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1、 灯光污染的危害灯光污染的危害灯光污染的危害主要有：灯光污染的危害主要有：一，在电能转化为光能的过程中电灯会制造一些有毒气体，一，在电能转化为光能的过程中电灯会制造一些有毒气体，从而引发如哮喘等呼吸性疾病；从而引发如哮喘等呼吸性疾病；二，夜晚长时间暴露在灯光之下，会影响人们的免疫系统；二，夜晚长时间暴露在灯光之下，会影响人们的免疫系统；三，夜晚过多的灯光会抑制人们正常的夜间褪黑激素的分三，夜晚过多的灯光会抑制人们正常的夜间褪黑激素的分泌，从而提高了人们患乳癌的几率；泌，从而提高了人们患乳癌的几率；四，夜间灯光对生物有机体的四，夜间灯光对生物有机体的“生物钟生物钟”和生物体的夜间和生物体的夜间行
2、为方式会产生影响，引起生物钟功能紊乱等不良病患。行为方式会产生影响，引起生物钟功能紊乱等不良病患。一、一、2/3的人生活在光污染中的人生活在光污染中美国一份调查报告显示：全球约有2/3的人生活在光污染中。而且，人为光造成的污染逐年增加，德国每年增长6%，意大利和日本每年增长10%和12%。全球1/10的司机表示，烈日下行驶时会遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，让他们瞬间看不清方向。美国得克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔雷特博士甚至说：“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”这里是一个被光严重感染的案例，陈霖的遭遇几乎涵盖了每个都市人的常态。看看你是不是也是这个“陈霖”呢？陈霖每天早上六点
3、半起床，开灯的一瞬间，眼被刺得生疼。白天上班，她害怕在阳光灿烂的天气里开车，“气派的玻璃墙太多了，突然而至的阳光反射让我受不了。”晚上下班，四周灯火通明，她却感到担心：“整个城市都透亮透亮的，路灯、花花绿绿的招牌各种颜色、形状、材质的灯交织成一张网，让我不得不下意识集中精力，小心翼翼地行驶。要倒霉碰上一个开大灯的，强烈的白光甚至让我脑子瞬间一片空白。”二、灯光对人体健康的二、灯光对人体健康的4大影响大影响当你被玻璃幕当你被玻璃幕墙墙反射的光刺得反射的光刺得睁睁不开眼不开眼时时，你，你还还可以可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污污染及其危害，染及其危害，或或
4、许许你毫无意你毫无意识识。近年来，因光。近年来，因光污污染引染引发发的的纠纷纠纷逐年逐年增多，它增多，它对对健康的影响不得不引起我健康的影响不得不引起我们们的重的重视视。1.导致白内障。导致白内障。据据调查调查研究表明，研究表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为视率约为55%；而熄灯睡觉的孩子，近视率仅；而熄灯睡觉的孩子，近视率仅10%左左右。光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的右。光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的重要因素。更有研究表明，长时间在白色光亮污染环重要因素。更有研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达境下工作和
5、生活，白内障的发病率高达45%。北京协。北京协和医院眼科主任医师李莹告诉记者，若长时间处于强和医院眼科主任医师李莹告诉记者，若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。视。2.2.心烦、焦虑、无法睡眠。心烦、焦虑、无法睡眠。家住上海市中心南京西路的李女士被附近高楼大厦通宵家住上海市中心南京西路的李女士被附近高楼大厦通宵闪烁的霓虹灯搅得不得不找睡眠专家。闪烁的霓虹灯搅得不得不找睡眠专家。“开始是睡不沉，接开始是睡不沉，接着是无法入睡，后来甚
6、至一到晚上就害怕、心烦、焦虑。着是无法入睡，后来甚至一到晚上就害怕、心烦、焦虑。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠。据他临床统计，约有眠。据他临床统计，约有5%5%6%6%的失眠因噪音、光线等环境的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占因素引起，其中光线约占10%10%。“一旦失眠，人体得不到充分一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。休息，又将引发更深层面的健康问题。”3.3.影响激素分泌，甚
