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1、免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。第 1 页 共 5 页当众讲话能力取决于自己当众讲话能力取决于自己当众讲话：21 天掌握当众讲话诀窍当众讲话：21 天掌握当众讲话诀窍一、双人舞”理论：说话时一定要加手势，魅力十足二、加上面部表情和手势的说话效果最好。微笑，右手伸出大拇指说“你真会讲话。”三、字要清（让听众不用费力就能听明白你的意思四、三丰富”：手势要丰富，表情要丰富，语气要丰富五、胆量就是练出来的。六、全靠自己看书，善于观察，向别人偷师学习七、参加社团，不放过任何一个上台讲话的机会，还自觉地向别人取经，虽屡遭耻笑，最
2、终修出有胆有识的“正果八、无胆的人，在肢体语言方面常犯三种毛病：笑不定、眼不定、身不定。：1、笑不定。（凡是上台紧张害怕的人，一定不会笑你想让别人怎样对你，你先怎样对别人。）2、眼不定。而一个内心自信，充满着讲话愿望的人，他的眼睛一定是炯炯有神，迫不及待地用眼睛和观众交流。3、身不定。而有胆量的人，一定是先站稳了，等全场安静之后免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。第 2 页 共 5 页才开腔讲话；一定是讲话结束之后，非常从容地走下台。始终将两只手插在裤兜里，给人一种不屑一顾的神态4、笑定。笑定”就是让笑容定在上台讲话者的
3、脸上。从你开始起步走上台的时候就要面带微笑，在讲话过程中要面带微笑，讲完话后走下台时还要面带微笑。（1）吸引观众，让其感受你内心的善意和快乐90%以上的学生说，我最喜欢微笑着给我们上课的老师。（2）征服观众，化解观众内心对你的不解和抵触：微笑可以软化一个劫匪微笑四好处：好声、好脑、好身、好运真正的笑应该是眉开眼笑，鼻子扭动，三笑合一：心笑、眼笑、嘴笑，缺一不可：嘴笑只是假笑、微笑练法：练习方法：天天对着镜子。用耳语。每天念 100 遍“引”字。天天对着镜子练习 100 遍，有 21 天左右的时间，脸上的笑肌发达了，就形成微笑肌肉的记忆了。5、“眼定”就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。眼
4、睛看观众，这是讲话成功的奥秘之一。.通过眼神交流，展示你的自信和沉着练眼定对讲话的好处：尊重人、吸引人、提醒人练习眼定的方法主要有三种：一是睁眼法；二是看眼法；三是兼顾观众法。（1）练习眼定的方法之一：睁眼法具体练法。在眼睛的前上方 35 米处找一个点（绿色最好，黑色也行），睁眼看一秒钟，闭眼一秒钟，再睁再闭，早晚 100 次。免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。第 3 页 共 5 页好处：眼皮不松。眼睛有精神。圆眼（2）练习眼定的方法之二：看眼法具体练法：目不转睛，一直看着镜子中自己的眼睛说话。用耳语法说。每天早晚各练
5、习 20 遍。练习的内容：看着自己的眼睛说“王老师，早上好。”。看着自己的眼睛说绕口令。四是四：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。（3）练习眼定的方法之三：兼顾观众法兼顾观众法，重在练习讲话者眼神兼顾全场观众的能力。练习的时候，要坚持循序渐进原则，具体有以下三种形式。具体练法：一对一练习。两人面对面，一个人看着对方的眼睛说：“你好。”20 遍，然后再换过来练习。一对二练习。一个人面对两个人说：“各位老师，各位同学，大家好。”先看着左边人的眼睛说：“各位老师”，再看着右边人的眼睛说：“各位同学”，然后面向中间，眼睛兼顾两人说：“大家好。”练习 2
6、0 遍，然后三个人再轮换。6、“站定”就是上台后身体要站如松，站定三秒再开口，讲话免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。第 4 页 共 5 页结束后停三秒再下台。1/2当众讲话：21 天掌握当众讲话诀窍站定的两个标准站定练胆，主要达到两个标准。一是站直；二是站稳。一个公众演讲者，应该大声讲话才能被听得见，应该站得直才能被看得见，应该适时地停止讲话才能被喜欢站直能达到三好。印象好；声音好；身体好。注意力：心理学上有一个训练注意力的方法：如果你开始做不到保持大脑的绝对冷静，你可以先把注意力集中到思考一件事情上，排除所有其他的想
7、法，刚上台时，你面带微笑，开始数“一、二、三”，你的注意力就被强制性地转移到了数数上站直要做到以下几点：站如松。身体像松树一样直，不能左右扭动，也不能含胸挺肚。腰要挺。挺腰要找到着力点，着力点就在系腰带的脊椎骨部位，一用力，腰就挺起来了。腿并拢。站如松，是一棵松，而不是两棵松。两条腿一定要完全并拢，不留缝隙，可以自己对着镜子反复练习。没有受过上台训练的人，往往不习惯两腿并拢，不自觉地就把两腿叉开，站姿难看。免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。第 5 页 共 5 页练胆法是治疗心理阴影的一服良药，因为可以做到以下几点：第一，逼上梁山。因为是集体练习，人人有份，个个都要上台，你就没有逃避的理由，硬着头皮也得上。第二，实践出真知，第三，越夸越带劲。.循环式综合练胆法步骤和方法（1）走：就是从台下走到台上的走姿训练。要求如下：行如风。两臂摆开，小碎步快步上台，从左侧上台。眼睛侧面看观众。微笑出场，并将微笑保持到下台之后。（2）停：走到台中央站好之后停顿训练。要求如下：上台者本人站定之后，心中默数“一、二、三”。（3）说：开口说 11 个字开场白：“各位老师，各位同学，大家好。看观众的眼光要虚不要实，即眼睛要看到一片人头动带眼动。就是看左边的观众时，头部明显转到左边2/2