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1、 第一讲：大学生就业形势与政策、什么是是职业生涯涯规划 职业生涯规规划指的是是一个人对对其一生中中所承担职职务的相继继历程的预预期和计划划，这个计计划包括一一个人的学学习与成长长目标，及及对一项职职业和组织织的生产性性贡献和成成就期望。 职业生涯规规划的意思思就是：你你打算选择择什么样的的行业，什什么样的职职业，什么么样的组织织，想达到到什么样的的成就，想想过一种什什么样的生生活，如何何通过你的的学习与工工作达到你你的目标？ 、为什么么要进行职职业生涯规规划 做好职业生生涯规划，可可以分析自自我，以既既有的成就就为基础，确确立人生的的方向提供供奋斗的策策略。 通过职业生生涯规划，可可以重新安安
2、排自己的的职业生涯涯，突破生生活的格线线，塑造清清新充实的的自我。 通过职业生生涯规划，个个人可以准准确评价个个人特点和和强项，在在职业竞争争中发挥个个人优势。 通过职业业生涯规划划可以评估估个人目标标和现状的的差距， 提供了前前进的动力力。 通过职业生生涯规划可可以准确定定位职业方方向。 通过职业生生涯规划重重新认识自自身的价值值并使其增增值。 通通过自我评评估，知道道自己的优优缺点，然然后通过反反思和学习习，不断完完善自己使使个人价值值增值 。 通过职业生生涯规划，全全面了解自自己，增强强职业竞争争力，发现现新的职业业机遇。 职业生涯规规划通常建建立在个体体的人生规规划上，因因此，做好好职
3、业生涯涯规划将个个人生活、事事业与家庭庭联系起来来，让生活活充实而有有条理。 、职业生生涯规划的的几个问题题 首先问自己己，你是什什么样的人人？这是自自我分析过过程。分析析的内容包包括个人的的兴趣爱好好、性格倾倾向、身体体状况、教教育背景、专专长、过往往经历和思思维能力。这这样对自己己有个全面面的了解。 你想要什么么？这是目目标展望过过程。包括括职业目标标、收入目目标、学习习目标名望望期望和成成就感。特特别要注意意的是学习习目标，只只有不断确确立学习目目标，才能能不被激烈烈的竞争淘淘汰才能不不断超越自自我，登上上更高的职职业高峰。 你能做什么么？自己专专业技能何何在？最好好能学以致致用，发挥挥
4、自己的专专长，在学学习过程中中积累自己己的专业相相关知识技技能。同时时个人工作作经历也是是一个重要要的经验积积累。判断断你能够做做什么。 什么是你的的职业支撑撑点？你具具有哪些职职业竞争能能力？以及及你的各种种资源和社社会关系。个个人、家庭庭、学校、社社会的种种种关系，也也许都能够够影响你的的职业选择择。 什么是最适适合你的？行业和职职位众多，哪哪个才是适适合你的呢呢？待遇、名名望、成就就感和工作作压力及劳劳累程度都都不一样，看看个人的选选择了。选选择最好的的并不是合合适的，选选择合适的的才是最好好的。这就就要根据前前四个问题题再回答这这个问题。 最后你能能够选择什什么？通过过前面的过过程，你
5、就就能够做出出一个简单单的职业生生涯规划了了。机会偏偏爱有准备备的人，你你做好了你你的职业生生涯规划，为为未来的职职业做出了了准备，当当然比没有有做准备的的人机会更更多。 一、未来职职业发展趋趋势 、未来主主导职业：法庭会计计师、广告告业、文化化艺术与娱娱乐、咨询询业、教育育、化学工工程、交叉叉学科的专专家、医学学、市场营营销、生物物制药、计计算机技术术、通讯、电电子工程技技术、金融融、公共事事业、社区区医疗服务务、社会工工作、信息息与网络技技术、法律律、执法（犯犯罪分析家家） 、新职业业的产生带带动新的人人才需求 （）急需需航空航天天人才 （）材料料类研发人人才成为焦焦点 （）体育育产业人才
6、才热 （）物流流管理人才才紧缺，年年本科以上上需求为万 （）金融融人才争夺夺白热化近几年大学学生就业基基本形势 受金融危机机影响，大大学生就业业面临严峻峻考验 ，“大学生就业30年来最难” 。 2008年年全国高校校毕业生5532万人人，全国平平均就业率率为70%。今年中中国高校毕毕业生人数数再创新高高达到6610万人人，还有1100多万万历年没有有就业的大大学生， 09年工工作岗位，保保守估计，只只有一五00万，剩下下的就是失失业人数了了 。大学学生的就业业问题是社社会上下关关注并急待待解决的问问题。面对严峻峻的就业形形势，文科科类学生对对工资的期期望值正在在逐渐降低低。不少本本科生将薪薪酬