7、至导致儿童性早熟。影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟。拉塞尔拉塞尔雷特博士发现，夜间照在视网膜上的灯光，会雷特博士发现，夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期质。光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。北京协和医院内分泌科教授伍学焱表示，如果儿童受失衡。北京协和医院内分泌科教授伍学焱表示，如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。其他激素的分泌也有生
8、理节律，如雄熟或生殖器过度发育。其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。光污激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。光污染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。n4.让人变得抑郁。让人变得抑郁。n美国俄亥俄州立大学的美国俄亥俄州立大学的兰兰迪迪纳尔逊教授纳尔逊教授1月月21日在日在美国神经科科学年会上表示：夜间过多接触光线可能美国神经科科学年会上表示：夜间过多接触光线可能导致抑郁。聂静也表示，光污染会导致头昏心烦、情导致抑郁。聂静也表示，光污染会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
9、绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。n对对于夜于夜间间工作或工作或长长期有夜生活的人来期有夜生活的人来说说，受光，受光污污染的染的伤伤害更大。害更大。2001年美国国家癌症研究所学报年美国国家癌症研究所学报刊登的研究显示：女性上夜班时间越长，患乳腺癌的刊登的研究显示：女性上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。聂静也告诉记者，长期受歌舞厅中彩光照几率越大。聂静也告诉记者，长期受歌舞厅中彩光照射，其紫外线会诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚射，其紫外线会诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，至导致白血病和其他癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经
10、，让人出现恶心、呕吐、失眠、而且干扰大脑中枢神经，让人出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状。注意力不集中、性欲低下等症状。三、家庭使用灯光容易犯的三、家庭使用灯光容易犯的6个错误个错误1.1.灯具太少，灯光过暗。灯具太少，灯光过暗。灯具太少，灯光过暗。灯具太少，灯光过暗。一些家庭为了节省开支，在灯具方面不舍得投入，平均一些家庭为了节省开支，在灯具方面不舍得投入，平均一些家庭为了节省开支，在灯具方面不舍得投入，平均一些家庭为了节省开支，在灯具方面不舍得投入，平均每个空间只安装一至两盏灯具，而且灯具的瓦数也相对较小，每个空间只安装一至两盏灯具，而且灯具的瓦数也相对较小，每个空间只安装
11、一至两盏灯具，而且灯具的瓦数也相对较小，每个空间只安装一至两盏灯具，而且灯具的瓦数也相对较小，造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧郁的情绪。郁的情绪。郁的情绪。郁的情绪。2.2.灯饰太多，光线刺眼。灯饰太多，光线刺眼。灯饰太多，光线刺眼。灯饰太多，光线刺眼。家居是私人空间，其使用功能要求晚上照明不应像商场、家居是私人空间，其使用功能要求晚上照明不应像商场、家居是私人空间，其使用功能要求晚上照明不应像商场、家居是私人空间，其使
12、用功能要求晚上照明不应像商场、专卖店、餐饮店、发型屋等那样灯火辉煌、亮如白昼，家居专卖店、餐饮店、发型屋等那样灯火辉煌、亮如白昼，家居专卖店、餐饮店、发型屋等那样灯火辉煌、亮如白昼，家居专卖店、餐饮店、发型屋等那样灯火辉煌、亮如白昼，家居更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿更需要温和适中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮灿烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果
