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1、班主任工作范文之初三中考心理辅导材料 考试是学生的工作和职责。考试是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你！考试是一面镜子，照出教师的辛苦、乐趣，照出本身的缺乏和缺点，照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。考试是一块路标，通过它考出你的将来。只有认识了考试，才能对付考试。考试是一个过程，考试的心理自然贯穿于整个的考试过程中，它包括：千姿百态的考前心理、悲欢离合的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。一、考前篇（一）中考前须理解的四种常见心理现象1、高原现象（1）高原现象的定义学生在学习进程中常会有如此一个阶段，即学习成绩到一定程度时，接着提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退
2、的现象。在总复习的初期，每一个同学都非常有决心，学习效果也较明显，但过了一个阶段，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同学的复习效果逐步减退，甚至停滞不前，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。这确实是心理学上所说的“高原现象”。这是正常现象，也是具有规律性的现象，在学习每一个新知识域时都会发生，在各个年龄段的学习者中也都会发生。这种现象和学习者的年龄、学习内容、心理质量等诸多要素都有关系，而且会循环出现。有时，周期短些，有时，周期长些。有时，持续时间短些，有时，持续时间长些。小学好些，初中次之，到了高中阶段，就比拟明显
3、。（2）高原现象的处理方法处理高原现象的方法是由本人找到的，首先要明白得分析本人，当前的现状，当前的任务以及心态。从而找到舒缓之法，让本人“柳暗花明又一村”，度过“高原”。 那么如何克服这种高原现象呢？第一，合理调整大脑中储存的知识，使之条理化，以便在进展新知识的学习时能够顺利的把它们提取出来加以运用，并可迁移到其他方面。第二，克服生理上的障碍，调理精神，保持乐观向上的态度。第三，及时地进展反响，使本人明白学习结果和进程，并适当的调整学习过程，使学习得以进一步深化。第四，通过审慎、细心的调查之后，能够科学地转换学习目的。一是能够临时转移过于狭窄的留意力，“高屋建瓴”地“俯视”咨询题；二是能够防
4、止钻入死胡同，徒劳无益。2、舌尖现象（1）舌尖现象定义非常多考生在考试中都有过如此的经历：一些平时非常简单、非常熟悉的字、单词或公式等话到嘴边确实是无法记起，考试过后却忽然忆起。心理学上称这种特别现象为经历的“舌尖现象”，意思是回忆的内容到了舌尖，只差一点，确实是无法忆起。“舌尖现象”俗称“茶壶里倒饺子”，是由于大脑对经历内容的临时性抑制所造成的，这种抑制来自于多方面，比方对有关事物的其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征，又比方回忆时的情境要素以及本身情绪要素的干扰等等。“舌尖现象”的出现是由于考试时，小孩的情绪过于紧张造成大脑两半球一些部位产生的强烈兴奋对回忆对象发生负诱导作用而引起
5、的，它会非常容易阻碍人的正确回忆。舌尖现象其本质是在回忆的过程中出现的临时性遗忘，仅是经历的一种特别现象，跟经历力下降无关，不属病态，因而无须为此担忧。（2）克服舌尖现象方法关键在平时要扎实地学好知识，通过构成知识网络建立起有效的知识体系，借助理解经历、多感官经历，采取及时复习、分散复习、系统复习等方式调动复习的积极性，稳固所学的知识，在需要运用知识的时候能精确、及时地提取出来。不管平时学习多么认真，总会有些地点学得不是非常扎实，这时要保持平复、放松，能够想一想与之相关的学习内容。假如过一段时间还不能想出答案来，就要努力回忆面临的咨询题与以往所学的哪些课程、所记的哪些笔记及练习题有关，从而找到
6、处理这一咨询题的有效线索。假如依然不能记起来，就应把留意力转移到其他标题上，以免耽搁太多的时间，也许过一会就能找出答案，更有可能在做其他题的过程中遭到启发而茅塞顿开。3、心理饱和（1）“心理饱和”定义人长时间地重复某活动到达一定极限时就产生了厌倦感，导致心理饱和。做一切与情绪有关的工作都可能产生心理饱和现象，学习也如此。“心理饱和”是指当人的心理承受才能到达了不能再承受的程度时，便会对所做的事产生极大的厌烦，从而导致效率低下的一种心理现象。事实上做任何工作都可能产生“心理饱和”，关键就在于本人要有心理预备和预防、缓解措施，不要由于出现心理饱和而产生过重的心理压力。（2）如何缓解“心理饱和”现象