7、期望值值降低5000700元元不等，研研究生 期期望月薪三三四千即可可 。 2008年年全国高校校毕业生5532万人人，全国平平均就业率率为70%。不同类类型的高校校毕业生就就业率不同同。2111工程学校校毕业生就就业率很高高,大概是是88%,非2111工程是559%,职职校和专科科院校是443%。但但是半年以以后,都有有一个增长长,尤其是是职校和专专科学校增增长的比较较多,但还还是以2111工程的的高校就业业率为最高高,达到994%。这这是高校的的情况。从从外语类和和外贸类的的学校来看看,毕业生生就业率比比较高,基基本排前110名。从专业来来看,毕业业生所学专专业的专门门化程度越越高,与国国
8、民经济的的行业和职职业相关性性越强,薪薪水越高。另另外热门专专业毕业生生失业较严严重,冷门门专业毕业业生就业率率比较好。就就业率最低低的主要是是两大领域域,一是技技术领域,二是生命命科学领域域,包括医医学、生物物和农学。就就业热门专专业有信息息管理与信信息系统,汉语言文文学、电子子信息工程程、法学、工工商管理、科科学技术等等等。 导致大学生生就业难的的原因分析析、结构性性矛盾，供供求错位 高校专业设设置与快速速变化的市市场需求错错位,企业业的需求变变化速度是是高校培养养人才的22-4倍;人才结构构失衡，供供求矛盾加加大。 、知识陈陈旧，转化化率低应届届大学毕业业生到岗实实际知识应应用率不足足4
9、0%. 、准备不不足，生涯涯模糊不少少毕业生就就业前迷茫茫、就业后后频繁跳槽槽的一个重重要原因就就是缺缺少职业生生涯规划，多多数学生对对职业目标标相对模糊糊,没有把把兴趣爱好好与所学专专业很好地地结合起来来.如果能能够尽早根根据人生目目标和市场场需求找准准自己的岗岗位定向，在在校时有针针对性地进进行相关知知识的补充充和能力的的培养，那那么毕业生生的就业将将更具有针针对性。一一年级了解解自我，二二年级锁定定感兴趣的的职业，三三年级有目目的地提升升职业修养养，四年级级初步完成成学生到职职业者的角角色转换。 、依赖性性强，创造造力弱 、理念滞滞后，能力力危机就业业理念四大大误区：“宁愿出国国带光环，
10、不不在国内做做职员”，“宁到外外企做职员员，不到中中小企业做做骨干”，“创业不如如就业”，“就业难不不如再考研研” 、市场配配置，手段段粗放大学学生进市场场的总量每每年走在递递增，而人人才市场的的服务手段段、服务方方式以及社社会中介部部门为大学学生就业的的服务还处处于初级阶阶段，与需需要有差距距，具体表表现为定位位初级、管管理粗放、产产品粗糙。 近年来大学学生就业政政策 、高校毕毕业生“三支一扶扶”计划 年年开始，连连续年，每每年招募万名高校校毕业生，到到农村基层层支教支农农支医和扶扶贫工作。服服务期限一一般为年年，给予生生活交通补补贴，办理理意外伤害害险和医疗疗保险。在在原服务单单位有空缺缺
11、时，创业业、考研（初初试加100分）考公公务员（笔笔试加4分分）定级、评评职称等方方面均有优优惠政策。 、先落户户后就业政政策 、志愿服服务西部计计划：20003年，11-2年，西西部贫困县县(报考西西部公 务员加55分) 4、报考公公务员、选选调生：品品学兼优的的学生干部部作为后备备干部各公司对员员工的要求求 、百事可可乐：更注注重潜能与与品质 特别是三方方面：专业业能力、管管理能力、个个人品质 、格兰仕仕：“人才蓄水水”呼唤应届届毕业生 、西门子子：考知识识只分钟钟 能力考核占占分钟钟，考察经经验花半小小时，考查查知识仅用用分钟。 、索尼：成绩只是是参考 五大标准：好奇心、恒恒心、灵活活性
12、、较好好的心理素素质、乐观观 、丰田：“打杂”中提高：注意面试试细节 、欧莱雅雅：集诗人人和农民于于一体 象诗人一样样富有激情情和创造力力，又要象象农民一样样勤恳、脚脚踏实地。 、集团：你就是我我们要的人人才 、佳能：拿得起，放放得下 、安利：选才重在在诚信：言言必信，行行必正 、北电电网络：“软”“硬”兼要：硬硬指专业技技能，软指指精神和能能力第二讲 职业选择择及职业准准备一、职业选选择的影响响因素 1、职业的的涵义 所谓谓职业，是是指人们从从事的相对对稳定的、有有收入的、专专门类别的的社会劳动动。具有经经济性、技技术性、社社会性、促促进性、连连续性。 2、 个人人因素： 个人因素是是个体内