13、太烂的装饰效果，大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成很大的刺激，如果家居装修还采用了大亮的光线对眼球造成很大的刺激，如果家居装修还采用了大亮的光线对眼球造成很大的刺激，如果家居装修还采用了大亮的光线对眼球造成很大的刺激，如果家居装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。3.3.光源单一，冷光太多。光源单一，冷光太多。光源单一，冷光太多。光源单一，冷光太多。家居色彩有冷暖之分，家居照明也有冷暖之分。
14、在家居色彩有冷暖之分，家居照明也有冷暖之分。在家居色彩有冷暖之分，家居照明也有冷暖之分。在家居色彩有冷暖之分，家居照明也有冷暖之分。在家居中要营造温馨舒适的氛围，在照明方面应该遵循以家居中要营造温馨舒适的氛围，在照明方面应该遵循以家居中要营造温馨舒适的氛围，在照明方面应该遵循以家居中要营造温馨舒适的氛围，在照明方面应该遵循以暖色调为主，冷色调为辅的原则。只要暖光源和冷光源暖色调为主，冷色调为辅的原则。只要暖光源和冷光源暖色调为主，冷色调为辅的原则。只要暖光源和冷光源暖色调为主，冷色调为辅的原则。只要暖光源和冷光源配合得当，除了可以满足室内照明外，还可使家居中洋配合得当，除了可以满足室内照明外，
15、还可使家居中洋配合得当，除了可以满足室内照明外，还可使家居中洋配合得当，除了可以满足室内照明外，还可使家居中洋溢着和谐、安详、温暖甚至浪漫的气氛。一些人偏爱冷溢着和谐、安详、温暖甚至浪漫的气氛。一些人偏爱冷溢着和谐、安详、温暖甚至浪漫的气氛。一些人偏爱冷溢着和谐、安详、温暖甚至浪漫的气氛。一些人偏爱冷色调，在家居中过多使用冷光源，形成严肃、冷峻的格色调，在家居中过多使用冷光源，形成严肃、冷峻的格色调，在家居中过多使用冷光源，形成严肃、冷峻的格色调，在家居中过多使用冷光源，形成严肃、冷峻的格调，相信没有多少人喜欢家里出现这种氛围。调，相信没有多少人喜欢家里出现这种氛围。调，相信没有多少人喜欢家里
16、出现这种氛围。调，相信没有多少人喜欢家里出现这种氛围。4.4.灯具运用不当，明暗对比太强烈。灯具运用不当，明暗对比太强烈。灯具运用不当，明暗对比太强烈。灯具运用不当，明暗对比太强烈。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由不
17、透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。5.颜色杂乱，刺激神经。颜色杂乱，刺激神经。一些年一些年轻轻人人为为了了营营造浪漫温馨的气氛，在装修造浪漫温馨的气氛，在装修时时使
18、使用一些彩灯，常用一些彩灯，常见见的有粉的有粉红红、蓝蓝色、紫色、黄色等，色、紫色、黄色等，这这些人没有考些人没有考虑虑到各种色彩都会到各种色彩都会对对情情绪产绪产生影响，家居不生影响，家居不是舞台，在光是舞台，在光线线色彩方面不能太色彩方面不能太杂杂乱，否乱，否则则会令人心情会令人心情亢亢奋奋，长长久居住会久居住会导导致致烦烦躁不安。躁不安。6.室内照度强弱不分。室内照度强弱不分。在家居中，室内各空在家居中，室内各空间间因使用功能不同因使用功能不同对对照度照度强强弱弱也有不同要求。古代堪也有不同要求。古代堪舆舆学就提出学就提出过过“厅明室暗厅明室暗”的原则，的原则，意思是说客厅、书房、餐厅等
19、空间的照度要比卧室、厨意思是说客厅、书房、餐厅等空间的照度要比卧室、厨房等空间要强些，这样设计照明比较符合人的生活规律。房等空间要强些，这样设计照明比较符合人的生活规律。如果室内所有空间的灯光强弱都一样，会给居住者的日如果室内所有空间的灯光强弱都一样，会给居住者的日常生活带来不便。常生活带来不便。四、家庭使用灯光时的四、家庭使用灯光时的6个建议个建议 家庭装饰中灯光设计首先要考虑健康，其次才能考虑协调和功能。据了解，不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠；过长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收。所以市民在布置新家的时候一定要注