7、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。因剥夺睡眠而得来的学习虽有一时之效，但会使大脑过度疲劳，产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。在复习阶段应学会合理地安排各种任务，依照学科特点和本人的身心情况不断变化学习方式和学习内容，防止重复性学习时间过长带来的心理饱和。长时间学习一种内容最容易疲乏，最好是没等疲劳就换另一种学习内容，由于变换学习对象也是一种休息。学习内容能够跨科变换，也能够同科变换如学外语时听说读写交替进展。缩短单项学习活动的时间，每一科目的学习时间也不要过长，假如本人感到疲乏了最好立即休息。在学习中途也应多增加几次休息，一般来说，一小时内应有一次约十分钟左右的休
8、息时间。假如确实出现心理饱和，不妨先放下学习，活动一下身体或远眺片刻，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，如此就能够减轻心理饱和带来的精神压力。4、克拉克现象（1）“克拉克现象”定义“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运发动在竞赛场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，他曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期间的两届奥运会上，却连连发挥失常与金牌无缘。由此，人们以这位运发动的名字来描述大赛中的失常现象。事实上“克拉克现象”并不惊奇。据心理学家测试75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。面对中考，学生的精神压力、心理负担比拟重，因而容易怯
9、场。如，一进考场便心跳加快，头脑晕乎乎的；面对试卷，脑海中一片空白；一走出考场，又感到题都会解，但一切已追悔莫及。考试结果也说明许多同学落榜，并不全是由于考题太难，而是由于思想过于紧张，从而导致经历混乱、思维阻滞而发生失误。可见考场不只是对考生根底知识和根本技能的考验，更是对考生有无良好心理素养的考验。（2）如何防止考场怯场考前两天：加强自信，择要复习。考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否根本清晰就能够了。所谓重点，一是教师明确指定和反复强调的重点内容；二是本人最薄弱的、经常出错的地点。如确认这些方面已没有咨询题，就能够安下心来，并反复暗示本人“复习得非常充分，一定会考好的”。考试前夕
10、：睡眠充足，情绪愉悦。在有了决心之后，考试前夕的休息十分重要，切莫在考试前夜牺牲睡眠时间去复习，这得不偿失。曾有一位考生中考前夜仍看书复习到深夜，总觉得没有把握，由于过于紧张和疲劳，妨碍了他第二天的考试。科学本来是弱项，考糟了，心理更慌，晚上饭也没吃又疲乏地复习到深夜，加之家长不断讲“这是人生的关键一次考试，可不能大意”，种种压力导致这位学生考前几乎虚脱，严峻地妨碍了正常水平的发挥。因而临考前夕要尽量放松，看看花草散散步，减轻心理紧张度，听听音乐愉悦心情，打打球调剂大脑。晚上不要熬夜，一定要防止思虑过多，精疲力竭。同时家长要尽量为小孩制造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭气氛，不要用言语刺激小孩
11、，要给予积极暗示“你行，一定行”，让小孩充满自信地步入考场，由于自信是成功的第一要素。考试当天：沉着安排，沉着冷静。A、吃早吃好。要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺血，妨碍大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。B、进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论标题，以免原来胸中有数的良好感受一扫而光。考完后不要对答案，万不能够一题之小失换心理情绪之大失。C、敢于放弃。拿到试卷后通览一遍，做到心中有数。即便看到临时不会做的标题也不要慌，由于中考是选拔性考试，试题会有一定的区分度，实在太难的要敢于放弃，不可浪费太多时
12、间。先做易解的题，这是应试技巧，更是加强决心的心理调适方法。每解一题便会增加一份自信，但“人易我易 我不大意”，要细心。待思路流畅后再做难题，“人难我难 我不畏难”，你感受难时别人更是无从下手，如此想想心理睬平静许多，利于提高精神、正常发挥。D、假如在做出以上努力后，仍出现怯场，也不必惊慌。可先搁下试卷，稍做一下揉面等活动，或伏案休息片刻，这种转移留意力的方法有助于克服紧张情绪。也可取深呼吸的方法即呼气、吸气，同时放松全身肌肉。通过12分钟的练习，也能消除极度紧张状态。5、考试焦虑考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为
13、，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会妨碍成绩。适度的心理紧张，能够使人对考试有种鼓励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，妨碍考场表现，并涉及身心健康。考试焦虑是考生中经常出现的一种希望考好又怕考砸，这种对考试结果无法预知的处境使考试本身成了一种威胁性刺激，因而产生的紧张焦虑反响。考试焦虑产生时，会伴随一系列的生理发应和心理反响。例如生理上出现肌肉紧张，心跳加快，血压增高，额头出汗，手足发凉等；心理上产生苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时也会产生害怕，缺乏决心和自我否认心理。当考试焦虑加剧时，其状态反响也更为强烈，如眼花耳鸣，头昏脑涨
