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1、学 院： 工工学院、职职业技术教教育学院 专 业： 汽汽车维修工工程教育 班 级： 汽教1122 学 号： 1252202144姓 名：董凌凌峰联系方式：1832290233885大学生职业业生涯规划划与就业指指导教研室室 制制28- -第一部分 自我职职业规划每个人都不不可避免的的面临这样样的问题：我想做什什么？我能能做什么？我应该做做什么？ 没没有人能告告诉你答案案。因为这这个世界上上最了解你你的人，是是你自己。“认认识你自己己”这句句话，几千千年前镌刻刻在古希腊腊的神殿上上，几千年年后应当镌镌刻在你心心里。 一一个人生命命中能达到到最了不起起的成就无非是是发现自己己，并勇敢敢地成为最最好
2、的自己己。（一）常用用工具和量量表自我我评估包括括：价值观观、兴趣、性性格和技能能。每位同同学登陆学学校就业信信息网（hhttp:/jyyw.zjjnu.eedu.ccn/inndex.htmll）吉讯大大学生职业业测评与规规划系统或或CAREEERSKKY测评系系统，就可可以免费做做相关测评评。价值值观量表工作价值观观，是指无无论你从事事什么工作作，都会努努力在工作作中追求的的东西。从从另一个角角度来讲，工工作价值观观就是你最最期待从工工作中获得得的东西。价价值观量表表衡量各种种价值观对对你的重要要程度，例例如：自主主性，声望望，安全感感，人际关关系，助人人，弹性工工作时间表表，户外工工作，
3、空闲闲时间，高高薪等。价价值观对工工作满意度度很重要。我最看重的的是什么。职业兴趣趣量表兴趣量表表衡量你对对各种活动动的兴趣大大小，例如如：阅读，跑跑步，高尔尔夫运动，针针织等。这这个量表的的前提是，具具有相似兴兴趣的人，对对同一类型型的工作感感兴趣。常常用量表是是霍兰德职职业兴趣量量表。我的霍兰德德三代码是是。人格量表人格量表表衡量个人人的个人特特征、内动动力、需求求、态度等等。最常用用的人格量量表是Myyers-Brigggs TType Indiicatoor(MBBTI)，其其他还有116PF、PPDP、DDISC、九九型人格等等。我的MBTTI测试代代码是。技能评估估技能评估估不仅衡
4、量量你擅长什什么工作，而而且衡量你你喜欢什么么工作。你你的职业技技能应该与与个性特征征相结合。技技能评估后后，你可以以通过学习习某一特定定职业所需需要的技能能，进行职职业上的调调整。我的技能评评估结果是是能力较强能力较弱。系统化职业规划法 1.自我探索2.探索工作世界3.决策4.求职行动5.再评估6.觉知与承诺参考阅读书书目：我的职业业手册（吴吴凤仪）生涯咨询询与辅导（金金树人）图穷对话话录（徐徐小平）骑驴找马马OFF学学你的降落落伞是什么么颜色的从无领到到白领登天的感感觉（岳岳晓东）女心理师师人人都是是产品经理理工作颂歌歌做单圈子圈套套专业主义义（大前前研一）请理解我我拆掉思维维里的墙（古古
5、典）发展你的的核心竞争争力（RRobinn）现在，发发现你的优优势洛克菲勒勒留给儿子子的38封封信这辈子，你你该做什么么？（二）辅助助练习（此此页单独打打印使用）1.画一画画你的生涯涯彩虹图。2.绘一绘绘你的生命命线。（纵坐标代代表你的情情感起伏。横横坐标轴代代表你的年年龄。0代代表你的出出生和正负负情感的分分界点。纵纵轴越往上上，越表示示高兴愉悦悦的情感，反反之，就表表示越伤心心郁结。从从你最初有有记忆开始始，把你所所能想到的的对你有触触动，或你你认为重要要的事情按按照你的年年龄和情感感化成坐标标上的一个个点。一件件事情为一一个点。完完成了你的的坐标点后后，把它们们按照顺序序连成曲线线。）正
