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1、习惯成就人生习惯成就人生高一2班 京少我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担；我是所有伟人奴仆，唉我也是所有失败者的帮凶；你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。我是谁？习习 惯惯有奖竞猜有奖竞猜习惯是长时期逐渐养成的、不易是长时期逐渐养成的、不易改动的行为或倾向。据研究表明，改动的行为或倾向。据研究表明，一个人每天的行为有一个人每天的行为有90%90%都是无意识都是无意识的，也就是说，我们的每天绝大多的，也就是说，我们的每天绝大多数行为都是习惯在支配。数行为都是习惯在支配。3 一个好的习惯正是从生活的点点滴滴慢慢养成的，做为中学生，我们要从身边的小事做起，形成文明的校园风气。或许我
2、们认为某些事情已是司空见惯的，已是熟视无睹了，甚至麻木了。可是只要仔细想想，就会发现这些事里有着许多与文明不合拍的坏习惯。文明，就差这一点！下列图片非本校人员,校园中常见的不文明行为习惯乱丢垃圾墙上乱涂乱画墙上乱涂乱画又是你美女真强啊！人有飞檐走壁之说，今日有学子爬墙穿越真功酒：是一醉解千愁。还是徒增了忧愁!酒入愁肠，化作相思酒入愁肠，化作相思泪泪 一切尽在不言中，是一切尽在不言中，是朋友，什么都不用说。朋友，什么都不用说。先干为敬。先干为敬。、吸烟是时尚拉风，还是孤独寂寞让我们想想在中学会遇上哪些坏习惯期中考试前期中考试前开学初开学初开学一周后开学一周后开学两周后开学两周后期中考试后期中考试
3、后期中考试期中考试1 1天后天后期末快到了期末快到了得知考试时间得知考试时间考前考前7 7天天考前考前6 6天天考前考前5 5天天考前考前4 4天天考前考前3 3天天考前考前2 2天天考前考前1 1天天考前一天晚上考前一天晚上考试中考试中走出考场走出考场本次起床共用了本次起床共用了 2626分钟，您已击分钟，您已击败了全国败了全国55%55%的的学生，另外两位学生，另外两位比你丑的同学本比你丑的同学本次起床失败，正次起床失败，正在重起在重起 。你是否有烟瘾呢你是否有烟瘾呢?u上课打瞌睡上课打瞌睡邪恶路过u课上玩手机课上玩手机不诚信不诚信租爹租爹太冲动，拳脚相向太冲动，拳脚相向u抄作业好视力，闪
4、亮一下吧！好视力，闪亮一下吧！u考试作弊俺帮主人热热座俺帮主人热热座位，见我者避开位，见我者避开一个葫芦一个藤，一个书本还能一个座一个葫芦一个藤，一个书本还能一个座u在宿舍打牌u通宵玩网游u随地乱扔垃圾OH,脏讨论：讨论：联系实际列举我们生活、校园中还联系实际列举我们生活、校园中还有哪一些不文明的例子。有哪一些不文明的例子。请同学们提议（举报）请同学们提议（举报）坏习惯的影响坏习惯的影响 以上陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍
5、，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的!坏的习惯是一种惰性，让成功寸步难行坏的习惯是一种惰性，让成功寸步难行 好的习惯是一种坚持，好的习惯是一种坚持，帮助我们在人生道路帮助我们在人生道路走得更顺遂走得更顺遂世界上最可怕的力量是世界上最可怕的力量是 习惯，习惯，世界上最宝贵的财富也世界上最宝贵的财富也是习惯，是习惯，一个国家，一个民族，一个国家，一个民族，一个企业是如此，一个企业是如此，对于人的一生，更是如对于人的一生，更是如此。此。因为习惯是一贯的，因为习惯是一贯的，在不知不觉中，经年在不知不觉中，经年累月地影响着我们的累月地影响着我们的行为，影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的
6、效率，左右着我们的成败，左右我们的人成败，左右我们的人生。生。温馨提示温馨提示习惯是一个人的资本，习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。偿还不了的债务。我们想想有哪些习惯养成教育？把握时间把握时间注重细节注重细节保持微笑保持微笑善于赞美善于赞美+您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。多少。人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，人生仿佛就是一场好习惯与
7、坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。比例与日俱增，坏的比例逐日减少。习惯是人成功的核心。对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？想管住自己为什么管不住呢？想管住自己为什么管不住呢？+不长记性，总是重复在同一个错误里不长记性，总是重复在同一个错误里+原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由了，然后给自己找各种各样的理由
8、+意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了在最后的关头又坚持不住了注重细节注重细节少少了了一一个个铁铁钉钉丢丢 了了一一 只只 马马 掌掌少少 了了一一 只只 马马 掌掌丢丢 了了一一匹匹 战战 马马少少 了了一一匹匹 战战 马马败败 了了一一场场 战战 役役败败 了了一一场场 战战 役役失 了一个 国 家细节决定成败保持 微笑微笑微笑，将为你打开成功之门将为你打开成功之门 微笑是一张最好的名片拿出纸写出自己的好习惯和坏习惯拿出纸写出自己的好习惯和坏习惯+你身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯？1、习惯的后天性、习惯的后天性习惯
