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1、大学生心理素质拓展训练实例汇编序 言一、什么是是“心理素质拓拓展训练”（一）心理理素质拓展展训练的基基本内涵素质，一般般指人的身身心性格中中那些基本本的、恒稳稳的、自然然表现出来来的品格。它它是先天因因素、社会会影响和自自我修炼的的产物。它它表现为种种种身心方方面的优点点或性格方方面的优势势。按照现代素素质教育和和认知心理理观点，素素质应包括括人的心理理素质、身身体素质和和品德素质质。而事实实和经验则则告诉我们们，作为一一个人的基基本素质，应应包括一下下品格：1、 身体强健，反反应协调而而敏捷（身身体范畴）2、 自信心强，敢敢于担当（心心理范畴）3、 很强的求知知欲和平衡衡感（心智智范畴）4、
2、 悲天悯人（情情感范畴）这些品格存存在于几乎乎是每一个个人的身上上或内心中中，而所谓谓的“拓展”，即指能能够强烈影影响着人的的素质成长长的四个互互动的过程程：激发、调调整、升华华和增强。大学生心理理素质拓展展是通过精精心创设特特殊情境中中的一系列列融合运动动、趣味和和心理等元元素的活动动，激发大大学生的潜潜能，磨练练学生的意意志力，打打破心理极极限，挑战战自我，培培养逻辑思思维能力和和团队合作作精神，增增强目标意意识和谋略略意识，塑塑造健全的的人格。（二）心理理素质拓展展训练的基基本特征 心心理素质拓拓展训练具具有综合活活动性、群群体性与个个体性的统统一、趣味味性、反思思性、生成成性和普及及性
3、六大特特征。1、综合活活动性心理拓展训训练的所有有项目都以以体能活动动为引导，引引发出认知知活动、情情感活动、意意志活动和和交往活动动，有明确确的操作过过程，要求求学员全身身心的投入入。没有活活动就没有有训练。活动的综合合性体现在在两个方面面：一，一一个完整的的素质拓展展训练，是是涵盖开发发潜能、认认识自我、熔熔铸团队精精神、增强强意志力等等几方面内内容，是有有一系列的的项目有机机组合而成成的；二，有有时一个项项目可能包包含好几方方面的训练练内容，比比如穿越电电网，可以以培养团队队精神，也也可以磨练练学员的意意志，激发发潜能等等等；“一圈到底底”，既考验验学员的沟沟通和交流流的能力，也也有利于
4、增增强团队合合作精神。2、群体性性与个体性性的统一心理素质拓拓展训练以以团队为活活动对象，一一般活动人人数在100人以上600人以下，一一般是要分分成若干个个小组，小小组成员在在10-220人之间间。在教官官的团队配配合下，也也可以组织织大型的团团队训练，人人数可达到到几百人。在关注群体体的同时，并并没有忽视视个体。反而更能能在非特殊殊性的情况况下，关注注个体。在在项目类型型上，可分分为个人挑挑战项目、双双人协作项项目、团队队合作项目目。在这种种群体性的的活动中，个个人的参与与机会是均均等的。有有些有心理理问题的学学员，可能能会羞于表表现，这时时，可以充充分利用个个体均等参参与的原则则，以群体
5、体的力量支支持和鼓励励这类学员员参与。3、趣味性性心理素质拓拓展训练活活动的一个个明显的特特征是具有有趣味性。很很多活动带带有游戏的的色彩。素素质拓展中中有很多幽幽默趣味的的项目，使使参与者在在训练中产产生愉快感感，如同返返璞归真的的孩童一样样，在追逐逐和嬉戏中中充分释放放和排解积积压已久的的心理压力力，并且这这些游戏几几乎都是需需要团队成成员有身体体接触，在在相互协助助中完成的的。这从另另一方面也也加强了参参与者之间间的相互联联系。心理素质拓拓展很多项项目是从幼幼儿游戏中中延伸出来来的。与游游戏相比，其其相同点在在于都有活活动过程中中的快乐体体验，所不不同的是，素素质拓展训训练重在反反思和总
