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1、武术散打运动损伤的规律性研究 以福建省武术散打队为例摘要：有些学者对武术散打运动进行了研究，研究的范围是散打运动员损伤的情况和预防方法。研究表明武术散打运动员受伤的地方多是头部，容易受伤的地方还有手腕和腿；运动员一般是轻度软组织损伤，而损伤的大多数是闭合性损伤和急性损伤，比较少的是骨折、脱位、头颅伤害。面对发生频繁的散打运动损伤情况，应该采取一定的方法和策略减少运动损伤。关键词：散打;身体损伤；预防措施目 录引言11研究对象与方法12常见受伤类型12.1扭伤12.2损伤22.3拉伤22.4挤压伤、碾磨伤32.5劳损33武术散打运动损伤规律33.1头面部是散打运动员受伤最多的部位43.2手腕和掌
2、指损伤最为普遍53.3踝关节和拇指关节韧带以急性损伤多见53. 4四肢的损伤大部分为急性损伤63. 5膝关节伤痛多为暴力所致急性损伤64结论7参考文献8引言现在人们越来越注重健身，其中武术运动成为了他们健身项目之一，而散打则是武术之一，不少人追捧它。有个节目叫“散打王”深受广大群众喜爱，虽然是一个商业赛事，但却让很多老百姓很喜欢。最终使它成为了亚运会的比赛项目之一，吸引了国外散打爱好者的目光。散打和其他的体育项目不同，比赛的过程很激烈，很容易使对方受伤，这些伤害可能是肌肉的、骨骼的，也可能是软组织的，无论是哪方面的伤害，都应该予以重视。因为一切损害都会影响运动员的锻炼和比赛结果，或者造成更大的
3、伤害。另一方面这些伤害还减少了运动员参与比赛的积极性和热情，不利于散打运动项目的开展。所以现在需要解决的问题是怎么才能让散打运动员在比赛的时候更安全，怎么预防损伤的发生等。1研究对象与方法经调查研究，调查的对象是福建省武术散打队队员和教练，人数一共六十二人，收回来的问卷是五十七份，回收概率比较大。散打队都有相关的医务人员，对这些人进行了问卷调查，得到一些资料和数据。研究散打运动员损伤情况的方法有很多种，其中有资料收集法、专家访谈法、统计法和问卷调查法等。2常见受伤类型2.1扭伤扭伤多发生在四肢末端小关节和各大关 节处6:掌指关节和指关节损伤发生率为22.3%，主 要原因是其在碰撞过程中，局部关
4、节韧带、关节囊较薄 弱，再加上指关节活动不充分，缠绑绷带不正确，受力不均，在相互击打过程时容易发生扭伤。轻度扭伤也就是局部关节稳定性仍然是正常者，可以将伤肢稍微屈伸进行活动，痛点的可以进行按压或者轻捏，然后固定。重度扭伤，即关节有侧方 活动者，宜用一块弓形小夹板放在掌侧将患指固定成半曲位，送往医院做进一步治疗。指节损伤在散打训练中时有发生，因此，除了准备活动应充分、缠绑绷带要正确、动作方法要准确外，要在打靶或沙包时由轻到重，逐渐增强拳的抗击打能力，为技术和实战训练打下基础。散打运动员相互击打过程中，多易出现摔倒动 作，上肢不同部位的着地可导致不同部位的损伤，肩关节着地易发生肩锁关节半脱位或局部
5、挫伤，腕关节着地导致肘关节两侧副韧带的扭伤或腕关节软骨盘和舟状骨损伤。针对肩锁关节的损伤，没有很好的治疗方案，运用手术方式：给肩锁关节处打上克丝钉。但最后 的效果都不是很好，一般多采用保守治疗，给肩锁关节复位后，以休息为主，局部加压包扎，中后期（48 h后），采用中药外敷及按摩推拿、理疗，两周后可恢复训练。2.2损伤十字韧带损伤是由于膝关节处于半屈位，受到外 力打击，使膝关节极度屈曲，而使韧带受到外力的极力 拉扯而损伤，十字韧带的早期治疗采用RICE”原则，制动2周后，采用骑自行车或游泳的无阻力练习；两周后可用橡皮带的拉力进行膝关节的屈伸抗阻训练；再行两周可采用200 m跑、100 m休息的方
