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1、2010年曹杨新村街道爱国卫生、健康社区暨市民健康自我管理知识手册智力竞赛试题1、21世世纪健康概概念有哪几几方面 C A、身体健健康、心理理健康、人人际关系健健康B、饮食健健康、医疗疗健康、心心理健康C、身体健健康、心理理健康、社社会适应良良好D、食品健健康、心理理健康、社社会适应良良好2、衡量健健康的标准准是什么 C A、工作、生生活、处事事等能从容容应对，适适应环境变变化和乐观观积极向上上的态度B、体重标标准，身体体各器官健健康无缺损损，睡眠良良好C、以上都都是3、健康与与寿命有百百分之多少少取决于个个人 BB A、50% BB、60% CC、40% D、770%4、那些属属于不良的的生
2、活方式式 D A、饮食偏偏食、偏油油、偏咸、偏偏甜B、起居无无规律、脾脾气暴躁、心心理焦虑无无助C、交友无无诚信、为为人无善良良D、以上都都是5、从哪些些方面来进进行健康自自我监测 A A、体重、生生理指标、饮饮食、排便便、夫妻生生活、睡眠眠时间B、体重、健健康知识、心心理良好、饮饮食安全、睡睡眠时间C、体重、人人际关系、夫夫妻生活、生生理指标、睡睡眠时间6、什么叫叫健康自我我管理 D A、对照标标准进行自自测，了解解自身健康康状况B、合理膳膳食，适量量运动，戒戒烟限酒养养成健康生生活方式C、掌握基基本的健康康知识，针针对疾病加加强管理D、以上都都是7、成年人人应相隔多多少时间做做体检 B A
3、、10个个月 BB、12个个月 CC、18个个月 DD、24个个月8、上海建建设健康城城市第三轮轮三年行动动计划是 B A20007年20099年 BB20009年20111年C20008年20100年 DD20110年20122年9、膳食宝宝塔分几层层 B A、4层 B、55层 CC、6层 D、77层10、中国国居民平衡衡膳食宝塔塔要求每人人每天谷类类薯类及杂杂豆量多少少 B A、2000克-4000克 B、2550克-4400克C、2000克-3550克 D、2550克-4450克11、中国国居民平衡衡膳食宝塔塔要求每人人每天蔬菜菜类量多少少 B A、3000克-4000克 B、3000克
4、-5500克C、3500克-4550克 D、3550克-5500克12、中国国居民平衡衡膳食宝塔塔要求每人人每天水果果类量多少少 C A、2000克-3000克 B、3000克-4400克C、2000克-4000克 D、4000克-5500克13、中国国居民平衡衡膳食宝塔塔要求每人人每天畜禽禽肉类量多多少 C A、50克克-65克克 B、550克-770克C、50克克-75克克 D、550克-880克14、中国国居民平衡衡膳食宝塔塔要求每人人每天鱼虾虾类量多少少 A A、50克克-1000克 BB、50克克-80克克C、50克克-75克克 DD、50克克-1055克15、中国国居民平衡衡膳食宝
5、塔塔要求每人人每天奶类类量多少 C A、1000克 B、5500克 CC、3000克 D、4450克16、以下下符合居民民合理膳食食的建议的的是 DD 1）、早餐餐营养充足足、多样，包包括4种类类别。2）、不口口干后喝水水，每天饮饮水12000毫升。3）、主食食粗细搭配配，每天最最好50100克克粗粮。4）、吃水水果时间讲讲究，两餐餐之间较合合适。5）、蔬菜菜水果不能能互相替代代。A、1）、33）、4）、55） B、11）、2）、33）、4）C、2）、44）、5） DD、1）、22)、3)、4)、55)17、如何何安排一日日三餐的能能量比例 B A、早上225%330%，中中午30%50%，晚
