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1、第四单元 生命的思考第九课 珍视生命 第二框 增强生命的韧性一、生活难免有挫折1.挫折的含义生活的道路并不总是_的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些_、失利乃至_。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。2.人们对挫折的认识和态度是不同的。(1)面对_的挫折，不同的人会有不同的_和行为反应。失败平坦阻碍情绪感受不同(2)即使遭遇_的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是_的。(3)同一个人在生命的_，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。3.挫折的影响(1)面对挫折，我们可能会感到_、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在_情绪
2、中，我们就容易消沉，甚至做出_的行为。(2)生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更_，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的_。不同同样不同时期不恰当失落负面生活经验清醒二、发掘生命的力量1.必要性我们需要_自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的_、自我调节和的_能力。2.意义面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的_和坚强的_。3.增强生命韧性的方法(1)欣赏、培养幽默感。(2)和自己信任的人谈一谈。发现、发掘承受力自我修复意志勇气(3)考虑并接受最糟糕的结果。(4)关心、帮助他人。(5)培养某方面的兴趣。4.要求发掘自身的力
3、量并不排斥_。我们要学会与他人建立联系，向他人_，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。寻求帮助借助外力生活难免有挫折探究一 挫折是什么？【情境引入】李明在小学时，学习成绩一直很优秀，老师喜欢他，同学们佩服他，他经常受到表扬。进入初一后，学习难度加大，竞争对手增强，李明的成绩从原来的第一名退下来，变成“后进生”。李明从未有过这样的感受，这对他无疑是一个沉重的打击，于是他留下一封信，离家出走了。李明在学习上遇到了什么？我们应该怎样劝解他？【知识解惑】李明在学习生活中遇到了挫折。1.生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败
4、，这就是人们常说的挫折。2.挫折是人们生活中的一种平常遭遇，每个人都会遇到挫折。例1 无论是伟大人物还是普通人，无论是成年人还是青少年。每个人在其生活、学习、工作中都有可能遇到各种意想不到的困难和挫折。这说明（）挫折是普遍存在的“万事如意”“心想事成”只不过是人们良好的祝愿而已在一生中从没遇到过挫折的人是不存在的人生不如意之事十之八九，这都是由人的命运决定的A.B.C.D.解析：本题考查学生对挫折的正确理解。这句话告诉我们人生的道路不会是一帆风顺的，生活总会有挫折。符合题意要求的是，说法错误。B相关链接造成挫折的原因1.自然因素：不能预测和及时防范的天灾。2.社会因素：政治事件、社会不良风气等
5、。3.学校家庭因素：如老师教育不当、同学关系不融洽，可能对我们的成长造成不利影响；家庭变故、父母的态度简单粗暴、父母与我们之间存在代沟等，可能导致我们情绪低落。4.自身因素：个人的道德品质、智力、体力、外貌的缺陷。易错警示普通人的挫折是不可避免的，名人、伟人可以避免遇到挫折。这一观点是错误的。造成挫折的原因是多方面的，不管是什么人都无法完全避免。所以不管是普通人，还是名人、伟人都不可能完全避免遇到挫折。“人生难免有挫折”适用于所有人。探究二 我们如何正确看待挫折？【情境引入】两只青蛙在觅食时不小心掉进路旁的牛奶罐里，罐里的牛奶不多，但足以让青蛙体验到什么叫灭顶之灾。一只青蛙想：“完了、完了，这