14、，留意力无法集中，思维处于僵滞停顿状态。考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。因而，应该如何调整考前心理状态，是所有考生和家长普遍注重的咨询题。在此对考生提出如下建议：客观可能正确定位考生对本人的应试才能须有正确、客观的可能，从实际出发，确定适当的考试目的和期望值，给本人一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。优化情绪加强自信考生考前会遇到非常多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有认识地加以操纵，并及时调整，尽量使本人处于心平气和、情绪饱满的状态。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经历，以唤起本人的良好情绪，同时要学会放
15、松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法渐渐呼气、吸气，同时放松全身肌肉。持续做35分钟的练习，也能缓解紧张情绪。考生能够在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语，来加强自决心。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤本人的自决心。注重过程淡化结果引起考生紧张的一个重要缘故是诸如考不好不能进重点高中、没法向父母交待等无故的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而妨碍了平时的复习和临场的发挥。因而，在临近考试时，考生要做到过程和结果的别离，即考生只要注重平时的复习，努力提高本身知识水平就行了，至于考
16、试结果则不要过多地考虑，不断提示本人“只要本人尽力就行了”。认真复习合理安排扎实的根底知识是获得好成绩的保证。因而，考生考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。在本人相对薄弱的科目上安排时间多一点，在本人强项的功课上安排时间少一点。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。科学用脑注重效率许多考生考前复习可谓分秒必争，规定本人每天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，如此往往使大脑处于持续的紧张状态，反而不利于所学知识的系统化、条理化。因而，考生在复习时要集中精力，注重效率，讲究方法，在大脑疲劳时要及时休息、及时调整。睡眠充足劳逸结合考试前夕的休息十分重
17、要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一考生晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，不去多想，更不要轻易服用安眠类药物。另外，在学习之余，可进展其它活动加以调理，做到劳逸结合。能够做适当的体育活动，如散步、慢跑等。也能够听听节拍舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。做好预备沉着上场考生考前最好本人预备考试所需的文具、证件，还要依照天气情况，预备好伞和雨具等。在考试前一天到考场理解一下情况，熟悉熟悉环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些调查，做到心中有数。（二）三种放松训练方法1、腹式呼吸放松法学习腹式呼吸时，可温馨地坐在椅子上，或平躺在床上，或
18、躺在地板上。将双手悄悄地按在肚子上（肚脐下方），闭上眼睛。用鼻子渐渐地吸气，留意吸气时，让肚子渐渐地鼓起，而不是胸部鼓起。尽量地吸气，让空气充满肺部。接着渐渐地吐气，感遭到肚子渐渐地凹下去，尽量把空气吐出去。吸气时数到4，接着闭气数到4，接着吐气数到4，然后停顿数到4：吸气1，2，3，4闭气1，2，3，4吐气1，2，3，4止息1，2，3，42、耳廓按摩法用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳廓腹背2分钟，使耳朵发热，从而到达缓解紧张之目的。3、双手钩拉法双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松。如此反复几次，情绪就会逐步放松。（三）加强中考心理习惯的六种方法1、加强学习实力考生决心是建立在学习实