6、法，等适应强度训练后，可用急慢跑交替的方法刺激十字韧带，直至恢复训练。半月板损伤是由于膝关节处于半屈位，小腿外屈或内收、内旋时，受到急剧的研磨、捻转的挤压而引发的。在运动员使用前、后扫腿或转身外摆腿时，由于动 作不正确，时机把握不好，进攻腿就易出现上述的半月板损伤，半月板损伤后，应根据其损伤程度依不同的方法治疗，有3种评定方法区分损伤的程度：半月板摇摆实验、膝部是否曾卡过、半月板周围按压是否疼痛，如果这3种均是阳性，则半月板为重度损伤，或者半月板卡过且摇摆实验阳性也可评定为重度损伤，在这3项里仅有其一或其余 2种损伤则可认为为中度损伤，除膝部卡过，有其余两项的任意一项可诊断为半月板轻度损伤。针
7、对重度损伤则必须手术治疗；中度损伤和轻度损伤则可采用站桩方式配合针灸、理疗、药酒等方法进行治疗。2.3拉伤散打运动员做力量训练时，容易发生肌肉损伤部位的是肩部菱形肌和腰部肌肉。在训练过程中，运动员常有比较心理，为了能够凸显自己的力量，常常加的抗阻力力量练习的重量远远超过了自身的极限负荷，而引起了不必要的损伤，另外一个重要原因就是训练前的热身时间不够，肌肉兴奋性不高9。肌肉拉伤的 治疗，多采用电针疗法。当即损伤时就可以采用按摩推 拿手法里的点按手法，再进行冷敷、固定且保持其受伤部位处于松弛状态，38 h后可采用电针治疗，1次/d， 20 min/次进行治疗，对于其后期的康复训练应加强局部力量的针
8、对性训练，增强其肌力，以保证该部位的肌肉活性及力量，可防止该部位再次出现损伤。2.4挤压伤、碾磨伤这种损伤部位多为被包裹的软组织，像半月板、脂肪垫等的损伤，散打运动员在其训练过程中，膝部多呈屈曲位也就是准备动作，做鞭腿动作时，膝呈内收内旋位，做这样的动作易伤到半月板，膝部过伸可伤及脂肪垫，脂肪垫的损伤可采用针灸两膝眼的方法。2.5劳损肩部膝部劳损：散打运动员在打沙袋过程中，经常使用拳法和腿法，由于肩部肌腱较多且肌腱、韧带力量较薄弱，在长时间同一姿势的打拳过程中，常使肌腱和肌腱、肌腱和邻近软组织相互摩擦，久之，可导致肌腱炎。膝部劳损多以末端病多见，这主要由于武术散打运动中发招前预备姿势均由半蹲位
9、（膝 屈135 170)起始，此角度便于运动员起动发力速度较快，有利于运动员进攻与防守，但在此角度上也暴露出膝关节解剖上的弱点。这样，膝关节在力矩长，保护 少”的情况下，容易出现不稳，使髌骨头处于不和槽运动，久之则伤害受力集中的髌骨及其他组织散手在 做鞭腿、侧踹、正踹腿法时，大腿肌肉的长时间收缩，可对其两端的附着组织产生影响，一是膝部髌尖末端病， 另一在髋部的耻骨炎 。针对肩部的劳损，采用按摩为主、针灸、理疗为辅再结合体疗的方法，可对肩部劳损有很好的效果，按摩手法采用活血通络、松解粘连等手法，再进行肩部力量训练，以平举杠铃维持数分钟为好，做静力练习，提高肩部小肌腱的力量，不但可很好治疗其损伤且
10、能避免日后的损伤。腰部劳损：腰部是传递力量的枢纽，散打运动不管是其拳法还是腿法，在 其击打过程都会运用到腰部，所以说运动员不管做什么动作都会涉及到腰，在散打项目里腰部损伤以患腰 肌劳损的居多，主要有以下两方面原因，一是先天的腰 部力量薄弱；二是在训练过程腰部受累较多。腰部劳损多是几种疾病的总称：腰背筋膜炎、腰肌劳损、腰部脊 突炎、臀上皮神经炎等。针对这些病的治疗按摩推拿是 最好的方法，再加上体疗、针灸、理疗、药酒，易可采用现代医学的局部营养封闭等方法。3武术散打运动损伤规律武术散打运动很容易给人体造成损伤，损伤的部位千差万别，但是最容易受伤的部位是头部。面部，受伤可能性最小的是裆部，受伤概率一
11、般的是脑、颈、腹。散打运动发生次数最多的是软组织损伤和闭合性组织损伤，共有四十八例，占受伤比例的百分之八十四之多，这里面最多的是前侧软组织损伤，而后是关节韧带损伤。急性扭伤在关节韧带损伤中非常常见，而慢性劳损的比例比较小，在散打运动中运动员多数是被动受的伤，例如摔打、踢打等情况容易造成对方的损伤。除此之外就是技巧不够熟练，比赛前的准备做的不充分和劳累过度，运动量太大等。表1 运动员受伤部位统计表头面手腕足踩小腿大腿前臂腰髋裆部肘关节脑颈腹受伤人数4 23 12 9221 38941 18样本人数57575757575757575757百分比7 3.75 4,45 0 .93 8 .62 2 .
