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1、领导心理失衡的调适方法挫折的人，其其挫折承受受力就强，就就能更好地地获得对挫挫折的良好好反应。这这也正是当当其他人被被困难征服服的时候，胜胜利者却能能够继续生生存，能够够成功的原原因所在。下面是正视视挫折有几几个基本原原则，学会会这些原则则将有助于于人正确认认识挫折。原则一：每每个人都会会面临挫折折。可以说，挫挫折是生活活中的组成成部分，每每个人都会会遇到。不不是遇到大大坎坷，就就是遇到小小麻烦。我我们如此不不喜欢挫折折，可是却却又不能总总是避开它它。人人都有烦烦恼，人人人都会面临临挫折。那那种没有烦烦恼或挫折折的生活，根根本是一种种自欺欺人人的说法或或幻想而已已。因此，挫挫折既然难难以避免，
2、我我们就应当当正视挫折折，坦然接接受挫折，而而不应对之之无端恐惧惧或害怕。原则二：挫挫折不会永永存，每次次挫折都会会过去。俗话说：天天有不测风风云，人有有旦夕福祸祸。没有人人一生都一一帆风顺，任任何人可能能遭遇不如如意。可是是挫折一定定会有结束束的时候，总总会因时间间的推移而而被解决。富兰克林当当年的第一一篇电学论论文曾被科科学权威不不屑一顾，皇皇家学会的的刊物也拒拒绝刊载；第二篇论论又又遭到到皇家学会会的嘲笑。后后来他的论论文被朋友友们设法出出版后，因因其论点与与皇家学院院院长的理理论针逢相相对，他本本人遭到这这位院长的的人身攻击击。富兰克克林坚信挫挫折只是暂暂时的，不不但没有放放弃目己的的
3、科学信念念，反而以以重大的热热情全身心心地投入实实验，以实实践证明自自己的立论论，这就促促使他冒着着生命的危危险进行风风筝攫电的的有名实验验，并最终终获得了成成功。又如人类的的文明史，它它的发展呈呈正弦曲线线状，当某某种文化发发展到高峰峰点的时候候，必然会会逐渐衰退退；而当衰衰退已到极极点的时间间，又可能能开始回升升。历史告告诉我们，任任何事物的的发展，都都受到时间间的限制，不不可能永远远地持续下下去。因此此，必须学学会发展的的眼光看待待生活中的的挫折，相相信每次挫挫折都会过过去。原则三，每每次挫折都都是转折点点。维多利亚女女王时代英英国伟大的的政治家本本杰明狄狄斯累利在在第一次议议会发言时时
4、，有人发发嘘声迫使使他停下来来。他说：“虽然我我现在停下下来，但总总有一天你你们会听到到我成名的的消息。”这这话在当时时引起了一一片哄堂大大笑。但是是正如狄斯斯累利自己己所言，若若干年后，本本杰明狄狄斯累利这这个名字，响响彻了世界界政坛。这个例子告告诉我们：任何问题题都隐含着着创造的可可能。挫折折给人以打打击，带来来损失和痛痛苦，但同同时也能使使人奋起、成成熟，从中中得到锻炼炼。正如大大文豪巴尔尔扎克所说说的：“世世界上的事事情永远不不是绝对的的，结果完完全因人而而异，苦难难对于天才才是一块垫垫脚石，对于能能干的人是是一笔财富富，对弱者者是一个万万丈深渊。”原则四：每每次挫折都都会对人产产生影
5、响。每次挫折都都会对人产产生影响，是是产生积极极的影响，还还是产生消消极的影响响，取决于于你对待挫挫折的态度度。面对挫挫折，你的的反应能够够使遭遇的的痛苦更加加剧烈，也也能够使它它立刻减轻轻。因此，正正确的反应应对个人成成功尤为重重要。正确确的反应来来源于积极极思考的态态度。有了了正确的反反应就控制制了挫折的的影响，我我们应运用用积极思考考到生活的的每一个层层面。强者能够胜胜利，就是是由于他们们对待挫折折采取积极极思考的态态度。他们们变换不同同的角度来来看待自己己的挫折。有有的人在挫挫折袭来时时，就觉得得自己是天天下最倒霉霉的人。其其实，事情情并不完全全是这样。即即使你在某某件事上是是“倒霉”
6、的的，但你在在其他方面面可能依然然幸运。和和那些更不不幸者相比比，如急救救室里的病病人，伊拉拉克战争中中流离失所所的难民等等，你还是是一个十分分幸运的人人。英国作作家萨克雷雷有句名言言：“生活活是一面镜镜子，你对对它笑，它它就笑，你你对他哭，他他就哭。”的的确，如果果我们以欢欢悦的态度度微笑着面面对生活，生生活就会对对我们“笑笑”，我们们就会感到到生活的温温暖和愉快快。原则五：不不要盯着挫挫折不放。挫折对人的的刺激往往往比较强烈烈，并伴随随着心理、生生理活动不不同程度的的卷入，因因而会给人人以深刻的的印象，并并使人产生生强烈的情情绪反应，如如烦恼、愤愤怒、沮丧丧、焦燥等等。挫折如如果已经产产生