19、力的根底上的。只有建立在这个根底上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握中考的要求，来强化本人的学习实力，这都有助于强化中考的决心。2、不打疲劳战术据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们堕入心情烦躁的状态之中，从而妨碍中考的决心。有的打疲劳战术的考生叹息到：中考与我无缘。考生学会打效率战，不打时间战，有节拍有规律地起居与复习，有利于精力充分，有利于加强决心。3、中考目的适当每个考生相对本人而言都有相对优势的学科与相对弱势
20、的学科。考生要强化优势学科，从而加强本人的决心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化本人考试的决心。考生可依照本人模仿考试的成绩（正常发挥的条件下）来确定本人中考的期待值。考生把中考目的定位过高，就会增加考试焦虑，降低决心，考生假设把考试目的定位过低，妨碍潜能的发挥。4、学会自我微笑人在充满决心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满决心的表现，是人欢乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信互相促进，充满决心使人微笑，微笑使人决心加强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。5、积极自我暗示暗示能改变本人的决心。积极暗示能提高人的决
21、心，消极暗示能降低人的决心。考生在中考前应尽量防止消极暗示的妨碍。考生要依照本人的情况，运用积极暗示强化决心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能中考成功！”“我有实力”，“我能行”。6、走路挺胸抬头人的姿态与步伐是和人内心体验有亲密关系的。人在充满决心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚决有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于加强决心。二、考场篇（一）进入考室每科考试前20-30分钟进入考室，在本人的座位上平静平静，检查一下本人的准考证、考试器具（2B铅笔、橡皮檫、签字笔、直尺、三角板、圆规等）。调整本人的心态，闭眼，哼几句本人熟悉的歌曲。（二）考试1、填涂机读卡和试卷、答题卷发下
22、来后，先认真精确把本人的准考证号、姓名填写在答题卷上、把本人的准考证号、姓名、科目精确填涂在机读卡相应位置上。2、通览全卷拿到试卷以后，首先看看考卷一共几页，试卷是否是当堂所要考的科目、页码顺序有无错误、每一页卷面是否明晰、完好，有无白页，同时一定要听清监考教师提出的要求及更正试题错误之处。接着将试卷中试题整体阅读一遍，理解试题构造、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示本人，这里能够得分，树立决心，切忌把留意力集中在费劲的试题上。假设通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏
23、做题”。3、答题顺序。试卷大致是按先易后难陈列，因而，正确的做法是从卷首开场依次做题，先易后难，最后攻坚。有的考生愿意从卷末难题开场做，他们认为本人前面的题没有咨询题，好坏成败就看卷末的难题做得如何样，开场时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好，想以攻坚成功保证全局的成功。这种办法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比拟难，除了个别水平特别高的学生，都没有做好该题的把握。非常可能花了不少时间，也没有把这个题满意地做完。你这时的思绪多半已经被搅得非常乱，又由于花了不少时间，别的题一点没有做，难免内心发慌，以慌乱之心做前面的题，效果也会大打折扣。一般来说，一份成功的试卷，它上面的标题的陈列应是
24、由易到难的，但这是命题者的主观愿望，详细情况却因人而异。同样一个标题，对别人来说是难的，对你来说也许是容易的，因而我们千万别教条，被一个标题卡住时就产生如此的念头，“这个标题做不出，下面的标题更别提了。”事实情况往往是：下面一个标题反而容易！由此，不可拘泥于从前往后的顺序，依照情况能够先绕开那些难攻的堡垒，等容易题解答完，再集中火力攻克之。先易后难的另一个科学依照是，先处理了几个容易题，美美地拿上好几分甚至好几十分后，本人立即有旗开得胜的感受，产生初尝成功的快感，对稳定情绪、刺激大脑兴奋使人进入最正确竞技状态都有好处。但并不是说从第一题不断做到最后一个，一份中考试卷，尽管大致是先易后难，但试卷
25、前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。以数学考题为例，一般数学考题有三个小顶峰：第一个小顶峰出如今选择题的最后一题，它的难度属于难题的层次；第二个小顶峰是填空题的最后一题，也是比拟难的；第三个小顶峰出如今大题的最后一题。由易到难，是说要把握住这三个小顶峰。4.答题策略：先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应依照本人的实际，果断跳过啃不动的标题，从易到难，能够加强决心，但也要留意认真对待每一道题，力求有效，不能蜻蜓点水，有难就退，损害解题情绪。先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在
