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1、烹饪营养与卫生烹饪营养与卫生食品工程学院食品工程学院烹饪管理系烹饪管理系李超李超haoqi824163 第一页，共四十七页。第二章第二章 烹饪原料的营养价值烹饪原料的营养价值n第一节第一节 烹饪原料营养价值的评定和意义烹饪原料营养价值的评定和意义n第二节第二节 谷类原料的营养价值谷类原料的营养价值n第三节第三节 豆类及其豆制品的营养价值豆类及其豆制品的营养价值n第四节第四节 蔬菜、水果的营养价值蔬菜、水果的营养价值n第五节第五节 畜、禽肉及鱼类的营养价值畜、禽肉及鱼类的营养价值n第六节第六节 乳类及乳制品的营养价值乳类及乳制品的营养价值n第七节第七节 蛋类原料的营养价值蛋类原料的营养价值n第八
2、节第八节 常用调味品的营养价值常用调味品的营养价值第二页，共四十七页。第一节第一节 烹饪原料营养价值的评定和意义烹饪原料营养价值的评定和意义n一、烹饪原料分类一、烹饪原料分类n二、烹饪原料营养价值的评定二、烹饪原料营养价值的评定n三、评价烹饪原料营养价值的意义三、评价烹饪原料营养价值的意义第三页，共四十七页。一、烹饪原料分类一、烹饪原料分类n1 1、传统分类、传统分类n2 2、成酸性与成碱性分类、成酸性与成碱性分类n3 3、原料营养价值分类、原料营养价值分类第四页，共四十七页。1、传统分类、传统分类烹饪原料烹饪原料 动物性原料动物性原料 植物性原料植物性原料 加工性原料加工性原料 第五页，共四
3、十七页。2、成酸性与成碱性分类、成酸性与成碱性分类烹饪原料烹饪原料碱性食物碱性食物 酸性食物酸性食物 中性食物中性食物 第六页，共四十七页。3、原料营养价值分类、原料营养价值分类烹饪原料烹饪原料谷类谷类 薯类薯类 动物性动物性食物食物 豆类及豆类及 其制品其制品 蔬菜蔬菜水果类水果类 纯热能纯热能食物食物 第七页，共四十七页。二、烹饪原料营养价值的评定二、烹饪原料营养价值的评定n1、食品营养价值的概念、食品营养价值的概念 n2、营养素含量、营养素含量n3、营养素在加工储存中的变化、营养素在加工储存中的变化第八页，共四十七页。1、食品营养价值的概念、食品营养价值的概念n食品营养价值食品营养价值是
4、指食品中所含营养素和热能是指食品中所含营养素和热能 能满足人体营养素需要的程能满足人体营养素需要的程 度，具体就是食品所含的营养度，具体就是食品所含的营养 素的种类、数量、相互比例及素的种类、数量、相互比例及 消化与利用的程度。消化与利用的程度。第九页，共四十七页。2、营养素含量、营养素含量第十页，共四十七页。3、营养素在加工储存中的变化、营养素在加工储存中的变化n 原料中某营养素的含量原料中某营养素的含量n营养素密度营养素密度=100%n 该营养素的参考摄入量该营养素的参考摄入量n 原料中能量的含量原料中能量的含量n能能 量量 密密 度度=100%n 能量的参考摄入量能量的参考摄入量第十一页
5、，共四十七页。n 营养素密度营养素密度nINQ=n 能量密度能量密度n 原料中某营养素的含量原料中某营养素的含量/该营养素的推荐摄入量该营养素的推荐摄入量 n =n 原料中提供的热量原料中提供的热量/能量推荐摄入量能量推荐摄入量 第十二页，共四十七页。INQ为指标为指标 nINQ=1 为为“营养质量合格食物营养质量合格食物n表示食品提供营养素的能力与提供能量的能力表示食品提供营养素的能力与提供能量的能力相当，二者满足人体需要的程度相等相当，二者满足人体需要的程度相等第十三页，共四十七页。INQ为指标为指标 nINQ1 也为也为“营养质量合格食物营养质量合格食物n表示该食物提供营养素的能力大于提
6、供能量的能力表示该食物提供营养素的能力大于提供能量的能力n能量值较低而营养素丰富，可以通过控制能量摄入来控能量值较低而营养素丰富，可以通过控制能量摄入来控制体重，特别适合于超重和肥胖者选择，却不会导致其制体重，特别适合于超重和肥胖者选择，却不会导致其他营养素缺乏他营养素缺乏第十五页，共四十七页。n以以100g100g鸡蛋为例，根据食物成分表中营养素含量，并按成鸡蛋为例，根据食物成分表中营养素含量，并按成年轻体力劳动者营养素推荐摄入量，计算出鸡蛋年轻体力劳动者营养素推荐摄入量，计算出鸡蛋INQINQ值值 第十六页，共四十七页。三、评价烹饪原料营养价值的意义三、评价烹饪原料营养价值的意义n1、全面
