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1、4.4.骨骼、肌肉的保健骨骼、肌肉的保健广东省清远市佛冈县第四小学广东省清远市佛冈县第四小学 范玉缎范玉缎苏教版小学科学四年级下册第一单元苏教版小学科学四年级下册第一单元 骨骼和肌肉维持着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康相当重要。体育运动与骨骼、肌肉1.你经常参加哪些运动？2.你知道经常参加体育运动有哪些好处呢？体育运动与骨骼、肌肉 1.经常运动可以改善人体的柔韧性。2.经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。3.经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳
2、排球举重讨论讨论:1、要想提高身体的耐力，可以选择哪些运动项目进行训练？、要想提高身体的耐力，可以选择哪些运动项目进行训练？2、要增强身体的柔韧性，可以选择哪些运动项目进行训练？、要增强身体的柔韧性，可以选择哪些运动项目进行训练？3、要提高体力，可以选择哪些运动项目进行训练？、要提高体力，可以选择哪些运动项目进行训练？4、哪项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好？、哪项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好？体育运动与骨骼、肌肉 分小组做一节广播体操，讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统、促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。营养与骨骼、肌肉1.你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质、钙？2.你经常吃哪些含有丰富蛋白质、钙的食物呢？运动中的常见受伤骨折脱臼扭伤肌肉拉伤运动中的安全我们如何在运动中注意安全、避免受伤呢？运动中的安全（1）穿戴防护性装备；（2）运动前做好准备；（3）遵守运动的规则；（4）选择安全的场所；（5）运动要量力而行；（6）安全运动记心中。今后要注意骨骼和肌肉的保健哦！课外作业 说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，把它们列出来。