6、向体验0年龄负向体验（三）学业业规划我的大学学学业规划书书人生的每一一个阶段，都都有各自需需要完成的的任务。而而这些关键键任务的顺顺利完成，将将会为你的的将来“存储”无限的发发展潜力。大学一年级级我的计划大学二年级级我的计划我对大一计计划执行情情况评估及及大二计划划的调整大学三年级级我的计划我对大二计计划执行情情况评估及及大三计划划的调整大学四年级级我的计划我对大三计计划执行情情况评估及及大四计划划的调整第二部分 体验式式就业实践践大一阶段：职业体验验社会实践践通过与目标标职业相关关的行业调调研、在目目标单位的的岗位体验验或职业生生涯人物访访谈等，帮帮助学生进进行职业探探索和职业业环境认识识，
7、了解目目标职业的的用人要求求和能力、素素质要求，了了解目标职职业的现状状和发展前前景，明确确自己的发发展方向，为为自己的生生涯规划提提供科学依依据。实践方式：岗位体验验、行业调调研、职业业生涯人物物访谈（任任选其一）实践时间：原则上大大一暑期1行业调调研。对自自己所学专专业对应的的行业或自自己感兴趣趣的行业深深入调研，调调研内容包包括：行业业概述、行行业现状、发发展趋势、需需要技能、福福利待遇、工工作状态、著著名公司、典典型公司介介绍等。对对所选择的的企事业单单位（3家家及以上）要要求在行业业内处于上上中下三个个水平，以以便判断行行业的发展展现状和前前景。调研研活动结束束，形成33000字字以
8、上的行行业调研报报告。（报报告正文写写作要求见见附件1）2岗位体体验。在目目标企业开开展不少于于7天的岗岗位体验，对用人单位和岗位进行认真考察，全面了解实践岗位的相关工作，了解岗位的人才需求和选人标准。参加岗位的业务实践活动，认真、详细地填写岗位体验日志，全面锻炼专业素质和业务能力。岗位体验结束，须请用人单位在岗位体验“用人单位鉴定意见”栏内签署意见、加盖公章，并形成1000字以上的岗位体验报告。（报告正文写作要求见附件1）3职业生生涯人物访访谈。结合合自己的兴兴趣、技能能、工作价价值观、教教育背景和和已掌握的的职业知识识列出未来来可能从事事的几个职职业，寻找找自己感兴兴趣职业的的3-5位位职
9、场人士士进行访谈谈，并认真真做好访谈谈记录（包包括访谈时时间、方式式、被访谈谈对象及其其基本信息息和简历、访访谈的具体体内容等）。访访谈结束，填填写职业生生涯人物信信息，并形形成30000字以上上的访谈录录（包括访访谈总结、访访谈记录等等）。（报报告正文写写作要求见见附件1，访访谈参考提提纲见附件件2）行业调研报报告、岗位位体验报告告或职业生生涯人物访访谈录我进的工作中我接接触了各式式各样的人人，这让我我十分感慨慨：相同的的工厂、不同同的岗位，其其工作环境境、待遇相相距如此之之大，有的的喷涂工、维维修工几乎乎全身乌黑黑，而文员员、班长、车车间主任则则衣冠楚楚楚。下班后后在和他们们的谈话中中我了
10、解到到他们公司司是两班倒倒，白班、夜夜班各122小时，工工资由35500到88000不不等，当然然领导级别别的我就不不知道了。与与这些人的的接触，让让我了解了了工作的艰艰辛与知识识的可贵，专专业技能对对于个人来来说是多么么需要呀，否否则只能是是长时间的的出卖体力力与劳动力力甚至是身身体健康而而换取微博博的收入。 在基层层工作上班班自然要能能吃苦耐劳劳。特别是是刚开始的的时候笨手手笨脚效率率低，我体会到步步入社会后后我们要学学得的东西西还有很多多，差距还还是有大，专专业知识的的欠缺、动动手能力不不足等，因因此我体会会到了积累累和学习重重要性，不不积跬步，无无以至千里里；不积小小流，无以以成江海。