13、部部产生的、与与自我意识识密切关联联的影响因因素，包括括个性、能能力、价值值取向等，它它们往往是是左右大学学生进行职职业选择的的主要因素素。 个性：性格格、气质是是个性中的的稳定因素素，性格如如何、气质质怎样，对对大学生的的职业选择择乃至职业业成功发挥挥着持续重重要的作用用。美国心心理学家霍霍兰德认为为：职业兴兴趣是人格格的体现，从从事同一职职业的人存存在着共同同的人格，有有6种个性性，现实型型、研究型型、艺术型型、社会型型、企业型型、常规型型。 能力：是指指完成一定定活动的本本领，包括括完成一定定活动的具具体方式以以及所必需需的心理特特征。能力力属于动态态系统，知知识属于经经验系统，掌掌握知
14、识必必须以一定定的能力为为前提，知知识的掌握握又要求相相应能力的的提高。 价值取向：是一个人人意识系统统的核心部部分，在根根本上制约约着主体因因素的其它它方方面面面。 2、社会因因素 社会因素是是指职业选选择中环境境因素的总总和，发挥挥制约和平平衡的牵制制作用。 社会评价：职业的社社会评价对对大学生职职业选择的的影响是潜潜移默化的的，它已经经进入了大大学生的社社会认知领领域，成为为不自觉的的考虑因素素，尤其是是他们对某某种职业缺缺乏深入了了解与切身身感受时，社社会评价作作用会格外外突出。 经济利益：在当今大大学生职业业选择中扮扮演着愈加加重要的角角色。发展展中的商品品经济必然然导致金钱钱意识的
15、抬抬升，这中中间存在着着极大的转转换性和可可能性。 家庭：在人人生大事上上会留下深深刻痕迹，大大学职业选选择就融合合了家长意意志，父母母的影响家家庭环境的的熏陶，逐逐渐融入大大学生的心心理结构。 二、选择职职业的原则则 选择职业业对于每一一个大学生生的一生都都具有十分分重要的意意义。经过过多年的学学习，必须须从第一个个职业选择择开始，经经过现实尝尝试后，他他们发现了了适合自己己的特点以以及与自己己能力相适适应的职业业，或坚持持首选职业业，或做出出职业修正正，直至寻寻找到合适适职业。，并并且使自己己的意识完完全现实化化，职业能能力与职业业要求、职职业现实与与职业理想想才能获得得平衡。大大学生在选
16、选择职业时时必须考虑虑以下原则则。 1、把握兴兴趣：兴趣趣是最好的的老师，现现在大学生生职业选择择过程中发发挥着重要要作用。社社会学研究究表明，自自主选择与与自己兴趣趣、爱好、能能力相符的的职业的劳劳动者，其其劳动生产产率比不符符合要求的的劳动者要要高40%。无数事事实证明，兴兴趣和职业业深深地结结合，可以以铸就一个个人辉煌的的职业生涯涯。 2、扬长避避短：比较较优势原理理同样适用用与职业生生涯设计，当当你长处较较多时，不不妨观察一一下周围的的人，研究究一下别人人的长短，如如果你的长长处正是别别人的长处处，你不妨妨放弃这个个选择，尽尽量寻找一一下你非常常拿手、而而别人却感感到棘手的的职业，因因
17、为在这个个领域很少少有人能和和你竞争，只只有你一枝枝独秀。(美国汽车车制造业的的明星:李李亚科卡)3、力所能能及：主要要表现在以以下两个方方面。一是是能力上能能胜任，选选择自己力力所能及的的工作，干干起来会感感到得心应应手、驾轻轻就熟、心心情舒畅，能能充分发挥挥自己的积积极性和创创造性。对对于不能胜胜任的工作作，就很难难做好，并并且会产生生自卑感。因因此，毕业业生在选择择职业前必必须要对自自己的能力力做出恰当当的评价。二二是身体上上胜任。 4、自我满满足：马斯斯洛认为，人人的需要影影响人的行行为，人的的需求分为为五个层次次，生存的的需要、生生理的需要要、社交的的需要、尊尊重的需要要、自我价价值
