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1、职业生涯规划之自我认知职业生涯规划之自我认知自自自自我我我我认认认认知知知知的的的的内内内内容容容容自自自自我我我我认认认认知知知知与与与与职职职职业业业业规规规规划划划划自自自自我我我我认认认认知知知知的的的的方方方方法法法法三三一一一一二二在规划职业生涯时，我们必须知道在规划职业生涯时，我们必须知道w我我想要什么？想要什么？w我我喜欢什么？喜欢什么？w我我想从事什么职业？想从事什么职业？w我我的气质和性格适合什么样的职业？的气质和性格适合什么样的职业？w什么样的职业才能让什么样的职业才能让我我充分地发挥潜能？充分地发挥潜能？w我我愿意和谁在一起工作？愿意和谁在一起工作？w完成什么样的工作让
2、完成什么样的工作让我我最有成就感？最有成就感？w我我最不能放弃的是什么？最不能放弃的是什么？w我我一、自我认知的内容一、自我认知的内容评估项目评估项目评评 估估 内内 容容生理自我生理自我相貌、身体、穿着打扮等相貌、身体、穿着打扮等人格自我人格自我性格、气质、意志、情感、能力等性格、气质、意志、情感、能力等理性自我理性自我人生观、世界观、价值观、思维方式、人生观、世界观、价值观、思维方式、处事方法、知识技能水平、道德水平等处事方法、知识技能水平、道德水平等社会自我社会自我对社会角色，责任、权力、义务、名誉，对社会角色，责任、权力、义务、名誉，他他人对自己的态度以及自己对他人的态度等人对自己的态
3、度以及自己对他人的态度等二、自我认知与职业规划二、自我认知与职业规划w气质与职业w性格与职业w兴趣与职业w能力与职业w价值观与职业【气质与职业气质与职业】气质的气质的4种类型种类型胆汁质（兴奋型）胆汁质（兴奋型）多血质（活泼型）多血质（活泼型）粘液质（安静型）粘液质（安静型）抑郁质（抑制型）抑郁质（抑制型）胆胆汁汁质质【不可抑制型不可抑制型】直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚韧不拔，敢于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情坚韧不拔，敢于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显外露，过分自信，有时独断专行，影响人际交往。明显外露，过分自信，
4、有时独断专行，影响人际交往。多多血血质质【活泼型活泼型】活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，适应性强，但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久适应性强，但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久性。性。粘粘液液质质【安静型安静型】安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪不易外露，反应较慢，不够灵活，因而比较固执，不容易接受不易外露，反应较慢，不够灵活，因而比较固执，不容易接受新生事物，不能迅速适应变化的环境。新生事物，不能迅速适应变化的环境。抑抑郁郁质质【抑郁型抑郁型】细心，谨慎，感情
5、细腻深刻，想象丰富，善于觉察细心，谨慎，感情细腻深刻，想象丰富，善于觉察到别人不易觉察到的事物，但较孤僻，多忧思，心地狭窄，疑到别人不易觉察到的事物，但较孤僻，多忧思，心地狭窄，疑虑重重，行动迟缓，缺乏果断，经不起强烈的刺激和猛烈的打虑重重，行动迟缓，缺乏果断，经不起强烈的刺激和猛烈的打击。击。四四四四种种种种气气气气质质质质类类类类型型型型的的的的特特特特征征征征表表表表述述述述【气质与职业气质与职业】【性格与职业性格与职业】性格会决定你的一生性格会决定你的一生w只有了解自己的性格，才能更好的选择自己的职业。只有了解自己的性格，才能更好的选择自己的职业。w只有了解他人的性格，才能更好的与人相
6、处。只有了解他人的性格，才能更好的与人相处。w性格不能颠覆，但完全可以完善。性格不能颠覆，但完全可以完善。优柔优柔感性感性率直率直理性理性和平型和平型活泼型活泼型力量型力量型完美型完美型 内向内向外向外向职业性格类型职业性格类型 变化型变化型重复型重复型服从型服从型独立型独立型协作型协作型劝服型劝服型机智型机智型自我表现型自我表现型严谨型严谨型【性格与职业性格与职业性格与职业性格与职业】类型类型性性 格格 特特 征征变化型变化型能能够够在在新新的的或或意意外外的的工工作作情情境境中中感感到到愉愉快快，喜喜欢欢工工作作内内容容经经常常有有些些变变化化，在在有有压压力力的的情情况况下下工工作作得得
