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1、高职学生高职学生心理健康教育心理健康教育全院公共必修全院公共必修2007.9大学是什么？大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱大学生大学生心理健康心理健康问题
2、与灰色、黑色人生问题与灰色、黑色人生20042004年年2 2月月，云云南南大大学学马马加加爵爵残残忍忍杀杀死死四四名名同学，震惊全国同学，震惊全国。20032003年年4 4月月，浙浙江江大大学学周周某某因因公公务务员员选选拔拔失失利杀死主考官，震惊全省利杀死主考官，震惊全省。20022002年年1 1月月，暨暨南南大大学学本本科科生生黄黄某某在在家家中中跳跳楼自杀。楼自杀。2002年年3月月29日，成都一名日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了微波炉中烤了1分多钟，随分多钟，随后将其送至医院治疗。在动后将其送
3、至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁显得非常烦躁复旦一学生被复旦一学生被指在半年左右指在半年左右的时间里虐待的时间里虐待30多只收养或购买的多只收养或购买的小猫。小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。件迅速在网上引起关注。关注校园心理健康问题关注校园心理健康问题关注校园心理健康问题关注校园心理健康问题据据专专家家分分析析，心心理理问问题题已已经经成成为为威威胁胁
4、学学生生发发展的第一公敌。展的第一公敌。大家谈大家谈:1 1 你你或你知道的心理问题事件。或你知道的心理问题事件。2 2 你你对这门课有什么期待对这门课有什么期待？第一讲第一讲 心理健康及心理健康概述心理健康及心理健康概述一、心理健康概述一、心理健康概述二、心理健康教育的意义二、心理健康教育的意义三、大学生心理健康的维护三、大学生心理健康的维护一一 心理健康概述心理健康概述（一）健康的内涵（一）健康的内涵世界卫生组织说道健康是指身体健康、世界卫生组织说道健康是指身体健康、心理健康和社会适应能力。心理健康和社会适应能力。包含三层意思：包含三层意思：一是健康的人，其身体状况是没有疾病一是健康的人，
5、其身体状况是没有疾病的，身体功能是在正常范围之内的，没的，身体功能是在正常范围之内的，没有部健康的体质遗传。有部健康的体质遗传。二二是是具具有有健健康康心心理理的的人人对对自自己己持持肯肯定定的的态态度度，乐乐于于接接受受自自己己，同同时时对对他他人人和和外外界界抱抱有有开开放放的的心心态态。（对对自自己己的的肯肯定定 ，能能自自己己接接纳纳自自己己，能能感感觉觉这这个个世世界界是是快快乐乐对对于于痛痛苦）苦）三三是是健健康康的的人人，能能适适应应社社会会环环境境，妥妥善善处理人际关系。处理人际关系。（二）心理健康的内涵（二）心理健康的内涵 心理健康是指个体在各种心理健康是指个体在各种环环境中
6、能保境中能保持一种良好的心理状持一种良好的心理状态态，并在与不断，并在与不断变变化的外界化的外界环环境的相互作用中，不断境的相互作用中，不断调调整自己的内部心理整自己的内部心理结结构，达到与构，达到与环环境的平衡和境的平衡和协调协调，并在，并在这这个个过过程中程中渐渐次提高心理水平，完善人格次提高心理水平，完善人格。l概念包含三层意思：概念包含三层意思：l一是良好个性，即内部适应性。一是良好个性，即内部适应性。l二是外部适应性二是外部适应性l三是发展性三是发展性（三）心理健康的不同层次三）心理健康的不同层次1、心理健康、心理健康2、心理问题、心理问题3、心理障碍、心理障碍4、心理疾病、心理疾病
7、（四）（四）心理健康的标准心理健康的标准1、智力正常，智力在、智力正常，智力在80分以上分以上2、情绪健康、情绪健康3、意志健全、意志健全4、人格统一、人格统一5、人际关系和谐、人际关系和谐6、有较强的社会适应能力、有较强的社会适应能力7、心理行为符合年龄特征、心理行为符合年龄特征(五五)影响心理健康的因素影响心理健康的因素1、遗传与生理因素、遗传与生理因素2、社会经历与人格特点、社会经历与人格特点3、重大生活事件、重大生活事件（六）大学生存在的心理矛盾与问题（六）大学生存在的心理矛盾与问题大学生的心理矛盾大学生的心理矛盾1、理想与现实的矛盾、理想与现实的矛盾2、独立与依赖的矛盾、独立与依赖的