6、上330%440%B、早上225%330%，中中午30%40%，晚上330%440%C、早上220%330%，中中午30%50%，晚上330%440%D、早上225%330%，中中午30%50%，晚上330%445%18、美味味低盐菜如如何做成？ E A、晚放盐盐比早放好好 BB、多放糖糖、醋，用用低钠调味味料 C、少用含含盐配料 D、常食食淡菜肴 E、以以上都是19、如何何控制油脂脂摄入？ A A、烹饪少少用油，少少食煎炸，使使用不粘锅锅，不吃高高脂食物B、烹饪多多油，多食食煎炸，吃吃高热量食食物C、烹饪少少用油，少少食煎炸，吃吃高脂肪食食物20、哪些些食物富含含膳食纤维维 CC A、燕麦、
7、豆豆干、松蘑蘑、苹果 BB、柿子、番番茄、荠菜菜、花生C、石榴、发发菜、茄子子、麸皮 DD、鱼肉、罗罗汉果、芹芹菜、柚子子21、适量量运动三要要素是 B A、时间、方方法、强度度 B、时间间、强度、频频度C、时间、量量度、频度度 C、时间间、强度、量量度22、 D 上海市市开始实施施上海市市公共场所所控制吸烟烟条例A、20110年2月月1日 B、20010年44月1日C、20110年1月月31日 D、20010年33月1日23、烟草草燃烧的烟烟雾中 散发发在空气中中，暴露于于“二手烟”的人患肺肺癌风险增增加 CC 。A、80% ；200%300% B、855% ；220%225%C、90% ;
8、 220%330% D、995% ；20%40%24、那些些场所是全全面禁止吸吸烟的 C A、歌舞厅厅、机场、超超市、游艺艺厅B、中小学学、体育馆馆、铁路客客运站、网网吧C、学生宿宿舍、公用用事业场所所、网吧、档档案馆D、歌舞厅厅、机场、游游艺厅、星星级旅馆室室内公共活活动区域25、每年年的 A 是“世界无烟烟日”A、5月331日 B、55月4日 CC、3月11日 D、112月1日日26、可设设定哪几种种方法来戒戒烟 D A、“戒烟烟日”戒烟法 BB、“条件转移移”戒烟法C、“疾病病警示”戒烟法 D、以以上皆是27、根据据中国居居民膳食指指南20007中的的男性饮酒酒量为 B A、不超115克
9、 B、不超超25克 C、不超335克 D、不超超45克28、根据据中国居居民膳食指指南20007中的的女性饮酒酒量为 A A、不超115克 B、不超超20克C、不超225克 D、不超超30克29、心理理健康有何何标准 2 A、生活目目标切合实实际 BB、充分的的安全感 C、不不与外界保保持联系D、有一定定学习能力力 E、长长期的心情情低落 F、保持持良好人际际关系1）全选 2）ABBDF 33）ACDDE 4）BBDEF30、以下下哪些不属属于抑郁症症的信号 C A、思维迟迟缓 BB、自伤和和自杀倾向向 C、心心情舒畅 D、疲疲劳衰弱31、通过过心理医生生的劝导、安安慰等，使使病人的认认知、意
10、志志、行为等等发生理性性转变的治治疗被誉为为 CC A、舒适的的精神按摩摩 B、温温柔的精神神按摩C、良好的的精神按摩摩 D、愉愉快的精神神按摩32、以下下不属于保保持心理健健康的方法法 BB A、保持对对学习的兴兴趣、学会会适应 B、与外外界隔绝C、用宽容容和爱来看看世界 D、用用运动消解解不良情绪绪和心理疲疲劳33、判断断肥胖的BBMI标准准是 A A、消瘦BBMI118.5，正正常18.5BMI24，超超重24BMI28，肥肥胖BMII28B、消瘦BBMI118.5，正正常18.5BMI25，超超重24BMI28，肥肥胖BMII28C、消瘦BBMI118.5，正正常18.5BMII24，