6、结结。4、反思性性心理素质拓拓展训练注注重对活动动的反思和和总结。没没有反思的的活动是游游戏，不能能称之为拓拓展训练。在在每个活动动或整场活活动结束后后，教官会会组织学员员进行总结结和交流。把把在获得那那个中的体体验进行反反思，获得得某种感悟悟。这种总总结和交流流打破了传传统的教育育模式，教教官并不灌灌输你某种种知识或者者训练某种种技巧，而而是充分尊尊重学员的的主体地位位和主观能能动性，让让学员自己己来讲，教教官只是做做一些启发发或点到为为止。这种种教育也达达到了学员员自我教育育的目的，让让学员印象象更深刻。5、生成性性素质拓展训训练的活动动具有生成成性。很多多活动都是是简便易行行，是从幼幼儿
7、游戏和和日常生活活中提炼出出来的。活活动不是一一成不变的的，活动中中的收获和和对活动的的反思也是是生成性的的。不同的的培训个体体，对相同同的活动可可能有不同同的反思。例例如，企业业职员与学学生可能对对同一个活活动有不同同的感悟。活动的生成成性还表现现在：一个既定定的活动，稍稍微修改下下，可以有有不同的训训练目的，可可以有不同同的规则和和玩法。很很多活动，可可以变成一一种趣味活活动在日常常生活中进进行。6、普及性性心理素质拓拓展训练具具有很强的的普及性。首首先项目内内容丰富多多彩，很多多项目无须须借助器材材，简便易易行；在活活动对象上上，老少皆皆宜，各个个行业的成成员均可以以参加；在在活动场所所
8、上，有室室内室外之之分，可以以根据场地地选择不同同的项目，灵灵活便利；参与人数数多，一次次活动可以以由十几、几几十人甚至至上百人参参加；训练练的时间短短，一次培培训，短则则可以只举举行一两个个活动项目目，系统的的培训一般般也不会超超过6天。可以以在短时间间内让更多多的大学生生得到心理理方面的锻锻炼。（三）心理理素质拓展展训练的发发展历程拓展培训源源于西方英英文OUTTWARDD-BOUUND。二二战时，大大西洋上有有很多船只只由于受到到攻击而沉沉没，大批批船员落水水，由于海海水冰冷，又又远离大陆陆，绝大多多数的船员员不幸牺牲牲了，但仍仍有极少数数的人在经经历了长时时间的磨难难后终于得得以生还。
9、令令人震惊的的是，少数数幸存者竟竟不是人们们想象中的的小伙子，而而大多数是是些年老体体弱的人。人人们发现生生存与否的的关键在于于这些人有有良好的心心理素质。当当时德国人人库尔特.汉恩提议议，利用一一些自然条条件和人工工设施，让让那些年轻轻的海员做做一些具有有心理挑战战的活动和和项目，以以训练和提提高他们的的心理素质质。后其好好友劳伦斯斯在19442年成立立了一所阿阿德伯威海海上训练学学校，以年年轻海员为为训练对象象，这是拓拓展培训最最早的一个个雏形。二战以后，在在英国出现现了一种叫叫做OUTTWARDD-BOUUND的管管理培训，这这种训练利利用户外活活动的形式式，模拟真真实管理情情境，对管管
10、理者和企企业家进行行心理和管管理两方面面的培训。由由于拓展培培训这种非非常新颖的的培训形式式和良好的的培训效果果，很快就就风靡了整整个欧洲的的教育培训训领域并在在其后的半半个世纪中中发展到全全世界。心理素质拓拓展是德国国哈恩博士士于2O世纪第第二次世界界大战前建建立的一种种心理训练练方法，其其目的是给给儿童在学学校教育课课程之外一一个自由表表现自己的的场所。第第二次世界界大战开始始后，素质质拓展被广广泛运用于于军队士兵兵的训练并并产生了良良好的效果果。2O世纪77O年代，美美国马萨诸诸塞州哈密密尔顿韦恩恩哈姆高中中校长皮赫赫将素质拓拓展引进了了学校教育育，并制定定了素质拓拓展计划，最最后发展为
11、为体育课程程大纲在学学校实施。与与此同时，素素质拓展也也被引入其其他课程中中，现在已已经成了美美国学校教教育的一个个重要组成成部分。心理素质拓拓展引入我我国是2OO世纪9O年代中中期，目前前多作为商商务公司的的团队精神神及个人能能力的提升升训练而被被广泛使用用，由一些些专门的人人力资源培培训公司在在运作卞小华:素质拓展对高校心理健康教育的启示,平原大学学报，2008年第3期，p116.。随随着素质拓拓展训练作作用的不断断发挥，从从20世纪90年代末末开始，心心理素质拓拓展基地如如雨后般冒冒出来。目目前全国大大大小小的的素质拓展展基地不下下千家，在在福建省，素素质拓展基基地也不少少，如福建建卓越