26、大题之前尽快处理，从而为处理大题赢得时间，制造一个宽松的心理气氛。先部分后整体。对一个疑难咨询题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子咨询题或一系列的步骤，先处理咨询题的一部分，即能处理到什么程度就处理到什么程度，能演算几步就写几步，每进展一步就可得到这一步的分数。特别要清醒的是：依照往年中考的情况，标题总的来说是较容易的，这时切不可忘乎因而。万一哪一科标题偏难，我们也不要惊慌失措，而要平复考虑，变生为熟，想一想能不能把所谓的生题化解为假设干个熟悉的小咨询题，或转化为熟悉的题型。总之要记住一句名言：“我易人易，我不大意；我难人难，我不畏难”。5、学会分段得分。中考阅卷评分方法
27、是“分段评分”，或者“踩点给分”-踩上知识点就得分，踩得多就多得分，浅显的理解确实是一道题，即便我们未解答出其结果，只解答到了中途，也能够得到一些分，甚至只要你写出了一条解答此道题所用的公式、化学反响方程式都能够得到一点分。因而关于难度较大的标题采纳“分段得分”的策略实为一种高招儿。关于会做的标题，要处理“会而不对，对而不全”这个老大难咨询题。对而不全确实是解题的思路是正确的，最终的结论也是正确的，但答题过程中遗漏了重要步骤，即通常说的“跳步”。会做的标题要特别留意表达的精确、考虑的缜密、书写的标准、语言的科学，防止被“分段扣点分”。假如遇到一个非常困难的咨询题，确实啃不动，一个聪明的解题策略
28、是，将它们分解为一系列的步骤，或者是一个个小咨询题，先处理咨询题的一部分，能处理多少就处理多少，能演算几步就写几步，特别是那些解题层次明显的标题，或者是已经程序化了的方法，每进展一步得分点的演算都能够得分，最后结论尽管未得出，但分数却已过半，这叫“大题拿小分”，确实是个好主意。解题过程卡在某一过渡环节上是常见的。这时，我们能够先承认中间结论，往后推，看能否得到结论。假如不能，说明这个途径不对，立即改变方向；假如能得出预期结论，就回过头来，集中力量攻克这一“卡壳处”。由于考试时间的限制，“卡壳处”的攻克来不及了，那么能够把前面的写下来，再写出“证明某步之后，接着有”不断做到底，这确实是跳步解答。
29、假设标题有两咨询，第一咨询想不出来，可把第一咨询作“已经明白”，“先做第二咨询”，这也是跳步解答。6、答题速度，以快为上。中考数学试卷共有26-27个题，考试时间为两个小时，平均每题约为4.5分钟多。为了给解答题的中高档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题应在二至三分钟之内处理。假设这些标题用时太长，即便做对了也是“潜在丢分”，或“隐含失分”。7、一慢一快，慢中求快。一慢一快，指的是审题要慢要细，做题要快。标题本身是解题方法、技巧的信息源，特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性，诸如：选出完全正确的一项依然错误的一项，选一项依然两项等，这些我们一定要在读题时耐心肠把它们读透，
30、弄清要求，否则是在做无用功。中考卷大多是容易的，在大家容易的情况下就看谁更细心，而细心最主要的确实是审题时要慢要细心。所以选择题之外的标题也应如此。需留意的是文科与理科卷的审题要求有所不同。一般来说，解答理科类标题中出现的条件充分用到、用足，不能有多余条件；而文科，比方语文卷中，有些题中出现的条件、信息、却不一定全用到，需要我们通过审题加以取舍，有些信息有用，有些信息是没用的。理科非选择类标题的审题要做到“三审”一审-解题前要审（这是做题的前提）二审-解题过程中碰到困难时要审（看看有何条件未用，什么条件背后隐含着个什么条件等等。）三审-解题完毕时要审，防止出现答非所咨询的现象，审题这一步，不怕
31、“慢”。当找到处理咨询题的思路和方法后，答题时速度应快。做到这一点可从两方面入手，一、书写速度应快，不可慢悠悠的。二、书写的内容要简明扼要，不拖泥带水，噜嗦重复，尽量写出得分点就行了，用阅卷的行话来说，确实是“踩到点”就行了。8、立足中下标题、力争高水平。平时做作业，都是按所有标题来完成的，但中考却不然，只有个别的同学能交总分值卷，由于时间和个别标题的难度都不同意多数学生去做完、做对全部标题，因而在答卷中要立足中下标题。中下标题通常占全卷的80%以上，是试题的主要构成，是考生得分的主要来源。学生能拿下这些标题，实际上确实是数学科打了个胜仗，有了成功在握的心理，对攻克高档题会更放得开。9、立足一
32、次成功，注重复查环节。中考是限时限量的选拔性考试，在分钟时间内完成大小7个题，时间非常紧张，不同意做大量细致的解后检验，因而要尽量精确运算（关键步骤，力求精确，宁慢勿快），立足一次成功。解题速度是建立在解题精确度根底上，因而，在答卷时，要在以快为上的前提下，要稳扎稳打，字字有据，步步精确，尽量一次性成功，提高成功率。不能为追求速度而丢掉精确度，甚至丢掉重要的得分步骤。假设速度与精确不可兼得的说，就只好舍快求对了，由于解答不对，再快也无意义。试题做完后要认真做好解后检查，看是否有空题，答卷是否精确，所写字母与题中图形上的是否一致，格式是否标准，尤其是要审查字母、符号是否抄错。依照以往几届的考试情