11、超超重25BMI28，肥肥胖BMII28D、消瘦BBMI118，正常常18.55BMI24，超超重24BMI28，肥肥胖BMII2934、如何何来判断儿儿童肥胖的的标准？ C A、轻度超超标20%30%，中度超超标45%50%，重度超超标50%以上B、轻度超超标20%35%，中度超超标40%50%，重度超超标50%以上C、轻度超超标20%30%，中度超超标40%50%，重度超超标50%以上D、轻度超超标20%35%，中度超超标40%50%，重度超超标60%以上35、血脂脂异常通常常指血浆中中 D 中一个或或几个都有有升高。A、胆固醇醇、蛋白质质 B、胆胆固醇、类类脂C、高密度度脂蛋白胆胆固醇、
12、甘甘油三酯 D、胆胆固醇、甘甘油三酯36、血脂脂异常的预预防有何手手段 B A、饮食治治疗、睡眠眠充足、药药物治疗B、饮食治治疗、体育育锻炼、药药物调制治治疗C、暴饮暴暴食、体育育锻炼、药药物治疗D、饮食治治疗、睡眠眠充足、暴暴饮暴食37、普通通高血压患患者的降压压目标 A A、1400/90毫毫米汞柱以以下 B、1130/880毫米汞汞柱以下C、1455/95毫毫米汞柱以以下 D、1120/880毫米汞汞柱以下38、老年年高血压患患者的降压压目标 C A、应将收收缩压降至至130毫毫米汞柱以以下B、应将收收缩压降至至140毫毫米汞柱以以下C、应将收收缩压降至至150毫毫米汞柱以以下39、防控
13、控传染病的的重点人群群是 CC A、外来人人口、成年年人、学生生、重点职职业者B、外来人人口、老年年人、儿童童、重点职职业者C、外来人人口、老年年人、儿童童、学生、重重点职业者者D、外来人人口、成年年人、儿童童、学生、重重点职业者者40、首例例艾滋病的的发现是 B AA、19880年 B、11981年年 C、19982年 DD、19883年41、防控控艾滋病的的有效办法法 B A、针对其其传播途径径，通过医医疗方法来来进行防治治B、针对其其传播途径径，通过健健康教育和和咨询来规规范人们的的行为C、针对其其传播途径径，通过医医疗单位的的努力来防防止疾病的的发生 D、针对其其传播途径径，通过个个人
14、的努力力来预防42、老年年人在家容容易跌倒的的地点是 A A、客厅、卧卧室、浴室室 B、客客厅、厨房房、浴室C、卧室、浴浴室、洗手手间 D、客客厅、楼梯梯、厨房43、心肌肌梗死的现现场急救是是 E A、及时服服用急救药药物 BB、立即平平卧、少说说话、少活活动C、立即拨拨打1200电话 D、如已已发生猝死死，按照正正确方法立立即进行急急救 E、以上上都是44、什么么人可以献献血 BB A、18-60周岁岁，男性550公斤，女女性45公公斤B、18-55周岁岁，男性550公斤，女女性45公公斤C、18-55周岁岁，男性555公斤，女女性50公公斤 D、18-60周岁岁，男性550公斤，女女性45
15、公公斤45、完成成相当于11000步步活动量的的各种活动动时间是 EE A、慢速步步行20分分钟 BB、手洗衣衣服9分钟钟C、轻度或或中等强度度的健身操操或家庭锻锻炼6分钟钟D、早操，太太极拳8分分钟 E、以上上都是46、3大大营养素包包括碳水化化合物，脂脂肪和蛋白白质，其中中碳水化合合物供给能能量的合理理比例是 A 左右。A、60% B、330% C、440% D、550%47、对高高血压患者者有益的食食品有那些些？ A A.番茄、胡胡萝卜、南南瓜、黑木木耳、海带带、香菇B.咸菜、酱酱菜、咸肉肉、火腿肉肉、咸带鱼鱼C.香肠、午午餐肉、酱酱牛肉、烧烧鸡、烤鸭鸭等熟食48、体重重超标的高高血压患
