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1、甘肃白银二中 严银兰我的周末我的周末 他们的双休日哪个安排得好？他们的双休日哪个安排得好？总是学习：背英语、做数学题、写作文、参加数学课外辅导甲甲他们的双休日哪个安排好？他们的双休日哪个安排好？不管学习，只顾看电视、玩游戏机、找同学踢球。乙乙他们的双休日哪个安排好？他们的双休日哪个安排好？制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。丙丙他们的双休日哪个安排好？他们的双休日哪个安排好？完成学习任务，接触自然，接触社会，参加有意义的活动。丁丁注意劳逸结合，适当安排娱乐和休注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，可以使身体和大脑得到休息和息，可以使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。调剂，有利于提
2、高学习效率。迟之悟的故事迟之悟的故事 传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟之悟眼睛高度近视意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟之悟眼睛高度近视后，只能靠调整距离来使自己看清物体。一次他给门上锁时，后，只能靠调整距离来使自己看清物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺他：一套顺口溜讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦
3、吃当初若是听人劝，如今哪能讨苦吃!”迟之悟听了仍执迷不悟，迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪勤发奋，悬梁囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输!”过了一段过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。迟之语后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：题而无法应试。迟之语后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学
4、迟之悟。”左脑：善于语言和逻左脑：善于语言和逻辑分析；长于抽象和辑分析；长于抽象和复杂计算，但刻板，复杂计算，但刻板，缺少幽默的情感。缺少幽默的情感。右脑：长于非语言的形右脑：长于非语言的形象思维和直觉，对音乐象思维和直觉，对音乐美术舞蹈等艺术活动很美术舞蹈等艺术活动很擅长，感情丰富，有创擅长，感情丰富，有创造力，但不善言辞。造力，但不善言辞。脑科学研究成果表明，在疲劳状态下，人会出现脑科学研究成果表明，在疲劳状态下，人会出现头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，还
5、会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重的影响到人的智力潜能的正常脑，而且还会严重的影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重的损害人的身心健康，这是我们大家疾病，严重的损害人的身心健康，这是我们大家都不愿意看到的事情。都不愿意看到的事情。这几天我总是感觉身心疲惫、头昏脑胀，上课反应迟这几天我总是感觉身心疲惫、头昏脑胀，上课反应迟钝，看书注意力不集中，学习效果差，真着急。现在
6、大家钝，看书注意力不集中，学习效果差，真着急。现在大家都在暗自使劲儿，我不能落后。周末还得继续学习。都在暗自使劲儿，我不能落后。周末还得继续学习。这天，正忙着做题时，同学李伟硬是把我拖到了篮球这天，正忙着做题时，同学李伟硬是把我拖到了篮球场。场。一场运动下来，我出了一身汗。也真怪，身体感觉很舒服，一场运动下来，我出了一身汗。也真怪，身体感觉很舒服，脑子也不再昏昏沉沉了。李伟笑着说：脑子也不再昏昏沉沉了。李伟笑着说：“回家做作业吧，回家做作业吧，你肯定比平时做得快，信不信你肯定比平时做得快，信不信?”晚上，我翻开书本做作业。奇怪，今天的题怎么做起晚上，我翻开书本做作业。奇怪，今天的题怎么做起来特
7、别顺手来特别顺手!这真让人弄不明白：在学校时，我觉得这些这真让人弄不明白：在学校时，我觉得这些题很难的呀题很难的呀!难道我突然变聪明了吗难道我突然变聪明了吗?!?!案例分析案例分析1.1.“我我”真的突然变聪明了吗？真的突然变聪明了吗？2.2.你的生活中有没有过类似的经验你的生活中有没有过类似的经验?想过是什么原因吗？想过是什么原因吗？3.3.劳逸结合有什么意义？劳逸结合有什么意义？在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，能够使身体和大脑在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，能够使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。能够让我们轻松得到休息和调剂，有利于提高学习效率。能够让我们轻松愉快、精神焕发
8、，从而收到事半功倍的效果。愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。（同学们互相交流后回答）一天中最有效的学习时间段到一天中最有效的学习时间段到底是什时候呢？底是什时候呢？一天中最佳的学习时间一天中最佳的学习时间 人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8 8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3 3时思考能时思考能力最敏捷；晚上力最敏捷；晚上8 8时记忆力最强；推理能力在白天时记忆力最强；推理能力在白天1212小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧
9、时间捕捉灵感，做些构思的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收
10、集写作素材、散步和休息等。收集写作素材、散步和休息等。超负荷学习的坏处在哪里？超负荷学习的坏处在哪里？一 起 看 看 状 元 们 是 怎 么 学 习 的 吧？福建省高考状元曾春明在接受采访时谈到：除了经常与老师福建省高考状元曾春明在接受采访时谈到：除了经常与老师沟通外，兴趣广泛的曾春明还通过各种途径实现自我减压。沟通外，兴趣广泛的曾春明还通过各种途径实现自我减压。“紧张学习出现紧张学习出现极点极点时，我喜欢打打篮球、上上网放松时，我喜欢打打篮球、上上网放松自己，有时也画画漫画。自己，有时也画画漫画。”浙江文科状元陈雄超说，高中三年，每到周末，他都守在电浙江文科状元陈雄超说，高中三年，每到周末，
11、他都守在电视机旁边。电影频道的视机旁边。电影频道的“佳片有约佳片有约”栏目是陈雄超的最爱。栏目是陈雄超的最爱。除了看电影，陈雄超还喜欢体育，除了看电影，陈雄超还喜欢体育，“篮球、足球都会一点儿篮球、足球都会一点儿”。在高考来临前，还一直坚持每周踢一次足球；直到高考。在高考来临前，还一直坚持每周踢一次足球；直到高考期间，也没有间断听自己喜欢的音乐。期间，也没有间断听自己喜欢的音乐。高考状元启示录高考状元启示录高考状元的经验对我们的学习有何启示？高考状元的经验对我们的学习有何启示？一张一弛使学习生活保持了一张一弛使学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到
12、事快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。半功倍的效果。通过了这一节课的学习，我们懂得通过了这一节课的学习，我们懂得了劳逸结合的作用，怎样劳逸结合，懂了劳逸结合的作用，怎样劳逸结合，懂得合理地安排学习。我希望同学们的学得合理地安排学习。我希望同学们的学习生活保持合理的节奏，真正的体验劳习生活保持合理的节奏，真正的体验劳逸结合，轻松愉快、精神焕发，从而收逸结合，轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。到事半功倍的效果。、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）、劳逸结合、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、看看是否有人比我更紧张、更
13、吃力、不断提高自己的目标、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点、少玩点，少睡点，多学点、放学了去跑步、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、容易使人松懈、没有什么实际意义、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦、有助于忘记学习的痛苦、“文武之道，一张一弛文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们。这句古语提醒我们（）、青少年发展的目标就是文武双全、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习和体育活
14、动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习要顺其自然，一定要先玩好、学习要顺其自然，一定要先玩好、娱乐对学习没有任何影响、娱乐对学习没有任何影响C、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、视觉工作效率可以提高视
15、觉工作效率可以提高%。所以（）。所以（）、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的 体育活动体育活动、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是（证我们快乐、高效地学习的是（）、学习、学习休息休息学习学习、学习学习休息、学习学习休息、休息学习学习、休息学习学习、休息休息学习、休息休息学习