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1、14数统班心理班会大学生常见的大学生常见的心理问题心理问题及解决方法及解决方法大学生心理健康中值得重视的六个问题 据调查结果表明：据调查结果表明：l学业问题学业问题l人际关系问题人际关系问题l情感问题情感问题l情绪问题情绪问题l焦虑问题焦虑问题l大学生活适大学生活适应问题应问题 以上是目前大以上是目前大学生中普遍存在学生中普遍存在的心理健康问题的心理健康问题。解决方法主要表现在以下四个方面：l学习动力不足。l学习目的不明确。学业问题 学习压力大，学习动力不学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大等学业问
2、题始终困扰着大学生。学生。l学习成绩不理想。l学习动机功利化。情绪问题 稳稳定定的的情情绪绪、积积极极良良好好的的情情绪绪反反映映，是是学学生生成成才才很很重重要要的的因因素素，也也是是学学生生心心理理健健康康中中值值得得重重视视的的问问题题。如如下下表表所所示示：大大学学生生的的负负向向情情绪绪高高于于正正向向情情绪绪，值值得得引引起起重重视视。大学生容易出现的心理障碍大学生容易出现的心理障碍:自卑心理自卑心理孤独心理孤独心理嫉妒心理嫉妒心理报复心理报复心理人际关系问题 同同居居一一室室的的室室友友来来自自五五湖湖四四海海（不不同同的的：城城乡乡背背景景，方方言言，性性格格），相相互互之之间
3、间的的磨磨合合是是一一个个很很重重要要的的问问题题，个个性性要要强强的的学学生生以以自自我我为为中中心心，不不会会换换位位思思考考；性性格格内内向向的的学学生生不不合合群群，孤孤独独寂寂寞寞。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为人际关系问题常常表现为:难以和别人愉快相处，没有知
4、心朋友，缺乏必难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。支持和关爱等痛苦感受。焦虑问题 学学习习，工工作作，生生活活各各方方面面遭遭遇遇挫挫折折或或担担心心需需要要付付出出巨巨大大努努力力的的事事情情来来临临时时，便便会会产产生生这这种种感感觉觉。是是紧紧张张，害害怕怕，不不安安，担担扰扰混混合合的的情情绪绪体体验验。情感问题爱情作为人类美好的情感被大学生所向往和体验，而大学生的恋爱也有着自身的发展规律和特点，因恋爱引发的心理困扰、矛盾、冲突与挫折也在
5、大学生中自然存在着。当前大学生恋爱特点当前大学生恋爱特点主要表现主要表现(1)低龄化低龄化。有些大学新生一进校门就开始寻觅恋人。有些大学新生一进校门就开始寻觅恋人。(2)公开化公开化。当前的大学生谈恋爱比较公开，校园里。当前的大学生谈恋爱比较公开，校园里热恋的男女同学同桌吃饭，众目睽睽之下相互依偎热恋的男女同学同桌吃饭，众目睽睽之下相互依偎搂抱也不足为奇。搂抱也不足为奇。(3)从众心理从众心理。有的同学本来无意谈恋爱，但同寝室。有的同学本来无意谈恋爱，但同寝室其他同学都有男其他同学都有男(女女)朋友，自己没有，觉得不好意思，朋友，自己没有，觉得不好意思，为满足虚荣心也去找一个。为满足虚荣心也去
6、找一个。(4)轻率心理轻率心理。有的大学生把恋爱当作一种感情体验，。有的大学生把恋爱当作一种感情体验，搞多角恋爱，寻找精神刺激，填补空虚，打发寂寞搞多角恋爱，寻找精神刺激，填补空虚，打发寂寞的课余时间。奉行的课余时间。奉行“不求天长地久，只求曾经拥有不求天长地久，只求曾经拥有”的情感体验。的情感体验。(5)逃避心理逃避心理。有的大学生在失恋后陷入痛苦、消沉、。有的大学生在失恋后陷入痛苦、消沉、不能自拔的境地，甚至出现轻生的念头。不能自拔的境地，甚至出现轻生的念头。主要表现:特殊群体学生的心理健康问题：毕业生群体求职与择业问题毕业生群体求职与择业问题这个问题是高年级大学生常见问题。随着这个问题是
7、高年级大学生常见问题。随着我国高校毕业分配制度的改革和扩招政策我国高校毕业分配制度的改革和扩招政策的实行，一方面使更多的学生有了享受高的实行，一方面使更多的学生有了享受高 等教育的机会。等教育的机会。另一方面也增加了择业难度。有些学另一方面也增加了择业难度。有些学生缺乏走上社会的心理准备，在跨入社会生缺乏走上社会的心理准备，在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业、如何规划自己的生涯、何选择自己的职业、如何规划自己的生涯、求职需要些什么样的技巧问题，都会或多求职需要些什么样的技巧问题，都会或多或少给他们带来困扰和忧虑，主要表现为或少给他
8、们带来困扰和忧虑，主要表现为毕业生对自己的能力、兴趣、发展方向等毕业生对自己的能力、兴趣、发展方向等的不确定，找工作的不确定，找工作“碰壁碰壁”带来的挫折感，带来的挫折感，就业压力等等。由上可知，大学生存在种就业压力等等。由上可知，大学生存在种种的心理健康问题，影响着大学生的心理种的心理健康问题，影响着大学生的心理健康健康 新生与特困生群体新生与特困生群体新生是一个特殊的群体，新生是一个特殊的群体，他们既要承受大学学习的他们既要承受大学学习的压力又要学会独立应付自压力又要学会独立应付自己的日常生活，还要规划己的日常生活，还要规划自己的未来，容易产生一自己的未来，容易产生一系列心理问题。而随着高
