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1、大学生心理班会大学生心理班会课件件 要超越自我，首先就要要超越自我，首先就要认识自我，自我，这样我我们才知道我才知道我们想在哪些方面改想在哪些方面改变自己，我自己，我们越全面地越全面地认识自己，越无条件地接自己，越无条件地接纳自己，自己，我我们在超越自己的在超越自己的过程中，程中，对可能失可能失败的担的担心和恐惧也就会越少。心和恐惧也就会越少。接下来，与大家分享一下在接下来，与大家分享一下在认识自我和超越自我和超越自我方面的自我方面的认识与与经验。认识自我自我自信自信 一个人凭什么自信呢？一个人凭什么自信呢？有人有人说，自信来源于成功的暗示，也就是，自信来源于成功的暗示，也就是说，某，某项重任
2、或重任或创新一旦成功了，新一旦成功了，这个人就会个人就会自信。然而，此自信。然而，此话虽然不无道理，却仍未道出自信的根本所在。一个人在做某件事，尤其是然不无道理，却仍未道出自信的根本所在。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆在担当重任或大胆尝试的的时候，就需要自信，也候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。当自信，而不是只有在成功之后才能自信。如果你如果你觉得自己不得自己不够聪明，不明，不够能干和美能干和美丽，往往是因，往往是因为你把自己和你把自己和别人相比人相比较的的缘故，或故，或者是把者是把现实中的自己和理想中的模式相比中的自己和理想中的模式相比较的的结果。人果。人们
3、常常是看到常常是看到别人怎么美好和幸运，人怎么美好和幸运，总希望那美好和幸运能被自己所希望那美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通有，却很少想到完全可以通过努力来改努力来改变自己，使自己自己，使自己变得更加得更加聪明、能干和美明、能干和美丽，再，再现一个全新的自我。一个全新的自我。认识自我，是我自我，是我们每个人自信的根源。即使你每个人自信的根源。即使你处境不利，遇到挫折，但只要你境不利，遇到挫折，但只要你坚信信自信的巨大能量和独特个性及依然存在，你就可以自信的巨大能量和独特个性及依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个人在自己信：我能行，我能成功。一个人在自己的生活的生活经历中
4、，在自己所中，在自己所处的社会境遇中，能否真正的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我象，如何把握自我发展，如何展，如何选择积极或消极的自我意极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。个人的前程与命运。换句句话说，你可能平庸、无，你可能平庸、无为，也可能美好而出色，也可能美好而出色，这在很大程度上取在很大程度上取决于你的自我意决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能究竟如何，取决于你是否能够拥真正的自信。真正的自信。仔仔细想想，每个人最好的朋友是你自己，你最大的想想，每个人最好的
5、朋友是你自己，你最大的敌人也是你自己。如果你不是刻意地活人也是你自己。如果你不是刻意地活给别人家看，你知道每天能与自己人家看，你知道每天能与自己竞争的只有你自己争的只有你自己你活着你活着对自己苛刻些，你就活着自己苛刻些，你就活着张力些力些质感些；感些；你活得松你活得松驰一些，你就只能是乏味些平淡些。没有人一些，你就只能是乏味些平淡些。没有人时时充当你的充当你的对手，也没有人手，也没有人时时记着着给你打你打分。只是今天与昨天之分。只是今天与昨天之间，你知道自己的，你知道自己的输赢。且且记住：人生最住：人生最终是你自己的，要不断的是你自己的，要不断的认识自我，自我，拥有自信，你就一定能有自信，你就
