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1、耐久跑教案定稿）XX十中李勇年级九班级3人数男28日期20xx. 03. 15课的类型新授女24课次一 气候阴课题田径：耐久跑闯关接力冲冲冲教学目标1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的根本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积 极参与练习，提高跑的耐力素质。重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步 姿势难点克服“极点场地篮球场1个器材标志桶11个、点标旗11个，图纸26张过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度准备部分一、课堂常规1 .体育委员整队，报 告出勤人数4.检查服装与器材， 安
2、排见习生二.准备活动1、队列队形练习1）原地四面转法2）行进间队列队形2、个人定向热身教师带着一圈识点 后根据学生自身的 点热身跑3、热身操1）肩部绕环2）体转运动3）腹背运动4）弓步压腿组织:见图11.向学生亲切问 好，声音洪亮， 精神饱满、任务3.提前到场检查 服装与器材,安排 见习生组织：如图21 .教师做镜面示 范，动作准确到位2 .口令得当，精神 饱满3、激发学生兴趣, 以最正确状态进 入主教材2 .认真听讲，明确本 次课的任务与要求3 .见习生出列，并随 堂听课1认真观察老师示范 动作。2注意力集中，跟随 教师口令一起做，动 作到位。图1：t t t t t* t t t t构思、
3、：建立融洽的师 生关系要求；站队迅速整齐，报数 快，声音洪亮构思:图2：t t t t t tt t t t t tt t t t t tt t t * t t 要求：态度认真地完 成整套球操，需循序 渐进，且要做充分， 以免运动损伤1多1IminImin3min小中中13m in中基一、田径：耐久 跑组织：见图4教法：图4动作要领:途中跑轻 松自然，重心移动平 稳，步伐均匀有节1.教师讲解耐久 跑动作要领。t t t t t t t t t t t t t t奏，步长略小于快速t t t t f t t跑，合理分配体力， 当出现“极点坚持跑下去，深呼 吸，并适当调整跑 速。t f t t f
4、 t t本练习手段：1 .原地构思：培养学生正确多2min小1摆臂练习2 .积极参与小步跑练 习，体会跑步与摆臂 结合的摆臂姿势3.认真完成高抬腿练要求：重视学生动作 的协调性多2m in中2原地小步跑习，体会快速下呼吸部3原地高抬腿的节奏构思：增加学生耐久 跑的趣味性，多2min中分1莱格尔跑2. 2努力完成练习， 体会“极点构思：通过不同的节奏让学生感受变速14m in中2花型跑组织：如图53. 3积极完成合作练 习，体会相互鼓励过程中的耐久跑3定向跑要求：全队积极配合 完成定向跑24min高24m in高二.闯关冲冲冲2积极参与小组比 赛，勇于争取自己最 正确成绩图5学生分成四人一组，
5、每组发一张地图，每（三角形代表不同组根据图上的点线 进行前进找到自己数字的目标点）的目标点完成该点要求：气氛活泼，团要求的任务再去至 下一个点，直至到达 终点结束回来，以用 时最短者胜出（除了结一心获取胜利2-38m in大胜利队伍，其它队伍构思：在闯关比赛中成员均奖励原地深既能传授学生相关蹲10次）的定向知识又能开例如:一号点任务是展学生的兴趣和耐俯卧撑5个力素质结t t t t ft t t t f组织：同图1t束1）瑜伽式放松动作2.总结学生的表 现，并表扬认真完 成练习的同学2.认真听老师总结， 积极思考自己缺乏的 地方要求:重视放松练 习，充分利用有限的 时间进行放松练习15min小部培养学生对问题的 分析能力和有借有分还的好习惯运动量预计125-145 次/ 分练习密度预计：50-60%