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1、巧用塑料瓶_360度塑身方案 巧用塑料瓶轻松甩赘肉还在为塑身大把大把地花银子吗?还在不停地去健身房却一直瘦不下来吗?其实生活中有很多东西都可以利用得上,比方说随处可见的饮料塑料瓶,它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的成效。WTT特别为JMS制订了360度完美的塑身方案,利用塑料瓶的独特成效,帮你拥有完美身材! 想要把肉肉变得结实,随处可见的饮料塑料瓶是你的瘦身好帮手,简单易学的塑料瓶塑身操,让你轻轻松松就能消灭大腿肉肉和手臂赘肉,赶快随WTT一起来做运动吧! 选择塑料瓶:碳酸饮料瓶、茶饮料瓶、矿泉水瓶 WTT叨叨:矿泉水瓶较软,可用于面部;茶饮料瓶硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体。S
2、tep1.用塑料瓶依次按摩整个小臂、上臂、三头肌,重复3次。WTT叨叨:用碳酸的饮料瓶彻底去除赘肉,瓶底、瓶盖,侧面都可以使用,心情舒畅到达锻炼效果。Step2.侧卧伸直手臂,将塑料瓶压于腋下,保持5秒左右。WTT叨叨:只要躺在塑料瓶上面,就可以用体重去除赘肉。Step3.用瓶底敲打或者瓶身侧面滚动的方式由头部前方、锁骨、肩胛骨前方还有里面重叠的大三角肌肉进展敲打按摩。WTT叨叨:注意敲打按摩时力度不要太大,敲打按摩锁骨和肩胛骨时频率不要太快。Step4.两腿分开,与肩同宽。右手握瓶将瓶口向上,然后向内侧旋转,将瓶口向下,保持5秒。左右转换,做3个组合。WTT叨叨:旋转让肌肉变紧致,旋转时注意
3、速度不要太快,需循序渐进渐渐活动。PART2 TO大腿 Step1.坐在椅子上用大腿将塑料瓶夹住。WTT叨叨:边看电视边练习,可以使大腿内侧的肌肉变得紧实,让膝盖上方脂肪消失。Step2.用塑料瓶的底部按摩大腿。WTT叨叨:每天用塑料瓶的底部轻压双腿,特别是内侧,可以促进淋巴流动。Step3.双腿站直,双手叉腰,在膝盖上方夹上塑料瓶。WTT叨叨:大腿内侧用力时,柔软的塑料瓶不会损伤皮肤。Step4.从站直的状态渐渐挺直腰背稍稍下蹲,注意力要集中。WTT叨叨:大腿要时刻保持紧张状态,才能到达瘦腿的效果。Step5.双手叉腰,夹紧塑料瓶慢步,注意力集中在大腿内侧,笔直走10步。WTT叨叨:行走时注
4、意后脚脚尖始终跟随前脚脚跟。Step6.用同样的姿势向后渐渐走10步。WTT叨叨:注意保持平衡的同时,目视前方小心渐渐行走。Step7.在床上伸直双腿坐下,两手放在床上支撑,膝关节稍稍向上架起,把体重放在左腿上。WTT叨叨:这个动作,让大腿内侧的肌肉变柔软。Step8.将左腿放在右腿上,然后夹住塑料瓶渐渐滚动,将右腿放在下面。这样大腿内侧受到压力,体重集中在右腿上。WTT叨叨:滚动塑料瓶的时候注意从大腿根部滚至膝盖处,切忌用力太猛。校园小铺塑身HOT产品推荐 HOT1.塑身按摩滚轮 校园代购价:15元 左右各40个突出颗粒,天天使用,跟浮肿的大象腿说ByeBye!汤匙型设计,把手有可调节松紧的
5、功能,胳膊和腿部都适用。针对肥大、松垮、浮肿的肉肉,简单地来回按摩滚动,看电视或者上网时都可以轻松运动哦! HOT2.纤体瘦身足指环 校园代购价:10元 不用过度节食,也不用拼命运动,没有任何痛苦,只要拥有这个小小的减肥圣品,你就可以轻松地拥有修长的美腿!完美的曲线不是梦想!激活平时不易使用的肌肉运动,改善不正确的走路姿势。在不知不觉间修正腿型,减掉多余脂肪!美腿瘦身同步进展,双管齐下! HOT3.减肥瘦身拍脂按摩手套 校园代购价:12元 女人我最大携手牛尔教师、美丽艺能界美容教主Annie竭力推荐!建议一周按摩使用34次。密集的一面是用来去角质的,一周一次就够咯!专门针对易胖、身体线条不佳所
6、设计的按摩手套,通过按摩粒刺激,细致毛面可深化毛孔,清洁污垢;颗粒面可部分按摩,沐浴时轻松按摩,消除囤积的脂肪,防止橘皮组织产生,促进血液循环。HOT4.八爪鱼按摩器 校园代购价:12元 得意的八爪鱼造型设计,一物多用,可用来按摩腰腹部、胸部甚至头部,消除疲劳。最合适在平躺的时候轻轻放在腹部来回走动,让八只小爪温顺地按摩你的小腹和腰部,在玩乐间就运动了腰腹的脂肪,能促进瘦腹产品的吸收。另外,久对电脑头昏脑涨时,让它在你的头顶“走动走动”,能缓解用脑压力哦。HOT5.贝罗纤体按摩霜 校园代购价:25元 萃取、常春藤、海藻精华等成分,能有效分解脂肪,刺激血液及淋巴循环,加速消脂成效。HOT6.贝罗
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