7、，就应应当丢开它它，不要总总是把它留留在记忆里里。痛苦的的感受如同同泥泞的沼沼泽地，你你越是不能能很快地脱脱身，它就就越可能把把你陷住，越越陷越深，直直到不能自自拨。因此，在遭遭遇挫折后后，能否成成功地调节节好自己的的情绪，往往往是摆脱脱挫折困扰扰的重要条条件。在这这方面常用用的方法有有：转移。即即把注意力力暂时转移移到其它事事情上，以以缓解或冲冲谈不愉快快的心理；渲泄。即即在适当的的场合，向向适当的对对象倾吐心心中的感受受，这是减减轻内心痛痛苦的有效效措施；压压抑。即靠靠意志的作作用把不愉愉快的事情情压在心底底，不让它它表现出来来。只有这这样，情感感才不会长长久地停留留在痛苦的的事情上，才才
8、能有效地地发挥理智智的作用，在在挫折中寻寻找突破口口，力争克克服它、解解决它。以上几个原原则，是正正确认识挫挫折的基本本原则。简简言之，面面对挫折我我们一不要要怕，二不不要逃避，三三不要颓废废，四不要要绝望，五五不要不能能自拔。挫挫折只是暂暂时的失败败，只要你你不服输，失失败就永远远不是定局局。第二，捡讨讨挫析，吸吸取教训。威廉A沃德说：“久败应应当成为我我们的老师师，而不是是掘墓人；失败是暂暂时耽误，而而不是一败败涂地。失败是是暂时走了了弯路，而而不是走进进死胡同。”如果你能这这样看待挫挫折和失败败，就能轻轻装上阵，采采取战胜挫挫折的第二二个步骤，你你必须把挫挫折看成是是学习的机机会。不成功
9、的人人浅尝即止止，转而做做其他的事事。他们的的座右铭是是：“第一一次不成功功就销毁所所有一切努努力过的证证据。”相相反，成功功人士则在在第一次努努力后能检检讨挫折，吸吸取教训，然然后再努力力做同一件件他们认定定是对的事事情。如有有必要，他他们甚至重重复失败的的过程，以以便学得更更多。因为为他们能坚坚持到底，他他们最终会会成功。下次你遇到到挫折，就就要检讨过过去，用客客观态度分分析失败的的原因。遇遇到问题，首首先冷静下下来，想一一想是不是是曾经有其其他人遭遇遇过类似的的问题却能能成功地加加以克服了了？问题的的关键在哪哪里？只有有找到问题题的关键，抓抓住矛盾的的主要方面面，才能解解决好问题题。通过
10、检检查原因，改改变做法，然然后再试一一次。只有有再试一次次，你才能能聪明起来来，更具备备成功的条条件。第三，看清清自己的弱弱点。从挫折中学学习，最重重要的是找找出并正视视导致挫折折的个人弱弱点。这个个过程需要要有真正坦坦诚的个性性。一旦你你看清自己己的弱点，就就要开始努努力克服。从许多历史史人物的生生平中可以以找出许多多例子，纳纳尔逊勋爵爵就是其中中之一。他他是舰队司司令，后来来成为英国国最有名的的海军英雄雄。纳尔逊逊一生都晕晕船，但这这位曾摧毁毁拿破仑舰舰队的英雄雄从不让晕晕船妨碍他他的事业。也也就是说，他他逐渐适应应，而且战战胜了这个个弱点。我们大多数数人也有类类似“晕船船”的弱点点。有些
11、人人有体力问问题，有些些人有心理理问题。通通常，克服服缺点是一一场静悄悄悄的发生在在个人身上上进行的战战役。我们们不会因此此获得一枚枚勋章。但但如果我们们确实成功功了，我们们就会明白白自己已经经坚持到底底，而没有有被自己的的缺点打败败。我们经经常说战胜胜自我是最最难的，意意思是说战战胜自己的的弱点和不不良习惯，如如吸烟、喝喝酒、懒惰惰等是最难难的。因此此，战胜自自我之后所所获得的满满足也是永永远不会消消退的。第四，调整整你的努力力。战胜挫折的的另一个重重要环节就就是调整你你的努力以以便成功。不不断地重复复错误，是是不能战胜胜失败的。但但是，有些些人正是这这样做。他他们重复错错误，却一一心想会有
12、有不同的结结果。我听说一位位杰出的外外科整形医医生讲了一一个故事：他的病人人中有个男男孩，右手手断到手腕腕处，当医医生问起这这个男孩的的伤残部位位时，男孩孩说：“我我并没有残残，只有右右手没了。”后来医生得得知，男孩孩是他所在在中学足球球队里得分分最多的人人。这男孩孩没有因为为那明显的的缺陷而怨怨天尤人、放放弃努力，只只是做了必必要的调整整，以便成成功。第五，重新新参赛，不不断争取新新的成功。做完所有的的分析，也也像那个没没有了手的的男孩一样样做了调整整之后，还还有一个问问题，就是是回到比赛赛场，如果果不重新参参赛，你永永远不能战战胜挫折，迎迎接成功。大多数人的的失败，并并不是因为为他们缺乏乏