20、意“光健康”的问题。1.灯光颜色不宜超3种灯光颜色的选择，要考虑人在居室中的感受。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，切忌红绿搭配。而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光，因为这些颜色可以刺激食欲。另外，红色的灯光看着喜庆，但却容易使人血压升高，呼吸加快；而白色的灯光则可以使高血压患者血压降低，心平气和。最为关键的是，运用灯光色彩也不能走极端，不要把灯光设计成五颜六色的，以免危害人体的健康。灯光的色彩如果反差太大，让人眼花缭乱，有损视力，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。颜色过多，容易产生光污染，如果长期遭受彩光污染，会诱发流鼻血、掉牙、血压升高、白内障，甚至导致白血病和其他癌变
21、。此外，不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育。一个房间里灯光颜色最好不要超过3种，各种颜色也应该协调统一。2.室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗光和气，是评判住宅是否宜居的两大主要因素。在光和气，是评判住宅是否宜居的两大主要因素。在古代，住宅的采光和纳气基本上都来源于自然环境，所古代，住宅的采光和纳气基本上都来源于自然环境，所以古人对住宅的选址和朝向非常重视，尽量将房子建在以古人对住宅的选址和朝向非常重视，尽量将房子建在光线充足、藏风聚气的地方。光线充足、藏风聚气的地方。随着人类科技的不断进步，在现代社会，人们可以随着人类科技的不断进步，在现代社会，人们可以通过各种技术
22、手段在一定程度上改善室内的光气环境，通过各种技术手段在一定程度上改善室内的光气环境，而不完全依赖于大自然。在空气对流不够理想的情况下，而不完全依赖于大自然。在空气对流不够理想的情况下，可以通过风扇、空调等调节室内的气流速度；在光照不可以通过风扇、空调等调节室内的气流速度；在光照不足的情况下也可以利用人造光使室内保持明亮。足的情况下也可以利用人造光使室内保持明亮。3.3.每天最少要有两小时日照每天最少要有两小时日照每天最少要有两小时日照每天最少要有两小时日照从和谐人居的角度讲，理想的家居光环境是自然光和人造光的有机从和谐人居的角度讲，理想的家居光环境是自然光和人造光的有机从和谐人居的角度讲，理想
23、的家居光环境是自然光和人造光的有机从和谐人居的角度讲，理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合，两者缺一不可。众所周知，阳光可以杀尽室内空气中有害微生物；组合，两者缺一不可。众所周知，阳光可以杀尽室内空气中有害微生物；组合，两者缺一不可。众所周知，阳光可以杀尽室内空气中有害微生物；组合，两者缺一不可。众所周知，阳光可以杀尽室内空气中有害微生物；人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D D；阳光照射还可预防；阳光照射还可预防；阳光照射还可预防；阳光照射还可预防小儿佝
24、偻病的发生；可提高人体免疫能力。专家们认为，室内每天有两小儿佝偻病的发生；可提高人体免疫能力。专家们认为，室内每天有两小儿佝偻病的发生；可提高人体免疫能力。专家们认为，室内每天有两小儿佝偻病的发生；可提高人体免疫能力。专家们认为，室内每天有两小时日照是维护人体健康和发育的最低需要。在古代，人们称阳光充沛小时日照是维护人体健康和发育的最低需要。在古代，人们称阳光充沛小时日照是维护人体健康和发育的最低需要。在古代，人们称阳光充沛小时日照是维护人体健康和发育的最低需要。在古代，人们称阳光充沛的住宅为的住宅为的住宅为的住宅为“向阳府第向阳府第向阳府第向阳府第”，称日照不足的住宅为，称日照不足的住宅为，
25、称日照不足的住宅为，称日照不足的住宅为“背阴之宅背阴之宅背阴之宅背阴之宅”，并认为前，并认为前，并认为前，并认为前者宜居后者不宜居，同时，人们还将住宅是否向阳与居住者的寿命联系者宜居后者不宜居，同时，人们还将住宅是否向阳与居住者的寿命联系者宜居后者不宜居，同时，人们还将住宅是否向阳与居住者的寿命联系者宜居后者不宜居，同时，人们还将住宅是否向阳与居住者的寿命联系起来，堪舆书称：起来，堪舆书称：起来，堪舆书称：起来，堪舆书称：“何知人家得长寿，迎天沐日无忧愁何知人家得长寿，迎天沐日无忧愁何知人家得长寿，迎天沐日无忧愁何知人家得长寿，迎天沐日无忧愁”。可见在住宅。可见在住宅。可见在住宅。可见在住宅必
