮助我们找到不足，弥补缺陷，什么坏事，不理想的成绩可以帮助我们找到不足，弥补缺陷，迅速提高。迅速提高。（3）做好考前准备工作。平时考试的另一个目的是促进及时）做好考前准备工作。平时考试的另一个目的是促进及时复习，及时巩固已有知识，为此有必要每次认真备考，争取每复习，及时巩固已有知识，为此有必要每次认真备考，争取每次考试都有最大的收获。次考试都有最大的收获。（4）严谨的学习计划。每次考试之前都要能
40、按计划完成学习）严谨的学习计划。每次考试之前都要能按计划完成学习任务，在任务完成的情况下，要坚信自己准备充分，充满信心任务，在任务完成的情况下，要坚信自己准备充分，充满信心的走入考场。的走入考场。（5）模拟场景，对焦虑脱敏。针对考试时的紧张心理，每次做）模拟场景，对焦虑脱敏。针对考试时的紧张心理，每次做题前都先做一个心理暗示：题前都先做一个心理暗示：铃响了铃响了老师发卷老师发卷监考老师监考老师提出要求提出要求开始答题开始答题。使自己明白考试也不过如此，没什么。使自己明白考试也不过如此，没什么好紧张的。好紧张的。6、正确认识高考，轻松面对挑战、正确认识高考，轻松面对挑战（1）高考的确是跳出农门的
41、最佳途径，是提高自身地位的关键）高考的确是跳出农门的最佳途径，是提高自身地位的关键一战，是通向一战，是通向“罗马罗马”的一条大路，对于每个人来说都是关键的一条大路，对于每个人来说都是关键的一步，但不是决定命运的一步。郑渊洁一家三代小学生，却的一步，但不是决定命运的一步。郑渊洁一家三代小学生，却成绩斐然，也能说明一些问题。成绩斐然，也能说明一些问题。（2）与案主一起分析其目前的成绩及知识储备，得到结论为：）与案主一起分析其目前的成绩及知识储备，得到结论为：即使发挥失常，考一个好即使发挥失常，考一个好“本三本三”也不是什么问题，如果正常也不是什么问题，如果正常发挥，上本二是没什么问题的。进而确定恰
42、当的高考目标：发挥，上本二是没什么问题的。进而确定恰当的高考目标：“保二（本），争一（本）保二（本），争一（本）”。（3）高考结果与社会地位并非完全成正比。以本校教师）高考结果与社会地位并非完全成正比。以本校教师为例，有硕士生、名牌大学的本科生、普通大学的本科生、为例，有硕士生、名牌大学的本科生、普通大学的本科生、还有专科生，现在处于同一个单位，专科生中几位教师在还有专科生，现在处于同一个单位，专科生中几位教师在省、市教育界都很有名。省、市教育界都很有名。（4）学习本来是一个快乐的活动，学习的目的不仅仅是）学习本来是一个快乐的活动，学习的目的不仅仅是高考，高中阶段积累的学习方法、形成的思维品质
43、、练就高考，高中阶段积累的学习方法、形成的思维品质、练就的抗挫折能力，对于以后的工作学习更加重要。的抗挫折能力，对于以后的工作学习更加重要。7、少假设，多行动。、少假设，多行动。针对经常考虑同学们学习情况，考虑自身的将来，考针对经常考虑同学们学习情况，考虑自身的将来，考虑考试失利等方面，提出如此看法。树立虑考试失利等方面，提出如此看法。树立“一份辛劳一份一份辛劳一份收获收获”，“苦心人，天不负苦心人，天不负”，“有志者，事竞成有志者，事竞成”，“条条道路通罗马条条道路通罗马”，“一件事情，担心与不担心它都要来，一件事情，担心与不担心它都要来，担心也是枉然担心也是枉然”等信念，帮助案主走出假设的
44、圈套。等信念，帮助案主走出假设的圈套。8、学会调节自己的紧张情绪。当躺在床上难以入眠时，、学会调节自己的紧张情绪。当躺在床上难以入眠时，想一想一天的收获，回忆一下一天的学习，想一下在家想一想一天的收获，回忆一下一天的学习，想一下在家里睡觉的感觉，变消极等待睡眠为积极利用时间。针对里睡觉的感觉，变消极等待睡眠为积极利用时间。针对进入考场时紧张，可提前进入，适当环境，调整呼吸，进入考场时紧张，可提前进入，适当环境，调整呼吸，缓缓吸气，慢慢呼出，自我暗示缓缓吸气，慢慢呼出，自我暗示“我准备充分，一定能我准备充分，一定能发挥自己的最好水平发挥自己的最好水平”。9、考前鼓励，考后分析，引导案主逐渐转变观
