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1、“三减三健”全民健康生活方式行动实施方 案健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，主 要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，倡导 健康生活方式是防控慢性病、保障人民健康的重要策略。为 贯彻落实“健康中国2030”规划纲要和中国防治慢性 病中长期规划（20172025年），将制定本方案。一、指导思想全面贯彻紧紧围绕“五位一体”总体布局和“四个全面” 战略布局，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、 共享的发展理念，以推进健康贺兰建设为引领，坚持政府主 导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健 康中国人”为主题，以合理膳食和适量运动为重点，以健康 教育、健康促进为手
2、段，以“三减三健”（减盐、减油、减 糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）活动为切入点，积极 营造健康支持性环境，科学传播健康知识，广泛传授健康技 能，提升全民健康素质，为建设健康、美丽贺兰奠定坚实基 础。二、行动目标全镇开展“三减三健”全民健康生活方式行动的村覆盖 率达到100%,营造全社会共同行动推广健康生活方式的氛围。三、行动内容（一）减盐。建立完善减盐支持性环境，引导餐饮企业、单位食堂积极采取控盐措施，促进标准化控盐用具（定量盐 勺、储盐罐）的生产和推广。以餐饮从业人员、中小学生、 家庭主厨等为重点人群，食堂、餐厅、学校、社区、超市为 重点干预场所，针对性开展“少用盐，味儿更鲜”餐饮企业
3、减盐活动、“少吃盐，身体健”学校减盐活动和“减盐控油 在厨房，美味家庭促健康”社区减盐活动，广泛开展“盐与 健康”宣传与培训，普及低盐膳食与慢性病防治知识，增强 居民低盐饮食意识，提高居民选择低盐食品和烹饪减盐技巧。（二）减油。结合“减盐”行动，倡导低盐低油的健康饮 食习惯，引导餐饮企业、集体食堂和公众共同采取措施控制 油脂摄入量，对学校学生、家庭主妇、健康生活方式指导员 等重点人群进行培训和干预指导，广泛宣传油摄入过多的危 害、油摄入量标准、控制摄入的生活技巧等减油核心信息， 增强居民低油膳食和健康饮食意识。（三）减糖。以儿童青少年为重点人群，在托幼机构、中 小学校开展“糖与健康”健康教育主
4、题活动，鼓励减少含糖 饮料和高糖食品的摄入。同时引导餐饮企业、集体食堂积极 采取控制添加糖使用量的措施，减少含糖饮料的供应。面向 公众大力普及添加糖与精齿、超重和肥胖等相关疾病防控知 识，促进居民养成低添加糖膳食习惯。（四）健康口腔。以儿童青少年和老年人为重点人群，学 校、托幼机构和社区为重点场所。针对儿童青少年组织开展 “阳光宝贝”幼儿园口腔健康促进活动和“微笑少年”学校 口腔健康促进活动，通过“小手拉大手”，鼓励幼儿园儿童 和小学生将口腔健康知识和信息带回家，鼓励儿童带动家长 形成爱牙护齿的家庭氛围。针对老年人开展“健康从牙开始” 社区口腔健康促进活动，广泛传播科学刷牙、定期口腔检查、 使
5、用含氟牙膏等良好口腔卫生习惯，提高居民对口腔健康的 关注度，改善居民口腔健康行为。（五）健康体重。以职业人群和儿童青少年为重点人群， 开展“快乐工作 健康生活”职业场所体重控制活动和“轻 松童年“儿童青少年超重肥胖干预活动，营造维持健康体重 的支持性环境，针对不同年龄人群提出科学建议，倡导天天 运动、维持能量平衡、保持健康体重的健康生活理念，通过 开展健步走、减重比赛等形式多样的健康体重干预活动，提 供多途径、个性化健康体重指导与服务。（六）健康骨骼。以中青年和老年人为重点人群，深入社 区开展“健康骨骼、健康人生”宣传活动，组织开展群众性 骨质疏松防治知识竞赛、健骨运动操比赛等公众广泛参与的
6、活动，广泛宣传预防骨质疏松健康生活方式，提高居民对骨 质疏松的认识和健康自我管理能力。对基层医务人员和健康 生活方式指导员开展培训，提高骨质疏松防控指导队伍能力。有条件的村建立骨质疏松健康管理基地（门诊），重点开展骨 质疏松咨询、筛查、病人管理、区域技术指导、健康教育等 工作。四、保障措施（一）加强组织领导。各村要高度重视“三减三健”全民 健康生活方式行动，切实加强组织领导，主要领导负总责, 分管领导要具体抓，明确职责分工，健全工作机制，精心安 排部署，强化督导落实。要紧密结合国家卫生城市、健康城 市和慢性病综合防控示范区（市）建设，依托国家基本公共卫 生服务均等化项目、全民健身活动、健康中国
7、行活动等平台, 推动健康支持性政策出台，推进健康社区、健康单位、健康 学校、健康食堂、健康餐厅、健康步道、健康小屋、健康主 题公园、健康知识一条街建设，实行动态评估管理，建立长 效管理机制。（二）广泛宣传动员。结合9月1日全民健康生活方式日 等各类健康主题日，采取日常宣传和集中宣传相结合、主题 宣传与科普宣教相辅佐、传统媒体与新媒体共推进的形式, 积极传播“三减三健”核心信息，营造促进健康生活方式的 舆论环境。与传统文化和精神文明建设相结合，组织开展健 康生活方式相关知识竞赛、烹饪比赛、健步走活动、书画展 览、文体表演等群众喜闻乐见、感受度高的活动，激发群众 参与行动的主动性，提高社会对健康生
8、活方式的认同度。（三）发挥示范引领。各村要积极招募居民、大学生等志 愿者，发展壮大健康生活方式指导员队伍，并对健康生活方 式指导员队伍开展定期培训和动态评估。要注重树立典型, 充分发挥健康生活方式指导员的示范引领作用，开展个体化 健康生活方式知识宣传和技能指导服务。鼓励家庭、个人和 集体人群使用控油壶、定量盐勺、限盐罐、体质指数速算尺 等健康支持工具，从小改变入手，在日常生活和工作中养成 健康行为。（四）强化督导评估。各村要结合实际，制定具体的实施 方案，明确推进“三减三健”全民健康生活方式行动的目标 任务和对策措施，切实加强督导评估，及时发现和解决工作 中的突出问题，总结经验，推广典型，推动工作落实。