26、须要有自然光的问题上，古今的看法是一致的。必须要有自然光的问题上，古今的看法是一致的。必须要有自然光的问题上，古今的看法是一致的。必须要有自然光的问题上，古今的看法是一致的。在选择住宅阶段，要细心考察室内各个空间的采光情况，光度以白在选择住宅阶段，要细心考察室内各个空间的采光情况，光度以白在选择住宅阶段，要细心考察室内各个空间的采光情况，光度以白在选择住宅阶段，要细心考察室内各个空间的采光情况，光度以白天不用开灯便有良好视觉为宜。要尽量避免阳光直射，同时注意光照的天不用开灯便有良好视觉为宜。要尽量避免阳光直射，同时注意光照的天不用开灯便有良好视觉为宜。要尽量避免阳光直射，同时注意光照的天不用开
27、灯便有良好视觉为宜。要尽量避免阳光直射，同时注意光照的均匀度，室内半明半暗是阴阳不平衡的表现，室内某些空间如卫生间、均匀度，室内半明半暗是阴阳不平衡的表现，室内某些空间如卫生间、均匀度，室内半明半暗是阴阳不平衡的表现，室内某些空间如卫生间、均匀度，室内半明半暗是阴阳不平衡的表现，室内某些空间如卫生间、厨房等因缺乏日照而变成厨房等因缺乏日照而变成厨房等因缺乏日照而变成厨房等因缺乏日照而变成“黑厕黑厕黑厕黑厕”、“黑厨黑厨黑厨黑厨”，对居住者的健康也有所，对居住者的健康也有所，对居住者的健康也有所，对居住者的健康也有所不利。不利。不利。不利。在装修阶段，许多人对人造光环境的设计没有给予足够的重视，
28、安在装修阶段，许多人对人造光环境的设计没有给予足够的重视，安在装修阶段，许多人对人造光环境的设计没有给予足够的重视，安在装修阶段，许多人对人造光环境的设计没有给予足够的重视，安装灯具时考虑不周，导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常装灯具时考虑不周，导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常装灯具时考虑不周，导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常装灯具时考虑不周，导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常活动，使居住者眼睛疲劳、视力下降，甚至出现头痛、身体乏力、精神活动，使居住者眼睛疲劳、视力下降，甚至出现头痛、身体乏力、精神活动，使居住者眼睛疲劳、视力下降，甚至出现头痛、身体
29、乏力、精神活动，使居住者眼睛疲劳、视力下降，甚至出现头痛、身体乏力、精神不振等症状。调查显示，不振等症状。调查显示，不振等症状。调查显示，不振等症状。调查显示，70%70%的消费者不知道灯光装饰不当会给居住者的消费者不知道灯光装饰不当会给居住者的消费者不知道灯光装饰不当会给居住者的消费者不知道灯光装饰不当会给居住者的健康带来负面影响。的健康带来负面影响。的健康带来负面影响。的健康带来负面影响。4.4.4.4.灯光切忌眼花缭乱灯光切忌眼花缭乱灯光切忌眼花缭乱灯光切忌眼花缭乱正确地进行室内灯光色彩设计，成为人们在装修房子时考虑的又一重大正确地进行室内灯光色彩设计，成为人们在装修房子时考虑的又一重大
30、正确地进行室内灯光色彩设计，成为人们在装修房子时考虑的又一重大正确地进行室内灯光色彩设计，成为人们在装修房子时考虑的又一重大事情：家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一事情：家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一事情：家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一事情：家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系：当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系：当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系：当然是健康，第
31、二考虑协调，最后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系：色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，消除疲劳；红色、橙紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，消除疲劳；红色、橙紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，消除疲劳；红色、橙紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，消除疲劳；红色、橙色、黄色能使人兴奋，