18、实现的的需要。 5、发展成成才：随着着经济社会会的发展，职职业越来越越不仅仅是是谋生的手手段，而是是人们发展展成才的重重要途径,是大学生生的理想。要要摆脱幻想想职业意识识的干扰，分分清主次合合理取舍，把把有利于发发展成才的的条件作为为选择职业业时的主要要考虑因素素。 三、职业素素质准备 一个人，只只有当他在在职位上所所发挥的作作用，是别别人难以替替代的，才才是真正的的人才。人人才不是靠靠文凭、资资历证明的的，而是靠靠实践证明明的。职业能力和和职业素质质是大学毕毕业生选择择职业的前前提，随着着我国高等等教育迅速速进入大众众化，毕业业证书的含含金量越来来越低，在在求职中的的作用 逐逐渐弱化，人人才
19、市场和和用人单位位最看重的的是品德、知知识、能力力和业绩，对对于用人单单位来讲，毕毕业证书只只是一个基基本条件，良良好的职业业素养和能能力才是大大学生真正正的竞争力力。因此，大大学生在校校学习期间间，必须有有意识地加加强学习和和锻炼，提提高自己的的职业能力力和职业素素质。 1、良好的的思想道德德品质 （1）良好好的职业道道德：求职职时，大学学生通常会会认为自己己最缺乏的的是管理能能力、外语语水平或计计算机应用用技术等，但但在实际工工作中，真真正令用人人单位担心心和不满的的，恰恰是是一直没引引起大学生生重视的职职业道德素素质。（2）强烈烈的事业心心与责任感感：任何一一家企业、单单位选择人人才的理
20、由由，只有一一点就是为为它创造价价值，这一一点在很大大程度上取取决于这个个人是否具具有强烈的的事业心与与责任感。人人的责任意意识，不仅仅是要为自自己负责，更更重要的是是对事业负负责。无论论是对个人人或对组织织的负责态态度，都会会对你的职职业生涯有有很大的影影响。每个个大学生要要培养敢于于承担责任任的意识，为为自己的决决定和行为为负责。 （3）团队队合作精神神：企业要要想在竞争争中取胜，必必须把企业业建设成为为一个团结结合作的团团队。在招招聘新人的的时候，对对其是否具具有良好的的团队合作作精神，往往往胜于对对其专业方方向甚至专专业能力的的要求。大大学生的学学习基本都都是个体化化的，而一一旦进入职
21、职场，大部部分的工作作任务都是是以团队合合作为主要要的运作方方式，所以以团队合作作精神是每每个大学生生必须培养养的重要素素质。（4）吃苦苦耐劳的精精神：大学学生掌握着着较高的专专业知识和和专业技能能，如果能能够经历基基层工作的的艰苦锻炼炼，具有吃吃苦耐劳的的精神，必必将能成就就自己的一一番事业。 2、学业知知识 当今社会科科技的发展展日新月异异，新技术术、新知识识层出不穷穷，每五年年新知识的的总量就要要翻一番，学学业知识的的准备是大大学生职业业准备中的的一项重要要内容。（1）专业业课程：大大学生进入入高校学习习，每个专专业都有各各自侧重的的学习内容容和发展方方向。虽然然现在用人人单位在选选择人
22、才时时已淡化了了专业的概概念，但专专业知识的的学习与掌掌握在就业业中仍占有有相当重要要的地位。（从从事本专业业、学习成成绩、拥有有合理知识识结构）（2）职业业技能：近近年来，由由于高校的的招生规模模不断扩大大。大学生生就业压力力增大，就就业市场进进一步由“卖方市场场”转向“买方市场场”。这就要要求学生在在学好专业业知识的同同时，尽可可能多地掌掌握技能，以以适应用人人单位的要要求。职业业资格证书书是反映劳劳动者具备备某种职业业所需要的的专门知识识和技能的的证明。大大学生在校校学习期间间，要有选选择地参加加职业资格格的培训、考考试和职业业技能鉴定定，以提高高自己的职职业职能，增增强自己的的求职信心
23、心，为自己己增加取胜胜的砝码。 3、现代管管理能力人人文素质 大学生生作为社会会的中高级级人才，必必须具备现现代的管理理能力，包包括策划与与决策能力力、组织与与指挥能力力、计划与与控制能力力、沟通与与协调能力力、理解与与表达能力力、创造与与创新能力力。在校期期间积极参参加各种课课外活动和和社会实践践活动，来来锻炼提高高自己各方方面的能力力。 4、社会实实践： 大学生最最缺乏的是是工作经验验及社会阅阅历，所以以学生要有有意识利用用假期和课课余时间参参加社会实实践，了解解社会了解解职业，初初步掌握在在职场中生生存的方法法，为自己己在将来的的竞争中增增加经验资资本和成功功的机会。第三讲 职职业生涯发
