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1、体育计划总结高中体育教学计划 （男生） 教材 教时 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期 第五学期 第六学期 体卫知识 12 2 2 2 2 2 2 篮球 30 5 5 5 5 5 5 足球 24 4 4 4 4 4 4 排球 24 4 4 4 4 4 4 田径 24 3、快速跑 2、耐久跑 3、跨栏 3、跳远 3、跳高 2、跨栏 2、跳远 2、跳高 2、快速跑 2、跳远 武术 6 2、长拳对练 2、长拳对练 2、形神拳 2、形神拳 2、简易太极拳 2、简易太极拳 游泳 12 2、水性练习 2、自由泳 2、自由泳 2、自由泳 2、自由泳 2、自由泳考核 体操 30 3、技巧 2、单杠 2、支
2、撑腾跃 3、双杠 3、技巧 2、单杠 2、支撑腾跃 3、双杠 3、技巧 2、单杠 2、支撑腾跃 3、双杠 选修 30 3、乒乓、棋、网球、羽毛球等 4、乒乓、棋、网球、羽毛球等 5、乒乓、棋、网球、羽毛球等 4、乒乓、棋、网球、羽毛球等 6、乒乓、棋、网球、羽毛球等 8、乒乓、棋、网球、羽毛球等 高级中学体育学科教学计划 （课时分配） （ 女生） 教材 教时 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期 第五学期 第六学期 体卫知识 12 2 2 2 2 2 2 篮球 24 4 4 4 4 4 4 排球 18 3 3 3 3 3 3 体操 24 2、技巧 2、双杠 2、支撑腾跃 2、双杠 2、技巧
3、2、双杠 2、支撑腾跃 2、双杠 2、技巧 2、双杠 2、支撑腾跃 2、双杠 田径 16 3、快速跑 2、耐久跑 2、快速跑 3、跳远 3、耐久跑 3、跳远 健美操 18 3 3 3 3 3 3 武术 6 2、初级剑术 2、初级剑术 2、太极剑 2、太极剑 2、简易太极拳 2、简易太极拳 乒乓球 24 4 4 4 4 4 4 游泳 12 2、水性练习 2、自由泳 2、自由泳 2、自由泳 2、自由泳 2、自由泳考核 选修 26 5、足球、 网球、棋等 4、足球、网球、棋等 4、足球、网球、棋等 5、足球、网球、棋等 3、足球、网球、棋等 5、足球、网球、棋等 高级中学体育学科教学计划 教材 教时
4、 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期 第五学期 第六学期 体卫知识 12 2学时 2学时 2学时 2学时 2学时 2学时 篮球 30 5学时 1、运球急停急起，体前变向运球。 2、行进间双手胸前传接球。 3、运球高手上篮。 4、教学竞赛 5学时 1、原地单手肩上投篮。 2、运球、传接球与抢球游戏。 3、二攻一、一防二。 4、教学竞赛 5学时 1、单手肩上传球。 2、运球低手上篮。 3、跳起单手肩上投篮。 4、教学竞赛。 5学时 1、持球打破。 2、行进间多人传接球接三步上篮。 3、三攻二及二防三 4、教学竞赛 5学时 1、运球急停跳起单手肩上投篮。 2、突分配合。 3、教学竞赛 。 5学时
5、 1、运球、传接球和抢断球游戏。 2、前、后转身跳起投篮。 3、教学竞赛 ，学生执裁。 足球 24 4学时 1、正脚背侧身踢腾空球 2、跳起头顶球 3、胸部接球 4学时 1、“二攻一”战术 2、“三攻二”战术 4学时 1、变向运球过人 2、变速运球过人 4学时 1、正面抢截 2、侧面抢截 3、“一防二”战术 4学时 1、动作过人 2、人球分过 4学时 1、综合练习 2、教学竞赛 排球 24 4学时 1、预备姿态、挪动、正面双手垫球 2、 垫球、双人垫球、下手发球 4学时 1、初步学习 传球技术 2、垫球与传球 3、技术、侧面下手发球、 4、竞赛 4学时 1、双人传球、隔网传球 2、三人组合练习
6、 4学时 1、发球、传球、组合练习 2、发球、单人、双人拦网、竞赛 4学时 1、助跑单脚起跳扣球 2、扣球与拦网、竞赛 4学时1、正面上手发球 2、进攻与防守战术 田径 24 3学时 （快速跑） A跑的专门性练习 B起跑（蹲距式）+途中跑 C全程跑+冲刺跑 2学时 （耐久跑） A速度耐力练习 B越野跑 3学时 （跨栏） A跨栏跑的专门性练习 B起跨攻栏 C摆动过栏 D组合技术 3学时 （跳远） A助跑 B腾空步技术 C（AB）衔接 D短程跳远 3学时 （跳高） A跳高技术专门性练习 B起跳技术 C助跑起跳 2学时 （跨栏） A过栏技术 B全程技术 2学时 （跳远） A腾空动作 B全程跳远 2学
7、时 （跳高） A过竿技术 B落地技术 2学时 （快速跑） A起跑+起跑后加速跑 B四环节技术结合 2学时 （跳远） A挺身式跳远空中技术 B全程跳远（挺身式） 武术 6 2学时 长拳对练 2学时 长拳对练 2学时 形神拳 2学时 形神拳 2学时 简易太极拳 2学时 简易太极拳 游泳 12 2学时 水性练习 2学时 自由泳 2学时 自由泳 2学时 自由泳 2学时 自由泳 2学时 自由泳考核 体操 30 3学时 （技巧） 1、直腿后滚翻 2、后滚翻推手腾起成蹲立 2学时 （单杠） 1、 慢翻上 2、 支撑后回环 2学时 （支撑腾跃） 1、 跳山羊 2、 侧腾越（横箱） 3学时 （双杠） 1、 单足
8、蹬地经屈体挂臂撑上成分腿坐 2、 支撑后摆向侧挺身下 3学时 （技巧） 1、 慢起头手倒立 2、 贴墙倒立 2学时 （单杠） 1、 挂膝摆动上 2、 悬垂摆动后摆下 2学时 （支撑腾跃） 屈腿腾越 （横箱） 3学时 （双杠） 1、 支撑前摆向内转体180度下 2、 杠上前滚翻 3学时 （技巧） 1、 手倒立 2、 侧手翻 3、 组合动作 2学时 （单杠） 1、 腹回环 2、 组合动作 2学时 （支撑腾跃） 分腿腾越 （横箱） 3学时 （双杠） 1、 支撑后摆转体180度成分腿坐 2、 组合动作 选修 30 3学时 乒乓、棋、网球、羽毛球等 4学时 乒乓、棋、网球、羽毛球等 5学时 乒乓、棋、网球、羽毛球等 4学时 乒乓、棋、网球、羽毛球等 6学时 乒乓、棋、网球、羽毛球等 8学时 乒乓、棋、网球、羽毛球等 附：高中体育校本课程-排球教学计划 年 级 第一学期 第二学期 高一年级 1 理论（排球运动、规则 1