13、智慧、能能力、机会会或才智，而而往往在于于他们没有有再次尝试试。保罗J耶曾曾经说：“百百分之九十十的失败者者其实不是是被打败，而而是自己放放弃了成功功的希望。”有人说，伟伟大的枪手手和渺小的的枪手之间间的最主要要的差别，就就在于伟大大的枪手是是一位肯继继续努力练练习以便重重新参赛的的渺小的枪枪手而已。即即使才智并并不突出，只只要拥有足足够的热忱忱，任何人人都有成功功的希望。总之，面对对挫折时心心理调适的的方法和步步骤是：在在全面认识识挫折的基基础上，从从挫折中吸吸取教训，找找到自己的的弱点，调调整自己的的努力，然然后重新回回到比赛场场，重新参参赛，争取取下一次的的成功。如如果你不重重新参赛，就
14、就永远也没没有成功的的希望。积极的态度度是人们进进行自我心心理调适的的最基本、最最普遍的原原则，它适适用于在任任何情况下下、对任何何人心理失失衡的调适适。但是，对对于从事领领导活动的的领导者而而言，由于于其承担的的社会责任任极其重大大，在实施施领导的过过程中，还还会遇到一一些一般人人不经常碰碰到的、但但又容易引引起心理失失衡的问题题或因素。换换言之，导导致领导心心理失衡的的问题或因因素又具有有自己的特特点。因此此，领导者者在了解了了心理调适适的基本原原则之后，还还应进一步步掌握一些些针对领导导心理失衡衡而设的调调适方法。这这主要包括括三个方面面：面对挫挫折时的心心理调适、处处理压力时时的心理调
15、调适和用人人中的心理理调适。1、面对挫挫折时的心心理调适心理学上的的挫折是指指一个人在在从事有目目的的活动动中，遇到到障碍或干干扰，致使使工作目标标不能顺利利实现、个个人需要不不能满足时时的紧张状状态或失意意的情绪反反应。从领导者所所处的工作作环境及普普遍性感受受看，容易易对其造成成心理压力力、导致心心理挫折的的因素，一一般表现在在客观和主主观两个方方面。所谓谓客观因素素主要指外外部环境中中各种可能能导致挫折折心理的因因素：（11）行业差差别。现在在我国正处处于社会主主义市场经经济的初级级阶段，一一些关系没没有理顺，致致使行业之之间、部门门之间、单单位之间的的分配差距距拉大，一一些物质待待遇偏
16、低的的单位，由由于涉及切切身利益的的问题解决决不好，职职工思想工工作难度大大，领导者者容易产生生畏难情绪绪。(2)工作困难难。如上级级部门下达达任务过重重，完不成成指标；职职工素质参参差不齐，工工作效率低低；在不良良社会风气气的影响下下，单位风风气不正，矛矛盾重重，管管理难度增增大；单位位底子薄，长长期打不开开局面等等等。（3）人人际障碍。比比如班子内内部不团结结，意见不不统一，工工作不合作作；下级不不满情绪严严重，有逆逆反心理；上级领导导不理解，不不支持；社社会评价不不公正等等等。挫折感的产产生不仅与与外部的客客观环境有有关，而且且与人的主主观因素有有关。领导导者肩负着着处理矛盾盾、解决问问
17、题的责任任，矛盾处处理不好、问问题解决不不了，工作作中遭受一一些挫折在在所难免。这这就要求每每个领导者者具备良好好的心理素素质和较强强的心理承承受能力，以以强者的姿姿态去迎接接工作和生生活中的各各种挑战。一一个生活的的强者，不不仅在“风风调雨顺”时时信心十足足，更重要要的是，在在受到挫折折时，也能能信心百倍倍。李瑞环同志志讲过这么么一段话：“困难和和问题，不不应成为悲悲观失望、无无所作为的的理由，而而应成为团团结一致、艰艰苦奋斗的的根据；不不应成为心心烦气燥、怨怨天尤人的的借口，而而应成为磨磨炼意志、施施展才干的的机会。困困难和成绩绩常常是相相随相伴的的。困难越越大，占胜胜困难之后后所得的成成
18、绩也就越越大。一部部中华民族族辉煌史，一一切造福人人类的伟大大业绩，所所有成就卓卓著的杰出出人物，都都是同不屈屈不挠、战战胜艰难险险阻联系在在一起的。”这这一席话，讲讲出了领导导者对待挫挫折、困难难应持的人人生态度，非非常深刻，发发人深省。因因此，在面面对挫折时时，领导者者如果能够够运用好自自我调适的的方法保持持心理的平平衡，并从从挫折中吸吸取教训，把把失败看成成是成功路路上的里程程碑，就能能变害为利利、转败为为胜。在面对挫折折时，常见见的心理调调适方法如如下：第一，正视视挫折，认认清挫折的的本质。不同的人，在在同一情境境中受到相相等强度的的挫折时，会会有不同的的反应，在在能否经受受挫折打击击