24、发展规划 当今,大学学生的职业业生涯规划划成了毕业业生最为关关注的热点点之一,但但不少学生生没有真正正理解职业业生涯规划划的确切含含义,对职职业生涯规规划的重要要意义认识识不足,不不了解职业业生涯规划划的程序,缺乏进行行规划的具具体技巧,导致职业业生涯规划划的应有作作用不能充充分发挥。 一、职业定定位 1、应用马马斯洛层次次需求理论论理解职业业 美国著名名心理学家家马斯洛提提出了著名名的人生需需求理论，指指出人的需需求是由低低级依次向向高级层次次推进，即即从生理需需求、安全全的需求、社社交的需求求、尊重的的需求、自自我实现的的需求五个个层次。 马斯洛强调调个人的天天赋、潜能能的发挥，通通过社会
25、这这个大平台台，最终实实现自己的的人生价值值。 职业的英文文表示为：“Vocaationn”，意思是是 “生命的呼呼唤”。职业是是人类社会会发展到一一定阶段，出出现社会分分工后的产产物。在社社会需求的的推动下，新新的职业不不断产生，人人们通过职职业平台，一一步步满足足自己的需需求，通过过实现自己己的人生价价值来体现现生命价值值。 职业的内在在属性是知知识和技能能，你要从从事某项职职业，必须须具备该职职业所要求求的职业、技技能和素质质，因此在在校期间如如果能通过过职业定位位，明确自自己的职业业目标，并并围绕自己己的目标，学学习相应的的知识和技技能，就为为自己将来来的职业发发展作好了了准备。 2、
26、实现就就业、职业业、事业三三者的平衡衡 我们提倡“先就业后后择业”的观念，是是因为就业业就是为了了生存。一一个人只有有先解决了了生理需求求、安全需需求，才会会有更多的的精力拓展展更高层次次的需求。例例如：清华华高材生黄黄剑林回家家卖炒粉。人人只有在职职业发展的的过程中找找到归属感感，做成自自己的事业业，才能实实现自己的的人生价值值。 3、职业定定位三部曲曲 职业定位就就是在社会会分工的大大舞台上能能够扮演本本我角色、张张扬自己个个性，能够够运用自己己习惯的思思维模式、行行为模式。职职业定位的的核心是认认识本我、定定位自我、超超越自我。（定定向、定点点、定位、定定心。） 职业定位首首先要知己己知
27、彼，然然后才进行行决策。知知己就是要要了解自己己的优势、自自己的弱势势，发挥自自己的优势势，避开自自己的弱势势。知彼就就是要进行行行业选择择、企业选选择、职业业选择，要要分析社会会的需求，找找出自己适适合在什么么样的行业业发展、什什么类型的的企业发展展、适合从从事哪方面面的工作岗岗位。在知知己知彼的的基础上，进进行决策，即即进行职业业生涯规划划，原则是是：择己所所长、择己己所爱、择择世所需、择择己所利。 择己所爱。从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功机率有着明显的正相关性。在设计自己的职业生涯时
28、，务必注意：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。 择己所长。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业 。择世所需。社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失，新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。 择己所利。职业是个人谋生
29、的手段，其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。 二、职业生生涯规划 1、职业锚锚的八种类类型 “职业锚”的概念是是由美国埃埃德加施恩在11972年年提出的，有有5种，11992年年，麻省理理工学院管管理学院将将职业锚拓拓展为8种种。所谓的的“职业锚”就是当一一个人不得得不作出选选择的时候候，无论如如何都不能能放弃的职职业中的至至关重要的的东西或价价值观，即即人们选择择或发展自自己的职业业时所围绕绕的中心。 8种锚位的的特征:技技术型
