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1、人体与运动人体与运动 教学设计教学设计尹昭东尹昭东一、设计理念：一、设计理念：本课以学生为本，将学生的全面发展作为目标，贯彻“健康第一”的指导思想，以促进学生身心健康和谐发展为出发点，使学生理解人体的运动系统是如何作为一个整体使人体能够运动，从而为学生学习体育与健康打下相应的基础。二、教学目标：二、教学目标：知识与技能目标：a、通过本课学习，使学生了解骨骼、骨骼、关节、骨骼各肌关节、骨骼各肌的构造和功能；掌握青少年骨骼、关节、肌肉的发育特点。b、渗透中华人民共和国体育法,体育运动分为三种:社会体育、学校体育和竞技体育。过程与方法目标：通过本课学习，让学生想出一种发展身体某一肌肉群的方法。能力目
2、标增加了一定难度，但是大多学生可以通过努力实现这一目标，并体验到成功。这种积极的体验，有助于增强学生的自信心，可以提高学生的动机水平。情感态度与价值观目标：通过展示精彩视频与直观的图片，充分调动学生的学习情绪。适当将竞赛引入课堂，提高学生学习的主动性。重点：骨骼、关节的基本构造和功能；重点：骨骼、关节的基本构造和功能；难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。完成运动过程。三、教学对象：三、教学对象：九年制初中八年级学生。初中八年级学生对体育体育与健康与健康两者的概念与联系不是很清楚，学生需要了解基本的运动的基本原理，为今后的体育锻炼奠定良好的基础。课程
3、资源：人体与运动一课，是全日制初中体育与健康课中第一章你的身体健康中的第一节课的学习内容，是体育理论课。教材由“骨骼和关节”、“肌肉”、“骨骼、关节、肌肉和运动系统的关系”三部分内容组成。他们在赛场上自由驰骋，是依靠自身的什么完成的？四、教学过程四、教学过程 无论是优秀的运动员还是一般人，只要从事体育运动，就必需依赖与自身的运动系统。运动系统。人体的运动系统主要包括那几个部分？人体运动系统骨骼、关节、肌肉。1、骨骼骨骼:正常成年人的骨骼数为206块,可以分为附肢骨骼附肢骨骼和中轴骨骼中轴骨骼两部分,其中附肢骨骼包括上肢骨和下肢骨，中轴骨包括椎骨、胸椎骨、胸廓骨和颅骨廓骨和颅骨。（主要学学生能了
4、解什么是中轴骨什么是附肢骨）长骨：由股骨所代表的那种长大的骨，主要存在于四肢，呈长管状。短骨：为形状各异的短柱状或立方形骨块，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等处。短骨能承受较大的压力，常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节，并常辅以坚韧的韧带，构成适于支撑的弹性结构。骨骼按形态可分为骨骼按形态可分为长骨、短骨、扁骨长骨、短骨、扁骨和不规则骨和不规则骨。扁骨：呈板状，主要构成颅腔和胸腔的壁，以保护内部的脏器，扁骨还为肌肉附着提供宽阔的骨面，如肢带骨的肩胛骨和髋骨。不规则骨：形状不规则且功能多样，有些骨内还生有含气的腔洞，叫做含气骨，如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。2、关节关节试一试：膝盖不弯曲
5、跑步，手指不弯试一试：膝盖不弯曲跑步，手指不弯曲写字。曲写字。关节的基本分类：球窝关节滑车关节微动关节 关节的基本分类：球窝关节、滑车关节关节的基本分类：球窝关节、滑车关节与微动关节。与微动关节。球窝关节能向各个方向转动和旋转的关节叫能向各个方向转动和旋转的关节叫球窝关节球窝关节滑滑车车关关节节 只能向前或者向后转动的关节叫滑车关节，只能向前或者向后转动的关节叫滑车关节，比如肘关节比如肘关节微动关节只允许平面间或往返运动的关节叫微动关节只允许平面间或往返运动的关节叫微动关节1、为什么球窝关节可以向各个方向转动或旋转?关节头呈圆形,关节窝为项应的凹面.圆球体的接口为关节的旋转提供了良好的形态基础