12、素质质拓展基地地、厦门悦悦神农庄等等。二、本书汇汇编的目的的编写本书的的目的：推推广大学生生心理素质质拓展训练练，为高校各个个班级、社社团开展素素质拓展活活动提供帮帮助；期待待能够协助助教师及有有关专业大大学生能够够体验并贴贴近心理素素质拓展训训练，进而而在工作学学习中触类类旁通，举举一反三。本书将汇编编60个心心理素质拓拓展训练实实例，项目目的目的分分成以下几几类：一、破破冰相知；二、沟通通交流；三三、信任与与自信；四四、团队合合作；五、创创意无限；六、领导导潜能；七七、其他趣趣味游戏。为了方面学学习，本书书的每个实实例将包含含以下八大大要素：1、 训练目的2、 参与人数3、 活动时间4、
13、活动场地5、 所需材料6、 操作程序7、 活动规则8、 讨论要点9、 活动感悟参加训练的的大学生一一律称为“学员”，组织实实施者称为为“培训师”。 目 录6一、破冰相相知1 旗人奇事2 怪兽3 寻人游戏4 张冠李戴5 闪亮登场6 答非所问7 吸引力8 扑克组合9 大风吹 10 卖东西11 007行动动12 萝卜蹲13 做鬼脸二、沟通交交流14 生日日线15 同声相应16 撕纸17 信号18 机器人19 盲人排队20 布星阵21 谢谢提示22 孤岛历险记记23 蒙眼作画24 克隆三、团队合合作25 逃离泰坦尼尼克号26 迷失丛林27 蜘蛛网28 电网29 小泰山30 全体离地31 搬运核弹头头3
14、2 变形记33 一圈到底34 心有千千结结（解手链链）35 同舟共济36 Pp对抗37 寻宝行动38 风火轮39 魅力魔椅40 人浪41 踩轮胎42 大脚丫43 百斤一指44 抓特务45 进化论46 炸药四、信任与与自信47 风中劲草48 信任背摔49 信任之旅50 优点轰炸51 你棒我也棒棒52 第六感五、创意无无限53 呼啦圈54 高空飞蛋55 建大桥56 建塔57 一笔九点58 思维的价值值59 男左女右六、领导潜潜能60 建绳房61 他的授权方方式62 个人发展盾盾形图一、破冰相相知（相互认识识，建立和和谐气氛，增增进了解）1、旗人奇奇事训练目的：1、让大学学生互相认认识，形成成团队意
15、识识。2、强化他他们运用和和发挥团队队智慧，产产生众多设设想和方案案，并经过过优化组合合，产生最最佳方案的的能力。参与人数：每组8-12人所需时间：40分钟钟所需场地：教室或空空地所需材料：每组一面面旗帜，一一盒彩笔、两两张白纸活动程序：1、 导师把上述述材料发给给已经分好好队的各组组，宣布要要求：在一一面旗帜下下聚集起来来的一个团团队能够创创造奇迹，这这就是“旗人奇事事”，要求在20分钟内内，各组必必须完成以以下4项任务：小组的队队名、标志志、口号和和队歌（写写在白纸上上，歌词不不少于4句句），还要要选出团队队负责人，并并讨论如何何用特色的的方式展示示成果。2、 30分钟后后，各组逐逐一展示
16、成成果。3、 全班分享心心得，导师师总结。训练规则：1、 不许批评。讨讨论期间，队队员之间要要互相鼓励励，每一种种意见都应应得到尊重重。2、 创意越多越越好。3、 鼓励融合不不同的创意意。讨论要点：1、 为什么以这这种形式作作为建立团团队的第一一步？如果果不是这一一步，还可可以有什么么？2、 创作是从哪哪里得到启启发和借鉴鉴的？3、 在创作过程程中是否出出现意见不不一？最后后是如何取取得一致意意见的？4、 训练中，每每个人的贡贡献如何，谁谁的贡献最最大？活动感悟：1、 旗帜的力量量，就是共共同信念的的力量，因因为“众志”，所以“成城”。2、 多个创意的的融合，往往往是一个个更好创意意的开端。2
17、、怪 兽训练目的：破冰，活活跃气氛，发发挥团队创创意。参与人数：12人一一组，可分分若干组所需时间：20分钟钟所需场地：空地或沙沙滩所需材料：无活动程序：导师给出出要求：每每组在100分钟内要要创造出一一个怪兽，这这只怪兽只只有11只只脚，4只只手在上，而而且全体人人员必须连连接在一起起成为一个个整体。而而且必须行行走6-88米远，看看那只怪兽兽“行走”途中不断断开，又“走”得最快。训练规则：1、各组组可以讨论论10分钟钟；2、“怪虫”必须符合合要求，否否则不能参参赛；3、 行走途中，“兽体”断开，即为失败；多出手或脚达到3次，即停止其比赛。讨论要点：1、 大家用什么么方法达成成共识？2、 你