30、、管管理型、自自主型、安安全型、创创业型、服服务型、挑挑战型、生生活型。从从确定职业业锚的那天天起，个人人的职业就就转变为自自己的事业业。(陈明明和林阳) 职业锚的启启示： 职业生涯规规划要进行行自我定位位。自我分分析、自我我定位是职职业生涯规规划的首要要环节，它它决定着个个人职业生生涯的方向向，也决定定着职业生生涯规划的的成败。 职业生涯规规划是一个个动态变化化过程。职职业生涯的的阶段可分分为：职业业准备期、职职业选择期期、职业适适应期、职职业稳定期期、职业结结束期。 在人生进程程中，及早早明确自己己的职业定定位，就可可以让自己己少走弯路路，迈向成成功。 2、职业过过滤器 职业选择的的错误状
31、态态：一是安安于现状随随大流。二二是在别人人铺设好的的道路上走走。职业过过滤器是通通过明确个个体的价值值取向及条条件来筛选选职业的一一种方法模模型，是观观察自己和和自己将来来要面临职职业的工具具，可以帮帮助大学生生了解自己己，正确选选择职业。 （1）过滤滤器的筛网网 过滤器的功功能是由许许多筛网来来实现，通通过筛网抵抵达下端的的，一般是是个体认可可的职业。包包括自身因因素、需求求因素、家家庭因素、恋恋人因素、环环境因素、其其他因素等等。 2）句型的的使用 使用否定句句型：“只要是就不考虑虑。”（第一层层） 使用符合句句型：“只要是就符合要要求。” 使用单一条条件句型：“只要工资资达到五千千，难
32、度再再大的职业业我都愿意意接受。” （3）建立立一个属于于自己的职职业过滤器器 步骤：罗列列影响你职职业选择的的因素，并并用清晰的的句型表达达；将这些些因素按照照你对职业业选择的重重要程度从从上到下排排列；先用用否定再用用符合最后后用单一句句型；将你你有意选择择的职业进进行过滤，通通过过滤器器的，就是是你可以选选择的职业业；根据情情况适当调调整。不能帮助别别人的职业业不要不能照顾父父母的职业业不要工作地离家家远的职位位不要需要经常出出差的职位位不要医师、教师师、律师、咨咨询师、培培训师符合自己的专业业知识和技技能符合医院符合在家乡的医医院当医师师选择 3、设计自自己的职业业生涯 职业生涯是是指
33、一个人人从事职业业的经历，它它指一个人人连续担负负的工作和和职务的发发展道路。包包括内职业业生涯和外外职业生涯涯。内职业业生涯是指指从事一种种职业时的的知识、经经验、能力力、价值观观、需求、心心理素质等等因素的组组合及其变变化的过程程。在职业业生涯的各各个阶段，我我们都应该该重视内职职业生涯的的发展。 外职业生涯涯是指从事事一种职业业的经历、职职业的变迁迁及工作理理想的实现现过程，包包括工作时时间、工作作地点、工工作单位、工工作职务与与职称、工工资待遇、职职业的可持持续发展等等因素的组组合及其变变化过程。 职业生涯规规划要结合合自身素质质、社会需需求，为自自己确立职职业目标，并并围绕自己己的职
34、业发发展方向进进行计划，职职业生涯规规划要在知知彼知己的的基础上进进行决策。 （1）认识识自我：知知道自己的的优势劣势势；找出自自己的个性性；从过去去中学习；核心价值值观；核心心竞争力；已掌握的的技能和经经验。 （2）环境境分析：包包括社会环环境、行业业分析、企企业分析、职职业分析 （3）职业业方向及职职业目标：当行动有有明确的目目标并且知知道自己的的进度与目目标的距离离时，行动动的动机就就会得到维维持和加强强，人就会会克服一切切困难，努努力达到目目标。 （4）目标标分解及落落实： 对于在校生生来说，主主要采用时时间分解的的方法来进进行职业生生涯规划，近近期目标一一般以一个个学期的时时间为限度
35、度，主要制制定本学期期的学习目目标以及要要培养的能能力。短期期目标以一一到四年为为限度，主主要完成你你的大学目目标，得到到职业发展展所需要的的能力；中中期目标以以四到十年年为限度，完完成工作目目标，实现现职务目标标和经济目目标；长期期目标以十十年至退休休为限度，做做成你的事事业实现人人生价值。同同时注意均均衡事业与与家庭生活活的发展，让让它们相互互促进。 补充材料： 定向、定点点、定位、定定心。从哲哲学角度来来看，“四定”实际上就就是解决职职业生涯设设计中“干什么”、“何处干”、“怎么干”及稳定性性这几个最最基本的问问题。 经典职业路路线成就“效率发展展”：高考志志愿的选择择、大学四四年的规划