19、上表现出出明显的不不同。这不不仅因为每每个人经受受挫折时的的心理状态态不同，还还在于他们们对待挫折折的态度不不同。能够够坚持以积积极的态度度和合适的的方法对待待领导心理失失衡的调适适方法2.处理压压力时的心心理调适领导者，是是权力的所所有者、行行使者，同同时也是责责任、使命命的承担者者。一个政政党、一个个集团、一一个组织、一一项事业、一一件工作等等等，都有有赖于领导导者的组织织、指挥、协协调、运作作。因而，领领导者在领领导、引导导、指导或或影响所属属组织、群群体、个人人，使之向向固定目标标推进的过过程中，所所承受的心心理压力也也最多、最最重。在深深化经济、政政治体制改改革的过程程中，有些些领导
20、总感感到处理各各类问题比比较棘手，难难度大而且且关联性强强，牵一发发而动全身身，心理压压力过重，甚甚至对有些些简单的事事务或者在在常规下可可以处理好好的事情，在在压力的压压损下也会会一筹莫展展，或者事事倍功半。在在这种情况况下，领导导者如何调调节自己的的心情，减减轻过重的的心理压力力呢？要成功地处处理压力，首首先要全面面认识压力力。以下几几点，有助助于我们全全面认识压压力：其一，任何何人一生中中都会有压压力。说到压力，问问题不是“你你是否遇到到过压力？”我们都都会遇到这这样或那样样的压力。问问题是：“你你受到什么么压力的影影响，这些些压力是怎怎样影响你你的？”一一定的生物物的与精神神的压力是是
21、维持健康康生活的基基础。这就就如同吉它它的弦，需需要有一定定的张力来来产生美妙妙的声音。但但如果张力力太大，琴琴弦就会断断裂；太小小，则声音音既小又单单调。既然然一个人一一生中都会会有压力，我我们就应当当勇敢地面面对压力，不不要对之无无端的恐惧惧。其二，有些些压力是有有益的。人们说需要要是发明之之母。同样样道理，压压力可称为为成就之母母。压力有有时会把人人们能力发发挥到极至至，促使人人找到更好好、更聪明明的处理方方式。透过娱乐圈圈中某些人人或运动员员的一生，人人们特别能能清楚地看看到压力所所产生的正正面效果。例例如有的演演员，当他他们受到压压力，当观观众中有重重要人物在在座时，他他们的表演演会
22、特别出出色。运动动员也是这这样。运动动员在大场场面的锦标标赛或奥运运会决赛时时，他们的的水准发挥挥的更好。对对这种压力力，不同的的人有不同同的反应。有有些人被压压力压垮了了，但另一一些人则借借压力刷新新世界记录录。其三，大部部分压力是是毫无必要要的。大多数人担担忧的事太太多了，大大部分压力力是毫无必必要的。他他们仿佛在在自我造成成压力的东东西。你可可能觉得这这难以置信信。如果你你不信，请请看下面关关于忧虑的的数字：人们担忧的的事情有440永远远不会发生生；30%的忧忧虑涉及过过去作出的的决定，是是无法改变变的；12%的忧忧虑集中于于别人出于于自卑感而而作出的批批评；10%的忧忧虑与健康康有关，
23、而而越担忧问问题就越严严重；8%的忧虑虑可以列入入“合理”范范围。以上数字不不是很令人人吃惊吗？引起紧张张的十个问问题当中，真真正值得担担忧的问题题平均还不不到一个。关关于不必要要的压力，可可以通过下下面的例子子得到说明明。有父子子两个人牵牵着一头驴驴去赶集。走走着走着，他他们碰上了了一帮人，这这些人看到到父子两人人牵着驴赶赶路，就嘲嘲笑他们说说：“你们们看那父子子俩多么愚愚蠢啊，有有驴子不骑骑，却在地地上跟着驴驴子跑。”听听了他们的的话，父亲亲就骑到了了驴上，继继续向前赶赶路。过了了不久，他他们又遇到到了一帮人人，这些人人嘲笑他们们说：“你你们看，那那位父亲多多狠心啊。儿儿子年龄那那么小，他
24、他却自己心心安理得地地骑着驴，而而让孩子在在地上跑。”听听了这些人人的指责，父父亲跳下驴驴让儿子骑骑在驴上，继继续前行。走走了不久，他他们又碰到到了一帮人人，这些人人看到儿子子骑在驴上上，而父亲亲在地上跑跑，就议论论说：“你你们看那个个儿子，多多不孝顺啊啊。父亲那那么大的年年纪了，他他却自己堂堂而皇之地地自己骑着着驴，而让让父亲在地地上跑。”听听了这些人人的话，父父子俩就都都骑到了驴驴上，继续续赶路。又又走了没多多久，又迎迎面碰上了了一帮人。他他们看到父父子俩同时时骑在驴上上，就指责责说：“看看看这父子子俩多狠心心啊。那头头驴那么瘦瘦弱，他们们却同时骑骑在驴上，非非把驴子累累死不可。”听听了他
25、们的的指责，父父子俩感到到无所适从从。最后，人人们发现，父父子俩是抬抬着驴来到到集市上的的。这个例例子说明，人人们生活中中所担忧的的事情大部部分是没有有必要的。担担忧的事太太多，不仅仅给自己造造成了不必必要的心理理压力，也也限制了人人的远见。其四，压力力过度就会会引起疾病病。压力有时起起着积极的的推动作用用，但压力力也可以把把人压垮。美美国约翰霍布金斯斯医院的罗罗宾逊司医医生的研究究发现：在在174名名住院病人人中，一半半人的症状状是由于压压力引起的的，而且过过重的压力力将导致身身体、感情情和行为的的病症，如如果允许它它继续作用用，这些病病症将影响响人的工作作表现、人人际关系和和身体状况况。因
