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1、 第二节第二节 理智面对学习压力理智面对学习压力化隆一中 李玉花一、教材分析一、教材分析作为九年级的学生，面临作为九年级的学生，面临中考，学习压力将更大，考试中考，学习压力将更大，考试焦虑也将随着加强，因此掌握焦虑也将随着加强，因此掌握缓解学习压力的方法，以正确缓解学习压力的方法，以正确的心态从容面对考试，克服考的心态从容面对考试，克服考试焦虑已显得十分重要和迫切。试焦虑已显得十分重要和迫切。二、教材处理二、教材处理教学理念：教学理念：依据课程标准和新课程理念，本着用教材教而不是教教材的思想，使教学的内容生活化、活动化，发挥学生主体性，让活动的参与者在合作中学习，在探究中学习。教材处理上本着“
2、以学定教”的原则，增加学生生活中的常见现象，使教学由浅入深，由表及里，推己及人，感同身受。教学目标教学目标1知识目标知识目标（1）认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。（2）知道缓解学习压力的有效方法。（3）明白导致考试焦虑的原因。（4）了解克服考试焦虑的方法。2 2能力目标能力目标（1 1）觉察自己面对学习压力的各种反应。）觉察自己面对学习压力的各种反应。（2 2）能够全面、客观地认识学习压力）能够全面、客观地认识学习压力3 3情感态度价值观目标情感态度价值观目标（1 1）认识到由于学习压力而产生各种反）认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。应是正常的。（2 2）树
3、立正确的考试观念，以积极的心）树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。态和行为面对考试。教学重点：教学重点：从容面对考试。教学难点：教学难点：学习压力新思维。三、教学方法三、教学方法情境体验法、自主探究法、讨论法、案例教学法、经验分享法。四、教学程序四、教学程序1激情引趣，导入新课 2自主合作，深入探究3链接生活，拓展延伸4梳理知识，归纳总结5感悟运用，提炼升华 激情引趣，导入新课：激情引趣，导入新课：复习提问设置情境，学生复习提问设置情境，学生在回答问题的过程中感受学习在回答问题的过程中感受学习的压力，引入新课。的压力，引入新课。板块一：学习压力新思维板块一：学习压力新思维自主合作，
4、深入探究：自主合作，深入探究：活动一：生活中哪些事情让你感到了压活动一：生活中哪些事情让你感到了压力？力？结论：压力是普遍存在的，由此产生反结论：压力是普遍存在的，由此产生反应也是正常的。应也是正常的。活动二：活动二：播放杜丽奥运会两次比赛视频片段。播放杜丽奥运会两次比赛视频片段。结论：结论：学习压力对我们的影响有积学习压力对我们的影响有积极的一面，也有消极的一面。适极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会影响学习效过度的学习压力则会影响学习效率和已有水平的正常发挥。率和已
5、有水平的正常发挥。链接生活，拓展延伸链接生活，拓展延伸 典故：卧薪尝胆时刻鞭策自己，三千越甲可吞时刻鞭策自己，三千越甲可吞吴，破釜沉舟，使自己面临绝境，吴，破釜沉舟，使自己面临绝境，背水一战，能爆发出坚不可摧的力背水一战，能爆发出坚不可摧的力量，百二秦观终属楚。量，百二秦观终属楚。压力变动力。压力变动力。活动三：议一议活动三：议一议 缓解压力的学习方法有哪些？缓解压力的学习方法有哪些？（1 1）明确学习的意义；）明确学习的意义；（2 2）培养学习的兴趣，化压力为动力；）培养学习的兴趣，化压力为动力；（3 3）深呼吸，做体育运动；）深呼吸，做体育运动；（4 4）听音乐，放松自己；）听音乐，放松自
6、己；（5 5）找朋友聊天；）找朋友聊天；（6 6）对照镜子喊）对照镜子喊“加油加油”等。等。板块二：从容面对考试板块二：从容面对考试案例：案例：凌晨三点，小清看着没凌晨三点，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空身体到了学校，觉得头脑中一片空白。白。问题：问题：小清是否面临过大的压小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？力？压力来自哪里？探究结论：探究结论：焦虑原因：焦虑原因：面对的考试很重要，面对的考试很重要，或者
7、考试难度过大；他人、自己的过或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等。考试的成绩来判断个人的价值等。活动四：心理咨询室活动四：心理咨询室测试测试2020道客观性心理试题。道客观性心理试题。结论：结论：学生在学习中不同程度的存在学生在学习中不同程度的存在心理焦虑。心理焦虑。活动五：行为指南活动五：行为指南如何从容面对考试，克服考试焦虑？如何从容面对考试，克服考试焦虑？1树立正确的考试观念；2实事求是地调整自我期望；3增强自身实力。梳理知识，归纳总结梳理知识，归纳总结一、学习压力新思维一、学习压力新思维1 1感到学
8、习压力是正常的；感到学习压力是正常的；2 2学习压力的积极和消极影响；学习压力的积极和消极影响；3 3学习需要适度的压力；学习需要适度的压力；4 4学会正确对待学习压力。学会正确对待学习压力。二、从容面对考试二、从容面对考试1 1考试焦虑形成的原因；考试焦虑形成的原因；2 2克服过度考试焦虑的办法。克服过度考试焦虑的办法。感悟运用，提炼升华感悟运用，提炼升华我国面对雪灾、地震、金融危机、举办我国面对雪灾、地震、金融危机、举办奥运会、甲流疫情等压力，我们能够积极面奥运会、甲流疫情等压力，我们能够积极面对，面对压力发挥积极影响，取得了一项项对，面对压力发挥积极影响，取得了一项项事业的成功，在国际上树立了良好形象。事业的成功，在国际上树立了良好形象。（从小课堂延伸到大社会，良好的思想（从小课堂延伸到大社会，良好的思想品德在感悟和实践中得到升华。）品德在感悟和实践中得到升华。）