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1、中医养生学授课教师:肖文平化学与应用化学学院第一章 绪 论 第一节 中医养生学的概念n养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。n中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。养生之道n道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生 n饮食养生 n药物保健 n传统的运动养生 n针灸、按摩、推拿、拔火罐 第二节 中医养生学的性质和特点n一、以中医理论为指导整体观辨证论治 因人,因地,因时治宜阴阳形气学说、脏腑经络 二、和谐适度的宗旨
2、n养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度。n节制饮食、节欲保精、睡眠适度、形劳而不倦 n晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的观点，不伤的关键即在于遵循自然及生命过程的变化规律，掌握适度，注意调节 三、以预防为核心n治未病n用中医养生的方法预防疾病、延缓衰老三、综合、辨证的调摄n要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的 n按照不同情况区别对待，历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。四、适应范围广泛n养生保健实可与每个人的一生相始终。人生自妊娠于母体之始，直
3、至耄耋老年，每个年龄阶段都存在着养生的内容。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。第三节 中医养生学的地位和任务n1.以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法；n2.结合现代科学手段，对传统的行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质；n3.针对当前人们面临的新问题，结合现实情况，提出新理论，创立新方法，进行更大范围的推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。第四节 学习的方法和要求n学习养生学时，要以辨证唯物主义为指导思想，树立整体观念，全面掌握，不可偏废，本着理论联系实践的原则，按照循序渐进的规律，采用授课和自学自练相结合的方法。