26、此，对对待压力的的最佳方法法是避免或或尽快减轻轻压力。下下面的方法法将有助于于你成功地地处理压力力。第一，养成成正确的视视角。能避免别人人所遇到的的压力的人人有个共同同的特点，就就是他们不不管在什么么情况下都都能保持一一种正确的的视角。所所谓“视角角”，就是是把当前或或即将到来来的事情放放在一个更更大的参照照系统中思思考的能力力。为了说说明视角的的重要性，我我们看一看看一位女大大学生写给给母亲的一一封信。在在信中，她她向母亲汇汇报上个学学期在大学学里的表现现。她写道道：刚到学学校不久，我我就从同宿宿舍的同学学那里偷了了20000元钱，我我用这些钱钱租了一辆辆摩托车，可可是不幸的的是，恶有有恶报
27、，我我骑车撞到到了一棵树树上，我的的左腿撞断断了。在这这个时候，我我认识了医医科大学的的一位男学学生，他给给了我无微微不至的照照顾，在这这个困难的的时候，他他的关心如如同雪中送送炭，于是是我就答应应和他住在在了一起。可可是不幸的的是，没过过不久，医医生就告诉诉我怀孕了了。而在这这个时候，他他又狠心地地离开了我我。现在，我我无依无靠靠。因此，我我想回家，和和你和父亲亲住在一起起，并生下下这个孩子子，也希望望你们能够够喜欢这个个孩子。看看到这里，女女大学生的的母亲感到到很担忧。但但是，接下下来，这个个女大学生生写到，其其实我上面面说的所有有这些事情情都是假的的，我写这这些得目的的只是想告告诉你们，
28、我我上学期的的物理和化化学考试确确实是不及及格。相对对于以上种种种更为严严重的情况况而言，物物理和化学学考试不及及格的确是是微不足道道的小事一一桩。为了了让父母能能够更容易易地接受这这个事实，这这个女大学学生引导父父母从另一一种视角来来看这个问问题，那么么“物理和和化学考试试不及格”这这个本来在在母亲看起起来可能非非常严重的的问题也就就显得无足足轻重了。视视角是无可可替代的。下下次你因小小小的困难难就开感到到压力时，请请记住那个个更大的参参照。这样样，你就以以看到事情情的真相，并并不像你所所担心的那那么严重。第二要在自自己的强项项上努力。那些在自己己的强项上上努力的人人，即使犯犯了错误，也也不
29、可能被被压力压垮垮。有一次次，NBAA著名的球球员乔丹在在接受记者者的采访时时，记者问问他：“在在球场上，你你扔出去的的球被人截截住了该怎怎么办？”乔乔丹回答说说：“我扔扔出去这个个球后，迫迫不及待地地再拿到那那个球，迫迫不及待地地再扔。”记记者又问：“又被对对方截住了了怎么办？”乔丹说说：“那我我就更迫不不及待地再再扔。”因因为乔丹球球技出众，他他对逆境的的反应不是是被压倒，而而是继续打打下去的强强烈愿望。在在自己的强强项上努力力的人都会会有这种反反应。如果你不清清楚自己的的强项是什什么，以下下方法可以以帮你找出出来：如果果你犯了错错误，这错错误不但没没有给你造造成压力，而而且激励你你再干，
30、那那这个方面面就是你的的强项。如如果你所犯犯的错误使使你感受到到威胁、紧紧张，这大大概就是你你的弱项。随随着年岁增增长，我们们应该多在在白己的特特长方面努努力。这样样你较能避避免压力，获获得成功。第三，避免免超负荷地地工作。我们有许多多人就象一一个站在自自己田地中中央的农民民。这个农农民说：“我我用不着出出去干活，我我被活包围围了。”我我们把越来来越多的任任务包揽在在自己身上上，最后无无法把这些些事情一一一办好。于于是压力就就产生了。有有时我们要要暂停承接接任务，从从超负荷中中脱身。如如果你是那那种喜欢尝尝试新事物物和包揽一一切的人，你你要每过一一段时间就就停下来，提提醒自己不不可能既无无所不
31、干，又又把最重要要的事情处处理好。如如果选一个个最热的天天气，从商商店里买一一个放大镜镜和一些报报纸，把放放大镜拿来来放在报纸纸上，离报报纸有一段段小距离。这这时，如果果放大镜是是移动的话话，永远也也无法点燃燃报纸。然然而，如果果放大镜不不动，你把把焦点对准准报纸，就就能善用太太阳的威力力，这时报报纸就会燃燃烧起来。一一个人的精精力是有限限的，应当当把它聚集集在最重要要的目标上上，那样你你才能更容容易地取得得成功，避避免压力。因因此，有时时为了能做做最重要的的事情，你你要放弃一一般的事情情。第四,把注注意力转向向自身之外外的人和事事。一心只想到到自己的人人往往会灰灰心丧气，结结果他们就就有压力