11、成成功不是一一蹴而就，而而是需要时时间的积累累、经验的的总结与不不断的进步步这段实习习的经历是是一个开始始，也是一一个起点，我我相信这个个起点将会会促使我更更快的走向向成熟，更更加自信的的走向社会会。最后，再再次感谢公公司提供的的实习平台台和机遇，也也相信公司司的未来会会发展的更更好。一个月的实实习工作不不仅增加了了我们的社社会实践和和生活阅历历，更使我我们深深地地理解了学学校领导的的良苦用心心。使我们们倍加珍惜惜现有的学学习机会，使使我们更加加努力的去去增加自身身的优势，完完善自身的的不足。在在日后的工工作学习中中全身心的的投入自己己的精力和和智慧，为为自己的理理想，为学学校的荣誉誉不懈奋斗
12、斗。教师评价与与建议 指导教师师（签名）：岗位体验日日志岗位体验信信息反馈（此页单独独打印，按按要求填写写盖章上交交）用人单位鉴鉴定意见：用人单位（盖盖章方有效效）单位专家（师师傅）评分分： 分。（1100分制制打分）相应改进建建议： 单位专家家（师傅）（签签名）：大二阶段：职业生涯涯规划书撰撰写职业生涯规规划设计是是一种人生生设计，是是对命运的的选择。现现代职业生生涯设计不不仅能帮助助个人实现现目标，更更重要的是是有助于个个人真正了了解自己和和职业。在一年级制制定学业规规划书的基基础上，通通过撰写职职业生涯规规划书，使使自己树立立职业生涯涯规划理念念和正确的的成才观、择择业观、就就业观，增增
13、强职业规规划意识，提提高职业技技能和职业业素养，拓拓展职业空空间，掌握握科学制定定职业生涯涯发展规划划的理论和和方法。我的职业生生涯规划书书一、自我探探索1职业兴兴趣（1）自我我评估的结结果：（2）职业业测评的结结果：（3）职业业兴趣探索索小结：2职业能能力（1）自我我评估的结结果：（2）职业业测评的结结果：（3）通用用技能测评评结果：（4）3660度评估估结果：自我评价优优点：缺点点：家人评价优优点：缺点点：老师评价优优点：缺点点:亲密朋友评评价优点：缺点：同学评价优优点：缺点点：其他社会关关系评价优优点：缺点点：（5）职业业能力探索索小结：3职业价价值观（1）职业业价值观测测评结果：（2）
14、职业业价值观小小结：4个性特特征（性格格）（1）性格格测评结果果：（2）个性性特征小结结：5自我探探索小结二、职业探探索1家庭环环境分析2学校环环境分析如学校特色色、专业学学习、实践践经验等3社会环环境分析如就业形势势、就业政政策、竞争争对手等4职业环环境分析（1）目标标职业一：工作内容：工作环境：职业的典型型生活：进入职业的的途径：胜任标准：薪酬：福利待遇：职业本身的的前景：职业的晋升升和发展路路径：培训和继续续教育的机机会：从事该职业业人员的生生活方式：对休闲、婚婚姻、家庭庭的影响：（2）目标标职业二：（3）目标标职业三：三、决策与与应对1首选职职业目标：(1)SSWOT分分析：我的优势：
15、(Strrengtth)我的弱势：(weaaknesss)我的机会：(oppportuunityy)我面临的挑挑战：(tthreaat)(2)决决策分析：2备选职职业目标一一：(1)SSWOT分分析：我的优势：(Strrengtth)我的弱势：(weaaknesss)我的机会：(oppportuunityy)我面临的挑挑战：(tthreaat)(2)决决策分析：3备选职职业目标二二：(1)SSWOT分分析：我的优势：(Strrengtth)我的弱势：(weaaknesss)我的机会：(oppportuunityy)我面临的挑挑战：(tthreaat)(2)决决策分析：4行动计计划(1)大大学期