33、况，各门考试时间依然充裕的，我们切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。解题时间比拟紧张，因而要立足于一次做对，将模棱两可的及未做的标题最后要进展检查、作答，特别是填空题、选择题不要留空白。三、考后篇1. “每考完一科，大家都会叽叽喳喳谈论答案，当发觉本人做得不对时就非常沮丧、非常难过，根本没有心情复习下一门。”和同学对答案是考试完毕后的大忌，只会造成更加的慌乱、疑心、沮丧。因而 ，考生走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好。不要去回想考试内容，不要回忆本人的答案，更不要翻书去验证。只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”。二是尽量防止与同学同行。由于同学在一起，总免不了要谈论考试内容，这势必引起本人对考试
34、的回想和疑心，从而引起情绪波动。2.正确可能本人愉快地接纳本人，中考后既不可悲观绝望，也不能盲目乐观，要正确估价本人，既要看到本人的优点，也要看到本人的缺点、弱点和缺乏。明白本人的长处，能够加强自决心，减轻考试后的焦虑，从而树立正确目的；明白本人的短处，能够有认识的扬长避短，变优势为优势，制定正确的奋斗目的。3.转移留意力中考后，考生不妨采取转移留意力的方法，能够有效地防止其受不良情绪的困扰。转移留意力的方法非常多，比方，在等待考分之际，可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡苦恼，使紧绷的神经得到充分的放松。4.掌握放松技巧。考试后的紧张焦虑心情，
35、能够通过自我放松得到缓解。放松的方法主要有：音乐放松、自我暗示放松等。所谓的自我暗示，确实是用放松的语言自我抚慰，比方，在等待考分和录用通知书的日子里，可如此暗示本人：“考试都已过去了，事实上不管我如今如何想，都没有太大的作用，我实在没必要浪费时间。”“我平时复习得非常扎实，在考场上的感受也不错，我考上中学是没咨询题的。”5.正确对待分数。分数下来后，有的高，有的低。有的比你料想的高，有的比你料想的低。如何正确对待分数？分数出来后应该做的是，分数处于什么位置，去什么样的学校，报什么志愿。要对分数有个清晰的认识，对那些考试成绩不如料想的那么好的同学，应该找找缘故，下一步如何办？分数是不能改变的，
36、这是个现实，但是能够改变的是本人。中考在传统中有个暗示，分数高的是人才，分数低的就完蛋了，这个帽子戴在谁的头上都不温馨，也是不科学的。分数是对三年初中学习的检验，有一定的科学性和合理性，但却不是唯一性，即不能说是人生成功和失败的唯一。事实上调查一下中外成功人士，他们在高中和初中的分数也不一定有多么高，有的甚至还没有上完。分数是个台阶，不管是高依然低，我们都要踩着它去爬上人生的光芒顶点，关键是努力的程度，只要努力和最后就一定能到达。人的才能包括非常多方面，中考仅仅考虑的是一些才能，考试成绩好并不能说这个人都好，我们的整个教育是为人提供了开展学习的时机，成人考试、自学考试，初中毕业选择的时机也非常
37、多，学习的大门时刻为大家放开着。条条大路通罗马，不要让分数在大门上加一把锁，这是非常不理智的。多少人尽管没有考取理想的学校，但是如今也都成功了，经商、实业，只要发挥智慧才能，付出努力，一定能成功。6.正确对待失败与成功中考是一场竞赛，是对考生的身体素养、智力水平和心理要素的总的考验，成败得失不仅仅是考试分数的高低。因而，每个考生都应当在考后好好反省，全面分析中考胜败的缘故，客观评价本人，既不要盲目夸张本人的优点，也不要把本人评价得过低。考生一旦对本人有了一个正确的估价，也就能够比拟客观地对待中考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同时还要明白得，中考虽是一场搏斗，但它也带有一定的偶尔
38、性。因而，千万不能凭一次成败论英雄。人的一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气的磨练，是对综合实力的检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。 中考确实非常重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，由于中考的成绩是由你平时的学习成绩作根底的。因而，中考时我们只要尽可能地发挥出本人平时的水平确实是成功，不要对考试期望太高，奢望超凡发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手预备”的平常心态，沉着的走向考场，英勇地面对考试。最后，送同学们一句话：成功，一定属于勇于拼搏、擅长拼搏的人！祝愿大家带着舒心的微笑走向辉煌！艺术节上初一初二同学的精彩表演落下了帷幕，接下来轮到我们初三的同学闪亮登场，相信你们会为梅城初中的中考画上圆满的句号！为本人的人生交上一份满意的答卷！