8、矛盾3、轻松感与压力感的矛盾、轻松感与压力感的矛盾4、自卑与自尊的矛盾、自卑与自尊的矛盾5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾、强烈的交往需要与孤独感的矛盾6、现代性文化与传统性文化的矛盾、现代性文化与传统性文化的矛盾7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾、自我改变意愿与自控力不足的矛盾大学生的心理问题大学生的心理问题1、人际关系和人际交往的心理问题、人际关系和人际交往的心理问题2、恋爱与性心理健康的问题、恋爱与性心理健康的问题3、学习的问题、学习的问题4、自我认知的问题、自我认知的问题5、大学生定位的问题、大学生定位的问题6、网络成瘾的问题、网络成瘾的问题7、诚信危机的问题、诚信危机的问题8、亲情的问
9、题、亲情的问题9、求职择业的问题、求职择业的问题10、特殊群体的问题、特殊群体的问题享受生命的自然享受生命的自然的小文章的小文章启示：试着去享受生命的自然，专心地启示：试着去享受生命的自然，专心地走路，专心的吃饭，专心地去爱。平静、走路，专心的吃饭，专心地去爱。平静、喜乐油然而生！只是你在专心走路的时喜乐油然而生！只是你在专心走路的时候，也不要忘记偶尔停下来，看看周围候，也不要忘记偶尔停下来，看看周围的景物，让自己的心灵稍作休息，同时的景物，让自己的心灵稍作休息，同时也确定未来要走的方向。也确定未来要走的方向。二二 心理健康教育的意义和目标心理健康教育的意义和目标（一）心理健康教育的意义（一）
10、心理健康教育的意义1心理健康是时代对大学生的基本要心理健康是时代对大学生的基本要求求2心理健康是大学生自我成长的内在心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证需要，是适应大学生活的基本保证3心理健康是提高学习效率提升学习心理健康是提高学习效率提升学习能力的基础。能力的基础。4心理健康有利于良好综合素质的形心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。成和发展。5心理健康有利于生理健康。心理健康有利于生理健康。（二）心理健康教育的目标二）心理健康教育的目标1 1、发展性教育、发展性教育帮助学生积极成长，顺利度帮助学生积极成长，顺利度过大学阶段，为走向社会提供心理准备过大学阶段，为走向
11、社会提供心理准备2 2、预防性教育、预防性教育对部分有轻度心理问题的学对部分有轻度心理问题的学生，通过个别咨询的方式，协助学生认识自己，生，通过个别咨询的方式，协助学生认识自己，找出问题，健康成长。找出问题，健康成长。3 3、补偿性教育、补偿性教育个别学生，界定问题专家进个别学生，界定问题专家进行辅导治疗行辅导治疗。（三）心理健康教育的内容三）心理健康教育的内容1、建立真实的自我、建立真实的自我2、大学生学习心理、大学生学习心理3、学会与人相处学会与人相处4、情绪的调控与控制、情绪的调控与控制5、大学生的大学生的恋爱心理恋爱心理6、大学生的挫折心理大学生的挫折心理7、大学生生涯发展与心理健康大
12、学生生涯发展与心理健康8、心理异常简介心理异常简介三三 增进心理健康的途径增进心理健康的途径1参加各类学习，增长心理健康知识参加各类学习，增长心理健康知识和能力（教学、自学、讲座等）和能力（教学、自学、讲座等）2参加各种活动，勇于实践锻炼参加各种活动，勇于实践锻炼3建立良好校风班风，创造优良环境建立良好校风班风，创造优良环境4建立良好人际关系，重视社会支持系建立良好人际关系，重视社会支持系统统5自自我我反反省省，自自我我教教育育，坚坚持持健健康康、文文明的生活明的生活方式方式 一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。6心理咨询帮助寻求科学技术