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1、下面是10个问题，你实际上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。1学习除了书本还是书本吗？2你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？3除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？4你读书从来不做任何笔记吗？5除了学会运用公式定理，你还知道他们是如何推导的吗？6你认为课堂上的基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？7你能够经常使用各种工具书吗？8上课或自学你都能聚精会神吗？9你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？10、你常找同学争论学习上的问题吗？。第1、2、3、4、6题回答否表示正确。其它问题回答是表示正确
2、。正确的给10分，错误的不给分。回答不一定的题目都给5分，最后计算总分。总分85分以上，学习方法很好。总分65-80分，学习方法好。总分45-60分，学习方法一般。总分40分以下，学习方法较差。学习方法不当的表现1：学习无计划2：不会科学利用时间3：不求甚解，死记硬背4：不能形成知识结构5：不会听课，不会阅读6：抓不住重点和难点7：理论与实际脱离8：不善于科学用脑学习方法不当的表现学习方法不当的原因1：对学习方法的重要性认识不足2：对学习特点认识不足3：对自身的状况和条件认识不足4：学习动机缺乏5：意志薄弱6：缺乏指导和训练在一定意义上，学习方法是一种带有个性特征的学习风格。学习方法因人而异，
3、但正确的学习方法应该遵循以下几个原则：循序渐进，熟读精思，自求自得，博约结合，知行统一。1：循序渐进，就是人们按照学科的知识体系和自身的智能条件，系统而又有步骤的进行学习。它要求人们应该注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础，二要由难到易，三要量力而行。2：熟读精思，就是要根据记忆和可理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。我们知道记忆与理解是密切联系，相辅相成的。一方面，只有在记忆的基础上进行理解理解才能透彻；另一方面，只有在理解的参与下进行记忆，记忆才会牢固，”熟读“，要做到”三到“：心到，眼到，口到。”精思“，要善于提出问题和解决问题，用”自
4、我诘难法“和”众说诘难法“去质疑问难。3：自求自得，就是要充分发挥学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。4：博约结合，就是要根据广博和精研的辩证关系，把广博和精研结合起来，众所周知，博与约的关系是在博的基础上去约，在约的指导下去博，博约结合，相互促进。坚持博约结合，一是要广泛阅读，二是精读5：知行统一，就是要根据认识与实践的辩证关系，把学习和实践结合起来，切忌学而不用。“知者行之始，行者知之成”，以知为指导的行才能行之有效，脱离知的行则是盲动。同样，以行验证的知才是真知灼见，脱离
5、行的知则是空知。因此，知行统一要注重实践：一是要善于在实践中学习，边实践，边学习，边积累。二是躬行实践，即把学习得来的知识，用在实际工作中，解决实际问题。制订学习计划并学会定期小结2005年江西理科状元傅必振可能大家会有这样的体会：在一段长时间自习（例如周六下午从2点到6点的4个小时自习的时间）开始时，只做了10分钟练习就坐不住了，总想着去看电视、上网或是逛街，结果大好时光就这样被白白浪费掉了。这是因为你没有给自己制订好学习计划。计划有短期的和长期的，在开始任何学习前，我都会为自己制订一个周密的计划。短期的，比如刚才说的4个小时自习，分成若干段，每段时间做一科，小结或是做题，都一一计划好；长期
6、的，比如5月看课本计划，用半个月看完一本课本，每天看几页，一天中的哪个时段看，都事先拿一张大白纸写下来，每天完成后都做好标记。制订学习计划是提高学习效率的一种好办法。有些同学到4月时会深深地感觉到，自己怎么越练习越不会做，其实这是不注意小结造成的。题海是一个黑洞，有些同学一旦陷入其中便不能自拔，而是硬着头皮往里钻。然而，善于小结的同学却不会这样，他们在复习中始终保持清醒和客观，知道自己的不足。第一轮复习时，高三时学校的作息时间是每周六下午放假，怎么利用这段时间呢？不是一味做题，也不是去彻底放松，而是复习一周的笔记和错题。按照复习的进度，差不多一周复习完一章，因此每周六成了很自然的“分水岭”。保
7、持复习节奏，定期小结，才不会陷入题海。到了第二轮时，我采取的是每半个月小结的节奏。看第一轮的笔记，总结第二轮大量练习的得失，是我在这个时间段小结的主旋律。小结就像是紧张练习中的“调味剂”，常常让我乐在其中。做情绪“恒温器”经常使自己的情绪保持在一种稳定积极的状态是高考状元们的一种共同能力。积极的情绪能帮助你保持良好的学习状态，要学会一些调节情绪或发泄情绪的方法。比如今天心情不好，可以去做运动，听音乐，找老师或好朋友聊天，看看最新的电影等等。又或者把不开心的事情写在一张纸上，然后把它撕碎！把坏心情一起撕掉，只留自信快乐的笑容常伴！2007年宁夏理科状元李小龙李小龙在谈到情绪问题时说，自己的技巧就