32、振奋精神；白色可使高血压患者血压降低，心平气和；色、黄色能使人兴奋，振奋精神；白色可使高血压患者血压降低，心平气和；色、黄色能使人兴奋，振奋精神；白色可使高血压患者血压降低，心平气和；色、黄色能使人兴奋，振奋精神；白色可使高血压患者血压降低，心平气和；红色则使人血压升高，呼吸加快，当灯光和家居色彩完美结合后，我们的家红色则使人血压升高，呼吸加快，当灯光和家居色彩完美结合后，我们的家红色则使人血压升高，呼吸加快，当灯光和家居色彩完美结合后，我们的家红色则使人血压升高，呼吸加快，当灯光和家居色彩完美结合后，我们的家就更漂亮了。就更漂亮了。就更漂亮了。就更漂亮了。5.5.5.5.居室照明应照顾健康居
33、室照明应照顾健康居室照明应照顾健康居室照明应照顾健康 家里灯光的核心，是一个家里灯光的核心，是一个家里灯光的核心，是一个家里灯光的核心，是一个“光健康光健康光健康光健康”问题：即光与我们的健康生活有关。问题：即光与我们的健康生活有关。问题：即光与我们的健康生活有关。问题：即光与我们的健康生活有关。有关专家认为：所谓有关专家认为：所谓有关专家认为：所谓有关专家认为：所谓“光健康光健康光健康光健康”包含两个方面，一是照明必须满足场所的功包含两个方面，一是照明必须满足场所的功包含两个方面，一是照明必须满足场所的功包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题；二
34、是照明必须满足人能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题；二是照明必须满足人能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题；二是照明必须满足人能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题；二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产
35、生很大影响：明亮的不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收；过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增加，正常细胞低人体对钙的吸收；过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增加，正常细胞低人体对钙的吸收；过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增
36、加，正常细胞低人体对钙的吸收；过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡，千万要注意死亡，千万要注意死亡，千万要注意死亡，千万要注意。6.6.依据儿童个性选色彩依据儿童个性选色彩依据儿童个性选色彩依据儿童个性选色彩儿童家具的色彩选择，还要考虑到儿童心理的问题：儿童家具的色彩选择，还要考虑到儿童心理的问题：儿童家具的色彩选择，还要考虑到儿童心理的问题：儿童家具的色彩选择，还要考虑到儿童心理的问题：就是平常我们说的煾据不同孩子的个性设计色彩搭配：就是平常我们说的煾据不同孩子的个性设计色彩搭配：就是平常我们说的煾据不同孩子的个性设计色彩搭配：就是平常我们说的煾据不同孩子的个性设计色彩搭配：
37、性格、性别、年龄都是设计的出发点，如果孩子比较调性格、性别、年龄都是设计的出发点，如果孩子比较调性格、性别、年龄都是设计的出发点，如果孩子比较调性格、性别、年龄都是设计的出发点，如果孩子比较调皮的话，那在颜色上要选择静色系，如蓝色、绿色熑煤皮的话，那在颜色上要选择静色系，如蓝色、绿色熑煤皮的话，那在颜色上要选择静色系，如蓝色、绿色熑煤皮的话，那在颜色上要选择静色系，如蓝色、绿色熑煤咏入房间后，他的情绪可以平静一些，假如孩子本身咏入房间后，他的情绪可以平静一些，假如孩子本身咏入房间后，他的情绪可以平静一些，假如孩子本身咏入房间后，他的情绪可以平静一些，假如孩子本身就比较内向，那可以采用一些相对的
38、暖色，如橘色、粉就比较内向，那可以采用一些相对的暖色，如橘色、粉就比较内向，那可以采用一些相对的暖色，如橘色、粉就比较内向，那可以采用一些相对的暖色，如橘色、粉色，让他进入房间后，有一个情绪的释放，通过这些细色，让他进入房间后，有一个情绪的释放，通过这些细色，让他进入房间后，有一个情绪的释放，通过这些细色，让他进入房间后，有一个情绪的释放，通过这些细节，让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导，有利于节，让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导，有利于节，让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导，有利于节，让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导，有利于他们的健康成长。他们的健康成长。他们的健康成长。他们的健
