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1、培养孩子注意力的60种方法共有七章204页为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益作者简介：男，家庭教育工作者，畅销书作家，曾多年工作于教育一线.现从事家庭教育研究和文字创作，思想成熟，视角独特，教育理念先进新颖。作品：13岁前，父母一定要为男孩做的100件事好孩子的成长99靠妈妈等图书。培养孩子注意力的60种方法吕云龙为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益目录1.培养注意力，请先营造良好的家庭氛围2.全面改善孩子的生活品质3.善于调节孩子的
2、不良情绪4.利用孩子的兴趣培养注意力5.引导孩子养成良好的注意力习惯6.让孩子学会自我注意力掌控7.有意识的给孩子进行注意力训练为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益 前言注意力注意力：注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。”我的孩子注意力不集中。我的孩子，上课总是分神，怎么说都不听。我的孩子很聪明就是不学”关于注意力的问题，我们总是能够听到这样那样的抱怨，家长费劲心思，但同时又显的无能为力。有时候，我们会怀疑孩子是不是得了多动症，或者是注意力障碍症。我们不应该是悲观主义者，也不应
3、该是怀疑主义者，我们应该宽容的对待分神的孩子，因为这是本性使然。、为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益从脑科学来认识注意力：1.注意力被我们最高级的组织大脑所控制，但这个高级的东西并非完美。美国心理协会研究表明：大脑具有一种天然的趋向，使人们能够分神，通常情况，人的注意力时间最多不会超过25分钟。2.顶叶皮层右耳朵后上方几厘米处。大脑中的“注意力工作间”。也是注意力的最高指挥中心。它活泼好动，喜新厌旧，不愿意在一件事情上停留超过25分钟。3.可以想办法让顶叶皮层“加班加点”为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社
4、会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益优质注意力：A.能够迅速进入注意状态 B.能够排除干扰全身心投入 C.能够快速反应 D.能够快速转移“不可否认，是否拥有优质注意力与遗传有关，但好在不是决定因素。事实上，更多的天才是依靠一位好妈妈的悉心教导和科学培养。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益 第一章培养注意力，请先营造良好的家庭氛围“有什么样的水就有什么样的鱼”。好的注意力，既得益于良好的天赋，也得益于父母后天的培养，而且后天的培养更重要。当快乐是家庭情绪的主旋律，亲子关系良好，
5、情绪、光线等干扰降到最低，孩子就有了良好注意力的环境基础。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益方法一：给孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围例子：小花和小航今年都要中考，两个孩子是邻居，但是家长对孩子的态度却是截然相反的。在小花家里，父母在客厅看电视，儿小花在自己的房间里写作业，偶尔还会出来瞄一眼电视节目，但是不一会就回去了。在小航家里，父母为了不影响孩子专心做作业，把电视封了，而且还会在小航写作业期间到外面散步到很晚。小花和小航谁的注意力会更集中呢？答案是小花。来看看两位妈妈的说法：为了规范事业单位聘用关系，建立和完善
6、适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益 小航的妈妈说：我家孩子太不自觉，从小就贪玩，上学一回家就看电视，把作业抛在脑后，我让他先写完作业再看电视，他总是爱理不理，不得已我每次都是强制性的把电视关掉，逼着他写作业。但是他总是心不在焉，我们牺牲一点没什么，但是很无奈的是每次很晚回到家，他的作业还是没有做完，为什么呢？小花的妈妈说：小花是个很普通的孩子，和其他同学一样，身上有很多小毛病和缺点，但总的来说很懂事。在我们家里，如果有什么事情，我们会一起讨论，决定出双方都满意的方案，比如每次她要看电视，我想让她写作业。这个时候，我们就会提出一个方案，如果电视马上开