16、者者减肥方法法是 CC A.不吃饭饭光吃菜 BB.少吃饭饭多吃菜 CC.饭菜适适量49、心肌肌梗死现场场抢救时患患者摆放的的位置是 CC A.半卧位位 B侧卧位位 C.仰卧卧位 D.俯俯卧位50、上海海建设健康康城市工作作是从那一一年开始的的 B A、20001年 B、22002年年 CC、20003年 D、22004年年51、健康康城市的三三大主题是是什么？ AA A健康环环境、健康康人群、健健康社会 B健康单单位、健康康学校、健健康医院C健康城城区、健康康社区、健健康单位 52、能帮帮助身体提提高排除污污染能力的的食品是： B A高脂肪肪、高蛋白白食品 B海藻藻、粗粮等等高纤维食食品C果汁
17、、矿矿泉水 D糖、巧克克力53、绿色色食品是： C A所有绿绿颜色食品品的统称 BB专指蔬蔬菜C经专门门机构认定定的无污染染的安全、优优质、营养养类食品 D一种休休闲食品54、因自自然因素引引起的，对对人类造成成直接或间间接威胁和和损害的现现象，叫自自然灾害，如如： D A.地震 B.台风 C.火火山喷发 D.以以上都是55、全民民健康生活活方式活动动日是 C A、8月11日 B、88月8日 C、99月1日 D、99月8日 56、运动动锻炼之后后有很多禁禁忌。以下下那种是不不良习惯？ B 运动后后做些舒缓缓放松的运运动，再慢慢慢静下来来A.运动后后注意保暖暖，让体热热缓缓散发发，不要马马上冲凉
18、B.运动后后注意大量量补充水分分，以便尽尽快恢复体体内流失的的水分C.运动后后不要马上上进食，需需经过一段段时间的调调整，让胃胃肠道的蠕蠕动和消失失腺的分比比恢复正常常57、清洁洁能源包括括： D A太阳能能、生物能能沼气 BB地热能能、核聚变变能C氢能、风风能 D以以上都是58、环境境躁声的来来源 D .交通 BB.工业生生产 C.社社会生活 DD.以上都都是59、我国国森林法法规定，滥滥伐森林或或者其他林林木的，责责令补种滥滥伐数 CC 倍倍的树木 A.2 B33 C5 DD1060、影响响健康的因因素来自四四方面，除除了来自环环境、来自自生活方式式和行为习习惯、来自自遗传生理理三个方面面
19、以外，还还有来自哪哪个方面的的因素 A A来自卫卫生服务方方面的 B来自自卫生意识识方面C来自环环境污染方方面的 D来自自突发因素素61、 你知道曹曹杨社区共共有 BB 个健康自自管小组 AA、20 B、221 CC、22 D、11962、以下下哪些是环环境与资源源保护法保保护的客体体 AA A濒临灭灭绝的野生生动物 B马戏团的的训兽C农场里里的果树 D动动物园里的的动物63、环境境影响评价价制度首创创于 B A中国 B美美国 CC英国 D日日本64、请说说出上海市市政府提倡倡的每天每每人摄入油油的标准是是 C AA.15克克 B.20克 C. 25克克 D. 30克克65、高盐盐饮食对健健康
20、不利，请请说出世界界卫生组织织提倡的每每天每人摄摄入盐的标标准 A A5克 B100克 C155克 D200克66、下列列哪座公园园拥有上海海最大的高高架温室： BB A.世纪公公园 B.植物园 C.长风风公园 D.徐家汇公公园67、下列列哪一座公公园是五星星级公园： B A.复兴公公园 BB.莘庄公公园 C.鲁迅迅公园 DD.静安公公园68、在我我们身边，能能造成“白色污染染”的物品有有： D A用发泡泡塑料制造造的一次性性快餐盒 B农用用地膜C塑料包包装袋 D以以上都是69、下列列哪个公园园是古典园园林： DD A.方塔 B.汇汇龙潭 C.古钟钟园 DD.豫园70、下列列哪一座公公园是上海