39、康成长。五、不同居室的不同灯光设置原则五、不同居室的不同灯光设置原则1.1.卧室灯光切忌太亮卧室灯光切忌太亮卧室灯光切忌太亮卧室灯光切忌太亮卧室是睡觉休息的地方，总是要以温馨、恬静、舒适为主。要尽量卧室是睡觉休息的地方，总是要以温馨、恬静、舒适为主。要尽量卧室是睡觉休息的地方，总是要以温馨、恬静、舒适为主。要尽量卧室是睡觉休息的地方，总是要以温馨、恬静、舒适为主。要尽量避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具，但灯光也不能过暗以免带避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具，但灯光也不能过暗以免带避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具，但灯光也不能过暗以免带避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具，但
40、灯光也不能过暗以免带来压抑感。来压抑感。来压抑感。来压抑感。上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯，因为科学家最新发现，上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯，因为科学家最新发现，上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯，因为科学家最新发现，上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯，因为科学家最新发现，深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我们的生理节律，让我们早晨起床变得更难。们的生理节律，让我们早
41、晨起床变得更难。们的生理节律，让我们早晨起床变得更难。们的生理节律，让我们早晨起床变得更难。这项最新研究发现与我们之前认为的相反，帮助我们看到物体的眼这项最新研究发现与我们之前认为的相反，帮助我们看到物体的眼这项最新研究发现与我们之前认为的相反，帮助我们看到物体的眼这项最新研究发现与我们之前认为的相反，帮助我们看到物体的眼睛细胞还可能参与调节生理节律，并且可能对于我们设计治疗睡眠紊乱睛细胞还可能参与调节生理节律，并且可能对于我们设计治疗睡眠紊乱睛细胞还可能参与调节生理节律，并且可能对于我们设计治疗睡眠紊乱睛细胞还可能参与调节生理节律，并且可能对于我们设计治疗睡眠紊乱或者季节性抑郁的光疗方式起着
42、重要作用。之前有研究显示，人类和其或者季节性抑郁的光疗方式起着重要作用。之前有研究显示，人类和其或者季节性抑郁的光疗方式起着重要作用。之前有研究显示，人类和其或者季节性抑郁的光疗方式起着重要作用。之前有研究显示，人类和其他哺乳动物眼睛中有几种特殊的非成像细胞。这些细胞在眼睛的位置与他哺乳动物眼睛中有几种特殊的非成像细胞。这些细胞在眼睛的位置与他哺乳动物眼睛中有几种特殊的非成像细胞。这些细胞在眼睛的位置与他哺乳动物眼睛中有几种特殊的非成像细胞。这些细胞在眼睛的位置与用于视觉的视杆细胞和视锥细胞的位置不同，而且它们含有视黑素，这用于视觉的视杆细胞和视锥细胞的位置不同，而且它们含有视黑素，这用于视觉
43、的视杆细胞和视锥细胞的位置不同，而且它们含有视黑素，这用于视觉的视杆细胞和视锥细胞的位置不同，而且它们含有视黑素，这种色素吸收蓝光以进行某种光调整程序，如重新设置睡眠种色素吸收蓝光以进行某种光调整程序，如重新设置睡眠种色素吸收蓝光以进行某种光调整程序，如重新设置睡眠种色素吸收蓝光以进行某种光调整程序，如重新设置睡眠 醒着的周期，醒着的周期，醒着的周期，醒着的周期，释放激素让大脑警觉。这些含视黑素的眼睛细胞让很多人相信，只有蓝释放激素让大脑警觉。这些含视黑素的眼睛细胞让很多人相信，只有蓝释放激素让大脑警觉。这些含视黑素的眼睛细胞让很多人相信，只有蓝释放激素让大脑警觉。这些含视黑素的眼睛细胞让很多