18、认为最有有创意的地地方在哪里里？3、 要获得成功功，需要哪哪些条件配配合？活动感悟：在团队的的鼓励下，人人可以创造造出自己平平时根本想想不到的东东西。3寻人游游戏训练目的：破冰，增进进学员之间间的相互了了解，活跃跃课堂气氛氛。参与人数：20-330人所需时间：15分钟钟所需场地：教室所需材料：每人一张张寻人表操作程序：1 把寻人游戏戏工作表发发给每一位位学员。2 让每位学员员以最快的的速度找到到与表格中中相匹配的的人在表格格中签名，每每人只能签签一个格子子。3 请3位完成成最快的学学员站出来来先介绍自自己，在介介绍表格中中其他学院院的姓名、爱爱好和特称称，并且各各一一指认认出来。训练规则：介绍
19、时不不能重复，正正确指认的的学员越多多成绩越好好。讨论要点：1、 如何在短时时间内认识识更多的人人？2、 整个过程中中你是否积积极主动？为什么附：寻人表表格。当你你找到这个个人时，请请他们将名名字写在相相应的表格格里喜欢书法姓名：擅长舞蹈姓名：一个天文爱爱好者姓名：一位好厨师师姓名：一位小画家家姓名：爱好集邮姓名：喜欢讲故事事姓名：一个小作家家姓名：一位长跑运运动员姓名：擅长唱歌姓名：喜欢看电影影姓名：喜欢听广播播姓名：一个幽默搞搞笑的人姓名：擅长电脑姓名：喜欢英语姓名：活动感悟：了解他人人时，大机机会难遇，小小机会却经经常在我们们身边。4、张冠李李戴活动目的：让刚认识识的人更好好地互相了了解
20、，记住住对方的名名字。参与人数：不限活动时间：10分钟钟活动场地：教室或空空地活动材料：无活动规则：培训师让让参训者围围成一圈坐坐下，然后后，相邻的的两个人在在1分钟内内互相记住住对方的名名字及其他他一些个人人信息。活活动开始时时，培训师师随机叫一一个人的名名字，被叫叫得人不要要动，与他他搭档的同同学就要站站起来，喊喊声到。没没反应过来来的需要受受到惩罚。讨论要点：如何更快快地把对方方的名字记记住？活动感悟：记住对方方的名字，是是认识一个个人最重要要的一步。5、闪亮登登场活动目的：采用一种种新颖的方方式让每一一位同学快快速融入营营队，通过过自我介绍绍和连环介介绍让每一一个同学都都有发挥亮亮点的
21、机会会，旨在烘烘托热烈的的气氛。 参与人数：20-440人活动场地：教室或空空地所需材料：与人数相相同的卡片片（每张一一个名字）活动规则：1、参加成成员从导师师手里，每每人抽一张张卡片。2、游戏开始始，要求每每个人在33分钟内找找到自己手手中姓名牌牌上的人，并并和他交流流、记住其其特征。33、被叫到到的同学先先做自我介介绍，然后后再请出自自己手中姓姓名牌上的的同学。(要求每位位同学尽量量用不同的的词语做简简短介绍)讨论要点：如何记住住你认识的的人的特征征？活动感悟：1、他人与与自己一样样重要。2、倾听也也是一种学学习。6、答非所所问活动目的：破冰，活活跃气氛；突破习惯惯思维，考考验思维的的发散
22、性和和敏捷性参与人数：20-440人活动时间：10分钟钟左右活动场地：不限所需材料：无活动规则：培训师让让一个学员员摆个动作作，然后问问旁边的人人说，我在在干什么？旁边的那那人不能回回答正确，而而应该答非非所问，回回答另一个个动作，然然后自己做做那个动作作，再继续续问下一位位：我在干干什么？ 做错的要让让他表演一一个动物的的动作。讨论要点：为什么在在平时我们们不敢做的的动作，在在这里却可可以做出来来？活动感悟：卸下社会会角色的束束缚，人们们可以表现现得很本真真。7、吸引力力活动目的：活跃气氛氛；认识团团队所有人人参与人数：20-330人活动时间：10分钟钟活动场地：空地活动材料：无活动规则：培