32、。一一心为自己己的权利而而奋斗，要要“获得属属于你的一一切东西”，这这样做有个个大问题，就就是会产生生极大的压压力和情绪绪困扰。因因为无论你你如何努力力，你并非非总是能得得到心中想想要的东西西。过分关关注自己的的权利，结结果会产生生五种有破破坏性的情情绪：抱怨怨、痛苦、愤愤怒、仇恨恨和恐惧。如果你发现现自己越来来越被私事事所困扰，你你可以花点点时间帮助助别人。谁谁要是给小小孩子送过过礼物，就就懂得这句句话千真万万确。当你你看到小孩孩子收到礼礼物时那种种由衷的喜喜悦，你也也会被这种种喜悦所感感染，从而而感受到给给予的快乐乐。如果你你帮助其他他人获得他他们想要的的事物，那那么帮助的的越多，得得到的
33、也越越多。给予予能带来巨巨大欢乐，也也能大大减减少压力。对对于这一点点，我是有有切身体会会的。我刚刚刚从大学学毕业分配配到到党校校工作的时时候，就听听说党校的的课不好讲讲，不仅面面对的是来来自全国各各地的、高高层次、高高素质的领领导干部，而而且学校还还要对我们们每个教员员的教学效效果进行评评估。这对对于刚刚从从学校毕业业、第一次次上讲台的的我而言，感感到压力特特别大。开开始时，总总是担心由由于自己没没有经验，得得到的教学学评估效果果不好，面面子上过不不去。在上上讲台的前前一个月，我我就开始担担心，有时时甚至寝食食不安。后后来我逐渐渐把注意力力从自己身身上移开，转转而这样思思考：“我我的讲座能能
34、够给予学学员些什么么？能给他他们的生活活、工作甚甚至人生带带来怎样的的启示和收收获？”当当我这样去去想时，压压力也就大大大地减轻轻了，信心心也随着增增强了。这这种想法还还促使我翻翻看了更多多的材料，备备课也相当当充分。结结果，学员员们对我的的讲座都十十分满意，因因为我的讲讲座恰恰回回答了他们们在工作和和生活中经经常遇到的的问题。可可见，当我我们把注意意力集中在在我能给予予什么而不不是我能得得到什么时时，可以大大大减轻心心理压力。我我们往往通通过帮助别别人而治愈愈自己的心心病。第五，找个个人谈谈。我们遇到的的压力，常常常是由于于我们把感感情封闭起起来不向别别人诉说而而产生的。人人的感情，无无论是
35、喜怒怒哀乐，都都需要渲泻泻出来。一一个漫画上上，画了一一个球迷在在晚上看球球。由于夜夜深人静，看看到精彩处处，也不能能喊出声来来，这使他他很难受。为为了表达他他激动的心心情，他就就准备了一一个写着“加加油”两个个字的牌子子，每当进进球时，他他就把牌子子拿出来，使使劲举两下下，来表达达他兴奋的的心情。这这个做法可可能听起来来有些可笑笑，但是实实际上，这这个球迷很很好地利用用了一种叫叫做“精神神宣泄法”的的方法来排排泄自己激激动的情绪绪。医生常常说，长年年累月把感感情埋在心心里，从不不外露的人人，最容易易患心脏病病。要避免这种种压力，应应该建立一一种无论是是个人的麻麻烦还是好好主意都可可与别人诉诉
36、说的人际际关系。对对大多数人人来说，配配偶是最能能跟自己交交谈的人。选选择跟谁诉诉说时，一一定要找你你可以与之之推心置腹腹交谈的人人。这个人人不会因为为你说的话话而给你扣扣帽子，也也不会把你你的话拿来来做不利于于你的事情情。第六，找出出减轻压力力的有趣方方法。我们都会想想办法减轻轻生活中的的压力。有有些办法是是健康的、积积极的，有有些办法是是消极的。例例如有人喜喜欢用吃的的方式、购购物的方式式来减轻压压力，还有有的人用吸吸烟、醉酒酒，甚至吸吸毒的方式式来减轻压压力。这些些消极的方方式不仅不不能解决根根本问题，还还会带来更更大的心理理压力。你你可以选择择几种健康康的减压方方式，比如如说打球、游游
37、泳、静坐坐或跑步、玩玩飞标等等等。用什么么方法并不不重要，重重要的是走走出室外活活动或是让让自己静下下来。选择择你最喜欢欢的方式，一一定要有趣趣。如果到到目前为止止，你还没没有一个减减轻压力的的积极方法法，就要一一下决心在在本周尽快快找出来，以以便以后每每周至少练练习一次。总之，我们们生活的各各个领域都都存有压力力。要估计计到有压力力压力力横竖是要要来的，着着手改变你你的思维和和习惯。能能避免压力力则避免，避避免不了就就用健康的的方法应付付压力。有有人说：把把你打到的的不是重拳拳，而是暗暗拳”但是是，只要进进行主动的的压力管理理，就不会会让压力像像暗拳一样样把自己打打倒，妨碍碍了成功。3.用人