16、间的的行动计划划：（具体体见学业规规划书）(2)职职场适应计计划：(3)长长期发展计计划：四、自我监监控第1次评估估：（时间间： ）（1）实施施策略评估估：（2）职业业路径评估估：（3）职业业目标评估估：第2次评估估：（时间间： ）（1）实施施策略评估估：（2）职业业路径评估估：（3）职业业目标评估估：教师评价及及建议 指指导教师（签签名）：大三阶段：求职体验验社会实践践每位同学撰撰写求职简简历，自行行利用课余余时间、各各种假期体体验求职过过程和流程程，积累求求职经验，提提高求职各各个环节的的应对技巧巧。主要内容：1.准备一一份求职简简历；2.参加一一个人才招招聘会；3.主动与与用人单位位招聘
17、负责责人和应届届求职学生生交流求职职技巧与方方法；4.争取参参加一次面面试或旁听听面试；5.形成一一份20000字左右右的求职体体验报告。考研（考公公务员等）同同学做一份份往年试卷卷，访谈11-2位成成功考研（考考公务员等等）同学的的考研（考考公务员等等）经历。我的求职体体验报告、考考研（考公公）访谈录录教师评价与与建议 指导教师师（签名）：模拟应聘记记录表应聘单位1.应聘时间2.应聘时间3.应聘时间模拟应聘过过程：感悟和体会会：大四阶段：撰写求职职故事回顾自我求求职活动的的心路历程程，反思求求职、求学学过程，分分享求职经经验。具体内容：1参加招招聘会的有有关见闻、感感受、经验验；2参加招招聘
18、笔试、面面试的经历历、经验等等；3求职过过程中遭遇遇的挫折或或经验、感感想等；4自己的的创业经历历、感受、经经验和建议议等；5各种职职业资格证证书在求职职中的作用用及考证、考考级的经验验等；6硕士研研究生备考考的心得体体会等；7国家公公务员等考考试的经验验介绍；也可以结合合自己的求求职经历为为学校进一一步加强就就业指导工工作和完善善人才培养养培养提出出自己的建建议和意见见。以第一人称称撰写为主主，字数11000字字左右为宜宜。我的求求职故事我对学校进进一步做好好生涯规划划教育、就就业指导与与服务工作作的意见建建议附件1：行业调研报报告、岗位位体验报告告、职业生生涯人物访访谈录正文文写作要求求（
19、一）篇名名：篇名应应简明、具具体、确切切，能概括括文章的特特定内容，符符合编制题题录、索引引和检索的的有关原则则，一般不不超过200个字,可可加副篇名名。（二）作者者署名及单单位：作者者署名置于于篇名下方方，作者应应标明所在在院、专业业及班级，加加圆括号置置于作者署署名下方。如如：(人文文学院 汉语言文文学专业00902班班)。（三）摘要要：摘要是是文章主要要论点的客客观陈述，应应能客观地地反映岗位位体验（或或行业调研研）报告主主要内容的的信息，一一般不超过过300字字。（四）关键键词：关键键词是反映映岗位体验验（或行业业调研）报报告主题概概念的词或或词组，一一般每篇可可选3-55个，多个个关