7、始，我会让她先看，然后再写作业，但是如果离电视开始还有一段时间，我会和他约定，他必须在这段时间内完成一门作业才可以看电视，看完之后可以再做另外一门。最近孩子情绪很好，学习也很有劲头。孩子爱看电视，很正常，小花和小航也一样，但是因为他们的父母给他们所营造的家庭氛围不同，才导致了不同的结果。轻松快乐的家庭氛围需要平等关系，这个平等是指家庭成员之间的关系平等，而不是居高临下。家长应该学会“把快乐带回家，把不良情绪拒之门外”用附加条件代替结果：比如，学生玩陀螺：你当然用附加条件代替结果：比如，学生玩陀螺：你当然可以玩，只有你认真的完成作业。可以玩，只有你认真的完成作业。为了规范事业单位聘用关系，建立和
8、完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益方法二：注意力培养中拒绝惩罚与暴力很多父母喜欢惩罚孩子或者用暴力教育孩子，他们至今延续着父辈们教育自己的方式，坚守着“棍棒底下出孝子和”不打不成器“的信条。“这么简单的问题你都记不住？上课怎么听讲的？作业写不完不准出去！你怎么笨成这样啊？父母都相信孩子必须受点皮肉之苦才能长点记性。教育应该在厌倦之前结束！教育应该在厌倦之前结束！为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益方法三：尽量减少对孩子的唠叨和训斥小明在写作业，写到一半，妈妈就走过来
9、“心都用到哪里去了，看这个，抄题都会抄错，还与这个，3+2=6？整天上学都怎么上的，上课时脑子都干嘛去了”小明听到妈妈的训斥，赶紧放下正在做的题目，改正妈妈刚才提醒过自己的错误。等改完了，回过头来做刚才的题时，竟然无从下手了。恨铁不成钢的心态让妈妈甚至都想亲自替孩子上学，替孩子写作业了。孩子在父母这样的训斥中能否进步呢，不见得，就像例子中的小明，成绩一直不见好转，妈妈着急的像热锅上的蚂蚁。孩子做作业时，思路是一个连续的过程，注意力也是集中而连续的，如果这儿连续的过程突然被迫中断，就会严重影响孩子的注意力。这里的中断不是指孩子一会摸摸东西，一会又发呆，而是指外界的干扰-父母让孩子强制中断。因此，
10、对于父母来说，能做的就是不要随意的打断孩子，尤其是在孩子很认真的做一件事情时，这个时候，沉默就是对孩子最大的帮助。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益例子：孩子正在写作业，写着写着心思就飞到窗外去了。呆呆的盯着外面的天空，手里的笔也停了。妈妈走进来大吼一声：”看什么呢？儿子吓了一跳，赶快回神做作业，妈妈走过来，一把夺过作业本，更加愤怒：这么久就写了这么一点，还错了好几道，你的心思整体都用到哪里去了？“说完把窗户一关，”我就在这里看着你写，写不完今晚不准吃饭孩子看了妈妈一眼，然后准备写作业，然而过了很久都没有动。“为
11、什么还不写？”我不会“孩子呆滞的目光中带着恐惧为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益第二章：全面改善孩子的生活品质1.看朝阳，沐晨光，经常跟大自然接触2.考虑周全，保证孩子与最好的睡眠3.营养均衡，保证孩子有充足的大脑营养4.避免过多的零食对孩子注意力的干扰做作业时5。不要剥夺孩子玩耍放松的时间为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益另一位妈妈的做法：静静的走到窗前”外面的景色确实很漂亮啊！以前我还真没有发现，孩子，你在看什么呢？“我在想，为
12、什么鸟可以在天空飞，而人就不能呢？”“真是个爱思考的孩子，这是因为鸟扇动翅膀时所产生的空气压力不同导致的，也和鸟的身体构造有关系，如果你想了解的更清楚呢，就要去买一些专业的书籍来仔细的研究，但是里面的很多知识你可能会看不懂，因为你的基础知识还不够，所以你必须先把基础知识学好了，才能去理解和解释那些你很好奇的现象啊。孩子心领神会：“妈妈，我明白了，我一定好好学习，把这些奥秘解开。”为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益其实，心不在焉，走神和漫不经心大多数情况下都是孩子的无意表现，也是孩子的天性所在，逆着孩子的天性只会让
13、孩子产生叛逆和抵抗。“教育应该在厌倦之前结束”孩子快乐时，注意力也会达到最佳状态，也会取得意想不到的效果，反之事倍功半。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益例子：检查完孩子的作业，妈妈把孩子叫到身边：孩子，你的作业我刚才检查了，我觉得准确率不是很高，你要不要自己再检查一遍啊，？“孩子听了妈妈的话，又检查了一遍：”刚才写作业的时候注意力没集中，所以粗心大意了。“”粗心大意的确不好，但是你看你现在不是都能改对吗？这说明如果你的注意力集中的话，就能少犯很多错误，对吗？而且能发现自己的错误，真是件了不起的事情，我就知道你肯