38、中中的心理调调适领导者的用用人心理是是复杂的，有有优化的品品质，也有有偏激和障障碍。所谓谓领导者的的用人心理理障碍，是是指领导者者用人过程程中表现出出来的不利利的、低劣劣的心理因因素，例如如嫉妒、多多疑、挑剔剔等等。领领导者要保保持健康的的用人心理理，就要排排除和克服服这些障碍碍。（1）嫉妒妒心理及其其调适所谓嫉妒，是是一种对别别人的才能能怨恨、对对别人的成成就恐惧和和对别人超超过自己而而忧虑的思思想情绪。因因此黑格尔尔说，嫉妒妒是拿别人人的成绩来来惩罚自己己。但是确有一一些领导者者，当下级级干部的能能力、水平平赶上或超超过自己时时，如芒在在背，总觉觉得不舒服服。于是千千方百计找找点别扭，甚甚
39、至进行低低毁和诽谤谤，结果害害人、害己己、害国家家。怕部下下超过自己己、嫉妒部部下比自己己高明，是是一种病态态的领导心心理。不用用本事大的的干部，不不用可能超超过自己的的干部，是是一种“武武大郎开店店式”的用用人方法，是是不可能笼笼络到人才才的。俗话话说：“一一个篱笆三三个桩，一一个好汉三三个帮”。得得人才而得得天下，得得人才而事事业兴旺发发达，这是是一条万古古不易的道道理。楚汉汉战争中，萧萧何、韩信信、张良，都都是了不起起的人才，在在理财、用用兵、谋略略中，都比比刘邦高出出许多。但但是，刘邦邦敢于起用用，连韩信信那样从项项羽手下逃逃过来的人人物也照用用不疑，授授以重任。刘刘邦善用三三杰，打败
40、败项羽，取取得天下。刘刘邦自己也也以此为荣荣，在总结结成功的经经验时，他他说：运筹筹于帷幌之之中，决胜胜于千里之之外，吾不不如张良；镇国家、抚抚百姓，吾吾不如箫何何；连百万万大军，战战必胜，攻攻必取，吾吾不如韩信信。此三人人，人杰也也，吾能用用之，吾所所以取天下下也。纵观历史，任任何成就一一番大事业业的人物，手手下都有一一批杰出的的人才，所所谓谋士为为云，人才才济济，否否则再天才才的人物，单单枪匹马，也也干不成“惊惊天地，泣泣鬼神”的的伟业。项项羽“力拔拔山兮功盖盖世”，武武艺十分精精纯，可算算得上一个个大英雄了了，而且在在起义、作作战过程中中每战必捷捷，未有败败仗。但他他不注意收收拢和使用用
41、人才，不不能发挥“众众人”的力力量，只靠靠自己单枪枪匹马打天天下。结果果，韩信的的将帅之才才得不到施施展，范增增的过人智智谋得不到到应用，部部属多有怨怨愤之言，一一些优秀的的人才不是是被埋没，就就是出走他他方，为别别人效力，削削弱了自己己的力量，最最后自己落落得个乌江江自刎的结结果。领导导者一旦陷陷入“怕别别人超过自自己”这个个误区，目目光就短浅浅，心胸就就狭窄，作作为就拘谨谨，事业就就平庸。克服嫉妒心心理，首先先还是从思思想认识上上解决问题题。第一，要增增强公心、事事业心和责责任感，要要看到我们们的事业是是党的事业业、人民的的事业，不不是哪个领领导者的事事业。每个个人才都是是党的财富富，不是
42、领领导者的个个人工具。大大家的才能能是为了把把党的事业业搞好，不不是为了某某个领导者者服务。整整天沉溺于于一己私利利的领导者者，势必嫉嫉贤妒能，怕怕别人超过过自己。只只有公心，才才能任人唯唯贤，唯才才是举。第二，要看看到人才是是我们事业业的希望，是是振兴领导导者所负责责的单位和和部门的重重要力量。同同一件工作作，交给本本事大的人人，三下五五除二，很很快干完了了，而且干干净利索，保保证质量。换换上一个庸庸碌之辈，不不但干不好好，难以按按时完成任任务，还可可能“干砸砸了”。没没有人才，平平时还好对对付，关键键时候，困困难时期，领领导者手下下只有平庸庸之辈，就就力不从心心，难以进进取了。维维持局面都
43、都勉勉强强强，开拓创创造就更望望尘莫及了了。第三，要看看到大多数数人才是能能正确对待待领导，当当好参谋和和助手、或或成为某一一方面的主主力军的。不不排除个别别有本事的的人才不太太听话，好好讲一点道道理和条件件，但一个个领导者只只要秉公办办事，按职职行政，司司责尽力，就就能赢得众众多部属的的拥护。不不论本事多多大的人，都都懂得一个个道理，就就是下级服服从上级，自自觉为领导导和单位分分解忧愁。领领导者，尤尤其是那些些心胸不开开阔的领导导者，不要要以己度人人，老是怀怀疑别人瞧瞧不起自己己，拿自己己去和别人人比较，要要确实有对对党的事业业和人才成成长发展负负责的精神神，大胆起起用本领高高、素质好好的人