6、么高的牛奶罐，我永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙看见同伴沉没于牛奶中，并没有沮丧放弃，而是不断告诫自己，上帝给了我发达的肌肉，我一定能跳出去。它鼓足了劲，一次一次跳起，最后它终于成功脱险。【知识解惑】正确看待挫折正确看待挫折表现表现面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的绪感受和行为反应也是不同的正确看待挫折正确看待挫折原原因因产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的
7、认识和态度不同。面对挫折，我们可能会感到挫折的认识和态度不同。面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为做做法法我们需要及时调整自己，正确看待挫折。面对挫折冷我们需要及时调整自己，正确看待挫折。面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者办法，不屈不挠，最
8、终走出困境，成为生活的强者例2 用积极的态度面对人生的挫折，你会发现生命的厚度由此展开。下面对待挫折的态度和行为值得我们赞赏的有（）家庭贫困的陈文在读书之余，靠勤工俭学养活自己，他的人生观是“自立自强不自卑，小事认真做，平凡也精彩”林书豪用汗水赢得成功，即便是在联赛停摆、饭碗无着之时，他的训练也没有中断王刚同学最近很烦恼，他说：“我在学习上、生活上有了难题，很需要别人的帮助，可我又怕同学嘲笑我，说我没出息、懦弱。”张惠同学无法面对父母离异，自暴自弃，一蹶不振A.B.C.D.解析：本题考查学生对待挫折的分析及应对能力。面对挫折，应积极进取，善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，将挫折变为自己生命成
9、长的又一个机会和动力。据此分析，做法都是正确的；观点和行为是错误的。答案：A挫折是把双刃剑挫折和逆境对人的影响具有双重性。消极影响：挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。挫折会使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑不安等消极心理。积极影响：挫折能增长人的知识才干，使人焕发出前所未有的勇气和力量；激发人的进取精神，磨炼人的坚强意志，提高人的适应能力，促使人们成就伟大的事业。相关链接发掘生命的力量探究一 我们为什么要发掘生命的力量？【情境引入】韩晴患双耳先天神经性耳聋。七岁时进入小学学习，第一学期期末考试她就拿了双百，并在此后6年里，成绩一直保持在全班前列。“要做无声的强
10、者。”韩晴在心里默默承诺。她的努力使自己的学习成绩一直很优秀，从小学到初中，从初中到高中。2012年6月，韩晴以564分，超过辽宁省重点线46分的成绩顺利考入东北林业大学园林学院。可进入大学的新鲜劲儿还没过去，困难又如约而至。大学英语四六级考试成了韩晴面临的大难题。听力在四六级考试中占很大比例，但在听力上只能“连蒙带猜”的韩晴，要想通过考试就必须在笔试中获得总分92.2%的分数才行，而普通学生过级只需在笔试中达到总分60%的分数。韩晴不愿向老师多提听力残疾的事。这个字典里没有退缩二字的女孩一头扎进了图书馆英文区，那一年，The Da Vinci CodeThe adventures of Sh
11、erlock Holmes等原版书籍成了她的教材。后来，“啃”下好几本上百页英文原版书籍的韩晴顺利通过大学英语四六级考试，同时还将校级奖学金、国家助学金、各类励志奖学金收入囊中。即便如此，韩晴还是没有想过要放弃。“难受也不能改变现状，只有努力才能改变。”这个20岁出头的女孩笑着说。【知识解惑】发掘生命的力量发掘生命的力量原原因因我们的生命还在不断成长，如果我们把生活中的挫折我们的生命还在不断成长，如果我们把生活中的挫折看作是自己生命成长的一部分，那么处于坦途时，挫看作是自己生命成长的一部分，那么处于坦途时，挫折就像高速公路的弯道，使我们更清醒，避免盲目乐折就像高速公路的弯道，使我们更清醒，避免
12、盲目乐观、精神懈怠观、精神懈怠当我们遭遇坎坷时，挫折会使我们获得更加丰富的生当我们遭遇坎坷时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验活经验发掘生命的力量发掘生命的力量原原因因面对挫折，我们可能会有失落、焦虑、难过、愤怒、面对挫折，我们可能会有失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为出不恰当的行为如果我们能够及时调整自己，正确地看待挫折，就可如果我们能够及时调整自己，正确地看待挫折，就可能将挫折变为自己生命成长的又一个机
