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1、什么让我们害怕什么让我们害怕什么让我们害怕什么让我们害怕马鞍山一中马鞍山一中 钱华钱华 1什么让你害怕？什么让你害怕？2害怕时你都有什么感觉？害怕时你都有什么感觉？3害怕时你的身体会发生什么变化？害怕时你的身体会发生什么变化？4害怕时你会有什么行为表现？害怕时你会有什么行为表现？思考：思考：害怕从何而来？害怕从何而来？texttexttexttexttext华生医生的恐惧形成实验华生医生的恐惧形成实验害怕和恐惧是害怕和恐惧是后天习得的后天习得的华生实验得出的结论华生实验得出的结论科学研究害怕情绪产生时的生理反应：科学研究害怕情绪产生时的生理反应：战斗战斗-逃跑反应逃跑反应 之所以这样命名，是因
2、为它的作用在于影响机体做好准备，采取攻击的行为，或是尽快逃避危险。当人类的祖先还生活在山洞里的时候，遇到危险，马上采取行动是至关重要的，就算是在当今世界中，这个战斗-逃跑反应也是一种必要的机制。它是人类的一个生存机制。交感神经系统的活动增加了心率和心跳的力度。交感神经系统的活动增加了心率和心跳的力度。welcome to use these powerpoint templates,New Content design,10 years experience Add you titleAdd you titlewelcome to use these powerpoint templates,
3、New Content design,10 years experience welcome to use these powerpoint templates,New Content design,10 years experience害怕从何而来？害怕从何而来？小阿尔伯特实验小阿尔伯特实验害怕和恐惧害怕和恐惧是后天习得的是后天习得的这些对于躯体准备好采取行动（攻击还是逃避）是至关重要的，因为他们加速了血液循环，因此也就增加了对生理组织的输氧量并从生理组织运走了更多的废物。对肌肉组织来说，氧气是攻击或逃跑的能量来源。因此，通常在害怕或惊恐的时候会出现心跳加快或加强。血流量也变化了。血液基本上
4、从不需要它的地方（通过血管的压缩或拉紧）直接送到更需要的地方（通过血管的扩张）。战斗战斗-逃跑反应也影响了呼吸的速率。逃跑反应也影响了呼吸的速率。呼吸变得更快、更深，因为身体需要为攻击和逃避准备更多的氧气。氧气是肌肉组织的能量来源。然而有时候，呼吸可能变得不均匀，并产生无害的但令人不舒服的症状，如呼吸困难、咳嗽或窒息感、胸闷或胸紧等。同样，为脑部提供的血液也减少了。虽然减少的量很少而且一点也没有危险，但是它还是导致产生了不舒服的症状。也就是说，保护性的躯体变化产生了不舒服的躯体症状，但这些症状都是绝对无害的，也不意味着会出大的问题。战斗-逃跑反应也影响了呼吸的速率。呼吸变得更快、更深，因为身体
5、需要为攻击和逃避准备更多的氧气。氧气是肌肉组织的能量来源。然而有时候，呼吸可能变得不均匀，并产生无害的但令人不舒服的症状，如呼吸困难、咳嗽或窒息感、胸闷或胸紧等。同样，为脑部提供的血液也减少了。虽然减少的量很少而且一点也没有危险，但是它还是导致产生了不舒服的症状。也就是说，保护性的躯体变化产生了不舒服的躯体症状，但这些症状都是绝对无害的，也不意味着会出大的问题。战斗-逃跑反应导致出汗增多。出汗使得身体降温，从而防止身体温度过高，这样人们可以连续对危险做出攻击或是逃避反应，而不会因为温度过高而崩溃。过多的流汗也可以使人的皮肤变滑，令肉食动物难以抓住。因此，排汗是焦虑和惊恐的通常症状。瞳孔扩张。这个作用帮助人观察危险的环境，并使视力更灵敏。如果有威胁或危险的事情发生，瞳孔变宽就会增加人的视野，以看到危险和威胁来源害怕是每个人都会有的正常的情绪随之而来的许多行为也是正常的如何应对害怕与恐惧？如何应对害怕与恐惧？淡而化之淡而化之放松训练放松训练在影响到自己的生活和学习时求助在影响到自己的生活和学习时求助心理咨询师心理咨询师