44、，形形成人才汇汇集的团体体，共同推推进事业的的发展。曾担任日本本索尼公司司董事长的的盛田昭夫夫认为：雇雇佣比你聪聪明的人，他他可以加强强你的长处处，弥补你你的短处。认认为部属比比你聪明，就就觉得受到到威胁，就就觉得受到到威胁，那那就太荒谬谬了。因为为能与一个个聪明人共共事，毕竟竟表示你一一定也不错错。美国钢钢铁之父卡卡耐基曾说说过：“将将我的工厂厂、设备、市市场、资金金全部拿去去，但只要要保留我的的组织人员员，四年之之后，我将将仍是钢铁铁大王。”他他死后，人人们在他的的墓碑上刻刻着：“一一位知道选选用比他的的能力更强强的人安息息在此！”可可见，高明明的领导者者，对高才才是喜不是是忧，是扶扶不是
45、压，是是求不是弃弃，因为他他懂得：“强强将手下无无弱兵”，人人才才是事事业成功的的希望。（2）多疑疑心理及其其调适不放心、提提着心、存存戒心的多多疑心理是是现代领导导者的用人人大忌。先分析一下下多疑心理理的成因：第一，对人人才缺乏必必要的了解解和信任，当当别人对人人才进行攻攻击时，领领导者因缺缺乏清醒的的头脑而被被诬词所蒙蒙蔽，怀疑疑人，对其其设防、试试探、侦察察等等。南南宋时，民民族英雄岳岳飞与金兀兀术交战，节节节取胜，当当恢复中原原指日可待待之际，昏昏君赵构却却轻信秦桧桧的谗言，加加上缺乏对对岳飞的了了解和信任任，一天之之内连发十十二道金牌牌，召岳飞飞火速回朝朝，使他冤冤死在风波波亭，抗金
46、金事业十年年取得的成成就也就毁毁于一旦。这这种结果的的产生就是是由于赵构构对岳飞缺缺乏必要的的了解和信信任而导致致的。第二，封闭闭性思路，简简单地逻辑辑推理，使使猜疑心理理笼罩一种种自圆其说说的迷雾。多多疑的领导导者总是以以某一种假假设目标为为出发点，先先形成一种种心理定势势，然后千千方百计寻寻找论据进进行简单的的逻辑推理理，大胆想想象，最后后又回到假假设目标，以以致得出错错误的结论论来。列列子说符符中“疑疑人偷斧”的的故事，就就是一个很很好的例子子。一天，一一个人丢了了斧子，怀怀疑是邻居居的儿子偷偷的，从这这个假设目目标出发，观观察邻居儿儿子的言谈谈举止、神神色态貌都都象偷斧者者。思考的的结
47、果进一一步强化了了原来的假假设的目标标，于是断断定偷斧者者就是邻居居家的儿子子。不久，他他在山里砍砍柴时找到到了那把丢丢失的斧头头，再看那那个邻居家家的儿子，竟竟然一点也也不象偷斧斧者了，第三，以小小人之心度度君子之腹腹。孔子曾曾说：“君君子坦荡荡荡，小人常常戚戚”，如如果领导者者自己野心心勃勃，诡诡计多端，就就会整天疑疑神疑鬼，怕怕下属做出出不利于自自己的事来来。这是一一种不良心心理体验，从从自己的经经验、感受受出发去无无端推测别别人。多疑是一种种有害的用用人心理，那那么应该如如何克服呢呢？第一，用人人要建立在在对人才的的充分了解解和信任的的基础上。只只有了解了了，才能信信任；只有有信任了，
48、才才能用之不不疑。一年年，唐太宗宗征辽，房房玄龄留守守京师，有有人向房玄玄龄告发说说有人谋反反，房玄龄龄问是谁，告告者说就是是你。房玄玄龄以为此此事不好擅擅自处理，就就派专使去去察告太宗宗，请他亲亲自处理。太太宗杀了诬诬告者，并并即下诏责责备房玄龄龄：“公何何不自信？”太宗了了解房玄龄龄，信任房房玄龄，故故能不听信信谗言，没没有妄加怀怀疑。第二，一旦旦有了猜疑疑，要自我我暗示自己己冷静下来来，认真思思考，全面面分析，检检查自己是是否陷入封封闭性的思思维方式。多多想几个思思想对立面面，自己的的理性就能能及时得到到召唤，一一通百通。（3）挑剔剔心理及其其调适挑剔心理是是人们在处处理人际关关系中常见
49、见的一种病病态心理。它它表现在经经常以指责责、抱怨、批批评、唠叨叨的口吻讲讲话。这种种心理影响响了人际沟沟通，破坏坏了正常的的人际关系系，应当特特别注意加加以克服。在在家庭中，最最让丈夫受受不了的是是妻子的抱抱怨、唠叨叨和责怪。这这也是增加加丈夫心理理压力、从从而从心理理上打垮他他的最好办办法。同样样，父母教教育子女也也是如此，一一定要避免免用谴责、抱抱怨和批评评的方法，而而应常常鼓鼓励他们，多多用赞美的的语句讲话话，这也有有利于沟通通、改善双双方的关系系。领导者的“挑挑剔心理”是是领导者在在处理上下下级关系过过程中形成成的一种病病态心理。有有些领导不不注重心理理素质的修修养，凡事事皆以我为为中心，颐颐指气使对对下级求全全责备、冷冷嘲热讽，久久而久之就就形成了“挑挑剔成癖”的的疾症。挑