23、训师喊喊：吸引力力！学员问：吸吸什么？培培训师：吸吸某某！参参训者立即即反应过来来，用手去去碰那个同同学，反应应慢着可能能没办法碰碰到，就应应该接受惩惩罚。然后后可以由受受罚的同学学继续来当当主持人。 讨论要点：如何成为为第一个碰碰到磁铁的的人？活动感悟：在认识人人的过程中中，拒绝害害羞和扭扭扭捏捏。8、扑克组组合活动目的：为了增强强培训学员员的参与程程度，有必必要在开始始进入正式式学习之前前做一些类类似的活动动来营造一一种相互认认识的环境境，及建立立一种轻松松愉快的气气氛。这种种气氛的建建立会帮助助学员们很很快地进入入状态，给给学员们积积极主动的的参与课程程讨论打下下基础。活动时间：10分钟
24、钟活动场地：在教室或或空地进行行所需材料：三副扑克克牌操作程序1、培训师师发给每位位学员一张张牌，而后后让他们自自由组合成成五人的小小组，而小小组的牌必必须是玩扑扑克游戏中中最好的一一手牌。如：O AA O KK O O 2 OO O 224 5 44 2 22 4 5 66 7 884 4 44 2 224 5 66 77 882、培训师师开始比较较，选出牌牌面最好的的一组作为为优胜队，发发给他们一一些小礼品品，如帽子子等。讨论要点：如何才能能找到最好好的一手牌牌？活动感悟：在形成团团队的时候候，优质的的人才是供供不应求的的。9、大风吹吹训练目的：破冰游戏戏，尽快地地认识还不不熟悉的成成员参
25、与人数：不限活动时间：20分钟钟活动场地：室内所需材料：无操作程序：1. 大家家围成一圈圈，选一个个学员当鬼鬼。2.每张椅椅子限坐一一人，当鬼鬼的不能坐坐。活动规则：1. 做鬼鬼的人站在在中央，他他可以随意意说大小风风吹。如果果他说大风风吹，他说说有x的人人必须起来来换位置。如如果说小风风吹，则是是相反，没没有x的人人起来换位位置。换位位置时不能能持续两人人互换或坐坐回原位。没没抢到位置置的人则是是新鬼。2. 坐鬼鬼三次的人人则算输，需需接受处罚罚。题目例子：鬼：大（小小）风吹。其余的人人：吹什么么？鬼：吹吹有戴眼镜镜的人（如如是大风吹吹，则是有有戴眼镜的的人起来互互换位置，如果果小风吹，则则
26、是没戴眼眼镜的人起起来换！）讨论要点：为什么有有些学员反反应不过来来？活动感悟：观察能力力与反应能能力相辅相相成。10、卖东东西训练目的：调节气氛氛，考验反反应能力和和协调配合合能力参与人数：20-330人活动时间：10分钟钟活动场地：空地所需材料：无操作程序：培训师让让全体学员员站在一起起，按照比比例给每个个学员赋值值，如果男男生多一些些，则男生生每人值55毛，女生生每人值一一块钱。活动规则：培训师随随便卖一个个东西，比比如培训师师说：卖白白菜咯！学学员齐声问问：白菜一一斤多少钱钱？培训师师随便赋予予一个价格格，比如说说：白菜一一斤三块五五，这时，学学员们就要要根据自身身的价值合合成三块五五
27、一堆。比比如1个男男生加3个个女生，或或者3个男男生加2个个女生等等等。落单的的就要接受受惩罚，成成为第二轮轮的主持人人。讨论要点：在组合的的过程中，什什么最重要要？活动感悟：要想发挥挥作用，就就得积极主主动。11、0007行动训练目的：调节气氛氛，考验反反应能力参与人数：每组100人活动时间：10分钟钟活动场地：不限所需材料：无操作程序：每10人人围成一圈圈，选一个个作为主持持人。活动规则： 0077行动开始始。主持人人先喊0,然后指着着旁边一个个人说0,旁边那个个人马上反反应，指着着另外一个个人说7（不不能重复指指）；被指指的那个人人赶紧做一一个手扣手手枪的动作作，指另一一个人说：啵。这时
28、时被指的那那人迅速反反应，两手手交叉抱在在胸前，噤噤声不动，保保护自己，左左右两边的的两个人却却要做出投投降的动作作，并大声声喊：啊！如果果有人没有有反应过来来或者动作作失误，则则要被罚，并并成为下一一轮活动的的主持人。讨论要点：为什么有有些人记得得动作却忘忘了发出声声音。活动感悟：熟能生巧巧12、萝卜卜蹲训练目的：调节气氛氛，提高反反应能力。 参与人数：每组8个个左右活动时间：20分钟钟活动场地：空地或教教室所需材料：白纸和笔笔若干，透透明胶一卷卷操作程序：培训师把把每组8个个学员用蔬蔬菜和水果果进行命名名，比如萝萝卜、白菜菜、茄子、花花菜、南瓜瓜、丝瓜、土土豆、西红红柿等，然然后让他们们在