14、定会把这些题目做对的，但是如果能在第一次做的时候就把题目做对是不是更好呢？还可以节省很多时间，这样，到考试的时候是不是可以有更充分的时间去攻克那些很棘手的问题呢/?“妈妈，我明白了，以后我一定会更认真仔细的”乖孩子，妈妈相信你“相对于唠叨和训斥来讲，鼓励是种更好更有效的办法为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益第三章方法一：让孩子学会积极的自我暗示方法二：用“同理心“对待孩子的分心，走神方法三：让孩子远离方法三：让孩子远离“情绪污染情绪污染”方法四：舒尔特方格方法四：舒尔特方格为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应
15、社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益方法一：让孩子学会积极的自我暗示方法一：让孩子学会积极的自我暗示为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益2.如果你带着孩子出去玩，朋友见了，如果你带着孩子出去玩，朋友见了，说：说：“咱家宝贝越来越帅气了，就是一咱家宝贝越来越帅气了，就是一个帅气的又聪明的小王子个帅气的又聪明的小王子”，你会，你会考考你1.1.如果有人见了你，说如果有人见了你，说:你真漂亮。你会你真漂亮。你会积极的自我暗示：积极的自我暗示：为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应
16、社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益1924年出生于美国东部的一个平民家庭。在28岁以前，他是幸运的，读完了学校，有了工作，并娶了妻子。但是后来，面对人世间的种种诱惑，由于自己的愚昧无知和盲目冲动，他犯了一系列不可饶恕的错误，最终失去了自己一切宝贵的东西-家庭、房子和工作，几乎赤贫如洗。他是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。他著有14本书，销量超过3000万册，被译成18种语言。他的书充满智慧、灵感和爱心。他的著作包括：世界上最伟大的奇迹、世界上最伟大的推销员、世界上最伟大的成功等。奥格曼狄诺以世界上最伟大的推销员跻身世界最著名成功学家
17、行列。奥格曼狄诺为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益 羊皮卷之二-我要用全身心的爱来迎接今天我要用全身心的爱来迎接今天。因为这是一切成功的最大秘密。强力能够劈开一块盾牌，甚至毁灭生命，但是只有爱才具有无与伦比的力量，使人们敞开心扉。在掌握了爱的艺术之前，我只算是商场上的无名小卒。我要让爱成为我最大的武器，没有人能够抵抗它的威力。我的理论，他们也许反对；我的言谈，他们也许怀疑；我的穿着，他们也许不赞成；我的长相，他们也许不喜欢；甚至我廉价出售的商品，都可能使他们将信将疑。但是我的爱心一定能够温暖他们，就像太阳的光芒能
18、够融化冰冷的冻土。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益 我要用全身心的爱来迎接今天。我该怎样做呢？从今往后，我对一切都要满怀爱心，这样才能获得新生。我爱太阳，它温暖我的身体；我爱雨水，它洗净我的灵魂；我爱光明，它为我指引道路；我也爱黑暗，它让我看到星辰；我迎接快乐，它使我心胸开阔；我忍受悲伤，它升华我的灵；我接受报酬，因为我为此付出汗水；我不怕困难，因为它们给我挑战。我要用全身心的爱来迎接今天。我该怎样说呢?我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，于是朋友成为手足。我要常想理由赞美别人。决不搬弄是非，道人长短。想
19、要批评人时，咬住舌头；想要赞美人时，高声表达。飞鸟、清风、海浪，自然界的万物不都在用美妙动听的歌声赞美造物主吗？我也要用同样的歌声赞美他的女儿。从今往后，我要记住这个秘密，它将改变我的生活。我要用全身心的爱来迎接今天。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益我该怎样行动呢？我要爱每个人的言谈举止，因为人人都有值得钦佩的性格，虽然有时不易察觉。我要用爱摧毁困住人们心灵的高墙，那充满怀疑与仇恨的围墙，我要铺一座通向人们心灵的桥梁。我爱雄心勃勃的人，他们给我灵感；我爱失败的人，他们给我教训；我爱王侯将相，应为他们也是凡人；我
