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1、立定跳远立定跳远 课件制作：张超课件制作：张超 合肥市梦园小学（复兴分校）合肥市梦园小学（复兴分校）请问同学们它们跳跃时的共同点与区别是什么？立定跳远想一想：立定跳远分为几步？他们为什么能跳那么远？观看视频提问一、完整的立定跳远分为几步？答：1、准备姿势、准备姿势 2、预摆、预摆 3、起跳腾空、起跳腾空 4、落地缓冲、落地缓冲二、立定跳远的动作要领：两脚自然开立于起跳线后，两臂预摆。起两脚自然开立于起跳线后，两臂预摆。起跳时，两臂有力向前上方摆动，配合两脚跳时，两臂有力向前上方摆动，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，在空中展髋、屈膝蹬伸，向前上方跳出，在空中展髋、收腹。落地时，收腿向前落地，屈膝
2、缓冲。收腹。落地时，收腿向前落地，屈膝缓冲。完整示范完整示范 重点重点重重 点点：跳跃方向正，：跳跃方向正，上下肢协上下肢协调用力。调用力。难点难点难难 点点：动作舒展，落地轻巧。动作舒展，落地轻巧。学习过程1、集体原地摆臂练习2、集体原地预摆练习3、集体原地预摆1到2次，向上跳跃练习4、集体立定跳远完整练习（落地时，脚后跟先着地，过渡到全脚掌）5、分四小组进行完整练习，教师巡回指导6、各小组选取一个进行比赛立定跳远的评价1、双脚用力蹬地，蹬摆结合2分2、在空中时展髋、收腹2分3、落地时曲膝缓冲2分4、动作舒展、协调2分5、跳跃有一定远度2分易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：错误动作：摆臂与蹬地配合不协调摆臂与蹬地配合不协调原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致地在时间上不一致纠正方法：纠正方法：放松、不用全力的跳。特别放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法（二）（二）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不两脚用力有大小或摆臂方向不正正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前两脚用力一致，向正前方摆臂方摆臂谢谢 谢谢