《体育学科实心球教学的一点心得.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育学科实心球教学的一点心得.doc（2页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、体育论文之实心球教学的一点心得 掷实心球作为我区近几年中考体育考试的一个工程，是中考工程立定跳远、实心球、长跑中技术要求最高的一个工程，技术掌握的优劣，直截了当阻碍到学生的考试成绩。越来越遭到人们的注重。体育老师再大学里又无这个工程的专门训练，在教学中对其技术要求不甚统一。作为一个有多年教学经历的专业体育老师，在长期的实心球教学中有点心得，谈一谈供大家参考。从技术上讲，我认为实心球教学中有两个难点要处理： 1. 出手角度过低。 2. 出手点过低 我在教学过程中是用如此的方法处理这两个难题的： 1持球。 与双手持篮球的手法根本一样。两大拇指呈“八”字，出手时有甩腕动作。杜绝出手时双手除大拇指外的
2、其余八指成一平面用“推”的动作。 2引球。 双手向后引球时，身体重心在后腿上一两脚前后开立为例，两臂尽量向脑后引，球的重心与头顶根本水平，而不是曲肘将球向头的后下方引。如肘部过曲，在最后用力时，小臂无力将最后的全身发力全部传至实心球上，只能需要低头、弯腰才能将球掷出，造成出手过低。 3顶髋。 后腿蹬地时要顶髋，力争出现“反弓”形。协助的手法是：一手抓牢被帮者的肩部，一手再其发力时轻推其臀部，使其有此动作体验。 4对墙练习或设高度标志。 在墙上设立一定高度的标志，协助学生体验出现正确出手角度时的感受。 5遵照按部就班的原则。 教学时学生做动作一开场不能用全力，特别是男生，一拿到球就兴奋，发全力易产生错误的动力定型。 6作业。 “两个三分钟”：做一分钟仰卧起坐，休息一分钟，再做一分钟仰卧起坐；做一分钟跳绳，休息一分钟，再做一分钟跳绳。要求：做仰卧起坐时，动作幅度要大，要计数。跳绳时要双脚跳，最好能双摇。我如此告诉学生：能跳一、两个双摇你中考三项总分值征询题不大，能连跳半分钟，确信没征询题。掷实心球对腰腹力要求特别强，而学生特别是初三学生学习紧，特别难抽出课余时间训练，安排此作业易做又不费时，学生和家长容易接受。在教学中，每节课都要逐一检查、纠正每个学生的动作，掌握正确动作比多练习几次效要好的多。 一点体会，不一定正确，请大家批正。