20、爱谦恭之人，因为他们非凡；我爱富人，因为他们孤独；我爱穷人，因为穷人太多了；我爱少年，因为他们真诚；我爱长者，因为他们有智慧；我爱美丽的人，因为他们眼中流露着凄迷；我爱丑陋的人，因为他们有颗平静的心。我要用全身心的爱来迎接今天。我该怎样回应他人的行为呢的？用爱心。爱是我打开人们心扉的钥匙，也是我抵挡仇恨之箭和愤怒之矛的盾牌。爱使挫折变得如春雨般柔和，她是我商场上的护身符。孤独时，给我支持；绝望时使我振作；狂喜时使我平静。这种爱心会一天天加强，越发具有保护力，直到有一天，我可以自然地面对云云众生，处之泰然。我要用全身心的爱来迎接今天。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的
21、事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益我该怎样面对遇到的每一个人呢？只有一种办法:我要在心里默默地为他祝福。这无言的爱会闪现在我的眼神里，流露在我的眉宇间，让我嘴角挂上微笑，在我的声音里响起共鸣。在这无声的爱意里，他的心扉向我敞开了，他不再拒绝我推销的货物。我要用全身心的爱来迎接今天。最主要的是我要爱自己。只有这样，我才会认真检查进入我的身体、思想、头脑、灵魂、心怀的一切东西。我绝不放纵肉体的需求，我要用清洁与节制来珍惜我的身体。我绝不让头脑受到邪恶和绝望的引诱，我要用智慧和知识使之升华。我绝不让灵魂陷入自满的状态，我要用沉思和祈祷来滋润她。我绝不让胸怀狭窄，我要与人分享，使她
22、成长，温暖整个世界。我要用全身心的爱来迎接今天。从今往后，我要爱所有的人，仇恨将从我的血管中流走，我没有时间去恨，只有时间去爱。现在，我迈出了成为一个优秀人的第一步。有了爱，我将成为伟大的推销员，即使才疏智浅，也能以爱心获得成功；相反地，即使博学多才，如果没有爱，也终将失败。我要用全身心的爱来迎接今天。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益例子：一天，闹闹的妈妈和朋友聊天，闹闹听话的在旁边玩耍，当听到阿姨夸他好看的时候，闹闹突然插话：阿姨，我的头太大眼睛太小，长得不好看。”朋友走后，妈妈怎么也高兴不起来，因为这正是平
23、时她说儿子的话。当时闹闹还不到三岁，总以为他还小，什么都不记得，没想到，他不但记住了，还非常肯定的认为自己就是“头太大眼睛太小不好看”通病：太过于通病：太过于“谦虚谦虚”为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益积极的暗示，无论是来自亲人、老师、积极的暗示，无论是来自亲人、老师、朋友还是自己，都会对孩子得心理心朋友还是自己，都会对孩子得心理心智产生非常良好的作用智产生非常良好的作用。但是，可惜的是，很多用心良苦的但是，可惜的是，很多用心良苦的中国的父母们却常常因为谦虚过头，中国的父母们却常常因为谦虚过头，不但不给孩子们一
24、点积极的暗示，不但不给孩子们一点积极的暗示，相反却用消极暗示的大棒，把小家相反却用消极暗示的大棒，把小家伙们打得头破血流。自己还做无辜伙们打得头破血流。自己还做无辜状状。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益说一是一，是孩子们的天性，如果他听到别人说他，天生就笨，反应慢，调皮捣蛋，那么他们就会认为：是的，我这么笨，上课就应该开小差，就要分神，反正学习好都是聪明孩子做的事情。于是，上课不听讲，智力差的“笨孩子”就这样被制造出来了。聪明的父母用积极的暗示来点燃孩子生命和智慧的火把，化腐朽为神奇，将漫无目的变成理想和追求。
25、为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益应该给孩子怎样的暗示呢？应该给孩子怎样的暗示呢？A.A.暗示应该充满真情实感暗示应该充满真情实感 这个孩子从小这个孩子从小就很会照顾弟弟，总是把大苹果让给弟弟就很会照顾弟弟，总是把大苹果让给弟弟 B.B.暗示要有一定的事实基础暗示要有一定的事实基础C.C.不要让孩子有错误的自我暗示不要让孩子有错误的自我暗示D.D.善于运用幸运语来暗示。善于运用幸运语来暗示。可以让孩子充满快乐。可以让孩子充满快乐。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制
26、度，保障用人单位和职工的合法权益方法二：用“同理心“对待孩子的分心，走神为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益寓言。一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进了锁孔，只轻轻一转，大锁就开了。铁杆奇怪的问：为什么我费了那么大力气也打不开，而你轻而易举就把它打开了呢？“要是说：因为我最了解它的心。每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棍也撬不开，唯有把自己变成一把细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。有时候，我们对孩子过度的自以为是，反而忘记了关怀之心，于是孩子们