12、814 .1158721 9 . 31 4 .1表2散打运动员受伤性质统计软组织关节韧带肌肉创伤性脑外伤骨折骨膜炎骨关节症脱位腰肌损伤受伤人数483 915944422样本人数575757575757 575757百分比8 4 ,26 8.42 6 .315 .87 , 27.2 7 ,23 . 83 83.1头面部是散打运动员受伤最多的部位从表一中可以看出，头部和面部很容易受伤，造成这种情况的原因多和散打运动员的比赛技巧和战术有密切关系，大家都知道面部是运动员直接暴露在外面的地方，为了比赛的最终胜利对方往往会击打面部来取胜。面部反击能力差，又露在外面很容易被对方打到，也最容易受伤了。对手首先
13、考虑攻击脸部的原因还有，一旦击中了对方的脸部，容易使其思维发生变化，还比如让人的眼睛模糊，看不清情况，从而失去战斗力。造成运动员头部受伤的原因还有其他情况，比如运动场地不佳、运动员过度劳累等。无论是哪种原因造成的头部受伤都会给运动员带来一定的伤害，大家需要做的就是强化体能训练、善于运用战术和比赛技巧，从而减少和避免头部的受伤。3.2手腕和掌指损伤最为普遍散打运动员在比赛中也可能出现手腕和掌指的伤害，其中很多是急性损伤，很少出现脱位的情况，大部分是初学者有这种伤害，造成这些伤害的原因很多，可能是运动员没有正确掌握技巧和动作，在比赛中运动员掌握的技术不够好，或者体能差，锻炼不够。比如，握拳握的不够
14、紧，容易造成掌指关节的损伤；运动员体力不支，手腕伸的不直，容易造成骨折和脱位，这大多数和疲劳有关。表3散打运动员受伤原因统计暴力被击击准备活动不足技术缺点动作错误技术 悬殊 场地器械局部负 疲劳担过重 疲劳气候环境心理因素受伤人数323330711511442样本人数57575757575757575757百分比57 .738 .434.619.211.58 .819 .37.27.23.53.3踝关节和拇指关节韧带以急性损伤多见在比赛中运动员往往会找准时机攻击对方。用腿踢打的时候，脚掌和脚踝很容易受伤，运动员一定要注意，避免这方面的伤害。比如，运动员在侧踹对方时用的力量太大，可又没有踢到对方
15、反而自己受伤了。有时场地不适合横踢，但是运动员却用横踢的方法攻击对方，所以就造成了脚背的受伤。 3. 4四肢的损伤大部分为急性损伤运动员在比赛中出现的四肢损伤大多数是急性损伤，而且小腿前侧最容易引起创性骨膜炎。造成四肢损伤的原因多和技术不佳有关，在散打比赛中，小腿前侧左右很大，既要进攻，又要防守。运动员彼此对打的时候，很有可能造成小腿前侧的肿痛等损伤；造成内外侧软组织损伤的原因还和横扫踢、前扫腿力量运用不当有密切关系。如果运动员负担太重，而且不能及时康复会导致慢性损伤的出现。还有一种情况是创伤性骨膜炎的原因和单一侧踢腿时间太长，练习时间过久有关。当对方用腿攻击而采取膝盖阻击的方式，容易造成皮外
16、组织损伤。挫伤是运动员损伤中很常见的一种闭合性损伤。造成挫伤的原因往往和运动员力量过大的对抗和不当的防守有密切关系，挫伤的症状表现为疼痛、压痛和部分功能障碍等。挫伤在运动员损伤中很常见，受伤的部位主要是小腿前侧和手背、大腿外侧等，特别是小腿前侧损伤后极易出现炎症。散打运动运用最多的部位就是四肢了，这些部位不仅要参与防守，还要用来进攻。散打运动员在实际的比赛中，因为要互相碰撞，极易给彼此造成小腿前侧的伤害，这种伤害可能是出血、横扫腿等，由于用力太大但防御力度太小造成小腿前内侧和前外侧的软组织损伤。面对挫伤时，要采取正确有效的方法来处理，如局部冷外敷新伤药，包扎好，头部、躯干有休克情况时要进行休克