13、会和动力能将挫折变为自己生命成长的又一个机会和动力例3 “时代楷模”朱彦夫，在抗美援朝战场上失去四肢和左眼。从小不识字的他，退休后，靠视力只有0.3的右眼，硬是“啃”下了100多本中外名著。他用嘴衔笔、残肢抱笔，创作完成了自传体长篇小说极限人生和男儿无悔。朱彦夫的感人事迹告诉我们（）A.挫折会使人前进的步伐受到阻碍B.挫折是人们成就一番事业必不可少的条件C.挫折不会使人体会到成功D.发掘自身的力量，勇对挫折、战胜挫折，才能获得成功解析：朱彦夫失去四肢和左眼，从小不识字，他经历了巨大的挫折，但是他退休后凭着自己的顽强毅力完成了自传体小说，足以证明他勇敢面对挫折并战胜挫折，他的事迹启示我们应该发掘
14、自身的力量，勇敢地面对挫折并战胜挫折才能获得成功，D项正确。挫折不仅会使人前进的步伐受到阻碍，也会使我们获得更加丰富的生活经验，因此A项错误。只要我们勇于面对挫折，也可以体会到成功，C项错误。挫折本身是坏事，只有战胜挫折才能走向成功，B项错误。答案：D易错警示生命力的内涵生命力的内涵作用作用承受力承受力使我们能够认识到自己面对挫折的不良使我们能够认识到自己面对挫折的不良情绪，并采取适当的方式释放或发泄它情绪，并采取适当的方式释放或发泄它自我调节力自我调节力使我们能够集中精力分析挫折，抓住关使我们能够集中精力分析挫折，抓住关键问题键问题自我修复力自我修复力使我们面对关键的问题，能够理智地寻使我们
15、面对关键的问题，能够理智地寻找解决的途径找解决的途径探究二 我们怎样发掘生命的力量？【情境引入】陆恬是国际知名钢琴家。她说，这一路除了要感谢父母及提携自己的伯乐外，她还特别感恩成长过程中所遭遇到的挫折。“挫折也是在我最顺利的时候来临的。”陆恬回忆说，当时她受邀到外面去进行一场表演，表演前夜她把准备好的曲目弹给老师听，结果老师直言她弹得太差，建议她取消演出。“那一年我彻底消失在公众视野外，各方面的压力非常大。”陆恬告诉记者，“生活花费得靠演出去赚取，不接演出就没有任何收入，最困难的时候她的银行卡里只剩下10美元。”她表示，她特别感谢在自己突飞猛进的成长过程中，遭遇这样一次令人刻骨铭心的挫折。“如
16、果不是那次挫折，很可能我走不到今天这样的高度。”她说。【知识解惑】发掘自己的生命力量发掘自己的生命力量做做法法面对挫折，要学会发掘自己的生命力量意味着要善于发现自面对挫折，要学会发掘自己的生命力量意味着要善于发现自己拥有面对困难的勇气，坚强的意志和不懈的努力己拥有面对困难的勇气，坚强的意志和不懈的努力学会承受压力，使我们能够认识到自己面对挫折的不良情绪，学会承受压力，使我们能够认识到自己面对挫折的不良情绪，并采取恰当的方式释放它或者发泄它；调节现状，使我们能并采取恰当的方式释放它或者发泄它；调节现状，使我们能够具体分析挫折，抓住关键问题；自我修复，使我们面对关够具体分析挫折，抓住关键问题；自我
17、修复，使我们面对关键的问题时，能够理智地寻找解决的途径键的问题时，能够理智地寻找解决的途径面对挫折，发掘自身的力量并不排斥借助外力。在坚持目标面对挫折，发掘自身的力量并不排斥借助外力。在坚持目标和不断努力的道路上，我们可以向他人寻求帮助，获得他人和不断努力的道路上，我们可以向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励的支持和鼓励例4 五岁时失去双臂的山区孩子范凌以“命运以痛吻我，我报之以歌!”的态度对待生活，学会用脚吃饭穿衣、翻书写字，并以优异成绩考上大学。范凌的事迹告诉我们面对挫折，挖掘我们自身的动力，就要()学会承受挫折带来的压力善于发现自己拥有面对困境的勇气、坚强的意志和不懈努力向他人寻求帮助，
18、学习别人的经验，获得支持和鼓励挫折是走向成功的唯一法宝A.B.C.D.解析：本题考查我们面对挫折，挖掘我们自身的动力的相关知识。符合题意要求的是。说法错误，故不选。A应对挫折的有效方法1.睡眠时间要充分。2.及早预防，在早期找到产生压力的原因。3.给亲朋好友写信，将自己的压力、烦恼一吐为快。4.有时候要自我吹嘘、自我赞美一番，保持良好的自我感觉。5.运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。相关链接6.学会同他人合作，同他人分担责任。7.不要过分拘泥于成功。8.着眼全局，不拘泥于琐碎的小事。9.在纸上写出自己的压力及产生压力的原因，每一条压力，请思考三种不同的处理方法，必要时与心理医生协商。10.勇于决断。