6、一定能够在自己的人生中在自己的人生中展展现出出应有的有的风采。采。请大家拿出一大家拿出一张纸，在在纸上写上自己的上写上自己的优点。点。思考：我的自信来自哪里？思考：我的自信来自哪里？超越自我是人生的崇高境界。超越自我，才能超越自我是人生的崇高境界。超越自我，才能头脑清醒，清醒，进行冷静的思考；超越自我，我行冷静的思考；超越自我，我们才能找到人生的真正价才能找到人生的真正价值。正如一位名人所正如一位名人所说：“每一次人生的关每一次人生的关键时刻，每一次大大小刻，每一次大大小小的抉小的抉择，其，其实都是一个能不能自我都是一个能不能自我战胜、能不能自我超越的、能不能自我超越的过程。程。”要超越自我，
7、不能只停留在口要超越自我，不能只停留在口头上或者是未来的上或者是未来的设想想中，必中，必须落落实在当前的行在当前的行动中。中。1 1、承、承认现实，实事求是地事求是地对待自我待自我现实毕竟不同于理想，必然有不足和缺点，勇敢地面竟不同于理想，必然有不足和缺点，勇敢地面对现实，承，承认现实，不回避自己存在的，不回避自己存在的不足与缺点，真正做到不足与缺点，真正做到实事求是事求是对待自我，就是一种自我超越。待自我，就是一种自我超越。实事求是既不抹事求是既不抹杀、掩盖自己、掩盖自己的的优点和成点和成绩，也不夸，也不夸张、扩大、炫耀自己的大、炫耀自己的长处和和进步。夸步。夸张、扩大、炫耀自己的大、炫耀自
8、己的长处，易，易造成造成过分的自信和自尊。分的自信和自尊。过分自信会分自信会导致自致自负、自傲；、自傲；过分自尊会分自尊会导致虚致虚伪、做作、装腔作、做作、装腔作势。同同时，个人必，个人必须拥有适当的自尊心和自信心。适当的自尊心是激励个人力争上游、勇攀高峰、有适当的自尊心和自信心。适当的自尊心是激励个人力争上游、勇攀高峰、追求祟高目追求祟高目标的巨大的巨大动力；适当的自信心是个人健康成力；适当的自信心是个人健康成长不可缺少的一种心理品不可缺少的一种心理品质。一个人如。一个人如果看不到自己的果看不到自己的实际力量，就可能妄自菲薄，或者是妄自尊大。因此，大学生要超越自我，首力量，就可能妄自菲薄，或
9、者是妄自尊大。因此，大学生要超越自我，首先必先必须在保在保证维持适当自尊心和自信心的前提下持适当自尊心和自信心的前提下实事求是地事求是地观照自我。照自我。继续在在刚才的才的纸上，上，写上自己的缺点。写上自己的缺点。思考：思考：这些缺点从何而来？些缺点从何而来？2 2、树立正确的人生立正确的人生观大学生要超越自我，必大学生要超越自我，必须树立正确的人生目的和人生准立正确的人生目的和人生准则。大学生。大学生应有自己的独立有自己的独立人格和正确的价人格和正确的价值观，否，否则会与会与别人盲目攀比，从而把超越人盲目攀比，从而把超越别人作人作为自己的目自己的目标，由此，由此产生一生一系列自我否定、自我系
10、列自我否定、自我扩张等等问题。同。同时，大学生要敢于，大学生要敢于实践，践，说干就干。当然，我干就干。当然，我们做事前要做事前要设计目目标、确定措施，但、确定措施，但计划不能代表划不能代表实际行行动，如果没有，如果没有实践的勇气，我践的勇气，我们就会在机遇面前就会在机遇面前无休止地无休止地讨论，受到众多，受到众多“不可能不可能”的干的干扰。其。其实，只要勇敢，只要勇敢迈出第一步，就是一次自我超越。出第一步，就是一次自我超越。3 3、建立适当的抱、建立适当的抱负水平水平大学生往往不能正大学生往往不能正视自我，不忍心降低自己的抱自我，不忍心降低自己的抱负水平，而生活中的一些挫折常常是水平，而生活中