44、人相信，只有蓝光才会刺激非视觉效应，并使用蓝光开发出多种治疗装置和技术，例如光才会刺激非视觉效应，并使用蓝光开发出多种治疗装置和技术，例如光才会刺激非视觉效应，并使用蓝光开发出多种治疗装置和技术，例如光才会刺激非视觉效应，并使用蓝光开发出多种治疗装置和技术，例如阻断蓝光的蓝光盒和特殊眼镜的使用。现在，乔苏亚阻断蓝光的蓝光盒和特殊眼镜的使用。现在，乔苏亚阻断蓝光的蓝光盒和特殊眼镜的使用。现在，乔苏亚阻断蓝光的蓝光盒和特殊眼镜的使用。现在，乔苏亚 古莱和同事的研古莱和同事的研古莱和同事的研古莱和同事的研究显示，其他种类的光可能和蓝光的功效一样或者比蓝光更好，这取决究显示，其他种类的光可能和蓝光的功
45、效一样或者比蓝光更好，这取决究显示，其他种类的光可能和蓝光的功效一样或者比蓝光更好，这取决究显示，其他种类的光可能和蓝光的功效一样或者比蓝光更好，这取决于光照条件。于光照条件。于光照条件。于光照条件。n n在研究中，他们让正常人照射两种不同波长的光，一种是色彩视在研究中，他们让正常人照射两种不同波长的光，一种是色彩视在研究中，他们让正常人照射两种不同波长的光，一种是色彩视在研究中，他们让正常人照射两种不同波长的光，一种是色彩视觉细胞感应的光（绿光），另一种是非成像蓝光受体细胞感应光觉细胞感应的光（绿光），另一种是非成像蓝光受体细胞感应光觉细胞感应的光（绿光），另一种是非成像蓝光受体细胞感应光觉
46、细胞感应的光（绿光），另一种是非成像蓝光受体细胞感应光（蓝光）。与所期待的结果不同（蓝光）。与所期待的结果不同（蓝光）。与所期待的结果不同（蓝光）。与所期待的结果不同 非成像反应仅由蓝光细胞引起，非成像反应仅由蓝光细胞引起，非成像反应仅由蓝光细胞引起，非成像反应仅由蓝光细胞引起，研究人员惊讶地发现，在暗淡的光线下，或者在短暂的时间内，研究人员惊讶地发现，在暗淡的光线下，或者在短暂的时间内，研究人员惊讶地发现，在暗淡的光线下，或者在短暂的时间内，研究人员惊讶地发现，在暗淡的光线下，或者在短暂的时间内，绿光和蓝光效果一样好，这表明成像的视感细胞和视锥细胞能在绿光和蓝光效果一样好，这表明成像的视感细
47、胞和视锥细胞能在绿光和蓝光效果一样好，这表明成像的视感细胞和视锥细胞能在绿光和蓝光效果一样好，这表明成像的视感细胞和视锥细胞能在调整生理节奏体系中起作用。因此，在预测光对我们的生理节律、调整生理节奏体系中起作用。因此，在预测光对我们的生理节律、调整生理节奏体系中起作用。因此，在预测光对我们的生理节律、调整生理节奏体系中起作用。因此，在预测光对我们的生理节律、激素和警醒状态的影响时，改良光疗法应该不仅考虑蓝光，还要激素和警醒状态的影响时，改良光疗法应该不仅考虑蓝光，还要激素和警醒状态的影响时，改良光疗法应该不仅考虑蓝光，还要激素和警醒状态的影响时，改良光疗法应该不仅考虑蓝光，还要考虑其他可见波长
48、，尤其是在光线昏暗的环境中或者短时间内。考虑其他可见波长，尤其是在光线昏暗的环境中或者短时间内。考虑其他可见波长，尤其是在光线昏暗的环境中或者短时间内。考虑其他可见波长，尤其是在光线昏暗的环境中或者短时间内。n n卧室内应有一盏悬挂式顶灯为主灯，如在屋顶装上长形的白卧室内应有一盏悬挂式顶灯为主灯，如在屋顶装上长形的白卧室内应有一盏悬挂式顶灯为主灯，如在屋顶装上长形的白卧室内应有一盏悬挂式顶灯为主灯，如在屋顶装上长形的白炽灯。为了使光线恰到好处，还可以在灯的下方兜上一层白色轻炽灯。为了使光线恰到好处，还可以在灯的下方兜上一层白色轻炽灯。为了使光线恰到好处，还可以在灯的下方兜上一层白色轻炽灯。为了
49、使光线恰到好处，还可以在灯的下方兜上一层白色轻质透明的幔布，使强烈的灯光变得柔和，使房间看起来充满情调。质透明的幔布，使强烈的灯光变得柔和，使房间看起来充满情调。质透明的幔布，使强烈的灯光变得柔和，使房间看起来充满情调。质透明的幔布，使强烈的灯光变得柔和，使房间看起来充满情调。灯的开关应分别控制并进行归集，装在进门就能触及的地方，以灯的开关应分别控制并进行归集，装在进门就能触及的地方，以灯的开关应分别控制并进行归集，装在进门就能触及的地方，以灯的开关应分别控制并进行归集，装在进门就能触及的地方，以方便在最短的时间里开灯。方便在最短的时间里开灯。方便在最短的时间里开灯。方便在最短的时间里开灯。n
50、 n2.2.2.2.客厅灯需分层次客厅灯需分层次客厅灯需分层次客厅灯需分层次n n灯饰的选择直接关系到客厅空间的整体和谐与品位。为体现灯饰的选择直接关系到客厅空间的整体和谐与品位。为体现灯饰的选择直接关系到客厅空间的整体和谐与品位。为体现灯饰的选择直接关系到客厅空间的整体和谐与品位。为体现美好的光照环境，客厅的照明应选择艺术感比较强的灯具，与室美好的光照环境，客厅的照明应选择艺术感比较强的灯具，与室美好的光照环境，客厅的照明应选择艺术感比较强的灯具，与室美好的光照环境，客厅的照明应选择艺术感比较强的灯具，与室内布置相协调。内布置相协调。内布置相协调。内布置相协调。n n在沙发边可放置一盏落地灯