36、划、毕业后后第一份工工作、工作作后面临瓶瓶颈寻求突突破。（方方女士，333岁）第四讲求职职理念和求求职技巧 一、求职理理念 求职理念是是求职者对对职业的认认识、选择择、评价及及对就业所所持的态度度，以及处处理这些问问题的方法法和指导思思想，也就就是择业者者认识和处处理择业问问题的指导导思想。 目前大学生生就业意识识增强,就就业目的明明确。 “双向选择择,自主择择业”给毕业生生带来了广广阔的就业业空间。 （1）正确确的求职理理念 服从社会需需要；立足足求真务实实；积极竞竞争进取；职业地位位平等；多多渠道广就就业。 （2）传统统的择业观观念 消极等待观观念、职业业稳定观念念、专业对对口观念、有有业
37、不就观观念、做“白领”观念、从从众就业观观念。 （3）新兴兴的择业观观念 积极主动择择业的观念念、发展是是就业灵魂魂的择业观观念、先就就业后择业业的观念、面面向基层择择业的观念念、专业相相近、脱离离专业择业业的观念、大大众化择业业的观念、自自主创业的的观念、灵灵活就业的的观念、市市场观念和和勇于竞争争的观念、到到个体和私私营企业的的择业观、职职业流动与与终身教育育的观念。 二、求职简简历的制作作 （1）求职职简历的样样式 一份完整的的简历包括括封面、自自荐信、履履历表、附附件四个部部分。 封面：可以以选择印有有学校校徽徽的封面或或其他图案案。 自荐信：了了解用人单单位的资料料背景和招招聘要求，
38、针针对申请职职位，突出出相关的资资历和个性性特点，强强调优势，不不要提及无无关信息或或不利信息息，描述职职业目标和和规划，编编排统一，格格式清楚，用用语礼貌，页页面整洁。 履历表：是是简历中最最重要的部部分，最好好选择清晰晰灵活的条条目式或表表格式。包包括标题、个个人资料、申申请职位、事事业目标、教教育背景、曾曾获奖项、技技能、专业业资格、个个人兴趣、要要求待遇。（精精简而且专专业化） 附件：包括括技能证书书、获奖证证书复印件件、主要作作品复印件件等。 （2）求职职简历的写写作禁忌 不要准备厚厚厚一本，长长度不要超超过2页。 不要把无关关的兴趣爱爱好都写进进去。 不要把各科科成绩都附附上。 简
39、历不要设设计得过于于华丽。 与应聘职业业无关的工工作经验不不要写。 不要面面俱俱到展示你你所有的才才能，抓不不住重点 不要写明最最低薪水要要求和职位位要求。 求职简历的的范例个人概况：姓名：性别：男男年龄：223岁x：Emaiil： x x工作意向:愿从事网网络管理方方面的工作作。外语水平：获得国家家大学英语语水平六级级证书，具具有较强的的阅读能力力。主修课程：Winddows操操作系统及及编程、网网络与通信信、网页制制作、XPP系统等。已已取得了CCNE的证证书，会使使用VF等等应用软件件，能独立立维护电脑脑，使之能能安全稳定定地运行。奖励情况： 获国国家奖学金金一次，学学校一等奖奖学金四次
40、次。学院计计算机大赛赛一等奖一一次。社会经历：担任职务：学院计算算机协会会会长。1. 让简历内容容突出（能能力、成就就、经验）2. 让简历外表表醒目3. 尽量使你的的简历简短短4. 为你的简历历定位5. 写上简短小小结（写上上你最突出出的几个优优点）6. 强调成功经经验（证明明以前的成成就）7. 力求精确（不不夸大也不不误导）8. 使用有影响响力的词汇汇9. 用词要注意意（错别字字说明人的的素质不够够高）10. 个人信息不不是必须（婚婚姻状态、血血型、身高高）11. 最后测试（写写清能力了了吗？有可可删的吗？）12. 尽力完善你你的简历直直到最好。13. 三、求职技技巧1.笔试技技巧：(1)概
41、念念:笔试是用用人单位为为考察和评评估应聘者者的综合素素质而采用用书面形式式对求职者者的专业知知识、文化化素质、心心理素质等等方面能力力的有据可可查的测试试。(2)测试试内容:心理测试试、专业考考试、论文文（3）测试试方法测试试法（填空空、判断、选选择、简答答、论述）、论论文法（可可考核应试试者的专业业知识，综综合分析、逻逻辑思维能能力，还可可考核其文文化基础、文文字表达能能力,缺点点是评分主主观，无标标准答案）（4）笔试试的准备和和应试技巧巧 心理准备；知识准备备； 应试技巧：了解笔试试重点，掌掌握笔试方方法；了解解笔试目的的，运用综综合能力答答题，将自自己的认识识水平、知知识水平和和能力水