20、键词之之间用分号号分隔。（五）正文文：文内标标题力求简简短、明确确，题末不不用标点符符号(问号号、叹号、省省略号除外外)。层次次依次用“一”、 “二”、 “三”；“（一）”、“（二）”、“（三）”；“1”、 “2” 、“3”；“（1）”、“（2）”、“（3）”；“”、“”、“”等表示示。表格采采用三线表表编制，应应有表序和和表题，表表序和表题题置于表格格上方，表表注则置于于表格下方方，表内数数字要对齐齐；插图要要标明图序序、图题。引引文一定要要核对原文文，做到准准确无误。行业调研报告包括调研行业的概述、行业现状、发展趋势、需要技能、福利待遇、行业内上中下三个水平典型公司介绍等。岗位体验报告应包
21、括岗位体验目的、方式、内容（包括实践单位的概况、岗位的工作流程、体验的过程及具体内容、岗位体会与建议）等。职业生涯人物访谈录包括访谈总结、感悟和访谈记录（包括访谈时间、方式、被访谈对象及其基本信息和简历、访谈的具体内容）等。（六）参考考文献：采采用文末注注的形式，用用“1、2、3.”表示。（七）报告告一律用计计算机排版版，调整合合适纸张大大小打印，以以便粘贴在在手册中中相应位置置。附件2：职业生涯人人物访谈参参考提纲1您是如如何找到这这份工作的的？2就您的的工作而言言，您最喜喜欢什么？最不喜欢欢什么？3您的职职位是什么么？您的主要职职责是什么么？4从事此此行业的人人做些什么么？5工作地地点一般
22、在在哪里？6 在行行业内，先先从什么样样的工作岗岗位做起，能能学到最多多的知识，最最有益于发发展？7工作场场所性质有有哪些特征征？8在工作作方面，您您每天都做做些什么？9您在做做这份工作作时，日常常面临的问问题是什么么，什么最最有挑战性性？10个人人的主要成成就是什么么？最成功功的是什么么？11在这这个职位上上，如果想想获得成功功必须拥有有并保持什什么样的能能力?12目前前还缺乏的的必须改进进的能力有有哪些？怎怎么改善它它们？13在您您的组织中中，在同样样一个岗位位上能够把把成功和不不成功区别别开来的行行为是什么？14您认认为做好这这份工作应应该具备哪哪些知识、技技能和经验验？15目前前，行业
23、内内要求从事事这份工作作的人应该该具备什么么样的教育育和培训背背景？16您认认为什么样样的个人品品质、性格格和能力对对做好这份份工作来讲讲是重要的的？17这项项工作需要要的个人品品质、性格格和能力同同别的工作作要求的有有什么不同同吗？18学校校中的哪些些课程对这这个行业比比较有帮助助？19行业业内，单位位对刚进入入该领域工工作的员工工一般会提提供哪些培培训？20在您您的工作领领域里初级级职位和略略高级别职职位的薪水水一般是什什么水平？21男女女工作者在在这份工作作上机会均均等吗？22这个个行业的人人们，对于于他们所从从事的工作作有什么满满意与不满满意之处？23从事事这份工作作实现了您您的人生价
24、价值吗？家家庭对您现现在的工作作满意吗？24这个个行业的人人才供求关关系怎样？据您所知知，从事这这种工作的的人在单位位或者行业内发展的的前景怎样样？25最近近这个行业业和工作因因为科技进进步、经济济的全球化化发生变化化了吗？26您如如何看待该该单位的组组织文化和和该领域的的工作方式式在将来的的变化趋势势？27这个个行业是否否有季节性性或地理位位置的限制制？28这个个行业存在在的困难及及前景如何何？29据您您所知，有有什么职业业杂志、行行业网站或或其它渠道道能帮助我我深入了解解这个领域？30您的的熟人中有有谁能够成成为我下次次采访的对对象吗？可可以说是您您介绍的吗吗？注意点：1以上问问题仅供参参考，各人人提的问题题要根据自自己的具体体情况进行行设计，通通过职业生生涯人物访访谈，要从从生涯人物物那里获得得对自己有有用的信息息。2设计的的问题可以以封闭式为为主，既节节约时间，又又能得到需需要的答案案。3问题设设计得要尽尽量口语化化、易懂。