7、很很出出色色，追追求求并并且且能能够够适适应应多多样样化化的的工工作作环环境境，善于将注意力从一件事转移到另一件事情上去善于将注意力从一件事转移到另一件事情上去重复型重复型适适合合并并喜喜欢欢连连续续不不断断地地从从事事同同一一种种工工作作，喜喜欢欢按按照照一一个个固固定定的的模模式式或或别别人人安排好的计划工作，爱好重复的、有规则的、有标准的职业安排好的计划工作，爱好重复的、有规则的、有标准的职业服从型服从型喜喜欢欢配配合合别别人人或或按按照照别别人人的的指指示示去去办办事事，愿愿意意让让别别人人对对自自己己的的工工作作负负责责，不愿意自己担负责任，不愿意自己独立作出决策不愿意自己担负责任，
8、不愿意自己独立作出决策独立型独立型喜喜欢欢计计划划自自己己的的活活动动并并指指导导别别人人的的活活动动，会会从从独独立立的的、负负有有责责任任的的工工作作中中获得快感，喜欢对将要发生的事情作出决定获得快感，喜欢对将要发生的事情作出决定协作型协作型会会对对与与人人协协同同工工作作感感到到愉愉快快，善善于于引引导导别别人人按按客客观观规规律律办办事事，希希望望自自己己能能得到同事的喜欢得到同事的喜欢劝服型劝服型乐乐于于设设法法使使别别人人同同意意自自己己的的观观点点。并并能能够够通通过过交交谈谈或或书书面面文文字字达达到到自自己己的的目目的的。对对别别人人的的反反应应具具有有较较强强的的判判断断能
9、能力力，并并善善于于影影响响他他人人的的态态度度、观观点点和判断和判断机智型机智型在在紧紧张张、危危险险的的情情况况下下能能很很好好地地执执行行任任务务，在在意意外外的的情情况况下下，能能够够自自我我控控制、镇定自若、工作出色。在出差错时不会惊慌、应变能力强制、镇定自若、工作出色。在出差错时不会惊慌、应变能力强自我表现自我表现 喜欢表现自己，通过自己的工作和情感来表达自己的思想喜欢表现自己，通过自己的工作和情感来表达自己的思想严谨型严谨型注注重重细细节节的的精精确确，愿愿意意在在工工作作过过程程的的各各个个环环节节中中，按按照照一一套套规规则则、步步骤骤将将工工作作过过程程做做得得尽尽善善尽尽
10、美美。工工作作严严格格、努努力力、自自觉觉、认认真真、保保质质保保量量，喜喜欢欢看到自己出色完成工作后的效果看到自己出色完成工作后的效果（参考书P60页）【性格与职业性格与职业性格与职业性格与职业】【兴趣与职业兴趣与职业】w爱使一个人适于从事任何工作。爱使一个人适于从事任何工作。乔治乔治赫伯特赫伯特 兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣，但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来。寻找兴趣在哪里的工具寻找兴趣在哪里的工具w霍兰德职业兴趣评价手册（霍兰德职业兴趣评价手册（SDS）w库德职业兴趣量表（库德职业兴趣量表（KOI
11、S）w斯特朗职业兴趣量表（斯特朗职业兴趣量表（SCII）w杰克逊职业兴趣调查表（杰克逊职业兴趣调查表（JVIS）w生涯评估量表（生涯评估量表（CAI）【能力与职业能力与职业】w能力是指顺利完成某种活动所必备的个性心能力是指顺利完成某种活动所必备的个性心理特征。理特征。w职业能力的构成职业能力的构成（1）一般职业能力。又称智力。）一般职业能力。又称智力。（2）专业能力。从事专向工作所要具备的能）专业能力。从事专向工作所要具备的能力。力。（3）职业综合能力。跨职业的能力。）职业综合能力。跨职业的能力。【能力与职业能力与职业】w能力测验方法能力测验方法 瑞文标准推理测验。瑞文标准推理测验。测量人的问
12、题解决、清晰知测量人的问题解决、清晰知觉和思维、发现和利用自己所需信息，以及有效的觉和思维、发现和利用自己所需信息，以及有效的适应社会生活的能力。适应社会生活的能力。韦克斯勒测量法。韦克斯勒测量法。用于智能诊断和人才培养选拔，用于智能诊断和人才培养选拔，是企事业单位在招聘、选拔中最常用的一种测验智是企事业单位在招聘、选拔中最常用的一种测验智力的方法。力的方法。【价值观与职业价值观与职业】你在工作中寻找的是什么？你判断工作好坏的标准是什么？兴趣兴趣类型类型 特点特点 相应职业相应职业 自由型自由型（非工（非工资生活资生活者型）者型）不受别人指使，凭自不受别人指使，凭自己的能力拥有自己的己的能力拥
13、有自己的小城堡，不愿受人干小城堡，不愿受人干涉，想充分施展本领涉，想充分施展本领 室内装饰专家、图书管理专室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画曲家、编剧、雕刻家、漫画家等艺术性职业家等艺术性职业 小小康康型型 追求虚荣，优越感也很强。追求虚荣，优越感也很强。很渴望能有社会地位和名誉，很渴望能有社会地位和名誉，希望常常受到众人尊敬。欲希望常常受到众人尊敬。欲望得不到满足时，由于过分望得不到满足时，由于过分强烈的自我意识，强烈的自我意识，有时反而很有时反而很自卑自卑 记帐员、会计、银行出纳、