29、白纸上上画上相应应的蔬菜，贴贴在背上。活动规则：活动开始始时，全组组学员围成成一圈，由由其中一个个学院喊，萝萝卜蹲，萝萝卜蹲，萝萝卜蹲完白白菜蹲，并并根据节奏奏做一蹲一一站的动作作；命名为为“白菜”得学员立立即反应过过来，开始始喊：白菜菜蹲，白菜菜蹲，白菜菜蹲完土豆豆蹲。以此此类推。但但连续两个个人喊的名名字不能重重复，否则则就被剔除除。没有反反应过来的的也要推出出圈子。退退出圈子的的要接受惩惩罚。讨论要点：为什么有有的时候被被喊到的人人会忘记反反应？活动感悟：叫名字，一一般会第一一时间反应应，但被赋赋予另一个个名字，却却没那么容容易记住。只只有熟悉，才才能深入人人心。13、做鬼鬼脸训练目的：
30、调节气氛氛参与人数：不限活动时间：5分钟活动场地：空地所需材料：一把小硬硬币操作程序：1所有队队员围成圆圆圈站立，面面向中心。2首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。3要求他他们的身体体和头部完完全静止，头头不能离地地或者左右右摆动。44在每个个志愿者的的鼻尖上放放一枚小硬硬币。5要求他他们只能做做鬼脸，头头不能动，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机，给他们照一些面部特写镜头，带回去张贴公布。6之后，另一半人换过来，重复游戏。7一些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成一个圆，头朝圆心(最好头挨着头)，看谁最先把硬币弄下来。 变通：为使游戏更更有趣，更更富挑战性性
31、，将三个个硬币分别别放在志愿愿者的鼻子子、额头和和下巴上。 本活动纯属属趣味游戏戏，不需要要讨论。二、沟通交交流14、生日日线训练目的：1、 考察和激发发参训青少少年的非言言语沟通的的能力。2、 促进参训青青少年之间间的相互了了解。适合对象：15岁以以上参与人数“每组122-14人人所需场地：不限所需材料：秒表操作程序：1、 让学员在空空地上未成成一圈听导导师讲述要要求每位学学员都要按按照自己真真实生日的的月份和日日期按顺序序排列成一一列横队（11月1日出出生的在AA点，122月31日日出生的在在B点。2、 导师给出规规则并下令令各组排出出生日线序序列。3、 要求各组从从A点开始始让每位学学员
32、大声报报出自己的的姓名、班班级、生日日（月，日日），特长长爱好以及及对本次训训练或者对对所在团队队的期望。4、 各组围成紧紧密的一圈圈，每人伸伸出右手相相叠，齐声声逐个地喊喊出本组每每个学员的的名字（轮轮流两遍）。训练规则：1、 全过程所有有学员都不不能说话。2、 任务完成后后导师进行行检查，如如果有人站站错位置，受受罚的将是是后面一位位学员。3、 给出一定时时间让排错错的学员重重排或让站站错顺序的的学员做一一个小表演演作为惩罚罚。讨论要点：1、 在本活动中中是否出现现什么问题题？2、 你觉得有什什么可以改改进的？3、 非语言的沟沟通给你什什么感受？活动感悟：想要得到到他人关注注，你首先先要懂
33、得去去关注他人人。15、同声声相应训练目的：1、 打破人际间间的陌生感感2、 营造积极、轻轻松的氛围围，从而增增强学员人人际交往能能力。适合对象：15岁以以上参与人数：不限所需时间：40人中中活动场地：大教室所需材料：人手2张张卡片，一一张写有编编号1-66的6首歌歌名，轻松松的音乐背背景操作程序：1、 导师引导：据说，一一个人的成成功，155%靠专业业能力，885%靠人人际关系和和沟通技巧巧。那么，怎怎样让彼此此陌生的我我们很快打打消隔膜，彼彼此亲近起起来？怎样样跨出人际际交往的第第一步？只只有彼此间间达到亲近近乃至心有有灵犀的境境地，才有有可能。今今天所做的的“同声相应应”就是一次次有趣的