21、海历史上第第一座公园园： C A.方塔 B.复复兴公园 CC.黄浦公公园 D.人人民公园71、根据据上海市市古树名木木和古树后后续资源保保护条例，古古树是指树树龄在1000年以上上的树木，古古树后续资资源是指树树龄在800至1000年之间的的树木。一一级保护的的古树是指指树龄在几几年以上的的树木 BB A2000 B300CC500072、1226、以下下属于不可可更新的自自然资源是是： A A.水 B.生物 C.金属矿 DD.土壤73、地震震灾害通常常会有人员员伤亡，突突遇险情应应采取相应应的急救措措施。下列列措施哪项项是错误的的？ C A.对埋在在瓦砾中的的幸存者，先先建立通风风孔道B.发
22、现伤伤员后应尽尽快将其从从缝隙中用用力拉出 C.脊椎骨骨折要用木木板床正确确搬运D.开放伤伤口要早期期清创伤抗抗感染，并并注射破伤伤风毒血清清74、空气气污染浓度度达到最高高值的时间间一般在： C A.中午 BB.傍晚到到深夜 C.深夜到清清晨 D.下下午75、以下下禁止排放放的污染物物是： A A含油类类、农药污污水、病原原体废水 B含泔脚脚水、污水水、工业排排废水C含农药药污水、医医用污水、工工业污水 D含粪水水、化工单单位污水、军军用单位污污水76、爱国国卫生运动动委员会成成立于哪一一年 C A.19550年 BB.19551年 CC.19552年 DD.19553年77、曹杨杨街道是哪
23、哪一年被授授予上海市市一级卫生生街道 BB A.19990年 B.19911年 C.11992年年 D.19993年78、消灭灭四害的根根本措施是是什么 B A.化学防防制 B.环环境防制 CC.物理防防制 D.生生物防制79、老鼠鼠为什么喜喜欢啃咬硬硬物 B A.硬物有有营养 B.防止门齿齿徒长 C.防止臼齿齿徒长80、上海海建设健康康城市第三三轮三年行行动计划是是 B A2000820100年 B2000920111年 C2001020122年81、什么么人可以参参加小区健健康自管小小组 CC A、老年人人 B、中年年人 C所有居居民82、每天天饮食的“10只网网球”原则 AA A、1只网
24、网球大小的的肉食，22只网球大大小的主食食，3只网网球大小的的水果，不不少于4只只网球大小小的蔬菜B、1只网网球大小的的主食，22只网球大大小的肉食食，3只网网球大小的的蔬菜，不不少于4只只网球大小小的水果83、上海海市卫生局局主办的政政府公益热热线 B A、123310 B、122320 C、1123300 84、成人人的正常脉脉搏 CC A、60-70次/分钟 B、660-800次/分钟钟 C、600-90次次/分钟85、新生生儿的正常常脉搏 B A、90-110次次/分钟 B、990-1220次/分分钟 C、900-1300次/分钟钟86、6-9岁儿童童的正常脉脉搏 B A、70-90次
25、/分钟 B、880-1000次/分分钟 C、900-1100次/分钟钟87、引起起狂犬病的的主要传染染源是 EE A、狗 B.猫 C、狼狼 D、患病病的人 E、以以上都是88、在煤煤气中毒患患者家中实实施现场急急救的正确确方法 D A、就地行行心肺复苏苏术 BB、首先清清除患者口口鼻分泌物物C、静脉输输入复苏药药物 DD、迅速打打开门窗通通风，让患患者离开现现场 89、急性性心肌梗塞塞患者转诊诊中那些处处理是错误误的 D A、给氧、止止痛 B、先就地地抢救，待待情况稳定定后转院C、呼叫1120，由由救护车及及医务人员员送医院D、取半座座位保持呼呼吸畅通90、世界界卫生组织织提出的健健康四大基基