9、系列心理问题。而随着高等教育收取学生学费，加等教育收取学生学费，加之我国经济发展不平衡、之我国经济发展不平衡、收入差距加大，贫富悬殊收入差距加大，贫富悬殊的扩大，造成高校贫困生的扩大，造成高校贫困生也越来越多。调查研究发也越来越多。调查研究发现，特困生群体有较高的现，特困生群体有较高的人际敏感焦虑，抑郁和躯人际敏感焦虑，抑郁和躯体症状明显高于非特困生。体症状明显高于非特困生。大学生活适应问题生活环境对一个人来说是千变万化生活环境对一个人来说是千变万化的，大学生从家庭到学校，再从学校的，大学生从家庭到学校，再从学校到社会，这种变化是角色成熟的主要到社会，这种变化是角色成熟的主要经历经历,能不能完
10、成角色转换是大学生能不能完成角色转换是大学生能不能继续适应生活的关键。能不能继续适应生活的关键。来到大学后，大学生在自我认知、来到大学后，大学生在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。由于目前大学生的全面的调整适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学生中生活适应问较弱，所以，在大学生中生活适应问题广泛存在题广泛存在,主要表现在生活能力、主要表现在生活能力、自理能力以及对挫折的心理承受能力自理能力以及对挫折的心理承受能力弱等方面。弱等方面。当然，还有一些心理问题也是不容忽视的自卑自
11、卑是人际交往的大敌。自卑的是人际交往的大敌。自卑的 人悲观、人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人忧郁、孤僻、不敢与人交往，交往，认为自己处处不如认为自己处处不如别人，别人，性格内向，总觉得性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少，差等等。这种同学在学校中为数不少，这就加大了学生管
12、理的难度和学校教这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度。怎么样才能让学生改育的管理力度。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对，让他们正确的用积极的态度来面对，让他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。其次，要引导学识自己和对待自己。其次，要引导学生采用生采用“阿阿Q”精神胜利法，人无完人、精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生自信，
13、任何一个交际高手都不是天生的。的。自卑心理孤独是一种感到与世隔绝、无人与 之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下 几种原因引起：性格、过于自负和自 尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引 起孤独的产生；还有一种人比较容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！”怎么样才能够改变这种心理呢？首先要把自己融于集体中，马克 思 说过：只有在集体中，个人才能获 得全 面发展的机会！一个拒绝把自己融入集 体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的
14、心态，积极参 加交往。当一个人真正的 感到与他人心 理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！孤独心理嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！有嫉妒心的人应多从提高自身修养
15、方面上 下工夫，多转移注意 力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和理智 的手段来消除这一心理。嫉妒心理所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与 挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽 的形式进行。因为报复者常常以弱者 的身份出现，他们没有足够的 心理承受能力和公开的反击能力，所 以只有采取隐蔽的方式来进行报复！这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力。想改变这种心理，需要提高报复
16、者自身的自制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！报复心理解解决决方方法法影影响响大大学学生生心心理理健健康康因因素素来来自自于于生生物物、心心理理、社社会会文文化化诸诸方方面面，大大学学生生心心理理健健康康的的维维护护也也需需要要引引起起学学生生、家家庭庭与与社社会会的的关关注注。（一）（一）大学生关注个体心理健大学生关注个体心理健康康 1、坚持健康、文明的生活方、坚持健康、文明的生活方式。式。生活方式是指人们在日常生生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范，即习惯化活中遵循的行为规范，即习惯化了的生活方式。健康的心理与健了的生活方式。健康的心理与健康的身体密