45、念。、考前鼓励，考后分析，引导案主逐渐转变观念。抗拒焦虑的几个基本规则：抗拒焦虑的几个基本规则：规则一：如果你想避免焦虑，就生活在规则一：如果你想避免焦虑，就生活在“完全独完全独立的今天立的今天”里，只要好好地过今天这一天。里，只要好好地过今天这一天。规则二：消除焦虑的万能公式：规则二：消除焦虑的万能公式：首先，我们要放弃害怕。首先，我们要放弃害怕。预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。和困难。规则三：常常提醒自己，焦虑会使你付出自己的规则三：常常提醒自己，焦虑会使你付出自
46、己的健康为代价，不知道怎样抗拒焦虑的人，都会短健康为代价，不知道怎样抗拒焦虑的人，都会短命。命。（更多内容参考卡内基的（更多内容参考卡内基的人性的优点人性的优点。）。）（四）中学生常见消极心理（四）中学生常见消极心理1、嫉妒心理嫉妒心理心理学角度分析，嫉妒是一种病态心心理学角度分析，嫉妒是一种病态心理。当看到别人在某些方面高于自己（有理。当看到别人在某些方面高于自己（有时候仅是一种似乎的感觉）或顺利时，于时候仅是一种似乎的感觉）或顺利时，于是产生一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状是产生一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态。态。嫉妒心理产生的根源是极端个人主义思嫉妒心理产生的根源是极端个人主义思想在作祟
47、。有极端个人主义思想的人，一想在作祟。有极端个人主义思想的人，一事当前，先替自己打算，对个人利益斤斤事当前，先替自己打算，对个人利益斤斤计较；自崇心理强烈，老子天下第一，习计较；自崇心理强烈，老子天下第一，习惯于贬低别人，容不得他人有超前的现实；惯于贬低别人，容不得他人有超前的现实；心胸狭窄，心境阴暗，很多思想都是见不心胸狭窄，心境阴暗，很多思想都是见不得人的。得人的。治病治本，医治嫉妒心理必须认清嫉治病治本，医治嫉妒心理必须认清嫉妒的危害，从克服极端个人主义思想入手，妒的危害，从克服极端个人主义思想入手，加强伦理道德修养，学会在感情的激流中加强伦理道德修养，学会在感情的激流中驾驭理智的风帆，
48、心胸豁达，待人以诚，驾驭理智的风帆，心胸豁达，待人以诚，从根子上断除导病之源。从根子上断除导病之源。2、自卑心理自卑心理 自卑属于性格上的一个缺点自卑属于性格上的一个缺点,是一种因过是一种因过多地自我否定面产生的自惭形秽的情绪体多地自我否定面产生的自惭形秽的情绪体验验.自卑感是一种觉得自己不如他人并因此自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情而苦恼的感情.产生自卑的原因产生自卑的原因个体心理学的创始人阿德勒认为个体心理学的创始人阿德勒认为,人在生人在生活中时刻都可能毕竟生自卑感活中时刻都可能毕竟生自卑感,比如先天的比如先天的,生理上的缺陷生理上的缺陷,在家庭中的地位在家庭中的地位,走上社
49、会走上社会后人与人之间的利害冲突等后人与人之间的利害冲突等,都可能让人产都可能让人产生不完满生不完满,不得志不得志,比别人差的情绪比别人差的情绪.消除自卑心理消除自卑心理一个能意识到自己有自卑感的人一个能意识到自己有自卑感的人,要比自己感觉不出来的人好很多要比自己感觉不出来的人好很多,这意味着已经走上了克服自卑的道路这意味着已经走上了克服自卑的道路.其实其实,要想克服自卑心理要想克服自卑心理,要学要学会与自信为友会与自信为友,因为自信是消除自卑心理最根本的动力因为自信是消除自卑心理最根本的动力.要摒弃自卑心理要摒弃自卑心理,还要做到客观地分析自己还要做到客观地分析自己,评价自己评价自己,认识到
50、自己认识到自己也和别人一样拥有人格与尊严也和别人一样拥有人格与尊严.自卑的人还应多读些有关名人成功的书籍自卑的人还应多读些有关名人成功的书籍,尤其是那些曾被自卑感尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹困扰的名人的事迹,从中获得克服困难的经验从中获得克服困难的经验,进而鼓励自己加强自信进而鼓励自己加强自信,发挥所长发挥所长,集中精力集中精力,矢志不渝地达到目标矢志不渝地达到目标.有自卑心理的人往往会很在意别人的批评或是指责有自卑心理的人往往会很在意别人的批评或是指责,要克服自卑要克服自卑,就就不必在意旁人的贬低不必在意旁人的贬低.自卑的人要热心交往自卑的人要热心交往,广交朋友广交朋友,特别是要有意