8、是八个字：“稳定心态，自信乐观”。他说，很多人反复强调考试技巧，什么进考场的时间，必须带的东西（当然，准考证和笔你必须带），如何在考场深呼吸减少压力，考前要吃什么东西不胜枚举。他认为，过分关注这种问题其实就是不自信的表现。他建议将高考仅看作是一次平常的练习，要注重考试的过程，不要对考试的结果胡思乱想，更不要给自己施加太大的压力。要对自己充满信心，相信自己十二年的努力，对一切保持乐观。保持情绪的稳定，不因外物扰乱心思。听音乐，参加体育运动都是释放压力的好方法，但千万不要过度，否则反而会使你情绪变得不稳定。养成好的学习习惯2005年山东理科状元孙林峰紧张的高三学习生活中，良好的习惯是成功的重要保证
9、。我从来没有开过夜车，算不上学习最刻苦的学生，只是完全按照学校的作息时间，该休息时休息，该学习时全身心地学习。我认为只要充分利用好课堂时间，讲究效率，课下不需要太多的学习时间。强健的体魄是学习的重要保证。我的课余生活是比较充实的。从初中起我就喜欢上了打篮球、打乒乓球，每节体育课都到操场上活动一下。高三时虽然活动的时间少了，但是自己坚持跑操，从未偷懒。睡前“七问”完成了一天的学习，准备休息之前，躺在床上时同学们可以问问自己七个问题：第一个问题：我今天上课前都准备好了吗？因为只有做了充分的课前预习，才能在上课时跟上老师的思路，和老师同步进入角色。第二个问题：今天在课堂上我与老师互动得如何？我主动参
10、与了吗？我是今天的主角吗？第三个问题：从这堂课中，我在知识、能力、方法、技能、情感上有所收获吗？第四个问题：在课堂上我投入了激情吗？有激情地学习，才是有兴趣的学习。第五个问题：我今天的得与失在哪里？善于总结才能有所进步。第六个问题：明天我还有哪些任务？第七个问题：今天我过得快乐吗？我们要学会享受学习，才能体会到学习的乐趣。基础学扎实做题贵在精2012河北高考理科状元：张士欣张士欣介绍，想要成绩好，基本功最重要，把每一堂课都扎实学好。把知识学透，不要留下疑惑，有问题马上向老师请教。张士欣认为熬夜是最不可取的，只要白天提高学习效率，晚上就要好好休息，要有自己的减压方式。同时，“题海战术”他也觉得不
11、靠谱，做题贵在精而不在多，多做高考真题，保持做题手感。谈到学习技巧，陈威的经验是，首先，要注重整理和体会。在学习中，有时会连续遇到同类问题，这时不妨把这一问题的模型抽象出来，从不同的侧面分析、整合、融会贯通，这在物理学科的学习中尤其重要。还有体会，体会题目中的思想方法，这种感悟往往是重要灵感的源泉。其次，注重对细节的把握。最后，就是心态了。陈威说，他在高一时心态不是很好，主要是不自信，后来他在学校的名次越来越稳定，之后，又幸运学习是一个技巧活儿，不能蛮干河南2012高考理科状元陈威大家有没有跟家人好友到户外爬山的经历？我们学习的过程也像爬山一样，有突进上升也有平滑下降的过程。大多数人在学习过程
12、中都会有这样的体验：如果考试前7天时间复习，开始的三四天里，你会觉得在知识巩固后技能提高等方面会有很大的进步，但到第五六天的时候，就觉的复习效果不如前几天了，甚至记不住任何东西了。情景再情景再现认现认知知 分析探究分析探究“高原高原现现象象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步慢，甚至停滞的现象。人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。处在“高原现象”中的学生，发展下去，将有三种类型：一类是越学越烦，自暴
13、自弃；一类是受责任心的驱使，硬着头皮向前走，犹如戴着镣铐跳舞，这类同学的进步虽慢，但终究会取得一定成绩；一类是心志坚定，愈挫愈冷静；他们在受挫后，一般能自觉地查缺补漏，调整计划，奋勇前行；这些同学经过一段时间休整后，会上升到一个新的境界。其实，高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。考生要针对高原期的产生原因有的放矢地、针对性地进行解决。最常见有以下三种：有一些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象，在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习
14、后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法，思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。也有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布