17、不可分。对大学生而康的身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：一是言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；三吃早餐；体重保持正常水平；三是科学用脑，实行时间管理，提是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝极参加体育锻炼，不
18、吸烟，不喝酒。大学生不文明的生活方式有酒。大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，饮食不规律、不从事晚睡晚起，饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等。作等。2、培养和完善人格。、培养和完善人格。人格的人格的健全是心理健康的重要组成部健全是心理健康的重要组成部分，大学生应当正确评价客观分，大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，情绪反应适度善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学主动有效地适应
19、社会环境与学校生活。校生活。3、投身社会实践，扩大人际、投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系交往，建立广泛的社会支持系统。统。大学生应当积极主动地参大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向帮助大学生走出沼泽地，走向开
20、满鲜花的岁月。开满鲜花的岁月。（二）（二）学校开展心理健康教育，提高学生心理素质学校开展心理健康教育，提高学生心理素质 1、学校教育中应着重于、学校教育中应着重于“五学五学”教育。即教育。即“学会生存，学会生学会生存，学会生活，学会关心，学会学习，学会发展活，学会关心，学会学习，学会发展”。在我们的教育中，存在重。在我们的教育中，存在重道德灌输，轻道德践约；重成才教育，轻成人教育；重知识传授，道德灌输，轻道德践约；重成才教育，轻成人教育；重知识传授，轻养成教育的倾向。心理健康不是单纯的心理的、也是社会与教育轻养成教育的倾向。心理健康不是单纯的心理的、也是社会与教育的。学校要培养的是的。学校要培
21、养的是“社会人社会人”与与“文化人文化人”，社会人必然是具有，社会人必然是具有健康心理的人。教会学生适应环境，能够妥善处理自身事务，学会健康心理的人。教会学生适应环境，能够妥善处理自身事务，学会遵守社会规范，成为一个适应社会需要的社会人是前提；学会关心，遵守社会规范，成为一个适应社会需要的社会人是前提；学会关心，关心国家大事，关心国际局势，关心我们生存的社会，关心朋友，关心国家大事，关心国际局势，关心我们生存的社会，关心朋友，体谅父母，珍惜友谊，善待爱情，以热情、积极、主动的态度介入体谅父母，珍惜友谊，善待爱情，以热情、积极、主动的态度介入社会生活中；学会学习就是教会我们的学生不仅学习书本知识
22、，学社会生活中；学会学习就是教会我们的学生不仅学习书本知识，学习观察问题、解决问题的方法与途径，学习将书本知识转化为社会习观察问题、解决问题的方法与途径，学习将书本知识转化为社会实践的能力。人的发展是永恒的课题，可以说，自我塑造，自我发实践的能力。人的发展是永恒的课题，可以说，自我塑造，自我发展、自我完善是人生中非常重要的内容。展、自我完善是人生中非常重要的内容。2、逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健、逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围。目前高校普遍认识到心理素质在人才培康的良好氛围。目前高校普遍认识到心理素质在人才培养中的重要作用，建立了相应的机构，加大了心理
23、健康养中的重要作用，建立了相应的机构，加大了心理健康教育的力度，部分高校将心理健康教育纳入课堂教学中，教育的力度，部分高校将心理健康教育纳入课堂教学中，使心理健康教育逐步走上科学化、规范化的轨道。大学使心理健康教育逐步走上科学化、规范化的轨道。大学生也逐步认识到心理健康的重要性，开始注重自身心理生也逐步认识到心理健康的重要性，开始注重自身心理素质的培养与提高，以主动的姿态调整自身的状态，以素质的培养与提高，以主动的姿态调整自身的状态，以适应社会的需要。家庭教育中也在逐步重视学生的心理适应社会的需要。家庭教育中也在逐步重视学生的心理健康教育。在大学校园中营造宽松的心理气候，建立良健康教育。在大学
24、校园中营造宽松的心理气候，建立良好的班风、学风、校风，消除不良文化的影响，逐步形好的班风、学风、校风，消除不良文化的影响，逐步形成积极向上的校园文化，人人重视自身心理健康的良好成积极向上的校园文化，人人重视自身心理健康的良好氛围。氛围。Games 右右图图里里的的横横线线都都是是平平行行的的！涉涉世世 越越深深的的人人，受受社社会会侵侵蚀蚀越越严严重重，看看到到的的直直线线越越变变形形。你你还还是是单单纯纯的的你你吗吗？你你能能看看出出几几条条笔笔直直的的横横线线 这这是是一一张张静静止止的的图图片片，你你的的心心理理压压力力越越大大，图图片片转转动动越越快快，而而儿儿童童看看这这幅幅图图片片一一般般是是静静止止的的。测测试试下下您您心心理理的的压压力力。祝愿大家在财大度过一个愉快的4年！谢谢观赏谢谢观赏