27、认为，父母完全不了解我，老师也不了解我，以后就很少会主动向大人敞开心扉为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益例子：冉冉因为上课不认真听讲，受批评已是家常便饭了，而且说的次数多了，对老师的教导越来越充耳不闻，该说话说话，该吃零食，吃零食，丝毫没有改变的意思。爸爸很不理解，上课就那几分钟怎么就不能集中精神呢？后来，爸爸以一个汉堡为筹码，取得了和冉冉一起上课的机会，课上爸爸为了找出冉冉走神的原因，一会看看女儿，一会看看老师，自己也走神了。回到家，爸爸没有隐瞒事实，告诉冉冉自己上课走神了，还想起来，自己小时候也经常交头接耳，
28、为此没少挨老师的粉笔头。爸爸一检讨，冉冉高兴了，承认了爸爸这个统一战线上的朋友，共同探讨起她走神的原因。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益 其实，孩子上课不能集中精力，没有做好功课，考试成绩不理想，做题马虎等，他们自己都知道。但是如果父母不能站在孩子得角度将心比心，只是一味的责骂，孩子就会变得很叛逆，指东打西。只能做孩子得父母，不能做孩子得朋友，那我们就是不称职，失败的父母。保持保持”同理心同理心“，是避免，是避免”角角色误入色误入的最好办法。的最好办法。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体
29、制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益方法三：帮助孩子远离情绪污染为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益 在生活中，“情绪污染”常常是连锁反应。老板喷到了麻烦的客户，受了一肚子气，回到公司看到员工出了小纰漏，就口诛笔伐一番。员工为了饭碗无法顶撞老板，回到家后，就把妻子当成了出气筒。妻子劳累了一天，本来就满心委屈，不但没能得到丈夫的宽慰，反而换来了一张黑脸，于是恼火异常。这时候，孩子过来要求看动画片，妻子便怒火中烧，吼了孩子，孩子无辜遭受打击，只能嚎啕大哭，但还是不解气，就拖出家里的猫狗，一通虐待。
30、踢猫效应：踢猫效应：踢猫效应：为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益方法四：舒尔特方格为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益舒尔特方格-是在一张方形卡片上画上 1CM 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声舒尔
31、特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益以 12 14 岁年龄组为例，能到达 16 以上为优良，学习成就应是名列前茅，26 属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 则问题较大，测验会呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达 8 的程度，20 为中等程度。该心理训练系统适用于 1 12 年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长主持，每日坚持对学生进行 5
32、 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。舒尔特表主要是通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后
33、，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。也可选用汉字，但一定要选择自己熟悉的文字。为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益家庭操作注意：眼睛距表3035厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(19，AI，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。