7、了解烹饪原料中营养素的组成与含量的特点，以、全面了解烹饪原料中营养素的组成与含量的特点，以便于最大限度地利用食物资源，开发利用新的食物资源。便于最大限度地利用食物资源，开发利用新的食物资源。n2、了解烹饪原料在收获、加工、贮存等过程中可能、了解烹饪原料在收获、加工、贮存等过程中可能存在的影响原料营养价值的因素，以便于在烹饪过存在的影响原料营养价值的因素，以便于在烹饪过程中对食物进行质量控制，提高食物的营养价值程中对食物进行质量控制，提高食物的营养价值n3、了解烹饪原料中非营养物质的种类和特点，充分发、了解烹饪原料中非营养物质的种类和特点，充分发挥其潜能挥其潜能n4、指导科学配膳，使烹饪原料的选
8、择与搭配更加合理。、指导科学配膳，使烹饪原料的选择与搭配更加合理。第十七页，共四十七页。第二节第二节 谷类原料的营养价值谷类原料的营养价值n一、谷类的结构和营养分布一、谷类的结构和营养分布n二、谷类的营养特点二、谷类的营养特点n三、加工对谷类营养价值的影响三、加工对谷类营养价值的影响n四、常见谷类食物的营养价值四、常见谷类食物的营养价值第十八页，共四十七页。n谷类原料为禾木科植物的种子，主要包括小麦、大米、谷类原料为禾木科植物的种子，主要包括小麦、大米、玉米、小米、高粱及其他杂粮。玉米、小米、高粱及其他杂粮。n我国膳食构成比例中我国膳食构成比例中49.7%为谷类为谷类，大约大约50%70%的热
9、能，的热能，55%的蛋白质来源于谷类，谷类也是一些的蛋白质来源于谷类，谷类也是一些无机盐及无机盐及B族维生素的重要来源。族维生素的重要来源。第十九页，共四十七页。一、谷类的结构和营养分布一、谷类的结构和营养分布n谷谷皮皮，为为谷谷粒粒的的外外壳壳，对对胚胚和胚乳起保护作用和胚乳起保护作用 主主要要成成分分为为纤纤维维素素，半半纤纤维素，木质素维素，木质素 少少量量蛋蛋白白质质，脂脂肪肪，B B族族维维生素生素 食食用用价价值值不不高高，影影响响口口感感，在加工时去除在加工时去除第二十页，共四十七页。一、谷类的结构和营养分布一、谷类的结构和营养分布n糊糊粉粉层层，位位于于谷谷皮皮与与胚胚乳乳之间
10、之间 含含有有较较多多的的磷磷，B B族族维维生生素素及及矿物质矿物质 在在碾碾磨磨加加工工时时与与谷谷皮皮同同时时脱脱落被丢弃落被丢弃第二十一页，共四十七页。一、谷类的结构和营养分布一、谷类的结构和营养分布n胚胚乳乳：位位于于谷谷粒粒的的中中部部，是是谷类的主要局部谷类的主要局部n 含含大大量量淀淀粉粉和和一一定定量量蛋蛋白质白质n 越越靠靠近近胚胚乳乳周周边边部部位位，蛋蛋白质质量分数越高白质质量分数越高第二十二页，共四十七页。一、谷类的结构和营养分布一、谷类的结构和营养分布n胚，位于谷粒的下端胚，位于谷粒的下端n 富富含含脂脂肪肪，蛋蛋白白质质，矿矿物质，物质，B B族维生素和族维生素和
11、VEVEn 质质地地较较软软而而有有韧韧性性，不不易易粉粉碎碎，但但加加工工时时易易与与胚胚乳别离而损失乳别离而损失第二十三页，共四十七页。二、谷类的营养特点二、谷类的营养特点n1、蛋白质、蛋白质n2、碳水化合物、碳水化合物n3、脂肪、脂肪n4、矿物质、矿物质n5、维生素、维生素第二十四页，共四十七页。1、蛋白质、蛋白质n蛋白质的质量分数一般在蛋白质的质量分数一般在8%8%15%15%之间之间球蛋白球蛋白醇溶蛋白醇溶蛋白白蛋白白蛋白谷蛋白谷蛋白谷谷 类类蛋白质蛋白质第二十五页，共四十七页。稻米稻米谷蛋白较高谷蛋白较高 玉米玉米醇溶蛋白最多醇溶蛋白最多 小麦小麦醇溶蛋白和谷蛋醇溶蛋白和谷蛋白几乎