11、的一些挫折常常是因因为我我们不切不切实际的成就欲望的成就欲望导致的。心理学家建致的。心理学家建议，最，最为适当的抱适当的抱负水准，水准，应当是当是选择既有适度的把握，又有适度冒既有适度的把握，又有适度冒险的目的目标。如果我。如果我们不考不考虑把握，一味冒把握，一味冒险，就会，就会经常常遇到挫折，既白白耗遇到挫折，既白白耗费精力，又精力，又给心理上心理上带来消极影响；如果一味求来消极影响；如果一味求稳，而不愿意承担，而不愿意承担一点一点风险，那会使我，那会使我们错过许多多发展的机会，使自己展的机会，使自己总在原有水平上徘徊。另外，适当在原有水平上徘徊。另外，适当的抱的抱负水准，水准，还能避免大学
12、生盲目与他人攀比、能避免大学生盲目与他人攀比、竞争，而使自己争，而使自己终日生活在日生活在紧张状状态中，中，心理承受心理承受过大的大的压力。力。回回头看看自己写下的缺点看看自己写下的缺点思考：以后思考：以后应如何逐步改正，如何逐步改正，超越自我？超越自我？心理小测试心理小测试从说话来看看你的个性从说话来看看你的个性 一、如果你讲话讲到一半，有人打断你的话，转移话题，你会：一、如果你讲话讲到一半，有人打断你的话，转移话题，你会：A A、把剩下的话吞下去，当做没讲、把剩下的话吞下去，当做没讲 B B、等对方讲完，再接下去讲、等对方讲完，再接下去讲 C C、跟对方抢着讲，看谁声音大、跟对方抢着讲，看
13、谁声音大 D D、马上要求对方尊重你，不要插话、马上要求对方尊重你，不要插话AA你是属于对自己没有自信的人，对自己没有信心，对你的人际关系更没信心。在你的心态上来你是属于对自己没有自信的人，对自己没有信心，对你的人际关系更没信心。在你的心态上来讲，话讲到一半就被人打断，甚至转移话题，这是非常不尊重你的表现，甚至可以说这个人根讲，话讲到一半就被人打断，甚至转移话题，这是非常不尊重你的表现，甚至可以说这个人根本没把你当人看。你觉得受这样的污辱是很见不得人的，所以尽可能地把话吞进去，而且还希本没把你当人看。你觉得受这样的污辱是很见不得人的，所以尽可能地把话吞进去，而且还希望大家不会注意到你，就当做没
14、讲。这是一件很令你难过的事，而你是那种挨打也不吭声的人，望大家不会注意到你，就当做没讲。这是一件很令你难过的事，而你是那种挨打也不吭声的人，没办法！没办法！BB你是那种话不吐完，心里不舒服的人。一旦有人不尊重你，打断你的说话，而你只好等对方讲你是那种话不吐完，心里不舒服的人。一旦有人不尊重你，打断你的说话，而你只好等对方讲完，再接下去讲。从这点可以看出来，你是一个很沉得住气的人。虽然你知道对方不尊重你的完，再接下去讲。从这点可以看出来，你是一个很沉得住气的人。虽然你知道对方不尊重你的发言权，但你又不便于当面翻脸，只好耐心的等对方讲完，再以很有君子风度的样子继续讲完。发言权，但你又不便于当面翻脸
15、，只好耐心的等对方讲完，再以很有君子风度的样子继续讲完。一来可以避免话没讲完的尴尬，二来可以给对方一个教训。这是一个很好的制敌之术。一来可以避免话没讲完的尴尬，二来可以给对方一个教训。这是一个很好的制敌之术。CC你是那种你是那种经不起侵犯，一触即不起侵犯，一触即发的人。你的脾气很不好，一旦有脾气上来，的人。你的脾气很不好，一旦有脾气上来，压也也压不住，就会不住，就会直接爆直接爆发出来。所以，如果出来。所以，如果对方要方要恶意打断你的意打断你的话，你会不甘示弱地拉高嗓，你会不甘示弱地拉高嗓门，要和，要和对方拚一拚。方拚一拚。你的性格是一条你的性格是一条肠子通到底的，如果凡事不三思而行，很容易惹子
16、通到底的，如果凡事不三思而行，很容易惹祸，也很容易掉，也很容易掉进敌人的圈套中，人的圈套中，还是小心是小心为妙！妙！DD你的气你的气势凌人，凌人，颇有有领导人的架人的架势，在你，在你讲话的的时候，不候，不许别人插嘴或打断，否人插嘴或打断，否则你不会坐你不会坐视不管，会当面警告不管，会当面警告对方，要尊重你的方，要尊重你的发言言权。你的性格是很主。你的性格是很主观的，而且是以自我的，而且是以自我为中心的人，中心的人，你想做的事，你就会按照自己的意思来做，不容你想做的事，你就会按照自己的意思来做，不容许别人干涉。一旦有人干涉，你会毫不客气地提人干涉。一旦有人干涉，你会毫不客气地提出出纠正，正，这除