26、石内容除除了戒烟限限酒、合理理膳食、适适量运动还还有哪一大大基石？ A A、心理平平衡 B、享享受生活 CC、劳逸结结合91、世界界环境日是是： B A、4月220日 B、66月5日 C、55月6日 D、112月200日92、脂肪肪是大脑的的重要组成成部分，其其中有400%500%是人体体不能自己己合成制造造的，只能能通过食物物供给。脂脂肪在整个个大脑中约约占： D A、20% B、330% C、440% DD、50% 93、蟑螂螂是人们在在生活中常常见的令人人讨厌的昆昆虫。蟑螂螂的嗅觉特特别灵敏，是是因为它有有鼻子能闻闻味这种说说法正确吗吗 BB A、正确 B、错误误94、生活活垃圾必须须做
27、到密闭闭运输，垃垃圾运输中中不飞扬不不散落。生生活垃圾要要做到 A A、日产日日清 B、1天天清一次 C、33天清一次次 D、每每周清一次次95、吸烟烟会导致支支气管炎、心心肌梗塞、冠冠心病、肺肺气肿等疾疾病。尼古古丁是烟草草中的巨毒毒物质，一一支香烟含含有68毫克尼尼古丁，这这些尼古丁丁足以杀死死几只老鼠鼠 A A、1只 BB、3只 CC、5只 DD、8只96、在寒寒冬干燥季季节，有的的孩子会出出现口角糜糜烂、皲裂裂，或者伴伴有舌干燥燥、灼热感感，这都是是由于缺乏乏哪种维生生素引起的的 BB A、维生素素C B、维维生素B22 C、维维生素A 97、水是是生命之源源，人体各各部位无一一不含有
28、水水，水占人人体重量的的 D A、50%以上 B、660%以上上 C、700%以上 DD、80%以上98、第三三轮健康社社区提出的的“新五个人人人活动”是（多选选） ABBCDF A、人人动动手清洁家家园 B、人人人坚持日行行万步C、人人劝劝阻室内吸吸烟 D、人人人掌握控油油控盐E、人人知知道自己血血压 F、人人人学会应急急自救99、以下下家庭生活活垃圾中可可以用于生生产有机肥肥料的 A A、果皮菜菜叶 B、废废玻璃 C、易易拉罐 D、费费电池100、增增强心血管管系统的运运动是什么么 C A、太极拳拳 B、武术术 C、散步步 D、有氧氧运动101、正正常腋下温温度是 B AA、35.8366
29、.5 B、355.8336.7 C、36636.7 102、正正常口腔温温度是 C AA、35.8366.5 B、355.8336.7 C、366.3337.2 103、正正常直肠温温度是 C AA、35.8366.5 B、355.8336.7 C、366.8337.7 104、1100克大大米的碳水水化合物的的含量是 C 克A、77.0 B、777.1 CC、77.2 D、777.3105、1100克豆豆腐的蛋白白质含量是是 B 克 AA、8.00 B、8.1 C、88.2 D、88.3106、1100克猪猪肉的脂肪肪含量是 B 克A、36.5 B、337.0 CC、37.5 D、338.0107、1100克带带鱼的蛋白白质含量是是 C 克 AA、15.7 B、116.7 CC、17.7 D、118.7108、1100克酸酸奶的蛋白白质含量是是 A 克A、2.55 B、33.0 CC、3.55 D、22.6109、1100克红红皮鸡蛋的的蛋白质含含量是 D 克克A、12.0 B、112.2 CC、12.4 D、112.8110、成成人的正常常呼吸频率率是 B A、1618次/分 B、116200次/分 C、118200次/分曹杨新村街街道城管科科（健康办办）二一年年八月二十十六日12