14、记帐员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、计算机操作员、办公室职员、计算机操作员、统计员、秘书等统计员、秘书等 兴趣兴趣类型类型 特点特点 相应职业相应职业 支配型支配型（独断（独断专行型）专行型）想当上组织的一把手，飞想当上组织的一把手，飞扬跋扈，无视他人的想法，扬跋扈，无视他人的想法，为所欲为，且视此为无比为所欲为，且视此为无比快乐快乐 推销员、进货员、商品推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、调度员、律师、政治家、零
15、售商等零售商等 自我实自我实现型现型 不关心平常的幸福，一心一不关心平常的幸福，一心一意想发挥个性，追求真理。意想发挥个性，追求真理。不考虑收入、地位及他人对不考虑收入、地位及他人对自己的看法，尽力挖掘自己自己的看法，尽力挖掘自己的潜力，施展自己的本领，的潜力，施展自己的本领，并视此为有意义的生活并视此为有意义的生活 气象学家、生物学家、天文学气象学家、生物学家、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技工作实验员、科研人员、科技工作者等者等 【
16、价值观与职业价值观与职业】兴趣兴趣类型类型 特点特点 相应职业相应职业 志愿型志愿型 富于同情心，把他人富于同情心，把他人的痛苦视为自己的痛的痛苦视为自己的痛苦，不愿于表面上哗苦，不愿于表面上哗众取宠的事，把默默众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视为地帮助不幸的人视为无比快乐无比快乐 社会学家、福利机构工社会学家、福利机构工作者、导游、咨询人员、作者、导游、咨询人员、社会工作者、社会科学社会工作者、社会科学教师、护士等教师、护士等 技术型技术型 认为立足社会的根本认为立足社会的根本在于一技之长。因此在于一技之长。因此钻研一门技术，认为钻研一门技术，认为靠本事吃饭既可靠，靠本事吃饭既可靠，又稳当又
17、稳当 本匠、农民、工程师、飞本匠、农民、工程师、飞机机械师、自动化技师、机机械师、自动化技师、野生动物专家、机械工、野生动物专家、机械工、电工、司机、机械制图等电工、司机、机械制图等 【价值观与职业价值观与职业】三、自我认知的方法三、自我认知的方法方法种类方法种类认知内容认知内容自我反省自我反省兴趣、能力兴趣、能力体验式活动体验式活动价值观、兴趣、性格、体能、价值观、兴趣、性格、体能、人际关系处理能力人际关系处理能力他人评价他人评价背脊我（人知我不知，性格、背脊我（人知我不知，性格、能力）能力）职业测评职业测评潜在我（人不知我不知）潜在我（人不知我不知）w360360度主观评估法度主观评估法w
18、乔韩窗口分析法乔韩窗口分析法w“六何六何”思维模式法思维模式法w专家咨询法专家咨询法w职业心理测评法职业心理测评法w其他其他1 1、360360度主观评估法度主观评估法老老师师、领导领导评评估估同学、朋友同学、朋友评评估估其他社会关系其他社会关系评评估估父母、家人父母、家人评评估估自我自我评评估估我我2、乔韩窗口分析法、乔韩窗口分析法隐私我隐私我公开我公开我潜在我潜在我背脊我背脊我自己知道自己知道自己不知道自己不知道别别人人不不知知道道别别人人知知道道3 3、“六何六何”思维模式法思维模式法w身在何处，澄清问题。身在何处，澄清问题。w因何至此，找到原因。因何至此，找到原因。w欲往何方，明确期望
19、。欲往何方，明确期望。w有何资源，盘点现在。有何资源，盘点现在。w如何到达，选择路径。如何到达，选择路径。w何以知至，量化标准。何以知至，量化标准。4 4、专家咨询法、专家咨询法w借助心理咨询师和职业咨询师的力量认识自借助心理咨询师和职业咨询师的力量认识自我。我。5 5、职业心理测评法、职业心理测评法w兴趣量表：霍兰德兴趣量表、斯特朗兴趣量兴趣量表：霍兰德兴趣量表、斯特朗兴趣量表表w价值观测评：施恩的职业锚价值观测评：施恩的职业锚w人格测量：人格测量：MBTI和北森郎图职业规划测评和北森郎图职业规划测评w技能测评：技能测评：GATB6 6、其它、其它w通过标准化测验认识自我通过标准化测验认识自我w通过自我反省认识自我通过自我反省认识自我关于测试与测验关于测试与测验w以最理性、客观的态度去做；以最理性、客观的态度去做；w不要指望测验能解决你的所有问题；不要指望测验能解决你的所有问题；w不要以不要以“算命算命”的态度去做测验；的态度去做测验；w理性地对待结论。理性地对待结论。