17、了要有很大的自信外，也要有很大的勇气和除了要有很大的自信外，也要有很大的勇气和实力，因力，因为，你，你这种直接响种直接响应对方的做方的做法，很容易和法，很容易和对方起冲突，到方起冲突，到时候只好自求多福了。候只好自求多福了。小事情，你能发现什么？小事情，你能发现什么？小事情往往能揭示你隐藏很深的性格，性格又能揭示你某方面的天赋。小事情往往能揭示你隐藏很深的性格，性格又能揭示你某方面的天赋。二、你赶去乘电梯，来迟一步，没赶上。请回想一下，你等候电梯时，最常表现出的行为是：二、你赶去乘电梯，来迟一步，没赶上。请回想一下，你等候电梯时，最常表现出的行为是：1 1、禁不住反复数次摁按钮；、禁不住反复数
18、次摁按钮；2 2、有时会在地上跺脚；、有时会在地上跺脚；3 3、抬头看天花板；、抬头看天花板；4 4、注视地面；、注视地面；5 5、盯着显示楼层的灯，一旦电梯门开了便立即冲进去。、盯着显示楼层的灯，一旦电梯门开了便立即冲进去。1 1、你注重选择，有时沉迷其中浑然忘我。有人缘，具有公关方面的天赋。、你注重选择，有时沉迷其中浑然忘我。有人缘，具有公关方面的天赋。2 2。感情敏锐，能凭直觉洞察他人，具有艺术天赋。感情敏锐，能凭直觉洞察他人，具有艺术天赋。3 3、你心地善良，具有数学才能，在理工科方面有天赋。、你心地善良，具有数学才能，在理工科方面有天赋。4 4、这种现象分两种类型：一是你做人有些消极
19、，不喜欢对人袒露心迹；另一种与此相反，坦率，、这种现象分两种类型：一是你做人有些消极，不喜欢对人袒露心迹；另一种与此相反，坦率，人际关系好。人际关系好。5 5、小心谨慎，不做冒险的情。如果未来做领导工作，能深得部下爱戴，有些过于理性。、小心谨慎，不做冒险的情。如果未来做领导工作，能深得部下爱戴，有些过于理性。游戏一：你站得住吗？游戏一：你站得住吗？1.1.四个大组通过抽签决定玩游戏的先后顺序四个大组通过抽签决定玩游戏的先后顺序;2.2.每大组里，两人为一小组，六人分为三小组，轮流回答问题，回答问题的顺序由组内决定每大组里，两人为一小组，六人分为三小组，轮流回答问题，回答问题的顺序由组内决定;3
20、.3.每次一个大组进行游戏，两人站在报纸上，回答主持人的问题，其他组员不得提供答案，回答每次一个大组进行游戏，两人站在报纸上，回答主持人的问题，其他组员不得提供答案，回答错误对折一次报纸，每大组总共有错误对折一次报纸，每大组总共有2 2分钟的时间。如无法继续站在报纸上或者报纸烂了，该分钟的时间。如无法继续站在报纸上或者报纸烂了，该大组答题环节结束。大组答题环节结束。4.4.在规定的时间内回答正确的题目越多，则取胜。在规定的时间内回答正确的题目越多，则取胜。5.5.每组最多在每组最多在2 2分钟内回答十道题，每对一题得一分。分钟内回答十道题，每对一题得一分。游戏二：冲破障碍游戏二：冲破障碍 1
21、1、每一大组分别有三个同学蒙眼，三个同学从后面绑着双手；、每一大组分别有三个同学蒙眼，三个同学从后面绑着双手；2 2、每次一个大组进行接力抢到终点的战利品（糖果），途中会设有一些障碍物，而每次每、每次一个大组进行接力抢到终点的战利品（糖果），途中会设有一些障碍物，而每次每人只能抢一个糖果，最快抢完六个糖果的组胜出，每组会有专人计时；人只能抢一个糖果，最快抢完六个糖果的组胜出，每组会有专人计时；3 3、玩游戏的顺序由组内自定。、玩游戏的顺序由组内自定。4 4、最快一组得最快一组得4 4分，下一组得分，下一组得3 3分，以此类推。分，以此类推。Thank You世界触手可及世界触手可及携手共携手共进，齐创精品工程精品工程