6、。2、找找身体上哪些是球窝关节哪些是滑车关节？球窝关节与滑车关节的明显区别在哪里？3、是不是微动关节活动的范围小就表示此关节不如前面两种关节？它有什么特定的作用？3、肌肉、肌肉肌肉分为：肌肉分为：骨骼肌骨骼肌，平滑肌、心肌，平滑肌、心肌（1）、骨骼肌：骨骼肌通过收缩，牵拉骨绕关节运动轴转动，因而是运动系统中的动力源。骨骼肌是体内最多的组织，约占体重的40%。在骨和关节的配合下，通过骨骼肌的收缩和舒张，完成人和高等动物的各种躯体运动。大多数骨骼肌借肌健附着在骨骼上。分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。骨骼肌 平滑肌平滑肌：平滑肌广泛分布于血管壁和
7、许多内脏器官，又称内脏肌内脏肌。主要功能：通通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。过收缩和舒张来推动食物通过消化道。平滑肌纤维呈长梭形，无横纹。平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官,又称内脏肌。主要分布于血管、气管、胃、肠等壁内。心肌心肌：心肌是组成心脏的一种特殊的肌肉，它一天24小时都在收缩和舒张，推动血液流遍全身算一算：如果一个人心脏每分钟跳分钟跳60次次，那么：每个小时跳：每个小时跳：3600次次。一昼夜夜一昼夜夜跳：跳：86400次。每年跳：31536000次。如果这个人的寿命是80年，那么他的心一共跳了：2522880000次次（通过运算，体会心肌的重要性，知道体育锻炼能提高心肌功能，
8、从某种意义从某种意义上来说就是延缓了一个人的寿命。上来说就是延缓了一个人的寿命。）（五）、总结：骨骼:赋予了人体基本形态，并起着保护、支持和运动的作用。关节:人体的骨骼主要以关节的形式连接在一起，每一个关节都有其特定的作用。肌肉:大部分的运动都是由骨骼肌的收缩得以实现，同时肌肉还起到了保护骨骼、关节及其他器官的功能。六、思考：骨骼、关节和肌肉在运动中的关系？如射门动作，首先是以大腿的股骨以髋关节为轴转动，同时带动小腿转动，当转动到一定的程度时髋关节运动幅度达到了极限，就由股四头肌带动小腿的胫骨和腓骨以膝关节为轴转动，带动脚去踢球。（展示射门的慢动作视频，同时自己也可以一边示范一边讲解。）七、体
9、育运动对运动系统的促进作用首先是体育运动对骨的影响：1、促进骨骼的生长发育，经常进行体育活动，能促进血液循环加快，改善骨的营养供给及新陈代谢加强，从而促进骨的生长发育。2、改善骨的结构与功能：研究发现：举重运动员的肱骨骨体横径较粗，骨体外侧壁明显增厚。跳跃运动员下肢骨明显增粗、骨壁明显增厚。联系实际：骨质好的人摔一跤可能之是一点皮外伤，骨质差的人可能一点点磕磕碰碰就会骨折或扭伤。体育运动对关节的影响：1、增大关节的稳固性，在系统的锻炼中，提高了关节的缓冲能力，抗拉伸能力增强。（联系实际情况，让学生便于理解，同时让学生懂得为什么课前要做准备活动，知道保护关节的重要性与基本方法。）2、提高关节的灵
10、活性，坚持采用各种科学、有效的拉伸方法，提高关节运动幅度，以提高运动幅度。注：发展关节稳固性与灵活性是矛盾且统一的；如武术，我们应该都看过，那是钢柔并进的。最后讲体育运动对骨骼肌的影响：1、改变骨骼肌形态：经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加。正常人骨骼肌重量约占体重的40%，而某些运动员可达45%50%。2、优化骨骼肌结构3、增强骨骼肌功能：最大收缩力和张力增加、持续收缩时间延长。以举哑铃为实例，思考：增加了最大收缩力与张力对运动效果的影响。（答：能够举起更重的哑铃，能够举更多的次数。）结束语：结束语：经常科学地参与体育锻炼，增强你的运动系统！（想一想：如果要锻炼肱二头肌的话是以肘关节为轴向上举哑铃好还是做引体向上或俯卧撑？深度拓展知识：骨学躯干骨 躯干骨包括椎骨、肋和胸骨。24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨 借骨连结构成脊柱。胸椎与12 对肋相连接。肋前端连胸骨，形成骨性胸廓。骶骨、尾骨和 两侧髋骨及其连接构成骨盆。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。