12、相等白几乎相等 第二十六页，共四十七页。1、蛋白质、蛋白质n大多数谷类蛋白质的必需氨基酸组成不平衡大多数谷类蛋白质的必需氨基酸组成不平衡 蛋氨酸蛋氨酸苯丙氨酸苯丙氨酸色氨酸色氨酸苏氨酸苏氨酸赖氨酸赖氨酸亮氨酸亮氨酸脯氨酸脯氨酸谷氨酸谷氨酸必必 需需氨基酸氨基酸第二十七页，共四十七页。2、碳水化合物、碳水化合物n谷类碳水化合物的质量分数大约为谷类碳水化合物的质量分数大约为70%果糖果糖葡萄糖葡萄糖膳食纤维膳食纤维淀粉淀粉碳碳 水水化合物化合物直链淀粉直链淀粉支支链淀粉链淀粉第二十八页，共四十七页。3 3、脂肪、脂肪n谷类脂肪质量分数较低谷类脂肪质量分数较低n大米、小麦约为大米、小麦约为1%1%2
13、%2%，玉米和小米可达，玉米和小米可达4%4%卵磷脂卵磷脂植物固醇植物固醇甘油三酯甘油三酯谷谷 类类脂脂 肪肪第二十九页，共四十七页。第三十页，共四十七页。第三十一页，共四十七页。4、矿物质、矿物质n谷类矿物质总量为谷类矿物质总量为1.5%1.5%3%3%铁铁钼钼锌锌镁镁铜铜钙钙磷磷谷谷 类类矿物质矿物质第三十二页，共四十七页。5、维生素、维生素n谷类是膳食中谷类是膳食中B B族维生素的重要来源族维生素的重要来源 维生素维生素PPPP维生素维生素B B2 2维生素维生素B B1 1B B 族族维生素维生素第三十三页，共四十七页。少量的胡萝卜素玉少量的胡萝卜素玉米的尼克酸为结合米的尼克酸为结合型
14、型少量的胡萝卜素少量的胡萝卜素 小麦胚中含有较多小麦胚中含有较多的的VE第三十四页，共四十七页。三、加工对谷类营养价值的影响三、加工对谷类营养价值的影响n谷类加工的目的谷类加工的目的主要是改善其感官性状，谷类的碾磨程主要是改善其感官性状，谷类的碾磨程度越高，粗纤维的质量分数越低，对于度越高，粗纤维的质量分数越低，对于改善谷类的口改善谷类的口感和食欲感和食欲起重要作用，而且起重要作用，而且有利于消化吸收有利于消化吸收n营养价值影响谷类所含矿物质、维生素、蛋白质、脂营养价值影响谷类所含矿物质、维生素、蛋白质、脂肪肪多分布在谷粒的周围和胚芽内，向胚乳中心逐渐减少多分布在谷粒的周围和胚芽内，向胚乳中心
15、逐渐减少第三十五页，共四十七页。第三十六页，共四十七页。n加工精度与谷类营养素的保存程度有着密切关系，加工精度与谷类营养素的保存程度有着密切关系，加工精度越高，营养素损失越大，如果谷类加工粗加工精度越高，营养素损失越大，如果谷类加工粗糙，出粉或米率高，虽然营养素损失较少，但口感糙，出粉或米率高，虽然营养素损失较少，但口感和食欲差，同时由于植酸和纤维素的质量分数较高，和食欲差，同时由于植酸和纤维素的质量分数较高，还将影响其他营养素的吸收。还将影响其他营养素的吸收。n根据上述原因，我过于根据上述原因，我过于19531953年制订了粮食加工标准年制订了粮食加工标准并予以实施，其中标准米为并予以实施，
16、其中标准米为“九五米，标准面为九五米，标准面为“八五面八五面 第三十七页，共四十七页。四、常见谷类食物的营养价值四、常见谷类食物的营养价值高粱高粱玉米玉米小米小米燕麦燕麦小麦小麦粳米粳米谷谷 类类食食 物物第三十八页，共四十七页。第三十九页，共四十七页。粳米粳米第四十页，共四十七页。小麦小麦第四十一页，共四十七页。燕麦燕麦第四十二页，共四十七页。小米小米第四十三页，共四十七页。玉米玉米第四十四页，共四十七页。高粱高粱第四十五页，共四十七页。第三次作业第三次作业1、常量元素任意举、常量元素任意举3个元素生理功个元素生理功 能、缺乏与过量、参考摄入量与食能、缺乏与过量、参考摄入量与食 物来源物来源
17、2、微量元素任意举、微量元素任意举3个元素生理功个元素生理功 能、缺乏与过量、参考摄入量与食能、缺乏与过量、参考摄入量与食 物来源物来源3、简述谷类的营养价值、简述谷类的营养价值第四十六页，共四十七页。内容总结烹饪营养与卫生。第一节 烹饪原料营养价值的评定和意义。第四节 蔬菜、水果的营养价值。第五节 畜、禽肉及鱼类的营养价值。第六节 乳类及乳制品的营养价值。第八节 常用调味品的营养价值。2、成酸性与成碱性分类。食品营养价值是指食品中所含营养素和热能。INQ=1 为“营养质量合格食物。INQ1 也为“营养质量合格食物。直链淀粉支链淀粉。1、常量元素任意举3个元素生理功。3、简述谷类的营养价值第四十七页，共四十七页。