17、处理、保温和止痛，并且送医院进行检查治疗，如果损伤的还有肌肉和肌腱，要先将它们包扎好再送去医院。3. 5膝关节伤痛多为暴力所致急性损伤还有一种常见的急性损伤是膝关节伤痛，这种发病率并不高，可是一旦发病后果较为严重。散打运动中常见的损伤是膝内侧、外侧的副韧带损伤。因为攻击运动员的小腿不容易被裁判发觉，一旦让其膝关节超出正常范围，就会给韧带造成急性损伤。当运动员真的出现肩锁关节的损伤，解决方法只有手术。手术治疗存在一定的风险，而且手术效果不一定理想。所以人们往往采取保守治疗的方法，也就是给肩锁关节进行复位，让病人多注意休息，并加压包扎好，再进行按摩、推拿、理疗等。在散打比赛中比较常见的扭伤是肘关节
18、两侧的损伤，情况不算严重的可以冷敷、包扎，再然后是固定、抬高伤肢。选择按摩、推揉等方法具有活血化瘀、疏通血脉的效果。情况比较严重的扭伤除了要用以上方法外，还要把增大固定范围，并且要将伤员送往医院，采用腕关节固定的方法治疗，这样做效果很好。还有一种损失情况是下肢关节损伤，部位多在膝关节、踝关节，发生的概率分别是百分之二十六，百分之二点五，两侧副韧带的损伤率高达百分之六十，多发生在散打动作踢和摔的过程中。如果一运动员一条腿在向对方进攻，另一条腿支撑时，而且对方这时正好击中支撑的那条腿，这样就容易造成西内侧副韧带的损伤；在比赛中摔是一种技巧，进攻对方时要用反关节摔法来对付对手。当出现一些侧副韧带损伤
19、、但疼的不厉害，肿的轻，只需要外敷止痛药，并停止训练两三天就可以了。有了这类损伤却又要参加比赛，就必须用粘膏支持绷带缠着，很严重的损伤，就会有强烈的疼痛、肿胀的厉害，这时就要用橡皮海绵加弹力绷带用力包扎，最后抬高患肢等待康复。如果侧副韧带有了断裂现象，就要好好包扎，再到医院做进一步的治疗。膝内外侧副韧带损伤厉害的，开始的时候要制动，然后游泳、骑自行车进行无阻力训练，十五分钟。最后要进行抗阻训练和跑步练习。想要在武术散打中获得胜利，除了要足够勇敢外，还要有熟练的技巧，因为散打的主要特征就是有对抗的激烈性很强。看了上面的散打相关介绍，大家可以认识到颅脑损伤较严重的情况很少，而急性损伤和闭合性损伤比
20、较多。这是散打运动的又一个特征。散打比赛中会设置很多规则，队员一定要遵循这些规则，队员平时的训练中也会时时刻刻遵循这些规则，这样有利于减少对人体的损害，让武术散打成为一种健康的全民运动。为此队员也不用过分的动作对自己产生太大伤害，因为这些伤害比赛的规则是不允许的。可是这并不是说散打运动不会对人体产生任何伤害。散打对肢体的伤害运动员还是要提前预防的。4结论（1）在武术散打运动中，比较常见的是急性损伤和闭合性损伤，比较少发的是脱位、骨折等严重的损伤。运动员在训练中药重视这些损伤，尽量避免其发生。（2）给散打运动员造成的这些伤害和运动本身有关。散打运动的特点就是用身体抗击和摔打，所以运动员的头部和手
21、腕很容易受伤，容易频发挫伤、扭伤、关节损伤等。四肢的伤害大多数是急性损伤、前侧软组织损伤，少见的是创伤性骨膜炎，造成这种情况的原因多和训练不当有关，尽管少见，可是受伤情况比较严重，常见的是突发性损伤。（3）运动员应该多注意锻炼身体，提高身体素质，还要科学安排运动量，正确熟练地运用散打技术；在比赛和训练之前做好准备，预防损伤的发生，做好医务监督工作。参考文献1 万岗,郭建强. 散打运动损伤调查综述J. 搏击.武术科学. 2008(01) 2 李强,李华. 武术散打运动员运动损伤的对策及建议J. 科技信息(科学教研). 2007(13) 3 王涛. 散打运动损伤的训练学致因分析J. 体育学刊. 2007(06) 4 陈晶,陈勇. 浅析武术散打运动损伤的预防与治疗J. 宜春学院学报. 2007(04) 5 崔野. 武术散打项目运动损伤的研究J. 沈阳体育学院学报. 2006(04) 6 杨少雄. 武术散打运动损伤机制的调查与分析J. 沈阳师范大学学报(自然科学版). 2005(03) 7 金燕,李朝旭. 散打运动员身体损伤及预防的调查分析J. 湖北体育科技. 2003(03) 8 卞金涛,杨晓斌,管夕晓. 武术散打运动中膝关节损伤的原因与防治J. 解放军体育学院学报. 2003(02) 9 范谋德. 散打课运动损伤产生的原因及预防J. 福建体育科技. 2002(03)11