15、置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。不少学生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理与心理疲劳积累到一定时候就会产生“高原现象”，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。疲劳和厌恶是降低学习积极性的重要因素，学习与其他活动一样，如果长时间持续进行，超过某种限度和强度时，或由于心理原因，会产生疲劳和厌恶感，表现为精神涣散、倦怠、厌恶、反应迟钝、情绪不安等，学习效率也就下降了。有的同学遇到困难就失去信心，复习范围广、容量大、时间长，缺乏新意，形式单调。相当一部分学生很容易产生已经学习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪
16、。高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少学生出现高原现象就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此，失去了对高考的信心。有的考生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。这些反应往往是考生们对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，所产生的负面的心态。其实大家不必过于担心，只有得到适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。方法：适当处理调节增强克服困难保持心理平衡变换学习方法规划安排时间高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和
17、学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少学生出现高原现象就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此，失去了对高考的信心。有的考生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。这些反应往往是考生们对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，所产生的负面的心态。其实大家不必过于担心，只有得到适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。学生的学习学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机就会下降许多，这时就需要我们坚持下去，就像烧开水，开始时，难以知道水温一直在升高，再坚持下去，总会有“开”的
18、那一刻。高考的竞争不仅是文化知识的较量，同时也是意志力的较量和心理素质的较量。就要求学生培养坚韧意志坚持学习，在困难面前，要有坚持到底的决心，有顽强奋斗的品质，应具有攻关精神和百折不挠的勇气，和乐观向上的态度，相信自己能行，才能克服“高原现象”。由于大多数同学不了解学习中的高原现象，再加上考试的临近，极易产生急躁、焦虑，结果影响复习的效率，耽误了学习成绩的继续提高。其实，学习的高原现象阶段是同学们学习过程必须经过的阶段之一，这一点对于中后水平的同学来说，尤其明显。同学们应该明白这样的道理：不经历风雨，哪能风彩虹。学生平时应适当地放松自己。劳逸结合，“文武之道，一张一弛。”注意脑力与体力的平衡，
19、在一天的紧张复习后，要安排适当的体育运动，跑跑步，做做操，听音乐、看电影、上网等，使疲惫的身心松弛下来。但以不影响学习为前提。此外，平时还应注意心理调节，排除干扰因素，消除急躁、急于求成、患得患失和忧虑的心情，增强自信心，沉着冷静，采取一些有效的策略，了解一些心理规律和释放办法，怀着一颗平常心，轻装上阵，从容面对。高原期的学习方法转变是重中之重，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容不相适应状况，这样也会造成高
20、原现象。因此专家建议，首先，在基本已达到复习目的的基础上，应适当重复、强化，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。同时，进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。其次，尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”。养成勤于思考、总结的复习习惯。复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。要合理安排好时间。特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。当然在晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。另外每天的学习任务一定要适度。每天给自己安排的学习任务不可太重；不可把时间都用学习塞得满满的，一定要给自己留有休息、锻炼、娱乐的时间，学习内容的安排也有讲究，科学的安排分配时间将事半功倍。