9、不是由遗传得来的，它是在习惯不是由遗传得来的，它是在后天的生活环境中习得的。从生理后天的生活环境中习得的。从生理机制来讲，习惯又是一种后天获得机制来讲，习惯又是一种后天获得的条件反射。的条件反射。习惯的三个特点习惯的三个特点习惯的稳固性和可变性习惯的稳固性和可变性稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于定习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于定型稳固，如果此时想改变它，则是较为困难的。型稳固，如果此时想改变它，则是较为困难的。正所谓：正所谓：“江山易改，秉性难移。江山易改，秉性难移。”但这种稳固但这种稳固性不是绝
10、对的，已形成的不良习惯，只要教育得性不是绝对的，已形成的不良习惯，只要教育得法，经过较长时间强化训练仍可改变，所以它又法，经过较长时间强化训练仍可改变，所以它又具有可变性。具有可变性。习惯的自动性和下意识性习惯的自动性和下意识性 习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动化，就是稳定条件下的反射活动，甚至是一种化，就是稳定条件下的反射活动，甚至是一种下意识的动作。下意识的动作。行为习惯形成以后，就不需要专门的思考行为习惯形成以后，就不需要专门的思考和意志的努力。和意志的努力。例如孩子早晨刷牙，如果是家长提醒他才例如孩子早晨刷牙，如果是家长提醒他才去刷，这种刷牙只能
11、叫行为，不叫习惯；如果去刷，这种刷牙只能叫行为，不叫习惯；如果孩子起床后连想都没想，自动地拿起牙刷去刷孩子起床后连想都没想，自动地拿起牙刷去刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，这种刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，这种刷牙就叫习惯了。牙就叫习惯了。&介绍习惯形成的三个阶段：介绍习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会天以上的重复会形成习惯；形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，
12、天，或者重复验证或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。惯的形成大致分三个阶段。第一阶段第一阶段+17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，不刻意，不自然自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：第二阶段：+721天左右。不要放弃第一阶段的努力，天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨
13、入第二阶段。此阶段的特征继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。己改变。第三阶段：第三阶段：+2190天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“不经意，不经意，自然自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称，其实这就是习惯。这一阶段被称为为“习惯性的稳定期习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成
14、为他生命中的一个有机组成部分，已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们它会自然而然地不停地为人们“效劳效劳”。习惯是人成功的核心习惯是人成功的核心征征服服自自我我是是一一种种幸幸福福创创造造美美好好人人生生 养养成成良良好好习习惯惯 心灵体操心灵体操看我的一天是怎么度过的看我的一天是怎么度过的?上课时间上课时间 晚自习时间晚自习时间 你你利用了利用了的课余时间的课余时间平均平均每节课多少分钟后才能集中精神听课每节课多少分钟后才能集中精神听课上课时发呆时间上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间自习课上找、借东西所花时间时间类
15、别时间类别所需时间所需时间上课时间上课时间自习时间自习时间真正利用的课余真正利用的课余时间时间闲聊时间闲聊时间发呆时间发呆时间学习时间学习时间一天时间的利用率一天时间的利用率学习学习(工作工作)时间时间24小时小时你的时间利用率高吗？主要是什么习惯产生的影响？改掉坏习惯的方法+交一些能够管住自己的朋友交一些能够管住自己的朋友+用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己+用写日记来管住自己用写日记来管住自己+“告别陋习，挑战自我告别陋习，挑战自我”挑战计划书挑战计划书+克服陋克服陋习习情况登情况登记记表表 总结总结 人生仿佛就是一场好习惯与人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。例逐日减少。上辈子，我们养成习惯上辈子，我们养成习惯下辈子，习惯造就我们下辈子，习惯造就我们所以，所以，同学们还在等什么？同学们还在等什么？今天就付诸行动吧，今天就付诸行动吧，设定你的方向，设定你的方向，再利用习惯的力量，再利用习惯的力量，成就你想要的人生！成就你想要的人生！