42、平平通过笔试试较好的显显示出来。2、面试技技巧（1）概念念：面试是是用人单位位为弥补其其他测试方方式的不足足而对求职职者进行当当面测试的的一种考试试方法。 作用：有利利于考核求求职者的应应变能力；有利于测测试求职者者的心理特特征；测试试求职者的的口头表达达能力和沟沟通能力；有利于获获取其他考考核方式难难以获得的的信息。 特点:持续续时间长,面试内容容不固定,主客观交交融,场面面直接。（2）形式式与提问方方式：问答答式面试、演示式面试、情景式面试、自由式面试。 提问方式：开放式提提问、引导导式提问、清清单式提问问、连串式式提问、假假设式提问问、压迫式式提问、重重复式提问问、案例分分析式提问问。（
43、3） 面试的准备备心理准备备：要自信信，保持平平常心态。 资料准备：招聘单位位及主考官官相关资料料。 知识准备：专业知识识，水平能能力证明材材料 仪表准备：精神状态态，合适衣衣着打扮。 问题：教育育培训；求求职动机；相关经历历；未来计计划（4）面试试的礼仪和和交谈技巧巧 衣着整洁；遵守时间间；从容自自然，面带带微笑；保保持优雅的的体态（坐坐或站）；注意礼节节（敲门）；适度赞同同对方；正正确使用肢肢体语言。 交谈技巧： 回答的技巧巧：思考后后回答，条条理清楚，突突出重点，诚诚实作答。 发问的技巧巧：征得考考官同意，并并表示谢意意；不要过过多涉及收收入、晋升升方面。 谈话的技巧巧：面带微微笑，平视
44、视对方；不不要抢话插插话；用普普通话，简简洁表达流流畅，用词词得体，通通俗朴实，注注意谈话的的语速。（5）面试试中的随机机应变过度紧张，说说错了话，沉沉默，遇到到不懂或不不明白的问问题。如何应对一一群主考官官；如何对对待主考官官的“攻击性”姿态；主主考官之间间不协调怎怎么办？镇静沉着，保保持正面、积积极的态度度。（6）面试试结束求职职未完 表示感谢；耐心等待待面试结果果；调整心心态，振作作精神，为为下一个目目标而集中中精力。四、求职礼礼仪1 介绍礼礼仪2握手礼仪仪3名片礼仪仪4拜访礼仪仪5通讯礼仪仪6会议礼仪仪7办公室礼礼仪8公共区域域礼仪 9公共设设备礼仪面试的十二二种致命错错误1、不善于于
45、打破沉默默2、与面面试官 “套近乎”3、为偏偏见或成见见所左右4、慷慨陈陈词，却举举不出例子子5、缺乏乏积极态势势6、丧失失专业风采采7、不善善于提问88、对个人人职业发展展计划模糊糊9、假扮完完美10、被被“引君入瓮瓮”：考察判判断能力和和商业道德德11、主主动打探薪薪酬福利112、不知知如何收场场专家关于求求职的忠告告 1、切忌装装“成熟”2、企业业不看重求求职技巧33、谨防“水土不服服”期4、职职业时髦不不可追 5、切忌太太琐碎6、切切忌问到底底7、不要要跟着感觉觉走8、“兼职经历历”适度为宜宜9、证多多未必管用用 10、定位位需要准确确第五讲职业业心理与测测评 一、职业心心理 1、职业
46、心心理的概念念 职业心理也也称为择业业认知心理理，是指在在择业的过过程中，对对自身的需需要、兴趣趣、爱好、能能力、价值值观、个性性等方面的的认识。职职业心理对对选择职业业有着重要要的影响，甚甚至是决定定性的影响响。 2、兴趣与与职业心理理 兴趣是指活活动成功的的动力。心心理学家认认为兴趣是是人积极探探索某种事事物的认识识倾向。兴兴趣在人的的职业活动动中有着重重要作用。一一个人如果果做自己感感兴趣的工工作，会表表现得孜孜孜不倦，会会有所创造造，有所发发明。相反反做不感兴兴趣的工作作是一种负负担，很难难有所作为为。职业兴兴趣分为110钟倾向向：自然、科科技、探究究、管理、助助人、操作作技术、事事务
47、、字符符、交往、工工具。 兴趣对职业业生涯的影影响： 美国职业心心理学家斯斯特朗曾就就兴趣、能能力与职业业成就之间间的关系打打了一个有有趣的比方方。就象摩摩托艇的马马达和驾驶驶员之间的的关系。马马达相当于于能力，它它决定小艇艇的速度；驾驶员相相当于兴趣趣，决定小小艇的方向向。小艇前前进的距离离便是成就就，成就由由马达与驾驾驶员的综综合作用决决定。 兴趣是职业业生涯选择择的依据；兴趣可以以增强职业业生涯适应应性；兴趣趣影响工作作满意感和和稳定性。（王王淼） 3、能力与与职业心理理 能力是完成成某种活动动、保证活活动效率所所必备的一一种个性心心理特征。包包括一般能能力和特殊殊能力。广广东高校网网络测评系系统