34、尝尝试。2、 发给学员人人手一张歌歌名卡，宣宣布进行 “寻歌”：每人都都选定其中中一首自己己喜欢也会会唱的歌，然然后全体聚聚拢，听到到“开始”口令之后后，每人便便低声哼唱唱自己选定定的歌，便便寻找与自自己同歌的的人，再设设法让所有有同歌者聚聚拢在某一一处，最先先聚齐的高高声同唱这这一首歌，表表示胜利。3、 让最先胜利利者介绍做做法和体会会。训练规则：寻找和聚拢拢的整个过过程都不许许说话，只只需不停地地唱着。讨论要点：1、 你了解到的的信息对于于改善人际际关系和增增进友谊有有作用吗？2、 整个过程中中你是否积积极主动？为什么？活动感悟：与他人拉拉近心灵的的距离，最最关键的是是找到共同同的声音。1
35、6、撕纸纸训练目的：让参训青青少年了解解单向沟通通和双向沟沟通的特点点：引导他他们学会沟沟通。适用对象：15岁以以上参与人数：不限所需时间：15-220分钟所需场地：教室所需材料：每人2张张16开纸纸张，（可可以是废纸纸）操作程序：1、 给每位学员员发一张纸纸。2、 导师逐一发发出如下指指令：-大家闭上上眼睛-全过程不不许问问题题-把纸对折折-再对折-再对折-把右上角角撕下来，转转180，把左上上角也撕下下来-睁开眼睛睛，把纸张张开大家会发现现有各种各各样的作品品。3、 这时导师重重复上述的的指令，唯唯一不同的的是这次学学员们撕纸纸时可以问问问题。训练规则：1、 撕纸期间不不能把眼睛睛睁开2、
36、 学员之间不不能交流。讨论要点：1、 完成第一步步之后可以以问大家，为为什么会有有这么多不不同的结果果？（也许许大家的反反应时，单单项沟通不不许问问题题所以会有有误差。）2、 完成第二步步之后又问问大家，为为什么还会会有误差？（希望说说明的是，任任何沟通的的形式及方方法都不是是绝对的，它它依赖于沟沟通双方彼彼此的了解解，沟通环环境的限制制等，沟通通是意义转转换的过程程。）活动感悟：你以为他他了解了，其其实他未必必然，反过过来也一样样沟通之之路坎坷不不平。17、信号号训练目的：激发和强强化学员的的观察力和和聆听力。适用对象：16岁以以上参训人数：每小组22-3人所需时间：30分钟钟所需场地：教室
37、操作程序：1、 导师宣导：看我们能能否聆听到到来自外界界的信号并并能够及时时作出恰当当的反应每小组组要在1分分钟后做到到：导师口口令一下，就就同时做出出一个有创创造性的造造型并发出出声音，要要求独特而而能让别人人一眼就记记住。2、 导师作出示示范。3、 1分钟后导导师喊1-2-3，当当口令是33的时候，导导师所指定定的小组就就按要求将将他们事先先准备好的的造型演示示出来，然然后按顺时时针或逆时时针逐组轮轮流。4、 一个轮回后后，导师宣宣布：现在在大家注意意了，下一一轮不给准准备时间，只只要我发出出口令，各各小组就一一起做造型型，这个造造型可以使使自己创造造的，也可可以模仿别别人，总之之，一直要
38、要做到符合合我的要求求为止。开开始1-22-3！5、 导师在每一一个口令之之后接着说说；“怎么不一一样啊？”“怎么还还是不一样样啊？”（以暗示示学员此时时要求他们们要全体统统一）然后后再下口令令；一直到到全体人恍恍然大悟全体做做出同一个个造型（包包括发出同同样的声音音）以后，活活动结束。训练规则：1、 如果导师的的口令完了了而某小组组却没响应应动作，视视为失败，罚罚做5个俯俯卧撑或仰仰卧起坐。2、 一定要出现现所有小组组做出的造造型、发出出的声音都都完全一致致以后，才才能宣布结结束。讨论要点：1、 为什么有些些学员会失失败?2、 为什么在第第二轮开始始的时候，很很少有人会会注意到导导师的暗示示
39、语（即对对来自外界界的信号为为什么反应应迟钝）？3、 在有限的时时间内与同同伴达成共共识有什么么样的感受受？活动感悟：善于沟通通的人必定定善于捕捉捉外部信息息。18、机器器人训练目的：1、 体会人与人人之间沟通通与协调配配合的重要要性。2、 学会与他人人进行有效效沟通、协协调与配合合的技能。参与人数：每组100人（以多多组同时进进行比赛的的形式最佳佳）所需时间：45分钟钟所需场地：空地所需材料：眼罩若干干只，秒表表操作程序：1、 导师宣布任任务每组选选出一人为为“机器人”。“机器人”在小组其其他成员的的非人类语语言智慧的的“控制信号号”的指引下下，将导师师指定的物物品取回出出发处，速速度最快的
40、的小组第一一轮胜出。第第二轮各小小组更换组组内另一个个学员为“机器人”，在此进进行活动，以以决出总胜胜负。2、 第一轮各小小组讨论115分钟并并选出“机器人”，第二轮轮各小组只只有5分钟钟的讨论时时间并选出出另一个“机器人”。3、 每轮开始前前，导师都都给“机器人”戴上眼罩罩，引领“机器人”坐在活动动区（为一一标准的教教室，其中中散布若干干桌椅）尽尽头的凳子子上，背对对其他学员员。4、 导师将要求求各组机器器人取回的的物品一一一给各组其其他学院看看过，然后后将各个物物品分别放放置在各组组其他学员员能够看到到的地方。5、 各组学院聚聚集在活动动区的另一一头，开始始指挥本组组机器人去去取回物品品并
41、回到小小组这一边边来。训练规则：1、 各组发出的的非人类语语言指挥的的“控制信号号”只能是各各种声响，并并且不能超超过10种种。2、 各组要避免免本组“机器人”碰到障碍碍物。3、 过程中如果果有人使用用人类智慧慧的语言，罚罚改组暂停停发信号110秒钟。讨论要点：1、 机器人讲述述自己在活活动中的感感受。2、 是否考虑到到机器人的的感受？3、 如何编制并并且使信息息能够有效效地传递？活动感悟：要让他人人理解你的的意思，先先要懂得理理解他人。19、盲人人排队训练目的：1、 让学员体会会到，当环环境及条件件受到限制制时，怎样样去改变自自己，寻求求特殊环境境中的最有有效的沟通通方式并顺顺利解决问问题。
42、2、 促进青少年年显现组织织能力并使使之得到强强化。适用对象：16岁以以上参与人数：每组100-15人人（最好有有4-6组组同时比赛赛）所需时间：50分钟钟所需场地：操场或草草地所需材料：每人一只只眼罩、每每组一套写写有不连贯贯数字（包包括分数、小小数乃至负负数）的粘粘贴纸（人人手一张）操作程序：1、 导师宣布要要求各组将将在盲眼和和不使用人人类智慧语语言的情况况下，将分分散各处的的成员聚拢拢起来，再再按照每人人领到的号号数（它只只有本人知知道）的大大小顺序排排列成有序序的一路纵纵队，并且且设法通知知导师。2、 15分钟内内，各组讨讨论本组的的集合、排排队与通知知的方法。3、 各组排成纵纵队，
43、导师师与助手奋奋发眼罩并并让所有人人带上。4、 导师与助手手给每位学学员一个号号数先让学学员摘下眼眼罩看清粘粘贴纸上的的号数，再再要求学员员带上眼罩罩，将其号号数纸粘贴贴在该学院院眼罩上。5、 导师与助手手分别将每每位拿到号号数的学员员引领到四四面八方去去，直至全全部分散开开。6、 导师发出开开始号令，各各组开始行行动：完成成时导师与与助手逐一一检验各组组排序是否否正确。训练规则：1、 从戴上眼罩罩、分发号号数开始，全全过程不能能说话，若若有人说话话或脱下眼眼罩，该组组即推出比比赛。2、 学院须将伸伸出的两手手手心向内内，一上一一下地保护护自己，慢慢慢摸索前前进。3、 各组自认排排序完毕，通通
44、知导师时时必须是全全组一致的的动作，否否则导师不不予认可。4、 号数如有两两个或两个个以上排错错，即为失失败。讨论要点：1、 用什么方法法来通知集集合的位置置及号数？2、 沟通中都遇遇到了什么么问题，是是怎么解决决这些问题题的？3、 还有什么更更好的方法法完成这个个任务？活动感悟：学习沟通通的最好办办法，就是是去实际解解决沟通之之路上的众众多难题。20、布星星阵训练目的：1、锻炼学学员的组织织协调能力力。2、增强他他们之间的的沟通与合合作，力争争和谐有序序地完成任任务。参与人数：每组100人。所需场地：大操场（按按组数划分分若干区域域）所需材料：每组一根根20米和和一根188米的长绳绳、每人一一只眼罩操作程序：1、 导师要求每每组均分为为两个执行行小组，各各选出一位位小组长。2、 各小组长到到导师面前前领受任务务（执行小小组其他成成员在原地地不动，他他们听不到到导师的声声音）：两两个执行小小组所有成成员在盲眼眼状态下用用他们领导导的两根绳绳子在地上上摆出一个个星阵。如如图3、 导师奋发眼眼罩并督促促大家戴好好，再将每每根绳子两两端分别教教导各个小小组长手中中。4、 导师宣布“开始”口令，各各小组长这这时可以任任意说话并并指挥本小小组动作。训练规则：1、 每根绳子都都要用尽绳